Vaikule Lime Diet : aliments autorisés et interdits, règles de cuisson et un exemple de menu pour la semaine

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

La célèbre chanteuse Laima Vaikule a toujours eu une silhouette élancée et gracieuse. Malgré une excellente génétique, elle doit parfois perdre du poids à sa manière. Quelle est la particularité du régime Laima Vaikule ?

L'essence du système alimentaire

Pendant longtemps, le poids du célèbre chanteur s'est maintenu entre 47 et 49 kilogrammes. Cependant, après une tournée ou des vacances, la star prend un peu de poids en excès. Lyme elle-même admet qu'il lui est assez difficile de se débarrasser de 2-3 kg, car elle a une constitution mince.

Pour obtenir un résultat rapide, la chanteuse entame une grève de la faim de 2 jours. Pendant cette période, elle boit de l'eau plate, ainsi que du café et du thé sans sucre.

Si la chanteuse ne parvient pas à perdre son excès de poids, la prochaine étape est le régime Laima Vaikule pendant 9 jours, développé par elle indépendamment.

Avec l'aide du système de nutrition, la star se débarrasse de 3 à 4 kg d'excès de poids. Le régime se compose de 3 étapes et fait référence à des méthodes difficiles de perte de poids.

La durée du régime est de 9 jours. Il est parfait lorsque vous avez besoin de perdre quelques kilos en trop avant des vacances ou un événement spécial.

L'étoile assure que les résultats du régime restent longtemps, si après son achèvement les principes d'une bonne nutrition sont suivis. Laima Vaikule ne recommande pas de prolonger le système de nutrition pendant une longue période, car un jeûne prolongé peut nuire à la santé d'une personne qui perd du poids.

Plan de régime

La méthode de perte de poids est divisée en 3 étapes. Chacun d'eux se compose de 3 jours.

La première étape du régime star pendant 9 jours de Laima Vaikule consiste à manger du riz bouilli. Il se consomme sans sel et sans huile en quantité illimitée. Le chanteur choisit du riz brun. Le produit non poli, en raison de son traitement, conserve toutes les vitamines et tous les minéraux utiles à l'organisme. Si le riz brun n'est pas disponible, le riz blanc peut être utilisé pour l'alimentation. Il est pré-trempé pendant 2-3 heures dans de l'eau froide.

Pour donner du goût au plat, le chanteur le remplit de sauce soja ou d'herbes sèches.

La deuxième étape du régime alimentaire de la star est constituée de protéines. De nos jours, seule la poitrine de poulet est autorisée. Il est interdit de manger des ailes, du pilon, de la cuisse. La viande doit être bouillie sans sel ni huile. Le chanteur assaisonne également le plat avec des herbes sèches et de la sauce soja.

La troisième étape de la technique de perte de poids est la dernière. Le régime alimentaire des 3 derniers jours du régime Laima Vaikule se compose de pommes. Il est nécessaire de choisir des variétés non sucrées. manger des pommesautorisés sans restriction, ils peuvent être cuits, mais sans sucre. Au lieu d'un des repas, le jus de pomme fraîchement préparé est autorisé.

Pendant le régime, vous devez suivre le régime de consommation d'alcool. Pendant la journée, vous devez boire entre 2 et 2,5 litres d'eau purifiée sans gaz. Cela doit être fait pour éviter des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Dans les pauses entre les repas, il est permis de boire du thé vert ou à base de plantes, du café. N'ajoutez pas de sucre aux boissons.

Propriétés utiles des produits autorisés

La méthode de perte de poids est classée comme difficile en raison de l'inclusion de seulement 3 produits dans le régime alimentaire. Cependant, ils diffèrent par leurs propriétés positives.

Le riz contient une grande quantité de glucides complexes, qui contribuent à un apport énergétique à long terme. La céréale contient une petite quantité de protéines, les vitamines B, qui aident à renforcer le système nerveux. Il est également sans gluten, ce qui élimine les risques d'allergies.

Le riz contient également des fibres et des minéraux précieux (phosphore, calcium, iode). Le sel est pratiquement absent ici, ce qui est particulièrement utile pour les personnes souffrant de maladies du cœur, des vaisseaux sanguins et des reins.

Le deuxième composant principal du régime Laima Vaikule est la viande de poulet. Le produit appartient au régime alimentaire, il peut donc être utilisé par les personnes atteintes de maladies du tube digestif. Le filet de poulet contient des vitamines A, B et PP, des minéraux (calcium, magnésium, phosphore). En termes de quantité du dernier élément, la viande vient juste après les fruits de mer. Le filet de poulet contient des acides gras polyinsaturés,qui sont facilement absorbés par le corps. Ils sont nécessaires au renforcement de l'immunité et au fonctionnement optimal du système digestif.

Lorsque vous mangez de la viande de poulet en grande quantité, l'acide aminé, le tryptophane, pénètre dans le corps. Il se transforme en sérotonine, appelée gène du bonheur. La taurine dans la viande améliore le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Les protéines affectent la préservation de la masse musculaire.

Les pommes sont une source naturelle de vitamine C. Elle renforce le système immunitaire et les parois des vaisseaux sanguins. Les fruits contiennent des vitamines A, B, E, des pectines, des tanins et de l'acide nicotinique.

Le potassium présent dans les pommes a un effet positif sur la vision. Les acides malique, tartrique et chlorogénique empêchent les processus de fermentation et de putréfaction dans les intestins. Les pépins de pomme sont également riches en iode et en huiles essentielles utiles.

Aliments interdits

Les produits interdits sont plus faciles à gérer: ils incluent tout ce qui n'est pas inclus dans les produits autorisés. Seuls trois aliments sont autorisés dans le régime alimentaire, aucun autre ingrédient ne doit être présent. L'essence du régime est basée sur cela, et le résultat en dépend directement.

Règles diététiques

Selon les avis, le régime Laima Vaikule permet de perdre 4 à 9 kg, selon le poids initial. Les meilleurs résultats sont obtenus par les personnes obèses, dont le processus de perte de poids est plus rapide.

La technique de perte de poids a ses propres règles:

1. La nourriture peut être consommée au premier signe de faim en n'importe quelle quantité.
2. Boire 8 à 10 verres d'eau tout au long de la journée, y compris à base de plantesthé.
3. Il est interdit de manger du sel et du sucre.

Après la fin du régime, la chanteuse conseille de s'en tenir à une alimentation équilibrée. Ce n'est qu'ainsi que le résultat peut être enregistré.

Menu système alimentaire

Le menu du régime Laima Vaikule est le suivant:

1. La première étape. Chaque jour, il est nécessaire de consommer 1, 2-1, 4 kg de bouillie de riz. Il est cuit dans la proportion suivante: 1 tasse de céréales pour 2 tasses d'eau. Le riz est assaisonné de sauce soja et d'herbes séchées avant d'être mangé.
2. Deuxième étape. De nos jours, le régime alimentaire se compose de 1, 2-1, 4 kg de filet de poulet. Il est nécessaire de faire bouillir la viande sans sel ni assaisonnement. Vous pouvez assaisonner le plat avec de la sauce soja ou du jus de citron.
3. Troisième étape. Il est recommandé de manger 1,2 à 1,5 kg de pommes par jour. Ils peuvent être râpés ou cuits sans sucre. Vous pouvez inclure du jus de pomme fraîchement préparé ou de la purée dans le menu.

Le régime n'est pas varié, donc la technique de perte de poids est considérée comme difficile.

Les avantages et les inconvénients du régime

Les avantages du régime Laima Vaikule pendant 9 jours incluent les avantages suivants:

• Un régime quotidien hypocalorique conduit au fait que le corps commence à brûler activement les réserves de graisse.
• La consommation abondante et le manque de sel contribuent à l'accélération des processus métaboliques. En outre, l'excès de liquide et les toxines et toxines accumulées sont éliminés du corps.
• Grâce au riz, le travail du tube digestif est normalisé.
• Protéinesla viande de poulet brûle activement la graisse corporelle sans affecter les muscles.
• Les pommes contribuent au nettoyage complet du côlon grâce à leur teneur en fibres alimentaires.

En plus des propriétés positives, le régime a aussi des inconvénients:

1. Une alimentation déséquilibrée ne permet pas de saturer complètement l'organisme en vitamines et minéraux essentiels. Cela affecte négativement la santé. Par conséquent, pendant le régime, vous pouvez prendre des vitamines supplémentaires.
2. Un régime hypocalorique provoque une faiblesse, une perte de force et des étourdissements lors de la perte de poids.

Comme le notent les utilisateurs dans leurs critiques, tout le monde ne peut pas résister au système d'alimentation selon la méthode Laima Vaikule. La perte de poids la plus persistante avec une volonté importante atteint la fin.

Contre-indications

Avant de commencer à suivre le régime Laima Vaikule, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de restrictions, et il est préférable d'obtenir des conseils d'experts.

Les contre-indications pour les méthodes de perte de poids incluent:

• maladies du tube digestif;
• pathologie du coeur et des vaisseaux sanguins;
• maladie du foie et des reins;
• maladies chroniques au stade aigu;
• période de rééducation après des interventions chirurgicales;
• maladies virales ou infectieuses récentes;
• grossesse et allaitement.

En raison d'une alimentation déséquilibrée, le régime du chanteur est interdit aux adolescents et aux personnes âgées.

Avisnutritionnistes

En raison de sa simplicité et de ses résultats positifs, le régime Laima Vaikule attire l'attention de nombreux nutritionnistes. Elle diffère des autres méthodes en ce qu'elle ne limite pratiquement pas la quantité de nourriture consommée par jour. Cela réduit considérablement la sensation de faim. Le résultat est une perte de poids. La raison principale est la bonne sélection de produits.

1. Le riz brun contient beaucoup de fibres, ce qui aide à nettoyer le corps des substances nocives, aide à normaliser les niveaux de cholestérol et de glycémie.
2. La viande de poulet contient beaucoup de protéines, elle ne contient pas de matières grasses. Le produit est idéal pour perdre du poids sans perdre de masse musculaire.
3. Les pommes contiennent de la pectine, qui élimine l'excès de liquide du corps et nettoie les intestins des substances nocives.

Le menu contient des vitamines et des minéraux, mais pas assez. Les experts recommandent de prendre un complexe spécial pendant le régime.

Se conformer aux diététiciens de perte de poids recommandent pas plus de deux fois par an. Et pour maintenir un résultat positif, il est conseillé de faire des jours de jeûne.

Monodiets affecte négativement le corps des personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier lors de leur exacerbation. Il est préférable de suivre le régime d'épargne de la star, composé de jours alternés.

Le schéma de la technique est le suivant:

• 1, 4, 7 jours de riz;
• 2, 5, 8 jours de poulet;
• 3, 6, 9 jours -pomme.

Avec ce mode, le corps souffrira le moins d'un manque de vitamines et de minéraux. La perte de poids en 9 jours sera de 6 à 8 kg.

Résultat et sortie du régime

Selon les critiques, le régime Laima Vaikule et les résultats sont positifs. La perte de poids, selon le poids corporel initial, est de 4 à 9 kg.

Pour éviter que les kilos perdus ne reviennent, dans les premiers jours après avoir quitté le régime, vous devez manger de petites portions 5 à 6 fois par jour. La farine et les aliments gras doivent être évités. Dans les jours suivants, la teneur en calories du régime ne doit pas dépasser 1700-2000 kcal. L'alimentation quotidienne doit inclure des légumes, des fruits, des viandes maigres, des céréales et des céréales.

L'avis de ceux qui ont maigri

Selon les critiques, le régime Laima Vaikule pendant 9 jours convient mieux aux personnes ayant une volonté et une endurance stables.

Un groupe de perte de poids est satisfait de la perte de poids. En conséquence, ils ont réussi à se débarrasser de 4 à 6 kg de poids. Bien que dans le régime, ils n'aimaient pas la monotonie du régime, qui devient vite ennuyeux.

Le deuxième groupe de personnes ayant perdu du poids a eu faim le premier et le dernier jour. Les attaques étaient particulièrement aiguës en mangeant des pommes. Les fruits augmentaient l'acidité de l'estomac et provoquaient la faim. Afin de ne pas épuiser le corps, perdre du poids pendant le régime a pris un complexe de vitamines et de minéraux. Malgré toutes les difficultés, ils ont réussi à se débarrasser de plusieurs kilos de surpoids.

Conclusion

Le régime Vaikule Lime est une technique de perte de poids efficace qui vous permet d'obtenir un résultat positif. Mais la monotonie de l'alimentation etune quantité limitée de minéraux utiles nécessite l'apport d'un complexe vitaminique supplémentaire.