Histoires de personnes qui perdent du poids : caractéristiques, faits intéressants et efficacité

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Les histoires de perte de poids se ressemblent tellement ! Les larmes, le désespoir et un cercle vicieux sont finalement remplacés par un travail acharné, des efforts, de la discipline et de la volonté, qui mènent à la victoire non seulement dans la lutte contre les kilos superflus, mais s'appliquent également à tous les domaines de la vie humaine. Il n'y a pas de baguettes magiques, une personne est le forgeron de sa propre vie. Toutes les méthodes de perte de poids se résument à la nécessité de réduire la teneur en calories du régime alimentaire et d'augmenter le niveau d'activité du corps. Dans le même temps, les résultats ultra-rapides n'apportent généralement aucun effet, seuls ceux qui ont une longue durée de travail. Tournons-nous vers l'expérience de ceux qui ont perdu du poids, qui ont obtenu des résultats et ce que cela leur a coûté.

L'esprit curieux des étrangers ne dort pas. Quel genre d'histoires de perte de poids ne peuvent pas être trouvées sur Internet.

Urine de femme enceinte: moins 20 kg en 5 mois

Britannique Cheryl Paloni par introductionelle-même des injections d'urine de femmes enceintes perdues en volumes de 75 cm en 5 mois (ce qui équivaut à 20 kilogrammes). Dans l'urine des femmes enceintes, il existe une hormone spéciale - la gonadotrophine chorionique humaine, qui augmente le métabolisme: plus d'énergie est dépensée, les calories sont brûlées plus intensément.

Rapports sexuels sept fois par jour - perte de 45 kg par an

Croyez-le ou non, la femme la plus pulpeuse du monde pesant 317 kg brûle environ 500 kilocalories par jour en faisant l'amour avec son mari. Le pauvre garçon pèse 64 kilos, mais l'amour (ou l'engagement) est avant tout.

Drip food - 800 calories par jour

Perte de poids soudaine en insérant un goutte-à-goutte nasal. L'une de ses extrémités se termine directement dans l'œsophage. Les aliments pénètrent dans le corps par le nez à travers un tube compte-gouttes - la teneur en calories du mélange nutritionnel de protéines, de graisses et d'eau est de 800 calories. Cette méthode a été inventée par le médecin de Floride Oliver di Pietro, qui affirme qu'avec cette méthode très controversée, chaque personne peut perdre jusqu'à 9 kilogrammes en 10 jours.

Another True Story: Comment perdre du poids à 8700 pieds en une semaine

Pour l'expérience, 20 hommes d'âge moyen en surpoids ont voyagé pendant une semaine dans une maison à 8 700 pieds d' altitude. Il a eu lieu sur la montée de la Zugspitze en Allemagne. Ils mangeaient ce qu'ils voulaient et, à part les promenades tranquilles, ne pratiquaient aucune activité physique. Pendant une semaine à la montagne, les patients ont perdu en moyenne 3 kg, un mois plus tard - 2 kg, déjà à la maison. Scientifiquesaffirment qu'à haute altitude, une personne mange moins, car elle a besoin de moins de kilocalories.

Puisqu'après six mois, le corps s'adapte à la vie "à son meilleur", il arrête donc de perdre du poids, donc une semaine est la période maximale pour cette méthode de perte de poids.

Mais ces faits intéressants et parfois chronophages sont encore facultatifs. Ils ne doivent pas devenir les principaux moyens de perdre du poids et de perdre du poids. Voici quelques moyens vraiment efficaces pour perdre du poids que de nombreuses femmes et hommes ont essayés et ont partagé leurs histoires de perte de poids.

Protéines maximales, matières grasses minimales, son et bougez plus souvent

Tatiana, doctorante, parle du régime Dukan comme d'une méthode par laquelle elle a réussi à perdre 30 kg en un an, et en seulement trois mois - 21 kg. En août, elle pesait 93 kg pour une taille de 174 cm. Avec le régime Dukan, le rapport protéines, lipides et glucides devrait être de 4:1:1.

Tatyana a adhéré au régime suivant: maximum de protéines, minimum de graisses, son sous forme de glucides, elle a également bougé, entraînant ses muscles à l'aide de la marche rapide. Elle a perdu du poids selon un livre décrivant des histoires vraies de personnes perdant du poids et a créé un menu basé sur des produits protéinés sans gras, y compris des produits laitiers.

Trois mois plus tard, en novembre, le poids de Tatyana est tombé à 72 kg (une énorme perte de 21 kg !). En même temps, elle s'est rendu compte qu'elle n'avait pas besoin d'aliments nocifs pour manger.à droite. Elle a volontiers enrichi son alimentation de fruits, et un an après le début d'une nouvelle vie, son poids était de 63 kg, elle rêve de perdre encore trois kilos.

Réduire le contenu calorique de l'alimentation à 1200-1400 kcal

Irina partage qu'elle a perdu près de 50 kg - contre 106 kg en 2008. Elle ne s'est pas limitée aux produits, mais a appliqué une réduction modérée de l'apport calorique quotidien à 1200-1400 kcal, réduisant la proportion de graisses et de glucides rapides. Elle a également fait du sport, se donnant une activité physique, nageant et faisant de l'aquagym, en plus, elle a pris des complexes de vitamines et de minéraux. Au cours des six premiers mois, elle a perdu 37 kg.

Irina a tellement aimé le processus de mise en forme qu'elle a décidé de demander l'aide d'un professionnel dans un club de fitness, où, sous la direction d'un nutritionniste et d'un entraîneur personnel, elle a perdu 10 kg supplémentaires et a commencé à peser 59 kg. Pour Irina, c'est la structure du corps qui est devenue importante. Sa masse grasse a d'abord diminué de 40 %, puis de 25 %, tandis qu'elle a noté une augmentation de sa masse musculaire. La qualité du corps s'est améliorée.

En conséquence, Irina a remporté deux compétitions de fitness. Aujourd'hui, du point de vue d'un expert, elle parle de son système, arguant que le résultat a duré la quatrième année, et que ce n'est pas un régime rapide qui y a conduit, mais une combinaison d'une alimentation équilibrée et d'une bonne consommation d'alcool. régime, activité physique et bonne humeur.

Beaucoup de femmes adhèrent à une alimentation équilibrée sans se précipiterà l'extrême avec de fortes restrictions sur soi dans certains produits. Et cette voie est la plus correcte, mais pas la plus rapide.

Pleine conscience et perte de poids

La journaliste Tonya Samsonova a raconté sa véritable histoire de perte de poids réussie - en six ans, elle a perdu 40 kilogrammes, dont 30 en 3 mois.

Tonya pense que la prise de poids provient de problèmes internes à une personne, d'un manque d'objectif, d'une réticence à faire quelque chose, à lutter pour quelque chose. Au lieu de s'engager avec enthousiasme dans une entreprise utile, la "personne perdue" attrape une barre de chocolat

Tonya a pris 30 kg en trois mois, puis les a perdus au cours des trois mêmes mois. Selon Tony, le poids ne doit pas interférer avec la vie d'une personne, il doit se sentir à l'aise pour profiter de la vie, alors tout sera sur l'épaule et tout travail se passera bien. Vous devez regarder la réaction des gens autour de vous, s'ils ne vous perçoivent pas dans ce poids, vous devez le changer, - avoue Tonya.

Après la naissance de son deuxième enfant, le poids de Tonin a augmenté de 20 kg, mais la femme s'en est facilement débarrassée, car elle était occupée par ses affaires et ne désespérait pas. Après la naissance de son troisième enfant, elle ne savait pas quoi faire - en 2011, elle ne comprenait pas dans quel domaine elle devait travailler, où appliquer ses efforts, et c'était difficile pour elle.

A aidé à "couper" la vie. Il était nécessaire de faire de toute urgence certains documents. Sur les conseils d'une amie, Tonya s'est mise à courir pour que son état dépressif la quitte - la routine de l'effort physique donnela capacité à résoudre des problèmes, l'activité cérébrale est renforcée. Courir est devenu un moyen efficace pour Tony de mettre ses pensées en action.

Tonya souligne que lorsqu'il y a beaucoup de travail, il faut un style de vie rythmé (on ne peut pas fuir l'alcool et les films le soir). C'est pourquoi il est nécessaire de courir, de dormir, d'aller au gymnase ou de nager - le cerveau se repose en ce moment.

Dans le même temps, Tonya conseille de boire du café noir et de réduire la teneur en calories et la qualité de l'alimentation: poulet bouilli, légumes, céréales suffisent. Elle a brûlé environ 1000 calories par séance d'entraînement - c'était son objectif quotidien.

En trois mois, le poids de Tony est passé de 92 kg à 62 kg, puis à 58 kg. Aujourd'hui, elle a fixé son poids idéal entre 56 et 58 kg. Elle souligne qu'il est important de rester dans le cadre d'une relation adéquate avec soi-même, sinon on vous garantit un trouble du comportement alimentaire. Vous ne pouvez pas vous concentrer uniquement sur votre poids, car cela prend tout le temps de votre vie.

Son ami Dmitry a également raconté son histoire de perte de poids, avant et après le régime, il ressemblait à l'homme sur la photo ci-dessous.

Dima a perdu du poids avec Tonya et a enregistré ses résultats dans un tableau - après tout, ce n'est que grâce aux mesures prises que vous pouvez évaluer le résultat. Il a perdu 20 kilos en 3 mois, grâce à un entraînement et un régime systématiques, et surtout - à la discipline.

L'histoire de perte de poids de Natalya, 33 ans: moins 20 kg en 8 mois

Natasha est tombée enceinte à l'âge de 21 ans, pendant toute sa grossesse de 52 kg elle a récupéré en 15kilogrammes.

Elle a suivi des régimes, puis les a arrêtés, a fait beaucoup de vélo et a marché, a essayé des régimes de soupe à l'oignon. Aménorrhée mérité (les menstruations surviennent une fois tous les 4 mois).

Pendant ce temps, le poids grossissait, le temps passait, la naissance d'un deuxième enfant fixait des priorités dans la tête de Natasha. Bien sûr, pendant la grossesse, elle n'a pas pensé aux régimes dans le but de donner naissance à un bébé en bonne santé.

Le poids après la grossesse était de 72 kg pour une taille de 162 cm. C'était le 6 mai 2012. À la fin de l'année, Natasha avait perdu 20 kilogrammes. Elle raconte sa véritable histoire de perte de poids avec une description des méthodes, voici comment elle l'a fait:

• le matin, 15 minutes après avoir dormi, elle s'est levée sur le tapis roulant pendant une demi-heure (à partir de 10 minutes);
• tous les jours le matin après que le jogging ait secoué la presse;
• deux fois par semaine, Natalia a pratiqué le système japonais Tabata;
• lors d'un effort physique, elle a fait des pellicules avec du poivre sur la taille;
• Natasha a réduit la taille des portions, s'est limitée aux aliments frits, et a également minimisé les céréales et les pommes de terre, a exclu l'alcool et les sucreries, n'a pas mangé après 18 heures.

Elle admet que les dix premiers jours ont été assez difficiles, puis c'est devenu plus facile. Natalia recommande également de boire du thé vert au citron pour accélérer votre métabolisme.

Le 6 juin, le poids de Natasha était de 67 kg, le 6 juillet - 61 kg, le 6 août - 55 kg, après encore un mois et demi, elle s'est réjouie quand elle a vu les 51 kg chéris sur la balance. Le nombre total de kilogrammes perdus était de 21 kg.

Maintenant, Natalia maintient son poids, le contrôle régulièrement et, si nécessaire, de temps en temps, elle dîne avec du fromage cottage avec une cuillerée de miel - pour le déchargement, à son avis, c'est la meilleure façon.

Tendances modernes: la minceur est-elle un signe d'efficacité ?

Dans les pays développés prospères avec des économies "bien nourries" (où le salaire d'une personne est suffisant pour subvenir aux besoins de toute la famille), il est beaucoup plus facile de ne pas avoir l'air mince. Une femme d'affaires prospère n'est pas une nymphe anorexique. Une personne importante doit être visible et occuper un certain espace. La reine majestueuse n'a jamais semblé petite, la belle femme est grande et calme.

Là où les gens vivent modestement, ils ne pensent souvent pas à la façon de perdre du poids: les histoires de perte de poids sont conditionnées par la vie, car la minceur est un signe de manque de richesse excessive. Mais il y a aussi un autre côté de la médaille. L'élégance est la preuve que vous êtes efficace. Le travail est le sens de la vie, la poursuite de l'argent. Mince - rapide, actif et à 30 ans et à 50 ans, vous devez montrer que vous êtes fort et énergique, vous pouvez travailler efficacement. L'image d'une belle femme mince est avant tout un symbole de jeunesse et d'énergie inépuisable, et ensuite de beauté.