Alimentation saine 2024, Novembre
Nutrition pour la résistance à l'insuline : recommandations et avis
Sous la résistance à l'insuline (RI), les experts comprennent la sensibilité réduite des cellules du corps aux effets de l'insuline. Avec l'IR, même une légère diminution du poids corporel peut augmenter la sensibilité des tissus à cette hormone. À cet égard, pour chaque diabétique en surpoids, les experts recommandent de suivre un régime pauvre en glucides visant à perdre du poids
Régime pour la thyroïdite auto-immune : régime et principes de nutrition, aliments autorisés et interdits
La thyroïdite auto-immune est une maladie inflammatoire chronique de la glande thyroïde d'origine auto-immune. Malheureusement, chaque personne qui le rencontre est obligée de suivre un mode de vie et un régime particulier. Avec la thyroïdite auto-immune, il existe de nombreuses limites. Mais il est possible de faire une alimentation équilibrée
Que contient du fer : aliments, liste, propriétés et effets sur l'organisme, taux de consommation
Qu'est-ce qui contient du fer ? Nous trouvons généralement toujours ces produits sur notre table ou notre parcelle de jardin. Quelque part son contenu est assez important, mais quelque part très peu. Par conséquent, si vous devez compenser le manque de cet oligo-élément utile, vous devez savoir quels produits à base de fer en contiennent le plus
Compote de fruits secs pour l'allaitement : ingrédients, recette, avantages et inconvénients
Après la naissance d'un enfant, de nombreuses femmes souhaitent se cuisiner une boisson délicieuse et apparemment saine à partir de matières premières naturelles. Mais comme le système nerveux des femmes n'est pas encore fort, des doutes peuvent s'insinuer. En particulier, y aura-t-il un bénéfice à manger de la compote de fruits secs pendant l'allaitement ? Cette question est tout à fait naturelle et nécessite une analyse approfondie. Pour se calmer, une chose peut être dite tout de suite - il y a certainement un avantage. Mais pas tout à la fois
Catéchines : qu'est-ce que c'est, avantages et inconvénients pour le corps, où les trouve-t-on ?
Catéchines, c'est quoi ? Combien de personnes ont posé cette question ? Très probablement, peu de gens y ont pensé. Pendant ce temps, ces substances peuvent apporter de grands avantages au corps humain. Et ce qui est caractéristique, l'humanité connaît leur existence depuis plusieurs milliers d'années, depuis l'époque des Aztèques
Qu'est-ce qui est le plus sain, la dinde ou le poulet ? Les bienfaits de la dinde
Les médecins disent que la viande de volaille est beaucoup plus saine que le porc, le bœuf ou l'agneau. Nous n'avons aucune raison de ne pas faire confiance aux experts. Mais aujourd'hui, il y a un si grand choix de produits dans les rayons ! Quel oiseau choisir ? Qu'est-ce qui est le plus sain, la dinde ou le poulet ? Ces questions sont abordées dans notre article
Quoi manger pour éviter l'acné : règles, aliments et recommandations
Que dois-je manger pour éviter l'acné ? Quels aliments faut-il éviter ? Comment manger en général pour qu'il n'y ait pas d'acné? Vous trouverez des réponses à ces questions et à d'autres dans notre article. C'est un fait bien connu que l'acné apparaît chez les enfants à l'adolescence. Pendant cette période, des changements hormonaux se produisent dans le corps humain associés à la maturation du corps. Cependant, il y a des cas où les gens développent de l'acné à l'âge adulte
Nutrition humaine des espèces : produits nécessaires, règles et recommandations d'experts
La théorie de la nutrition des espèces aide à comprendre à quel point la nourriture est importante pour la santé humaine, à quel point elle corrige l'état du corps. Les scientifiques réfléchissent depuis longtemps au type d'aliment le plus correct et le plus sain, à ce qui doit être inclus dans le régime alimentaire pour qu'une personne reçoive tout l'ensemble nécessaire de composés nutritionnels
Régime pour les problèmes intestinaux : recommandations de base, aliments interdits, exemple de menu
L'intestin est un humble travailleur acharné qui fait une grande partie de tout le travail associé à la transformation et à l'absorption des aliments, mais en même temps reste dans l'ombre, invisible. Mais ce n'est que jusqu'à ce que ça commence à faire mal. Il ne sera plus possible de dire que vous ne savez pas où il se situe en vous. Les douleurs sont prononcées, il est donc impossible d'ignorer les symptômes. Le régime alimentaire pour les problèmes intestinaux est le facteur de traitement le plus important
Aliments riches en zinc : tableau, liste, apports, recettes et conseils de cuisine
Le zinc est un oligo-élément essentiel, et en même temps un composant structurel des enzymes, des protéines, des récepteurs cellulaires et des membranes. Il est nécessaire aux personnes pour la dégradation complète des protéines, des graisses et des glucides, la formation de matériel cellulaire génétique et le métabolisme des acides nucléiques
Est-il possible de boire de la chicorée la nuit : effets sur le corps, avantages et inconvénients, recette
Aujourd'hui, la plupart des nutritionnistes recommandent aux femmes et aux hommes de consommer une boisson instantanée telle que la chicorée. De plus, c'est une excellente alternative au café. La racine de cette plante dynamise le corps et tonifie. En termes de propriétés gustatives, la chicorée ne diffère pratiquement pas du café, c'est pourquoi de nombreuses personnes lui donnent leur préférence. Mais est-il possible de boire de la chicorée la nuit ?
Vaikule Lime Diet : aliments autorisés et interdits, règles de cuisson et un exemple de menu pour la semaine
La célèbre chanteuse Laima Vaikule a toujours eu une silhouette élancée et gracieuse. Malgré une excellente génétique, elle doit parfois perdre du poids à sa manière. Quelle est la particularité du régime Laima Vaikule ?
Est-il possible de perdre du poids en mangeant peu : taille des portions, calories, valeur nutritionnelle et perte de poids
Dans l'article, nous examinerons s'il est possible de perdre du poids s'il y en a peu. Comment ajuster progressivement le corps qu'il faudra beaucoup moins de nourriture pour saturer que ce qui a été absorbé auparavant. Comment compenser la diminution de la quantité de nourriture consommée pour l'estomac afin de se sentir le plus calme possible. Considérez les conseils utiles des personnes qui ont fait face à la tâche et ont réduit sans effort leur poids à la normale
De combien de calories avez-vous besoin pour perdre du poids : norme, règles de comptage et portion approximative
Toute personne, même la plus éloignée des problèmes de nutrition, sait que chaque produit contient un certain nombre de calories. S'il y en a plus par jour qu'une personne n'en dépense, elle prendra alors un excès de poids en raison de la graisse émergente. Les dépôts de graisse donnent à la silhouette une silhouette laide, des plis apparaissent à la taille, sur les côtés et dans le dos. Au fil du temps, une personne pleine se pose une question naturelle : combien de calories faut-il manger pour perdre du poids ?
Aliments autorisés et interdits pour la pancréatite : une liste expliquant comment créer un menu
Quels aliments sont interdits pour une personne atteinte de pancréatite ? Caractéristiques du développement de la maladie, ses symptômes prononcés et ses formes de développement. Comment éliminer la maladie en modifiant le régime alimentaire et en éliminant les aliments nocifs ?
"Leovit Stevia": critiques et description de l'additif
Aujourd'hui, les substituts du sucre font partie intégrante d'une alimentation saine. De nombreuses entreprises sont engagées dans la production de produits à base de stévia. Cette plante est utilisée à la place des sucreries et convient à ceux qui surveillent leur poids. Les experts disent que cela profite au corps et aide à abandonner le sucre. Cet article parle des produits de la société "Leovit" - "Stevia", des avis sur ce supplément, ses propriétés
Indice glycémique des carottes crues et bouillies. Les bienfaits des carottes Recettes
Quelle est l'utilité des carottes et quel est leur index glycémique selon le mode de préparation ? Les carottes peuvent-elles vous aider à perdre du poids et pouvez-vous les manger en quantité illimitée ? Vous trouverez les réponses à ces questions dans notre article
Aliments utiles pour les articulations : liste, recettes et règles nutritionnelles
Tous les aliments ne sont pas identiques. Il existe des aliments qui renforcent le système immunitaire. Aliment qui aide à combattre la constipation ou la diarrhée. Et il y a des aliments bons pour les articulations. Quelle nourriture est sur cette liste? Quels sont les meilleurs aliments à éviter ? Voici ce qui intéresse souvent les personnes déjà confrontées à des douleurs articulaires
Produits sans protéines : liste des produits, valeurs nutritionnelles, avis
Les protéines sont à la base de la construction de nouvelles cellules dans le corps. Mais parfois, pour des raisons médicales, vous devez réduire votre apport en protéines. Avec un manque de matériau de construction, la synthèse d'albumine ralentit, le corps dépense des muscles pour maintenir les fonctions de base. Pour une personne en bonne santé, vous ne pouvez pas consommer d'aliments sans protéines pendant plus d'une semaine, sinon des problèmes de santé surgiront
Eau "Arkhyz": avis de médecins
Les couches inférieures des glaciers du Caucase fondent constamment. Leur eau de fonte pénètre à travers les roches, enrichie en micro-éléments utiles, se transformant en eau, qui est la principale source d'Arkhyz. Sa composition moléculaire est similaire à celle du liquide cellulaire humain
Quels fruits augmentent l'hémoglobine : une liste, un effet positif sur le taux d'hémoglobine dans le sang, un exemple de menu et des conseils de médecins
L'hémoglobine est une protéine organique contenant du fer. Il est situé à la surface des globules rouges - les érythrocytes. La tâche principale de l'hémoglobine est de fournir de l'oxygène à tous les tissus du corps. En conséquence, lorsque le niveau de protéines contenant du fer dans le sang est abaissé, les médecins parlent d'hypoxie. La privation d'oxygène entraîne le développement de conséquences dangereuses. À cet égard, il est nécessaire de prendre des mesures dès les premiers signes d'hypoxie
Quels aliments nettoient les vaisseaux sanguins : recettes saines, impact de la nutrition sur le corps humain et critiques
Utiliser des produits pour nettoyer les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol. Règles pour la préparation des teintures et décoctions. Causes des plaques sur les parois des vaisseaux sanguins et prévention de leur apparition. Avis et recommandations des utilisateurs
Combien de kéfir pouvez-vous boire par jour pour un adulte ? Régimes de kéfir
Produit utile - kéfir, et délicieux ! Il aide à perdre du poids et satisfait parfaitement la faim et la soif. Certaines personnes en boivent littéralement au litre. Mais est-il permis de le faire ? Dans notre article, nous aborderons la question de savoir combien de kéfir peut être bu par jour pour un adulte, afin que ses bienfaits ne se transforment pas en mal. En cours de route, considérez les propriétés de ce produit laitier populaire
Produits pour la vitalité et l'énergie : règles nutritionnelles, aliments sains, fonctions de cuisson
Tout le monde a sûrement entendu parler de la nécessité de bien manger et de manger des aliments sains, mais tout le monde ne comprend pas pleinement les avantages d'un produit particulier et comment il peut affecter le corps. Mais la plupart des produits de vivacité et d'énergie sont disponibles et privés d'attention, voire pas du tout inclus dans l'alimentation quotidienne
Végétarisme : par où commencer ? Comment passer au végétarisme. Avantages et inconvénients du végétarisme
Dans le monde moderne, un régime qui exclut les produits d'origine animale devient de plus en plus populaire - c'est le végétarisme. Par où commencer avec une modification alimentaire ? Quels aliments peut-on manger ? Le végétarisme peut-il être nocif pour la santé humaine ? Ces questions intéressent de nombreuses personnes
Soupe de céleri pour maigrir : recette
Avec l'arrivée du printemps, le sujet de la perte de poids devient pertinent pour presque toutes les femmes. Après tout, vous voulez vraiment acheter une robe moulante et des chaussures à talons hauts et surprendre tout le monde avec votre silhouette. Si tout est loin d'être aussi rose que nous le souhaiterions, alors il est urgent de prendre soin de nous. Et aujourd'hui, nous voulons parler de la soupe au céleri pour perdre du poids. C'est un merveilleux remède qui peut aider même ceux qui ont longtemps désespéré de retrouver leurs anciennes formes
Régime magique pour maigrir du ventre et des flancs, ou quel est le secret d'une belle silhouette
Principales recommandations pour avoir une silhouette en forme : régime amaigrissant de l'abdomen et des côtés et entraînement
Quelles vitamines trouve-t-on dans les carottes et le foie et quels sont leurs avantages
Depuis l'enfance, les mères essaient d'inculquer à leurs enfants l'amour pour des aliments tels que le foie et les carottes. On pense que, tout d'abord, ils sont riches en vitamine A de croissance, si nécessaire au processus de développement du bébé. Alors, quelles vitamines trouve-t-on dans les carottes et le foie ?
Noix : propriétés bénéfiques pour le corps, recettes, contre-indications
La noix est considérée comme l'une des noix les plus nutritives et les plus saines. Les bienfaits des noix pour le corps sont très importants, leur utilisation régulière aide donc à garder le corps jeune, fort et en bonne santé. Quelle est la particularité des noix ?
Vitamine B7 (biotine): propriétés, effets sur le corps et où elle est contenue
Qu'est-ce que la vitamine B7 ? Les propriétés et l'endroit où cette vitamine est contenue sont deux sujets importants que nous examinerons dans l'article. Nous vous dirons également quel est cet élément, comment il affecte le corps humain
Œuf à la coque : avantages et inconvénients. Les avantages et les inconvénients des œufs de poule et de caille bouillis
Les nutritionnistes se disputent constamment sur ce qui donne au corps un œuf à la coque. Les bénéfices et les inconvénients de ce produit sont relatifs : tout dépend de l'état de santé et de la quantité de produit consommée. Aujourd'hui, nous détaillerons les bienfaits pour la santé, la valeur nutritionnelle et les avertissements diététistes à garder à l'esprit. Alors
Les régimes faciles pour perdre du poids rapidement sont également délicieux
Beaucoup de femmes veulent aller au-delà de leurs aliments préférés, tout en étant belles et minces. Mais certains ont tendance à être en surpoids, c'est le plus difficile pour eux de se maintenir en forme. Souvent, une perte de poids rapide entraîne une perte de poids du visage, de la poitrine, des fesses, et alors seulement les hanches et le ventre disparaissent. Alors quelle est la méthode de se débarrasser de l'excès de poids à choisir ?
Asperges : assez peu caloriques
La nutrition humaine est un processus purement individuel. Une nutrition correctement sélectionnée aidera à prolonger notre vie et à la rendre brillante et intéressante. L'un des produits universels recommandés pour un usage quotidien est l'asperge, dont la teneur en calories en fait un produit diététique unique
Comment manger du pamplemousse : quelques nuances
Le pamplemousse est aujourd'hui l'un des fruits les plus mystérieux, non seulement en raison de son goût controversé, mais aussi en raison du grand nombre de légendes et de mythes autour de son origine et de ses propriétés. Certains le considèrent comme un fruit sain, d'autres presque la cause du cancer. Qui a raison? Comment ceux qui ont déjà compris ses méfaits et ses bienfaits mangent-ils du pamplemousse ?
Qu'est-ce que la nutrition macrobiotique ? Nutrition macrobiotique selon Lebedev : recettes
La macrobiotique est un système de règles de mode de vie et de nutrition qui régulent notre état psychophysique. Des médecins et des philosophes de différentes parties du monde ont utilisé ce terme pour définir la vie en parfaite harmonie avec la nature environnante. Dans cet article, nous allons découvrir ce qu'est la nutrition macrobiotique, ce qu'elle est, l'histoire de son origine, et également donner une liste de plats correspondant à ce système
Nutrition pour l'ostéochondrose : aliments sains, alimentation, menus, recettes
L'ostéochondrose revient encore et encore ? Ne vous précipitez pas pour recommencer à prendre des médicaments. Cela pourrait valoir la peine d'ajouter un régime. Aujourd'hui, nous allons parler d'une bonne nutrition pour l'ostéochondrose
Quelle nourriture est prescrite pour les maladies du pancréas ?
Le traitement des maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier du pancréas, est impossible sans régime alimentaire. De plus, une bonne nutrition est la clé de la récupération, et les médicaments occupent déjà la deuxième place en termes d'efficacité, bien qu'ils soient également nécessaires pour soulager les exacerbations et les irritations
Que peut-on manger avec une maladie pancréatique : caractéristiques nutritionnelles et recommandations
Si vous souffrez de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, le régime alimentaire deviendra un mode de vie permanent. Cependant, une ligne spéciale doit être notée pancréatite. Il s'agit d'une affection caractérisée par une douleur intense en violation du régime thérapeutique, qui doit être prise en compte. Par conséquent, nous voulons aujourd'hui examiner ce que vous pouvez manger avec cette maladie et ce que vous devez refuser
Clinique du Dr Gavrilov, centre d'amincissement: adresse, avis
Depuis 20 ans, une équipe de personnes partageant les mêmes idées sous la direction du Dr Gavrilov travaille à résoudre des problèmes non seulement de poids, mais forme également un amour pour un mode de vie sain. L'activité principale est la perte de poids par correction psychologique
Le régime thérapeutique de Pevzner : principes de base. Tableaux de régime n° 4 et n° 5
Manuil Isaakovich Pevzner a développé de nombreux tableaux diététiques universels dans la première moitié du XXe siècle. Les principes de nutrition thérapeutique formulés par lui (pour corriger le métabolisme des diabétiques, soulager les symptômes d'empoisonnement, etc.) sont toujours d'actualité. Après avoir lu cet article, vous conviendrez sûrement que le régime Pevzner est une bien meilleure façon d'ajuster votre alimentation que de nombreux régimes à la mode d'une journée