Alimentation saine 2024, Septembre
Petit-déjeuner sain
Nous commençons chacun notre journée différemment. Quelqu'un aime dormir plus longtemps, et quelqu'un se lève tôt et se met au travail. Cependant, malgré les différences de caractère et de style de vie, la matinée devrait commencer pour tout le monde à peu près de la même manière
Les bienfaits du céleri pour le corps des femmes et des hommes : propriétés et recettes
Les bienfaits du céleri pour le corps des femmes et des hommes. Propriétés curatives de diverses parties de la plante et recettes les plus populaires pour les maladies. Dommages et contre-indications possibles, utilisation à des fins thérapeutiques et prophylactiques
Graisse d'agneau : méfaits et bienfaits, application, propriétés médicinales
Qu'est-ce que la graisse de mouton ? Propriétés utiles et contre-indications. Utilisation à des fins médicales et culinaires. Propriétés médicinales du produit et son effet sur le corps. Recettes populaires pour les maladies, les soins de la peau
Régime "Herbalife": menu de la semaine, règles nutritionnelles et résultats
Qu'est-ce que le régime Herbalife et ses bienfaits. Aliments autorisés et interdits. Règles de base et recommandations pratiques pour l'alimentation. Exemple de menu pour la semaine et contre-indications éventuelles
Régime pour maux d'estomac et d'intestins : exemple de menu, aliments interdits, conseils de gastro-entérologues
Le terme "régime" est utilisé pour désigner un ensemble de certaines règles pour manger des aliments. Le régime alimentaire est caractérisé par des facteurs tels que les propriétés physiques, la composition chimique, la transformation des aliments, ainsi que les intervalles et les heures de leur consommation
Oméga-6 : bienfaits et méfaits pour le corps humain
L'article vous parlera des avantages et des inconvénients des oméga-6 pour le corps humain. Vous apprendrez ce que c'est et quelles maladies y sont associées
Indice glycémique des dattes. Les dattes peuvent-elles être données aux diabétiques ? Valeur nutritionnelle des dattes
Les dattes sont l'un des fruits les plus sucrés et les plus nutritifs. Cette délicatesse orientale contient une énorme quantité de substances utiles, mais ne convient pas à tout le monde. Quel est l'index glycémique de ces fruits ? Les diabétiques et les personnes en surpoids devraient-ils manger des dattes ?
Glucides faciles à digérer : liste, caractéristiques
Encore et encore, les gens abordent le sujet de la nutrition, s'intéressant à toute la gamme de produits et à leurs propriétés qui affectent le corps humain. Dans un effort pour créer pour eux-mêmes le régime idéal, en tenant compte des caractéristiques individuelles, ils apprennent de nombreux nouveaux concepts. Aujourd'hui, dans cet article, nous allons parler de glucides facilement digestibles
Phosphore dans les aliments
Le phosphore est l'un des oligo-éléments les plus utiles. Il est impliqué dans divers processus métaboliques dans le corps, dont beaucoup affectent la beauté et la santé. Sa carence peut nuire au corps humain. Par conséquent, il est nécessaire de savoir exactement quels aliments contiennent du phosphore
Comment arrêter les sucreries et les féculents ? Comment remplacer le sucré et la farine
Le problème des sucreries et des féculents a toujours été très aigu. Les vrais connaisseurs de pâtisseries et de confiseries ont souvent du mal à se séparer de leurs friandises préférées. Mais leur utilisation n'est pas toujours utile, en plus, elle a un mauvais effet sur la silhouette. Alors comment renoncer définitivement aux aliments sucrés et féculents ?
Fruits qui font baisser la tension artérielle : une liste, des effets sur le corps humain, des règles de cuisson, des recettes et des avis de médecins
La phytothérapie est un moyen efficace de lutter contre les manifestations de l'hypertension artérielle depuis de nombreuses années. Mais avec des médicaments et des herbes, un régime de fruits et légumes est utilisé pour traiter cette maladie. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension devraient consommer des fruits qui abaissent la tension artérielle
Puis-je allaiter du brocoli ? Recettes, règles d'utilisation
Avec le lait maternel, maman donne de la force au bébé. Beaucoup de parents se demandent si le brocoli peut être allaité ? L'article indique quelle est la valeur du produit "bouclé" et s'il vaut la peine de l'inclure dans votre menu pour les mères allaitantes
Quels aliments font gonfler mon estomac ? Liste des produits générateurs de gaz
Une mauvaise nutrition peut souvent entraîner des flatulences. Par conséquent, lors du choix de produits pour la cuisson de divers plats, des précautions particulières doivent être prises. Les aliments bons pour la santé humaine, pris en grande quantité, provoquent la formation de gaz. Il est important d'observer la modération dans l'alimentation quotidienne, faute de quoi une consommation excessive de légumineuses, de pâtisseries, de crudités ou de produits laitiers peut entraîner des pathologies du système digestif. Quels aliments font gonfler votre estomac ?
Ryazhenka: avantages et inconvénients pour le corps humain
Ryazhenka est un produit laitier fermenté populaire en Russie et très sain. Il est obtenu à partir de lait cuit par fermentation naturelle. La ryazhenka bien cuite doit être beige. Il est obtenu de cette façon grâce à la méthode de production. Cependant, elle n'a pas obtenu son nom à cause de son goût
Pourquoi as-tu toujours envie de manger ?
Manger est vital pour une personne, car sans cela, il ne pourra pas recevoir tous les nutriments et minéraux. Mais il arrive que vous ayez constamment envie de manger, qu'est-ce que cela signifie et comment y faire face ?
Jus de tomate : avantages et inconvénients
Le jus de légumes le plus populaire est le jus de tomate. Il est préparé à partir de tomates juteuses et mûres, il est donc presque aussi utile que les tomates fraîches. Cette boisson colorée est riche en nutriments, faible en calories et faible en gras
Piment de la Jamaïque : propriétés utiles. L'utilisation du piment de la Jamaïque
Peu d'entre nous ont entendu parler des bienfaits du piment de la Jamaïque pour la santé. En fait, non seulement il a un arôme merveilleux, mais il est également très utile
Jus de grenade : avantages et inconvénients
La grenade est une plante connue depuis l'antiquité. Selon certains rapports, son histoire a environ quatre mille ans. De nombreux mythes et légendes lui sont associés. Il y a même une opinion que c'était la grenade qui était le fruit même, la "pomme" par laquelle Eve a été tentée. Soit dit en passant, dans certaines langues européennes, le mot «pomme» est à la base du nom de la grenade
Les aliments OGM sont-ils nocifs ?
Il est difficile de tirer des conclusions sans ambiguïté sur les dangers ou les avantages des produits OGM en l'absence d'études à grande échelle. Cependant, il faut simplement être au courant des données publiées
Régime rénal : aliments autorisés et interdits, exemple de menu, recettes
Une alimentation saine est un élément important d'une guérison réussie ou de la prévention de l'exacerbation de maladies graves. Les patients atteints de maladies du système urinaire se voient souvent prescrire un régime rénal. Que pouvez-vous manger dans ce cas, et quels aliments sont interdits ? Comment diversifier l'alimentation pour les maladies rénales?
Aliments caloriques - comment choisir le bon régime alimentaire quotidien pour votre corps
Une alimentation saine et bien équilibrée fait partie intégrante de notre vie. Notre humeur et le travail de tout l'organisme dépendent de la teneur en calories des aliments que nous consommons quotidiennement
Exemple de menu d'une bonne nutrition pour une semaine avec des recettes
Rester dans le cadre d'une bonne alimentation est assez difficile quand, à chaque pas dans les grandes agglomérations, on semble être poursuivi par les fast-foods, les soi-disant fast-foods. Ils sont particulièrement dangereux lorsque toute la famille se promène, avec de jeunes enfants qui ne comprennent pas encore ce qui est nocif et ce qui est utile. Il est important que les parents leur expliquent cette vérité à temps et les initient à un mode de vie sain
Est-il possible de dormir après avoir mangé, immédiatement après le dîner
Notre santé dépend d'une alimentation et d'un repos adéquats. Nous mangeons souvent avec excès et nous mangeons des aliments malsains, en mangeant des aliments gras et malsains. Après m'être bourré le ventre, nous allons nous coucher. Voyons si c'est nocif, et de bien d'autres manières
Avoine "Hercule": avantages et inconvénients, calories, modes de cuisson
À propos des avantages et des dangers de la farine d'avoine "Hercule" peut maintenant être entendu littéralement de partout. Les fabricants disent que la composition contient un grand nombre de substances et d'éléments utiles pour le corps. Cependant, vous devez faire attention au fait que tout produit, y compris la farine d'avoine, a des contre-indications. Dans notre article, vous pouvez en savoir plus sur les avantages et les inconvénients de la farine d'avoine Hercules, ainsi que sur certaines recettes pour faire du porridge
Crispbread Dr. Korner: critiques de nutritionnistes, composition, avantages et inconvénients
Vous cherchez un substitut au pain ? Alors faites attention au délicieux et croustillant Dr. Coin. Les avis des nutritionnistes suggèrent qu'il s'agit d'une bonne alternative pour les adeptes d'une alimentation saine et d'un mode de vie sportif. Il existe environ 15 types de pain de cette marque sur le marché aujourd'hui
Lait concentré avec HB : propriétés utiles, contre-indications et conseils d'experts
Le lait concentré est un mets délicat dont beaucoup ne peuvent se passer. Ils le mangent à la cuillère, l'ajoutent au thé et au café, ils ne peuvent imaginer des pâtisseries sans ce produit sucré. Mais tout doit être modéré. Maintenant, la conversation portera sur la possibilité de lait condensé avec HB (allaitement maternel)
Quel alcool est le moins nocif pour le foie : types d'alcool, douceur, degrés, effets sur le foie et conséquences de l'abus d'alcool
Il nous est difficile d'imaginer la vie moderne sans une bouteille de bière ou un verre de vin au dîner. Les fabricants modernes nous offrent une vaste sélection de différents types de boissons alcoolisées. Et souvent, nous ne pensons même pas aux dommages qu'ils causent à notre santé. Mais nous pouvons réduire les effets nocifs de l'alcool en apprenant à choisir les bonnes boissons qui nous sont moins nocives
Quel fruit contient le plus de fer ? Quels légumes sont riches en fer ?
Vous voulez savoir quel fruit contient le plus de fer ? Quels aliments contiennent du fer et combien? Apprenez-en plus à ce sujet dans cet article
Nutrition en cas de rhume : aliments sains et malsains, exemple de menu, conseils de thérapeutes
Pour un prompt rétablissement, il est recommandé non seulement de prendre des médicaments, mais aussi de bien manger. Pour ce faire, certains aliments sont inclus dans le régime alimentaire, et certains sont complètement abandonnés. Quelle est la meilleure nourriture pour un rhume ? L'article discutera des caractéristiques du régime, de ses avantages, des aliments autorisés et interdits
Nutrition protéinée pour perdre du poids pendant l'entraînement : un menu détaillé
Aujourd'hui, les régimes protéinés sont très populaires. Il en existe de nombreuses variantes, mais sans exception, elles sont toutes très efficaces. Aujourd'hui, nous parlerons davantage de la nutrition protéinée pour la perte de poids
Le journal alimentaire équilibrera votre alimentation
Pour ceux qui souhaitent retrouver un poids normal, équilibrer leur alimentation et rendre leur alimentation plus saine, un journal alimentaire viendra à la rescousse. C'est lui qui vous aidera à organiser votre alimentation de manière plus productive et à vous y tenir plus attentivement
Aliment riche en protéines. Apport quotidien en protéines
Dans cet article, vous découvrirez le rôle des protéines dans la vie humaine, les aliments à haute teneur, ainsi que la quantité de protéines à consommer quotidiennement avec les aliments. Les normes d'apport en protéines en fonction du mode de vie et de la santé sont données
Principales sources de glucides
Les glucides sont la principale source d'énergie, il n'est donc pas nécessaire de les exclure de l'alimentation. Ils remplissent de nombreuses fonctions importantes dans le corps humain
Lydia Ionova: biographie, éducation, livres, régime et ses caractéristiques
Dans la lutte pour un mode de vie sain et une silhouette mince, les gens ont recours à diverses méthodes. Ils fréquentent les gymnases, suivent un régime, meurent de faim, ont recours à l'aide de chirurgiens. Lydia Ionova a développé sa propre méthode efficace pour perdre du poids et en a parlé dans ses livres. L'article traite des principes du système de nutrition, des caractéristiques et du menu de la semaine
Qu'est-ce qui est bon pour les reins à boire et à manger ?
L'homme est un mécanisme biologique complexe dans lequel chaque organe a certaines fonctions. Oui, les reins sont des filtres. Un nettoyeur obstrué dans la machine peut être facilement remplacé. Mais chez l'homme, ces organes sont donnés à vie. Par conséquent, vous devez savoir ce qui est bon pour les reins et comment en prendre soin afin qu'ils ne se bouchent pas et fonctionnent sans interruption
Aliments riches en zinc. apport quotidien en zinc. La valeur du zinc dans le corps humain
Le zinc appartient au groupe des oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Les conséquences d'une carence en zinc peuvent se manifester sous la forme d'une immunité réduite, d'une fatigue, d'une détérioration de la peau et des cheveux. Lors de la planification d'un menu sain, il vaut la peine d'inclure des aliments riches en zinc. Cela améliorera la santé, les cheveux, les ongles et le teint, le bien-être et la mémoire
Cocotte de caillé pour les diabétiques : une recette de cuisine étape par étape, les aliments autorisés, des photos
Le diabète sucré est une pathologie qui implique le respect d'un certain régime alimentaire. Cependant, chaque personne veut parfois s'offrir un délicieux dessert. Malgré le fait que les patients sont obligés de suivre un régime, il existe de nombreux aliments qu'ils sont autorisés à consommer. Parmi ces types d'aliments se trouve le fromage cottage. Mais tout le monde ne l'aime pas dans sa forme la plus pure. Habituellement, le produit est utilisé dans le cadre de plats. L'article explique comment cuisiner des casseroles de fromage cottage pour les diabétiques
Malbouffe : caractéristiques, types et propriétés
Vous entendez souvent l'expression "malbouffe". Quel genre de nourriture est-ce? Ce sont des calories vides. Ces aliments sont non seulement très gras, riches en calories ou riches en sucre, mais ne donnent pas non plus une sensation de satiété. Je l'ai mangé, et au bout d'une heure j'ai encore envie de manger. Y a-t-il des aspects positifs à de tels plats ? Parlons des avantages et des inconvénients de la malnutrition dans cet article
Produits qui améliorent le métabolisme et nous font maigrir
Les produits qui améliorent le métabolisme et aident à nous apporter, à nous et à notre corps, la beauté et la santé peuvent être délicieux
Le jus de canneberge aidera au traitement
Le jus de canneberge est un excellent médicament naturel qui aide à lutter contre de nombreuses maladies. Souvent, il sauve des rhumes, de la fièvre, des maux de tête et des maux des femmes. La canneberge est également un bon médicament contre la cystite