Alimentation saine 2024, Septembre
À quoi sert la mangue - le secret du super fruit
Les anciens guérisseurs indiens ont parlé des bienfaits de la mangue. Avec l'aide de ce fruit, le choléra, la peste et d'autres maladies ont été traités dans les temps anciens. Même maintenant, la pulpe et le jus de mangue sont utilisés pour de nombreux problèmes de santé. Un autre avantage de la mangue est qu'elle contient des antioxydants, dont l'un est la quercétine. Il rajeunit les parois des vaisseaux sanguins, a un effet très positif sur le système immunitaire. Ainsi, en mangeant régulièrement des mangues, vous aiderez votre corps à rester jeune pendant longtemps
Où se trouve la vitamine C - Aliments nécessaires pour une alimentation saine
Quand la vitamine C disparaît de l'organisme, il n'y a pas de révolution, et les signes de sa carence passent d'abord inaperçus. Cependant, latente, ils commencent leur travail destructeur
Cacahuètes pendant l'allaitement : avantages et inconvénients. Cacahuètes : composition
Cacahuètes pour l'allaitement : la composition des cacahuètes, les bienfaits des cacahuètes, les méfaits que les cacahuètes peuvent apporter
Fruit de la passion : propriétés utiles et contre-indications, photo
Aujourd'hui, l'objet de notre attention sera un fruit tropical étonnant - le fruit de la passion. Les propriétés bénéfiques de la plante et de ses fruits, la composition chimique, son utilisation en cuisine, en médecine et en cosmétologie, qui bénéficie du fruit de la passion et qui doit l'utiliser avec prudence - vous apprendrez tout cela dans notre article
Qu'est-ce que le miel d'herbes ? Où va-t-il, de quels avantages est doté?
Le miel a été et reste un outil efficace pour maintenir une bonne santé et prolonger la vie sur la terre des mortels. En effet, les abeilles nous ravissent de leurs dons, œuvrent au bénéfice de notre santé. Parmi la variété des variétés, les herbes à miel restent particulièrement appréciées. Les bienfaits sont déterminés par les propriétés médicinales des fleurs dont le pollen a été récolté
Lait sans lactose : fabricants, technologie, avantages et inconvénients
Si vous visitez souvent les supermarchés, vous avez probablement remarqué des boîtes lumineuses indiquant qu'elles contiennent du lait sans lactose. Il est souvent associé à quelque chose d'artificiel, autre qu'un produit naturel, comme le remplacement du sucre par un substitut de sucre
Le régime du Dr Gavrilov : menus et critiques
Mikhail Gavrilov est un célèbre nutritionniste et psychothérapeute qui a développé sa propre méthode d'auteur pour perdre du poids, qui a déjà pu aider des centaines de patients à se débarrasser des kilos superflus. L'idée principale de la technique est l'idée que le processus de perte de poids doit commencer par la solution des problèmes psychologiques, et seulement ensuite, il est nécessaire de passer à l'ajustement du régime alimentaire. Un régime strict selon la méthode Gavrilov n'est pas fourni
Régime pour grossir : menu de la semaine
Curieusement, il y a beaucoup de gens qui veulent prendre quelques kilos. Malgré le désir d'une personne moderne de maintenir un poids corporel normal et d'empêcher son augmentation, certains ne sont pas satisfaits de leur constitution et se considèrent trop minces. Les hommes et les femmes qui cherchent à aller mieux font des efforts pour y parvenir, en restructurant leur alimentation. Cet article parle des différentes options de régime pour prendre du poids
Régime pour le psoriasis : exemple de menu, aliments autorisés et interdits
Une peau propre est le signe d'organes internes sains. Mais si le psoriasis est diagnostiqué, il est important de savoir comment vivre avec la maladie. Malheureusement, il ne sera pas possible de le guérir complètement, mais un régime pour le psoriasis aidera à maintenir l'état afin que les démangeaisons ne dérangent pas. Considérez plusieurs options de menu, caractéristiques du régime Pegano
Indice glycémique des betteraves bouillies : concept, définition, calcul, règles de perte de poids et recettes avec des betteraves bouillies
La betterave (autrement dit la betterave) est l'un des légumes les plus populaires de notre pays. Un grand nombre de plats en sont préparés: salades, soupes, plats principaux et même desserts. Ce merveilleux produit peut être consommé aussi bien cru que bouilli. Recettes avec des betteraves, les avantages et les inconvénients de ce légume, quel est l'indice glycémique de la betterave - tout cela sera discuté dans cet article
Régime riche en sucre : bonne nutrition, aliments autorisés et interdits, règles de cuisson, recettes et surveillance médicale obligatoire
Cet article décrit ce qu'est le diabète, quelles méthodes peuvent être utilisées dans la lutte contre le diabète : une alimentation appropriée, de l'exercice. L'article fournit une description des aliments qui peuvent être utilisés comme aliments et de ceux qui doivent être jetés. Un exemple de menu a été élaboré. A suggéré plusieurs recettes pour cuisiner sans augmenter la glycémie et le cholestérol
Régime de comptage des calories : avis, options de régime, objectifs, tâches, exemple de menu hebdomadaire, indications, contre-indications, recommandations et résultats
Il existe un grand nombre de régimes et de méthodes pour perdre du poids. Malheureusement, la plupart d'entre eux vous permettent de perdre des kilos superflus à un prix élevé : nuire à votre santé. La méthode la plus sûre et la plus efficace est le régime de comptage des calories
Régime pomme : résultats et avis. Combien y a-t-il de calories dans 1 pomme ?
Tu veux manger ? Manger une pomme. Tu veux une pomme? Vous ne voulez pas manger. Cette règle est guidée par tous ceux qui veulent se débarrasser des kilos superflus. Quelle est l'efficacité du régime pomme? Les résultats et les témoignages montrent clairement que les fruits verts et rouges juteux, qui font partie d'une alimentation équilibrée, peuvent atteindre le résultat souhaité en peu de temps
Menu assèchement corporel : sans graisses ni glucides
Les athlètes qui sont professionnellement impliqués dans les sports motorisés, y compris la musculation, ont le concept de "sécher le corps". En règle générale, ils y recourent avant la compétition, lorsqu'il est nécessaire de perdre des kilos en trop. C'est en effet une technique très efficace. Il sera utile de se renseigner à ce sujet pour ceux qui peuvent être indirectement liés au sport, mais qui veulent se débarrasser de leur excès de poids. Ainsi, l'essence du menu de séchage du corps est de réduire autant que possible l'apport en glucides
Régime express pendant 3 jours (-5 kg). Description, menu, contre-indications, avis et résultats
Habituellement, les gens prennent du poids avec le temps. Mais tôt ou tard, il arrive un moment où vous devez vous débarrasser de ces kilogrammes les plus détestés dans les plus brefs délais. Ensuite, une méthode assez populaire pour perdre du poids, connue sous le nom de régime express pendant 3 jours, viendra à la rescousse. 5 kg pendant cette période disparaîtront sans laisser de trace. Cette méthode est idéale si vous avez un besoin urgent de mettre de l'ordre dans votre corps, mais elle ne convient pas à une perte de poids active
Alimentation saine : teneur en calories de la bouillie de blé
Tout le monde sait que les céréales sont utiles, elles sont utilisées comme base de la nutrition infantile et diététique. La teneur en calories de la bouillie de blé est suffisamment perceptible pour ne pas avoir faim pendant longtemps. De plus, les céréales contiennent une énorme quantité de nutriments
Glucides : signification, dans quels groupes les glucides sont divisés et leur rôle dans le corps humain
Les glucides sont l'un des éléments les plus importants nécessaires pour maintenir l'état optimal du corps humain. Ce sont les principaux fournisseurs d'énergie, constitués de carbone, d'hydrogène et d'oxygène. On les retrouve principalement dans les produits végétaux, à savoir les sucres, les produits de boulangerie, les grains entiers et les céréales, les pommes de terre, les fibres (légumes, fruits)
Régime kéfir - critiques, caractéristiques, règles et résultats
Le régime au kéfir, dont nous examinerons ci-dessous les critiques, ainsi que le régime, les règles et les résultats, appartient au groupe des mono-régimes. Son ingrédient principal est la boisson au lait fermenté bien connue. Dans la plupart des régimes, heureusement, un autre produit hypocalorique y est ajouté
Pourquoi voulez-vous des oignons : causes, contre-indications, composition et propriétés utiles
Cet article vous parlera de sa composition chimique, des contre-indications d'utilisation et des propriétés bénéfiques des oignons. Pourquoi vous voulez manger des oignons tous les jours, comment et par quels moyens éliminer l'odeur de son utilisation
Histoires de personnes qui perdent du poids : caractéristiques, faits intéressants et efficacité
Les histoires de perte de poids se ressemblent tellement ! Les larmes, le désespoir et un cercle vicieux sont finalement remplacés par un travail acharné, des efforts, de la discipline et de la volonté, qui mènent à la victoire non seulement dans la lutte contre les kilos superflus, mais s'appliquent également à tous les domaines de la vie humaine. Il n'y a pas de baguettes magiques, une personne est le forgeron de sa propre vie. Toutes les méthodes de perte de poids se résument à la nécessité de réduire la teneur en calories de l'alimentation et d'augmenter le niveau d'activité du corps
Boisson Kvass, sa faible teneur en calories, elle est très bonne en été et par temps chaud
Cette boisson est bonne pour ceux qui ne veulent pas être en surpoids. Grâce au kvas, le corps normalise bien l'équilibre eau-sel. De plus, la boisson au kvas (sa teneur en calories est assez faible) satisfait bien la faim
Chou blanc : propriétés utiles, composition chimique, vitamines, calories
Le chou blanc est le type de chou le plus demandé en Russie. La culture de ce légume appelé "ashchi" a commencé dans l'ancienne péninsule ibérique il y a environ 4 000 ans. Le chou était cultivé à partir de la moutarde sauvage, qui pousse en grande quantité en Méditerranée. Le goût et les propriétés bénéfiques du chou blanc étaient appréciés dès l'Antiquité
Aliments pour augmenter l'hémoglobine dans le sang : liste et recommandations
L'anémie à des degrés divers est aujourd'hui diagnostiquée chez une personne sur deux. Le groupe à risque comprend les enfants de moins de cinq ans, les adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes. Les symptômes de cette maladie sont similaires à la fatigue habituelle due au stress quotidien. En conséquence, les gens laissent souvent les signes d'hémoglobine réduite sans surveillance
Choisir des multivitamines : lesquelles sont les meilleures ?
La nécessité de prendre divers composés vitaminiques ne fait aucun doute. Dans le même temps, les différends entre les fans des moyens naturels d'approvisionner le corps en vitamines et les partisans de la consommation de complexes pharmacologiques ne s'apaisent pas
Comment se débarrasser des envies de sucreries et de féculents ?
L'été arrive bientôt et la saison des vêtements ouverts, ce qui signifie qu'il est temps de prendre soin de votre silhouette. Tout d'abord, vous devez commencer par une bonne nutrition. Mais si vous aimez manger des bonbons et du chocolat, manger un gros morceau de gâteau à l'anniversaire de quelqu'un, vous ne pouvez pas vous passer de quelques toasts au petit-déjeuner et après le dîner au restaurant, vous commandez un dessert - il est temps de changer cela
Produits pour l'érection : règles nutritionnelles, liste de produits utiles, secrets et astuces
Les problèmes de puissance peuvent commencer à tout âge. Les hommes associent cela à de mauvaises habitudes, au travail acharné, au stress - à tout sauf aux dépendances alimentaires. Pendant ce temps, la nutrition affecte directement chaque organe individuellement et leur fonctionnement dans son ensemble. Et une alimentation déséquilibrée provoque la plupart des échecs
Contenu calorique, avantages et inconvénients de la halva de tournesol
Cette gourmandise peut être faite maison, voici la recette. Vous aurez besoin de trois tasses de graines de tournesol, deux tasses de farine, 200 ml d'eau, 100 grammes de sucre, 100 ml d'huile végétale et de vanille
Régime d'une mère qui allaite par mois (Komarovsky). Régime après l'accouchement
De nombreux jeunes parents en matière de développement sain de l'enfant écoutent les conseils du célèbre pédiatre Yevgeny Komarovsky. Et la question du régime alimentaire d'une mère qui allaite ne fait pas exception
Répondez à la question de ce qui contient des vitamines B
Ce n'est un secret pour personne que les vitamines B remplissent des fonctions très importantes dans notre corps. Il est donc nécessaire de savoir dans quels produits on peut les trouver
Comment perdre 10 kg en une semaine à la maison : recommandations et méthodes efficaces
A la veille du Nouvel An, un rendez-vous avec l'homme de vos rêves ou un événement dont dépendra votre destin ? Et la robe ne se ferme pas ! Il est temps de perdre du poids ! Nous courons vers la balance et constatons qu'au fil des années de travail sédentaire, nous avons mangé 10 livres supplémentaires. Mais vous devez être parfait maintenant ! Est-il possible de perdre 10 kg en une semaine ? Lisez cet article
Régime bouillon de poulet : options de régime, objectifs, tâches, exemple de menu pour la semaine, indications, contre-indications, recommandations, avis et résultats
Le régime au bouillon de poulet n'est pas familier à tout le monde. Mais sûrement beaucoup, en ayant entendu parler, seront intéressés. Perdre du poids en mangeant un plat aussi calorique que du bouillon, et même de la viande ? Est-ce valide ? D'après les avis, oui. Cependant, comme il s'agit d'un sujet intéressant, il convient de parler plus en détail des options de régime, de ses buts, objectifs, indications, contre-indications et bien plus encore
Cannelle au miel - bon ou mauvais. Bienfaits du miel et de la cannelle
Peut-être que personne ne doutera de l'utilité de la cannelle et du miel. En plus des méthodes d'application bien connues, ces deux produits sont également utilisés pour la perte de poids. Mais ne vous laissez pas emporter, rappelez-vous que chaque médaille a deux faces
Jour de jeûne sur poitrine de poulet : recettes et recommandations. Règles du jour de déchargement
Pour beaucoup, le mot "régime" est associé à des phénomènes tels que la faim constante et les étourdissements. Cependant, il existe aujourd'hui de nombreuses façons de réduire le poids sans nuire au corps. Pour cela, des méthodes douces sont utilisées. Par exemple, jour de jeûne sur poitrine de poulet
Produits laitiers : méfaits et bienfaits, effets sur l'organisme, contre-indications
Le lait est le produit le plus utile que les gens connaissent depuis l'enfance. Ils ont entendu parler de ses propriétés bénéfiques par leurs mères, grands-mères, éducatrices, professeurs d'école et même sur les écrans de télévision de personnages de dessins animés. Quels sont les inconvénients et les avantages des produits laitiers? Et pourquoi y a-t-il tant de controverse autour de ce produit maintenant ?
Vivre sans sucre : ce qui se passe dans le corps, conséquences, résultats, conseils de nutritionnistes, avis
Pouvez-vous imaginer votre vie sans sucre ? Après tout, c'est l'un des produits les plus adorés que les gens de tous âges adorent. Du chocolat noir et blanc, des confiseries aux fourrages variés, de nombreuses variétés de biscuits, pâtisseries et gâteaux, des confitures maison et des desserts au lait caillé… Petits et grands adorent manger tout cela. Il y a aussi beaucoup de sucre dans des aliments apparemment inoffensifs comme les jus de fruits, les barres de céréales et de protéines, les shakes au café, le lait et le ketchup
Quels aliments contiennent des glucides ? Liste, fonctionnalités et recommandations
Les glucides déterminent l'intensité du processus de combustion des graisses. Ignorer un tel composant de l'alimentation devient l'erreur la plus courante de toutes les personnes à la diète. Vous devez manger des aliments glucidiques, mais il est important de savoir quels aliments contiennent beaucoup de glucides, comment répartir correctement leur quantité dans votre alimentation quotidienne. Ceci sera discuté plus tard dans l'article
Aversion pour la viande : causes, symptômes, maladies possibles, consultations et recommandations des médecins
Il n'est pas rare qu'une personne développe soudainement une aversion pour la viande. Les raisons de cette condition peuvent être différentes. Dans ce cas, nous ne parlons pas de personnes qui ont délibérément choisi un type de nourriture végétarienne. Nous ne considérerons que les situations où le refus des aliments carnés n'est pas volontaire. Si le corps humain n'accepte pas ces aliments, cela peut indiquer diverses maladies nécessitant un traitement immédiat
Diet "Flower-Semitsvetik" ou "6 pétales": options, exemple de menu, avis et résultats
On pense que le moment idéal pour perdre du poids est le début du printemps, de sorte qu'à la veille de la nouvelle saison de plage, l'air soit parfait. En fait, la saisonnalité ne joue pas ici le premier rôle. Les belles dames veulent être belles toute l'année pour que les hommes admirent et offrent des fleurs. Au fait, aujourd'hui, nous allons parler de fleurs. Le régime Flower-Semitsvetik est un véritable cadeau pour les belles dames, car il aide à rester en forme et à retrouver rapidement sa taille d'origine sans aucun effort supplémentaire
Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir une omelette : une bonne nutrition pendant l'allaitement, les avantages et les inconvénients des œufs
Les plats aux œufs sont délicieux et sains. Ils contiennent des protéines parfaitement absorbées par l'organisme. De nombreuses personnes incluent des œufs brouillés dans leur alimentation matinale. Est-il possible pour une mère qui allaite de manger de tels aliments ? En effet, pendant l'allaitement, une femme doit non seulement penser à ses préférences gastronomiques, mais aussi à la santé de son bébé. Ces aliments affecteront-ils la qualité du lait maternel ? Nous examinerons cette question dans l'article
Produits antidépresseurs : un régime pour la bonne humeur, une alimentation adéquate, les aliments autorisés et interdits, les règles de cuisson, les recettes et la surveillance mé
L'humeur dépend non seulement de la santé et des circonstances extérieures, mais aussi du fonctionnement des glandes endocrines : la glande pinéale et l'hypothalamus. Les hormones qu'elles produisent contribuent à la régulation du sommeil, à l'état du système immunitaire, à l'humeur émotionnelle et à l'endurance dans les situations stressantes. Une place particulière dans cette situation est occupée par les neurotransmetteurs - un groupe de produits chimiques dans le cerveau principal, qui sont chargés de transmettre des informations entre les neurones