Alimentation saine 2024, Septembre
Régime cétonique pour perdre du poids : menu, description, efficacité et avis
Les jeunes menant une vie active ont récemment opté de plus en plus pour un régime pauvre en glucides. L'une de ses variétés est le régime cétonique. Considérez ce que c'est, quelles sont ses contre-indications, ses avantages, ses inconvénients et décidez s'il vaut la peine de s'en tenir à un tel régime ou s'il vaut mieux trouver une autre option pour perdre du poids
Régime melon pour perdre du poids : avis
Le régime melon pour perdre du poids fait référence aux mono-régimes, c'est la raison de sa courte durée. Adhérer au régime que cette technique propose n'est pas recommandé pendant plus d'une semaine. Cette période est suffisante pour se débarrasser de 3 à 6 kg
Le petit-déjeuner parfait pour une bonne nutrition
Aujourd'hui, nous allons essayer de cuisiner le petit déjeuner parfait avec vous. Après tout, c'est le repas le plus important de la journée. Il ne peut pas être manqué. Surtout si vous voulez perdre quelques kilos. Vous avez juste besoin de savoir comment préparer un petit-déjeuner sain. Ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît
Les bases d'une bonne nutrition pour maigrir : menu, recommandations et avis des nutritionnistes
Une alimentation saine implique l'apport et l'assimilation des substances nécessaires pour reconstituer l'énergie dépensée, réguler le travail de tous les systèmes du corps humain, restaurer et construire les tissus. Quels sont les grands principes d'une bonne nutrition pour perdre du poids ?
Comment cuire du sarrasin à la vapeur pour perdre du poids ?
Comment cuire à la vapeur du sarrasin avec du kéfir, de l'eau bouillante et de l'eau froide ? Quels sont les avantages d'un régime de sarrasin et quelles sont les contre-indications
Fruits diurétiques : liste, principe d'action, effet sur l'organisme, posologie, avantages, inconvénients et avis des médecins
Contrairement aux médicaments, les fruits diurétiques sont naturels, ont un goût agréable et sont plus doux. Grâce à eux, vous pouvez éliminer les poches, normaliser votre poids, éliminer le sable. Les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent savoir quels fruits diurétiques inclure dans leur alimentation quotidienne
Paul Bragg: biographie, réalisations, faits et spéculations, livres, activités et cause du décès
Nutritionniste professionnel, l'un des leaders du mouvement pour une alimentation et un mode de vie sains, le créateur de méthodes uniques de jeûne et de respiration, un showman, un inventeur et un charlatan - tout cela parle de lui, le sensationnel nutritionniste américain du siècle dernier Paul Bragg. L'histoire de la vie de cette personne extraordinaire sera racontée au lecteur dans l'article
Eau au citron : bienfaits et méfaits pour la santé, recette, règles d'utilisation
Aujourd'hui, le monde entier connaît une boisson appelée "l'élixir du bon sorcier", grâce à laquelle la vitalité d'une personne est rapidement restaurée. Il est capable de redonner jeunesse et beauté. Ce n'est rien d'autre qu'une eau minérale chaude sans gaz, aromatisée au jus de citron fraîchement pressé
Les aliments les plus utiles pour le cœur et les vaisseaux sanguins
Le cœur est notre organe principal, un moteur qui a besoin d'une bonne nutrition. Quels aliments sont vitaux pour le muscle cardiaque, découvrons-le ensemble
Noix pour l'allaitement : nutriments, minéraux, avantages et inconvénients, le nombre de noix par jour, l'effet sur le bébé via le lait maternel
Le lait maternel est l'aliment optimal pour un nouveau-né. Il contient tous les nutriments, vitamines et oligo-éléments nécessaires à sa croissance et à son développement. La composition du lait maternel dépend en grande partie du régime alimentaire d'une mère qui allaite. Pendant cette période, une femme doit consommer autant d'aliments sains que possible. Mais si vous devez utiliser des noix avec HB et quelle est leur valeur nutritionnelle, vous apprendrez de notre article
L'argousier pendant l'allaitement : propriétés utiles, taux de consommation, effets sur le corps et contre-indications
L'argousier est depuis longtemps brassé pour le thé, les confitures et les confitures sont fabriquées à partir de ses baies, ainsi que l'huile d'argousier, très appréciée en médecine. Mais est-il possible d'avoir de l'argousier pendant l'allaitement ? Fera-t-elle du mal ? Et quels avantages cette baie peut-elle apporter lors de l'allaitement d'un bébé? A lire dans cet article
Qu'est-ce qu'un régime séparé : comment perdre du poids, en adhérant à un tel régime
Il y a un certain nombre de désaccords et de contradictions à ce sujet. Personne ne peut vraiment répondre à la question de savoir si une nutrition séparée est nocive ou bénéfique. Les adeptes d'un mode de vie sain et approprié ne sont pas tout à fait d'accord sur le fait qu'un régime séparé ne peut que profiter au corps. Mais, malgré cela, le nombre d'adeptes de cette technique augmente chaque année
Le gluten glutineux est un produit naturel
Le gluten est une protéine, le gluten. Qu'est-ce qui pouvait être si spécial chez lui ? Qu'est-ce qui attire tant l'attention des gens sur cette substance ?
Cocktail "Bien-être": composition, fonctionnalités de l'application, efficacité et avis
Parmi toute la gamme de produits protéinés pour maigrir, le cocktail Wellness occupe une place à part, puisque sa composition est basée uniquement sur des ingrédients naturels. A qui profite le cocktail Bien-être ? Les critiques indiquent que le système unique de perte de poids, développé par des scientifiques européens renommés, aide à corriger la silhouette à court et à long terme
Combien de calories une personne doit-elle consommer par jour ? Apport calorique quotidien
Tout le monde se demande sûrement combien de calories une personne devrait consommer par jour. Pour faire un calcul, vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste, il existe plusieurs façons simples. Cela est nécessaire avant tout pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos superflus
Quelle quantité d'eau une personne doit-elle boire par jour ? Le rôle de l'eau dans notre vie
Le sujet selon lequel la santé, la beauté et l'harmonie d'une personne dépendent en grande partie de la quantité d'eau propre qu'elle consomme monte régulièrement. Il est particulièrement populaire parmi ceux qui perdent du poids. Il existe également une opinion opposée: l'excès de liquide provoque un œdème, crée une charge supplémentaire pour les reins et le cœur. Alors, quelle quantité d'eau une personne doit-elle boire par jour et comment calculer correctement le taux journalier individuellement pour chacun ? Essayons de répondre à ces questions
"Ration royale": description du programme, menu, efficacité et critiques
Les acteurs et interprètes populaires, les politiciens et les animateurs demandent souvent l'aide de nutritionnistes expérimentés qui créent des programmes de nutrition individuels et donnent des recommandations générales. Le médecin «star» Margarita Koroleva a non seulement fait perdre des kilos en trop à Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon et d'autres artistes, mais a également créé la société «Royal Diet»
Jour de jeûne après avoir trop mangé : options et règles. Régime après les fêtes
Comment organiser une journée de jeûne après les vacances du Nouvel An ? Quels sont les meilleurs aliments pour vous aider à vous mettre en forme ? Quelles règles doivent être suivies pour que le régime apporte les résultats les plus persistants et les plus visibles ? L'article répond à ces questions et à bien d'autres qui vous intéressent
Huile d'olive : propriétés utiles et contre-indications
L'huile d'olive est un produit assez courant aujourd'hui, largement utilisé en cuisine et en cosmétologie. Beaucoup de gens connaissent ses excellentes propriétés culinaires, mais peu connaissent ses propriétés médicales. Mais il contient beaucoup de substances nécessaires au corps humain. Aujourd'hui, nous allons nous familiariser avec les propriétés bénéfiques et les contre-indications de l'huile d'olive
Quels aliments sont bons pour augmenter l'hémoglobine dans le sang
Faiblesse générale, fatigue, somnolence, manque d'appétit, pression artérielle basse, rythme cardiaque anormal - tous ces signes peuvent indiquer un faible taux d'hémoglobine dans le corps. Aujourd'hui, nous découvrirons quels aliments sont utiles pour augmenter l'hémoglobine dans le sang
Les aliments les plus sains : quels sont-ils ?
Toute personne moderne s'efforce de tout faire pour garder la jeunesse et la beauté le plus longtemps possible. Il n'est donc pas surprenant qu'aujourd'hui tant d'attention soit accordée au bon mode de vie et à une alimentation équilibrée. Après avoir lu cet article, vous découvrirez ce qui est inclus dans la liste des aliments sains
Bonne nutrition des élèves : caractéristiques, régime alimentaire et recommandations
Un étudiant a le temps de tout faire sauf de surveiller son alimentation. Ils sont toujours pressés et occupés par quelque chose d'intéressant ou d'important. Mais une alimentation saine et équilibrée est la base de la santé future et la garantie d'une productivité élevée dans le présent. Organiser une bonne nutrition est simple, il suffit de développer quelques bonnes habitudes
Régime : riz, poulet et légumes. Termes du régime, règles nutritionnelles, caractéristiques de cuisson, résultats et consultation des médecins
Pas un seul nutritionniste n'a encore mis au point un système de nutrition qui satisferait tout le monde, était efficace pour perdre du poids, abordable, savoureux et abordable toute l'année. Il y a toujours quelques nuances liées à la santé ou aux préférences gustatives personnelles. Peut-être que l'exception sera le système nutritionnel de Margarita Koroleva - le régime "Riz, poulet, légumes"?
Une bonne nutrition : régime, caractéristiques et recommandations
Nous ne commençons à apprécier la santé que lorsque nous la perdons. Mais il est beaucoup plus facile de prévenir une maladie que de la guérir. Si vous avez des sports, des promenades quotidiennes et une alimentation saine dans votre vie, vous êtes beaucoup plus susceptible de rester actif et positif. Vous devriez peut-être commencer par le contenu de votre réfrigérateur. Que signifie une bonne nutrition? L'alimentation doit-elle devenir rare ou, au contraire, abondante ? Essayons de comprendre
Comment passer correctement au végétarisme ?
Récemment, le végétarisme est devenu populaire. Les partisans de ce système alimentaire refusent délibérément les produits carnés. Ceci est fait pour diverses raisons
Comment bien utiliser le blé germé
À notre époque de produits de mauvaise qualité et d'aliments transformés chimiquement, la question d'une bonne nutrition est particulièrement pertinente. L'un des aliments naturels les plus sains est le germe de blé. Mais presque personne ne sait comment utiliser correctement le blé germé. Considérez les règles de base
Perte de poids sur les herbes - 25 kg par mois. Herbes pour perdre du poids: critiques, décoctions, recettes
Dans la vie de nombreuses personnes en surpoids, il y avait des situations où elles étaient prêtes à prendre les mesures les plus drastiques pour atteindre l'objectif, c'est-à-dire réduire le poids corporel
Propriétés, meilleures recettes, méfaits et bienfaits du poisson. Les bienfaits du poisson rouge
Qu'est-ce qui est le meilleur - poisson de rivière ou poisson de mer ? Les avantages et les inconvénients de l'utilisation de ce produit - quels sont-ils ? Quels plats peuvent être préparés à partir de poisson?
Kapha dosha : description, mode de vie. Nutrition ayurvédique pour les femmes
Selon l'Ayurveda, il existe trois Doshas qui régissent la nature humaine, équilibrent la santé et le bien-être. Ce sont Kapha, Vata et Pitta. C'est d'eux que dépend l'état calme et émotionnel de chaque personne
Bœuf : avantages et inconvénients pour le corps, propriétés, calories
La liste traditionnelle des produits doit inclure le bœuf. Elle est appréciée pour ses bienfaits et sa valeur nutritive, elle doit donc être consommée par tous pour un excellent bien-être. Les avantages et les inconvénients du bœuf pour le corps sont décrits dans l'article
Régime sans levure : liste des aliments et exemple de menu
Une raison courante de la popularité du régime sans levure est le mythe selon lequel le pain à la levure est malsain. Actuellement, il existe un pain spécial en vente, qui serait préparé sans l'utilisation de ce composant. Cependant, ce n'est pas toujours vrai. Et bien qu'il soit tout à fait possible de trouver des pâtisseries absolument sans levure, il est déconseillé d'abuser de tels produits
Graines de tournesol germées : bienfaits et inconvénients, composition, règles d'utilisation
Le corps humain reçoit de la nourriture la plupart des substances dont il a besoin pour fonctionner sainement. Par conséquent, il est très important de compléter votre alimentation avec des sources d'éléments précieux. Soit dit en passant, il s'agit notamment de graines de tournesol germées, dont les avantages et les inconvénients seront discutés maintenant
Quoi ne pas manger avec une gastrite de l'estomac : une liste d'aliments interdits. Régime numéro 5: recettes
Avec la gastrite de l'estomac, il est important de suivre une bonne nutrition - cela aidera à prévenir le développement de complications et à accélérer le processus de récupération du patient. Un menu approximatif peut être précisé avec le médecin traitant. L'automédication peut faire mal
Flocons d'avoine : avantages et inconvénients, composition, options de cuisson
De plus en plus, les gens parlent de bonne nutrition. Les propriétés utiles de certains produits sont étudiées, des conseils et recommandations sont donnés. Dans cet article, nous parlerons des gruaux d'avoine. Nous découvrirons également les avantages et les inconvénients de ce produit pour le corps humain
Les bienfaits de la crème sure pour les hommes. Recettes avec de la crème sure. Valeur énergétique et composition de la crème sure
La crème sure est considérée comme un produit laitier populaire en Russie. Il est créé à partir de crème, après quoi il est soumis à une fermentation lactique. Le produit a de nombreuses propriétés précieuses, il a un goût agréable. Il est utilisé dans la cuisine, la cosmétologie, la médecine traditionnelle. Les avantages de la crème sure pour les hommes sont décrits dans l'article
Thym avec HB : propriétés, règles de brassage, dosage et conseils de pédiatres
Pas dans tous les cas, le thym pendant l'allaitement a un effet positif sur la santé globale de la mère et du bébé. Il existe également des contre-indications à l'utilisation d'une boisson curative. Avant de faire du thé avec cette plante, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé
"Clinutren Optimum": mode d'emploi, composition et avis
En raison de diverses situations, il n'est pas toujours possible de consommer la quantité requise de nutriments avec de la nourriture. Des maladies graves, des périodes de rééducation postopératoires ou une mauvaise alimentation peuvent interférer avec cela. Dans tous les cas, vous aurez besoin d'un mélange nutritif spécial enrichi en minéraux et oligo-éléments
Peau de porc : avantages et inconvénients, effets sur le corps
Dans l'article, nous examinerons les avantages et les inconvénients des peaux de porc. Il s'avère que c'est un délice. Il convient de dire que des chefs de renommée mondiale utilisent souvent ce produit inhabituel pour créer une variété de plats. Et dans le cas où un tel processus est abordé de manière créative, vous obtiendrez un traitement unique et en même temps incomparable qui sera utile pour le corps. Les peaux de porc sont mijotées, frites, salées et même marinées
Régime après élimination des calculs rénaux : caractéristiques, recettes, aliments autorisés et interdits
L'urolithiase est une pathologie courante qui touche aussi bien les hommes que les femmes. En l'absence de traitement et de respect de certaines règles nutritionnelles, les calculs grossissent. En conséquence, les formations ne peuvent pas être écrasées et sortir d'elles-mêmes, une intervention chirurgicale est nécessaire
Beurre pour HB : propriétés utiles, effet sur le tractus gastro-intestinal de l'enfant et taux de consommation
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite doit être équilibré. Le menu doit inclure des protéines, des lipides, des glucides et des vitamines dans la quantité requise. Le beurre est un produit savoureux et sain, mais très gras. De nombreuses mères allaitantes doutent de ses bienfaits. Les pédiatres n'interdisent pas de manger du beurre avec HB, mais certaines règles doivent être prises en compte