Cacahuètes pendant l'allaitement : avantages et inconvénients. Cacahuètes : composition

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Lors de l'allaitement, le corps des bébés doit recevoir des substances utiles à leur plein développement. Tous les produits qui peuvent nuire au bébé, les mères qui allaitent devraient complètement limiter. Pour augmenter la quantité de lait maternel, les noix sont incluses dans le régime alimentaire. Les cacahuètes, également appelées noix, contiennent de nombreux nutriments dans leur composition. Les cacahuètes sont-elles bonnes pour l'allaitement ?

Où et comment poussent les cacahuètes ?

L'arachide est une plante annuelle de la famille des légumineuses. Il atteint une hauteur de 40 à 70 cm. La plante a pris de l'importance dans l'agriculture en raison de ses fruits - les cacahuètes. C'est pourquoi les arachides sont cultivées à l'échelle industrielle. Pour une fructification abondante, il a besoin d'un soleil éclatant et d'une humidité modérée.

On l'appelle aussi cacahuète souterraine ou cacahuète. L'Amérique du Sud est considérée comme le berceau de la plante.

Composition des cacahuètes

Les cacahuètes sont utiles pour leurs propriétés, mais ont une teneur élevée en calories. Les fruits sont riches en ces nutriments:

• vitamines C, PP, E, B.
• calcium, magnésium, phosphore, zinc, fer, sélénium.

La teneur en calories de 100 g de cacahuètes est de 550 kcal. Dans sonLa composition comprend des graisses insaturées, qui représentent 70% de la graisse totale des céréales. Le cholestérol y est absent, car le produit est d'origine végétale.

Propriétés utiles des cacahuètes

Les cacahuètes doivent être consommées pendant l'allaitement en raison des propriétés bénéfiques de leur fruit:

• en raison de la teneur en protéines végétales, le lait d'une femme devient plus riche en calories;
• normalise le travail du système digestif grâce aux fibres contenues dans les noix;
• il y a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux, le stress est évité et l'activité cérébrale est activée;
• aide à augmenter les niveaux d'hémoglobine, ce qui profite au corps de la mère qui allaite et du bébé;
• la noix peut faire baisser la glycémie;
• les bienfaits des cacahuètes pour les femmes se manifestent par l'amélioration de l'état de la peau, elle devient élastique et conserve longtemps sa jeunesse;

• aide les cacahuètes avec un stress accru sur le corps, car elles contiennent du potassium et du magnésium;
• la noix élimine naturellement les radicaux libres du corps;
• l'arachide restaure l'élasticité des vaisseaux sanguins, elle est donc utilisée comme prophylactique en cas de varices;
• la noix aide à augmenter le lait maternel;
• l'arachide est un excellent antioxydant;
• la noix est capable d'augmenter la résistance du corps au rhume et aide à renforcer le système immunitaire.

Les cacahuètes peuvent-elles allaiter ? Oui en effetUne poignée de ces noix riches en calories par jour peut fournir au corps d'une femme pendant l'allaitement de l'énergie pour toute la journée.

Combien de cacahuètes pouvez-vous manger par jour ?

Les experts recommandent de ne pas manger plus de 15 à 20 noix par jour en raison de la teneur élevée en calories des cacahuètes. N'oubliez pas que les fruits ne sont pas de vraies noix, mais appartiennent à la famille des légumineuses. Une telle quantité de cacahuètes ne profitera qu'au corps.

Le mal que peuvent causer les cacahuètes

Manger des cacahuètes pendant l'allaitement peut avoir un effet négatif sur le corps d'une femme. Il peut apparaître comme suit:

• L'arachide fait partie des allergènes dangereux. Avant de l'inclure dans l'alimentation, une femme doit être consciente que l'enfant peut présenter diverses réactions allergiques pouvant aller jusqu'au choc anaphylactique.
• Les noix riches en matières grasses peuvent provoquer une indigestion chez le bébé, qui peut se manifester sous la forme de coliques et de douleurs abdominales.
• Les cacahuètes affectent la survenue d'une augmentation de l'appétit. La noix provoque une sécrétion intense de suc gastrique chez un nourrisson, ce qui peut l'amener à manger plus et à prendre du poids rapidement.
• Il n'est pas recommandé d'utiliser l'écrou pour les varices et l'arthrite.

L'arachide est le troisième allergène le plus connu au monde. Lorsqu'une femme consomme des cacahuètes pendant l'allaitement, cela peut provoquer une intolérance individuelle chez l'enfant. Dans le même temps, de nombreuxles gens du monde entier sont d'accord avec ce produit.

Si une femme a mangé des cacahuètes pendant la grossesse et n'a observé aucune réaction allergique, l'enfant ne devrait pas avoir de conséquences négatives. Pour détruire les allergènes, la noix doit être torréfiée avant d'être consommée.

Si la mère n'a provoqué aucune réaction aux cacahuètes, elle doit absolument être attentive aux symptômes qui peuvent apparaître chez l'enfant:

• présence d'une éruption cutanée sur la peau d'un nourrisson;
• rougeur des bras, des coudes et du visage;
• flatulences;
• diarrhée.

Malgré les bienfaits des cacahuètes pour une femme, elles peuvent provoquer des réactions allergiques chez son enfant. Si cela se produit, la mère doit arrêter de manger la noix pendant l'allaitement, malgré les avantages et la composition attrayante des cacahuètes.

Caractéristiques de manger des cacahuètes pendant l'allaitement

Quand une femme va inclure des cacahuètes dans son alimentation, elle devrait vérifier auprès d'un spécialiste ce que les femmes qui allaitent peuvent manger au cours du premier mois. La consultante en lactation expliquera à la femme sous une forme accessible quels aliments sont autorisés dans l'alimentation et lesquels ne le sont pas. Si les cacahuètes ne sont pas interdites, la mère qui allaite doit suivre ces recommandations:

• en raison du fait que la noix est un produit riche en calories, vous ne pouvez pas manger plus de 10 fruits par jour;
• avant de manger les cacahuètes doivent être pelées, car c'est elle qui provoque les réactions allergiques;
• les noix achetées doivent être dans un emballage scellé pour empêcher les bactéries de pénétrer dans le produit,infection et poussière;
• vous devez absolument acheter un produit de qualité qui a une couleur claire sans taches ni moisissures;
• les noix achetées doivent être dans leur coque;
• Il est préférable d'ajouter des cacahuètes à divers plats cuisinés, plutôt que de les manger séparément;
• il est préférable d'introduire une noix dans l'alimentation de l'enfant à partir de 3 mois afin que son système digestif puisse digérer plus facilement ce produit;
• Il vaut mieux ne pas manger de cacahuètes crues, mais il vaut mieux les sécher au micro-ondes ou les faire frire à la poêle sans ajouter de matière grasse.

L'arachide incluse dans l'alimentation sera bénéfique pour la femme et son enfant si elle est consommée dans des limites raisonnables et qu'il n'y a pas de réactions négatives à la noix.