Régime d'une mère qui allaite par mois (Komarovsky). Régime après l'accouchement

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

De nombreux jeunes parents en matière de développement sain de l'enfant écoutent les conseils du célèbre pédiatre Yevgeny Komarovsky. Et la question de l'alimentation d'une mère qui allaite ne fait pas exception.

Komarovsky exhorte les parents à suivre les principes du bon sens et à ne pas expérimenter, car tout ce qu'une mère qui allaite mange passe dans le lait maternel. Le régime alimentaire doit être basé sur des aliments familiers et simples, car le corps d'un bébé immature qui reçoit de nouvelles substances peut éprouver des difficultés de digestion et d'assimilation.

Alimentation

La nourriture doit fournir au corps tous les nutriments nécessaires à la santé - c'est la loi de la nature. Si un adulte a besoin de nutrition pour simplement maintenir l'état normal du corps, cela ne suffit pas pour une miette, et il a besoin de la bonne nourriture pour une croissance et un développement complets. Tous les adultes le comprennent et utilisent activement le principe « tout le meilleur pour les enfants ». Mais de nombreux parents aimants commettent souvent l'erreur de penser que ce qui est réellement mauvais est le meilleur.

Le corps de l'enfant doit absorber cesproduits dont il a besoin à un moment donné. Et bien sûr, il n'est pas nécessaire de prouver qu'il n'existe pas un tel produit, dont l'utilité est assimilée au lait maternel. C'est pourquoi l'allaitement d'un bébé est appelé naturel.

Bénéfices de l'allaitement maternel

De nombreuses pages ont été écrites sur les bienfaits de l'allaitement. Cependant, la principale preuve que l'allaitement est une condition nécessaire au bon développement de l'enfant doit être présentée.

1. Le lait maternel a toujours la température optimale, il est parfaitement propre, contient des substances qui aident le corps du bébé à digérer les aliments, avec le lait maternel, le bébé reçoit une immunité qui le protège des infections.
2. En nourrissant votre bébé naturellement, vous économisez votre budget familial car le lait maternisé n'est pas bon marché.
3. C'est un gain de temps. L'allaitement est plus rapide que d'aller d'abord au magasin, puis de faire bouillir le biberon, de verser la formule, de chauffer, de remuer, de laisser refroidir, de laver - et ainsi de suite tout le temps.
4. Exclut l'infection de l'enfant par une infection intestinale. Et il n'est pas toujours possible d'assurer une propreté parfaite dans la préparation et le stockage des mélanges, surtout en été. Où s'arrête-t-il ? Hôpital des maladies infectieuses pour enfants.
5. Vous pouvez nourrir votre bébé à tout moment, où que vous soyez.
6. Au fil du temps, la composition du lait maternel change, ce qui correspond idéalement à la croissance du corps du bébé.
7. En sous-estimant les bénéfices de l'allaitement, vous n'êtes pas conscient de la quantitéproblèmes qui peuvent survenir si un enfant développe une intolérance au lait de vache. Pensez à combien de nerfs et d'argent vous dépenserez pour nourrir les miettes ?

Alimentation naturelle: pour ou contre ?

Le manque de lait de maman a depuis longtemps cessé d'être une tragédie. Psychologiquement, la jeune maman ne perçoit pas cela comme un problème ou un malheur et ne fait aucun effort pour économiser du lait. Et tout cela parce que l'expérience des autres suggère que vous pouvez vous nourrir sans elle.

Mais une chose doit être rappelée: la santé de l'enfant avec une alimentation naturelle restera meilleure. Cela ne signifie pas que sans le lait maternel, le bébé tombera certainement malade, mais des difficultés surgiront certainement.

Hérédité

En règle générale, toutes les jeunes mères ont du lait, mais la quantité peut ne pas convenir à l'enfant. Il n'est pas réglementé par les médicaments, les régimes alimentaires, le mode de vie. Il existe un facteur qui détermine la quantité de lait - il s'agit d'une prédisposition génétique. Cela signifie que les hormones qui stimulent et sont responsables de la production de lait dépendent de l'hérédité. Par conséquent, si votre mère vous a allaité, vous ne pouvez pas justifier votre paresse en vous référant au facteur héréditaire.

Style de vie

En plus des prédispositions génétiques, la production de lait est affectée par les émotions négatives, le mode de vie (sommeil, activité, fatigue), l'alimentation.

Il est très difficile pour une jeune mère d'exclure les émotions négatives, mais son mode de vie peut être ajusté. Organisez votre journée de manière à ce queil y avait aussi peu d'actions désagréables et inutiles que possible. Et moins vous consacrez de temps au repassage, au nettoyage, à la cuisine, mieux c'est pour vous, et donc pour le bébé. Vous ne pourrez pas allaiter correctement si vous ne pouvez pas dormir suffisamment, vous reposer ou effectuer d'autres activités non liées au bébé.

Un enfant est un membre de la famille. Et vous ne pouvez pas lui apporter votre amour à la douleur. Tenez-vous en au juste milieu. Et si vous commencez à sauter la nuit vers votre enfant bien-aimé toutes les 5 minutes, vous risquez de perdre complètement du lait. Alors ne vous oubliez pas, car vous êtes toujours un tout !

Régime

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite (Komarovsky l'a développé) consiste en une quantité suffisante d'aliments sûrs pour une femme et un bébé. Par conséquent, il est impossible d'expérimenter en la matière. Votre bébé s'en portera mieux si vous limitez votre consommation d'agrumes, de chocolat (cacao), de fraises, de café et d'autres allergènes. Sinon, vous le regretterez probablement, car l'enfant devenu adulte sera couvert d'une éruption cutanée et vous démangera toute la nuit après avoir mangé une barre de chocolat. C'est cette restriction qui inclut le régime alimentaire après l'accouchement.

La mère nourricière doit apprendre ce qui suit: tout ce qu'elle mange, d'une manière ou d'une autre, passe dans le lait. Son goût est influencé par les plats salés, acides et épicés, l'odeur est affectée par l'ail. Par conséquent, ils doivent être évités. Certains aliments, comme les légumineuses, le chou, peuvent provoquer la diarrhée chez un enfant.

Il faut se rappeler que l'augmentation de la teneur en matières grasses du lait nécessitera une grande quantité d'énergie pour que le bébé tèteet la digestion, et il sera difficile pour maman d'exprimer. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'augmenter délibérément la teneur en matières grasses du lait. Le régime post-partum pour les mères qui allaitent consiste à éviter les aliments tels que le porc, la crème sure, les crèmes au beurre, etc. et à inclure des graisses végétales (huile de tournesol et de maïs) dans l'alimentation.

S'il n'y a pas de problème d'excès de poids, il est utile de manger de la bouillie de semoule pour le dîner. Le corps a besoin d'une variété de légumes et de fruits frais, qui doivent être consommés 500 g par jour. Les aliments en conserve doivent être jetés.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite pendant des mois dépend de la réaction du corps du bébé aux innovations. Si vous n'êtes pas sûr de manger tel ou tel produit ou non, essayez-le en petite quantité. Le bébé a-t-il eu des réactions allergiques sous la forme d'une éruption cutanée, de selles molles ou d'un mauvais sommeil ? Alors mangez à votre santé !

Prise de liquide

La question de la quantité de liquide prise pendant l'allaitement reste controversée. Les scientifiques disent que la quantité de liquide que vous buvez n'affecte pas la quantité de lait, mais les mères disent le contraire.

Komarovsky dit que si la quantité de lait convient au bébé, la mère ne devrait rien boire contre sa volonté. Mais s'il n'y a pas assez de lait, après chaque tétée, après avoir mis le bébé au lit, allez à la cuisine, où une tasse de 0,3 à 0,5 litre devrait vous attendre. La nuit, vous devez également suivre ce régime. Par conséquent, il est conseillé de préparer à l'avance de la compote ou du thé dans un thermos afin d'éviter des tracas inutiles plus tard.

Le régime d'une mère qui allaite par mois consiste à prendreliquide:

1. Thé sucré au lait (le vert est préféré au noir).
2. Compote de fruits secs (raisins secs, abricots secs, pommes).
3. Avec modération jus de pommes, raisins, carottes.
4. Lait cuit ou bouilli, produits laitiers.

Certains médecins recommandent les noix, la décoction d'ortie, la levure et des médicaments tels que le pyrroxan, l'apilak, les acides glutamique et nicotinique pour une production de lait insuffisante, mais n'exagèrent pas leur importance.

Crois que le corps d'une mère qui dort calmement la nuit est capable de produire la bonne quantité de lait en quantité suffisante.

Régime d'une mère qui allaite par mois (Komarovsky)

Le système digestif d'un nouveau-né nécessite des soins particuliers. Par conséquent, le régime alimentaire d'une mère qui allaite (1 mois après l'accouchement) doit être composé de lait cuit fermenté, de fromage cottage, de céréales sans gluten, de soupes maigres ne contenant pas de chou blanc, de viandes maigres cuites, cuites ou bouillies. Les fruits ne sont représentés dans l'alimentation que par des pommes vertes, vous pouvez manger des fruits secs (sauf les raisins secs). L'utilisation de pain doit être limitée, ne mangez que du seigle ou du son. Le régime alimentaire d'une mère qui allaite (1 mois) ne doit pas contenir de cuisson. Les huiles (beurre ou végétale) sont ajoutées uniquement aux plats.

Qu'est-ce que le régime alimentaire d'une mère qui allaite suggère d'autre pendant des mois ? Komarovsky recommande d'enrichir le régime alimentaire avec des fruits (à l'exclusion des fruits rouges et des agrumes) et des légumes frais tels que les concombres, les carottes au cours des trois premiers mois, y compris les légumes verts etPâtes. Une ou deux fois par semaine, vous pouvez manger un œuf à la coque, du poisson faible en gras, vous pouvez ajouter de la crème sure aux salades, faire cuire des soupes sur le bouillon secondaire. Les amandes sont autorisées.

Ensuite, le régime alimentaire d'une mère qui allaite change au fil des mois. Komarovsky témoigne qu'à partir du quatrième mois, vous pouvez vous permettre des biscuits secs, des guimauves et de la marmelade, du lait. Le régime alimentaire comprend des jus, de la confiture de carottes, des cerises, des myrtilles, des pommes, des groseilles.

Après 6 mois, des fruits de mer ou des aliments frits peuvent apparaître sur le menu.

Après la première année suivant l'accouchement, la maman reprend son alimentation habituelle, bien sûr, si celle-ci respecte les règles d'une alimentation saine et équilibrée.

C'est le régime alimentaire d'une mère qui allaite depuis des mois. Komarovsky a formulé la règle: les nouveaux produits doivent être introduits le matin et un à la fois, afin que la réaction du bébé puisse être vue.

Régime approprié pour la diathèse

Les nouveau-nés sont plus susceptibles de souffrir de diathèse. Cette maladie se manifeste par des éruptions cutanées. La présence d'un tel symptôme est un argument sérieux pour revoir son alimentation, car tout ce que mange la mère affecte la santé du bébé.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite avec diathèse consiste à exclure les fruits d'outre-mer, le chocolat. Vous n'avez pas besoin de manger des œufs, des plats avec du lait, de la viande de poulet, des tomates, des oignons, de l'ail et des épices. Vous devriez avoir peur du maïs, des carottes, du chou, des fruits rouges, des légumineuses, du raisin, des prunes. Il est important d'observer quel aliment provoque une réaction chez un enfant.

Vous pouvez manger des produits laitiers allégés, des céréales, des bouillons de légumes, des bouillons de veau maigre, des pommes, des légumes verts,boire des tisanes. La diathèse provoque un allergène qui fait partie du lait de vache. C'est une bonne raison d'exclure le lait, le bœuf et le veau du menu.

Exemple de menu du jour

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite par jour contient une description du menu du jour. Vous devez commencer par la prise matinale de kéfir à 6 heures du matin. Pour le petit déjeuner, vous pouvez faire cuire de la bouillie de riz avec du lait, du pain avec du beurre et du fromage, du thé. Mangez une pomme et buvez du thé avant le dîner.

Le déjeuner se compose de pain, salade de carottes, abricots secs, canneberges à l'huile végétale, soupe au chou frais, casserole de pommes de terre avec ragoût, compote de fruits secs.

Pour une collation l'après-midi, vous pouvez boire du jus de pomme, manger des biscuits ou des craquelins.

Pour le dîner, vous pouvez cuisiner une salade de concombres aux herbes, assaisonnée d'huile végétale, du poisson bouilli dans une sauce au lait et un ragoût de légumes, boire du thé avec du lait.

Nutrition hypoallergénique

Le régime spécial pour les mères allaitantes est basé sur une nutrition hypoallergénique. Il est très important de respecter les restrictions dans les 3 premiers mois après l'accouchement. Ensuite, en règle générale, le médecin traitant autorise l'introduction de nouveaux produits, mais pas plus de 2 fois par mois. Vous devez suivre les règles:

1. Ne mangez que des fruits et légumes locaux, évitez l'étranger.
2. Les repas cuits à la vapeur ou au four n'affectent pas négativement la muqueuse de l'estomac de la mère, contiennent des vitamines.
3. Essayez de diversifier votre alimentation avec des aliments autorisés et de ne pas manger la même chose.

En conclusion

En ce qui concerne le régime alimentaire des mères allaitantes, il existe différentes critiques. Il n'y a pas de consensus sur ce que vous pouvez manger ou non. Komarovsky conseille de manger la nourriture qui est familière à vos latitudes, outre-mer est également possible, mais petit à petit. La conservation doit être exclue en raison de la teneur en additifs artificiels qu'elle contient. Regardez la composition du produit, il ne devrait pas y avoir d'additifs génétiquement modifiés - ils sont présents dans les chips, les yaourts. Pendant les deux premières semaines après l'accouchement, évitez les aliments allergènes. N'utilisez pas de caviar, car il provoque la constipation dans les miettes. Et le plus important - ne pas trop manger !