2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Les bananes sont l'un des aliments préférés des enfants. Sa pulpe est douce et tendre, capable de satisfaire la faim. La peau de banane joue le rôle d'emballage d'origine naturelle, de sorte qu'avant de manger le fruit, vous ne pouvez pas le laver. Savez-vous à quoi sert une banane ? Nous vous aiderons à le découvrir.
En mangeant une banane, nous réapprovisionnons notre corps en vitamines E, C et B6. Il convient de noter que l'utilisation de ce produit régule la glycémie et a un effet calmant sur le système nerveux. De plus, les bananes sont d'excellentes aides avec un appétit incontrôlé. La teneur en calories d'une banane pesant 150 grammes est de 90 kcal, alors qu'elle ne contient absolument aucune graisse et est un excellent produit pour ceux qui veulent perdre du poids. Cependant, ici, il est impératif de limiter, voire d'éliminer les sucreries de votre alimentation.
La banane, dont la valeur nutritionnelle est assez élevée, normalise la fonction intestinale, améliore la digestion grâce à sa teneur en fibres et en pectine. De plus, ces fruits sont des champions de la teneur en potassium, nécessaire au bon fonctionnement du cerveau, du cœur, du foie, ainsi quecet élément est requis par les muscles et les os.
À quoi sert une banane, demandez-vous. Oui, le fait qu'un seul de ses fruits fournisse au corps humain 400 mg de potassium, ce qui est nécessaire pour renforcer le muscle cardiaque, normaliser l'activité cardiaque et lutter contre l'hypertension artérielle. De plus, les bananes régulent l'équilibre eau-sel du corps, en éliminent l'excès de liquide.
De plus, les parents doivent faire attention à ce qu'une banane est bonne pour leurs enfants. Cela aide les enfants à se concentrer. Ce fait a été prouvé après une étude scientifique. Les élèves d'une école ont reçu des bananes pour le petit-déjeuner, le thé de l'après-midi et le déjeuner, et ils sont devenus plus attentifs. De plus, les scientifiques ont découvert que ces fruits contribuent à la production de la soi-disant hormone de la joie. Ainsi, ce produit est une aide précieuse dans la lutte contre la dépression.
Les médecins recommandent qu'avant le début des jours critiques, les femmes consomment des fruits miracles qui les aideront à lutter contre le syndrome prémenstruel. Les bananes sont également un excellent produit à consommer avant et après l'exercice. Dans notre pays, les bananes sont principalement consommées crues, et dans les pays où elles sont un aliment traditionnel, elles sont souvent utilisées comme accompagnement. Par exemple, à Cuba, les plats de viande sont servis avec des frites à la banane, et au Venezuela, le riz à la banane est populaire. Il est fabriqué à partir de tranches de fruits frites dans beaucoup de graisse, puis mélangées à du riz précuit et saupoudrées d'épices.
Lorsque vous achetez des bananes, faites tout d'abord attention à leur peau, qui doit être jaune et ne pas avoir de points noirs. Après tout, les bananes mûrissent assez rapidement. Ils sont cueillis encore verts et nous sont apportés dans des cellules où la température ne dépasse pas 14 degrés. Même si vous obtenez des fruits verts, ils mûriront rapidement chez vous à température ambiante. Une dernière chose: si la peau est brune, un tel fruit peut également être pris, car à l'intérieur, il est absolument intact et très mûr.
Nous espérons vraiment avoir pu répondre aux questions sur les bienfaits d'une banane et pourquoi elle est nécessaire dans notre alimentation.
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