2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
La nutrition humaine est un processus purement individuel. Quelqu'un a l'habitude de manger des légumes, quelqu'un ne peut pas vivre sans viande et quelqu'un a besoin de suppléments nutritionnels ou d'un complexe de vitamines pour une vie normale. Une nutrition correctement sélectionnée aidera à prolonger notre vie et à la rendre brillante et intéressante.
L'un des produits universels recommandés pour un usage quotidien est l'asperge, dont la teneur en calories en fait un produit diététique unique. Les nutritionnistes recommandent de manger des asperges, car elles sont très utiles pour un certain nombre de maladies. En été, vous pouvez faire des salades à partir de pousses fraîches et les asperges marinées sont récoltées pour l'hiver. La teneur en calories du produit ne change pratiquement pas après le traitement thermique des asperges et il peut être récolté en toute sécurité pour l'hiver. De plus, il est très savoureux et peut décorer n'importe quelle table.
L'asperge est apparue en Russie au début du 18ème siècle et n'était d'abord disponible que pour certains segments de la population. Peu à peu, elle est passée des tables des riches aux pauvres et est devenue accessible à tous. A cette époque il n'y avait paspersonnes à la diète stricte et nutritionnistes. Mais il y avait une expérience accumulée au fil des siècles sur les aliments sains et les produits sains qui prolongent la vie et améliorent sa qualité.
Nous traitons chaque jour une grande variété de produits. Certains d'entre eux peuvent nous aider dans le traitement de nombreuses maladies, et certains peuvent être nocifs. Pourquoi les asperges sont-elles si utiles, la teneur en calories, la quantité d'oligo-éléments, de vitamines et de substances actives dans lesquelles les nutritionnistes ont longtemps calculé? Quelle est sa singularité ? Tout d'abord, considérez sa composition. L'asperge contient de l'acide folique, de la thiamine, de la rutine, une grande quantité de vitamines (A, C, B1, B2, PP) et des oligo-éléments (calcium, magnésium, fer et potassium). C'est une source d'antioxydants et de glutathion. Les asperges peuvent également être utilisées comme nettoyant pour le côlon. Les calories contenues dans ce produit seront très probablement dépensées pour ce travail et ne seront pas déposées en kilos superflus. L'asperge contient dans sa composition des fibres végétales, qui peuvent nettoyer vos intestins. Mais tous ces oligo-éléments et vitamines peuvent être obtenus avec d'autres produits. L'asperge est unique en ce qu'elle contient l'ingrédient actif asparagine en grande quantité.
Les propriétés utiles de l'asparagine sont qu'elle abaisse la tension artérielle, a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, en les dilatant. Les composés phénoliques contenus dans les asperges augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins. Les asperges, qui sont très faibles en calories, sont bonnes pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. De plus, l'abaissement de la tension artérielle est égalementcontribue au fait que l'asperge a une propriété diurétique. Elle soulage bien les œdèmes cardiaques et rénaux, elle est excellente contre la goutte et les rhumatismes. L'alimentation quotidienne des personnes en surpoids doit inclure des asperges dont la teneur en calories est faible. Elle lutte bien contre le stress, qui augmente également la tension artérielle.
Les salades d'asperges ont un effet bénéfique sur la sphère sexuelle chez les hommes. Il est également recommandé d'en manger pour les personnes souffrant de prostatite. Il facilite l'évolution de la maladie et est efficace comme prophylactique.
L'asperge aide les femmes à combler les carences en calcium, magnésium et acide folique dans le corps pendant la grossesse. La présence de ces éléments contribue au développement normal du bébé et réduit le risque de malformations congénitales.
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