Alimentation saine 2024, Septembre
Fromage pour la pancréatite : quoi et combien peut-on manger ? Que pouvez-vous manger avec une pancréatite - une liste de produits
Le fromage est riche en matières grasses, en lactose et en protéines faciles à digérer. Il contient également une grande quantité de calcium, qui maintient la structure osseuse et aide les tissus à se renouveler. Les produits de caillé saturent parfaitement et satisfont la faim, favorisent une digestion accélérée des aliments. Les produits peuvent être consommés purs, ainsi que ajoutés aux salades, casseroles et pâtes
Pyrosulfite de sodium dans les produits : est-il sûr ?
Les additifs alimentaires ont depuis longtemps et fermement pris leur place dans la production alimentaire. Il y a une opinion qu'il n'y a déjà «rien de naturel» dans les magasins. Dans quelle mesure cela correspond à la réalité, vous pouvez le comprendre en étudiant attentivement la section « composition » sur l'emballage du produit
Régime pour les mères allaitantes : options, exemple de menu, liste de courses
L'alimentation des mères allaitantes doit être aussi sûre que possible pour le bébé, équilibrée et variée. Il existe des aliments non seulement possibles, mais également hautement souhaitables à inclure dans l'alimentation pendant l'allaitement. Ils permettent de combler efficacement les besoins du corps féminin en vitamines et oligo-éléments utiles
Régime au kéfir pour perdre du poids : caractéristiques, recommandations et résultats
Régime au kéfir pour perdre du poids - un régime basé sur la consommation de produits laitiers. Il existe de nombreuses options diététiques disponibles. Le kéfir vous permet de perdre du poids en peu de temps et de saturer le corps de substances utiles
Le régime amaigrissant le plus strict
Le régime le plus strict consiste à se débarrasser de l'excès de poids en très peu de temps. Cependant, cette méthode de perte de poids ne convient pas à tout le monde, car pour le corps, c'est un stress énorme. Ici, il est important de prendre en compte toutes vos caractéristiques et d'aborder la question avec sagesse afin de ne pas causer de dommages importants à la santé
Monodiets efficaces pour perdre du poids. Les mono-régimes les plus efficaces (avis)
Dans notre article, nous parlerons des mono-régimes. Les programmes de perte de poids efficaces et rapides intéressent un grand nombre de personnes. C'est pourquoi ils sont si populaires et en demande
Régime "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, caractéristiques, résultats et avis
Ekaterina Mirimanova a été provoquée par sa perte de poids vertigineuse allant jusqu'à soixante kilogrammes, et les règles nutritionnelles développées au fil des ans ont reçu leur nom - le régime "Minus 60". Ekaterina a une fois de plus prouvé que pour devenir une beauté élancée, il n'est pas du tout nécessaire d'être une nutritionniste qualifiée, l'essentiel est d'écouter son corps
La nourriture - qu'est-ce que c'est ? La signification du mot "nutrition"
Il est impossible de répondre sans équivoque à la question de savoir ce qu'est la nutrition, car ce terme a plusieurs significations. Comment comprendre les nombreuses définitions et enfin décider du sens du mot « nutrition » ?
Petit-déjeuner délicieux, sain et équilibré - recettes, caractéristiques et critiques
Le petit-déjeuner est le premier et le plus important repas de la journée pour se ressourcer avant une journée bien remplie au travail. Son rejet systématique entraîne un risque accru d'obésité, de maladies cardiovasculaires, de pathologies du tractus gastro-intestinal et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, il est extrêmement important qu'un petit-déjeuner savoureux, sain et équilibré apparaisse sur votre table chaque matin. Et à partir de quoi et comment le cuisiner sera décrit dans l'article d'aujourd'hui
Régime Helicobacter pylori : aliments autorisés et interdits, règles de cuisson et recettes
Le grignotage constant sur le pouce, et en plus, la nourriture sèche et la restauration rapide sont les causes de maladies qui affectent les organes digestifs. Parallèlement à ce facteur assez grave qui provoque des problèmes d'estomac, Helicobacter pylori agit. Dans le contexte de son influence négative, les patients développent la soi-disant hélicobactériose
De délicieuses salades pour les diabétiques de type 2 : recettes de cuisine
Parmi nos lecteurs, de nombreuses personnes souffrent de diabète. Le choix de nourriture pour eux, malheureusement, est limité. Dans notre article, nous voulons parler des salades qui peuvent être préparées pour les diabétiques de type 2. Malgré toutes les restrictions, vous pouvez cuisiner des plats assez appétissants à partir de certains produits
Bonbons pour diabétiques. Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avec le diabète (liste)
Le diabète se caractérise par des niveaux élevés de sucre dans le sang d'une personne. Cela est dû au fait que la fonction du pancréas de produire l'hormone insuline est altérée. Ce dernier assure l'absorption du glucose par l'organisme
Quels sont les plats délicieux à cuisiner pour un diabétique ?
Le diabète est une maladie endocrinienne complexe qui ne peut pas être complètement guérie. Pour soulager l'état du patient, il doit suivre un régime strict et effectuer des exercices spéciaux
Tarte pour diabétiques : des recettes simples et délicieuses
Ceux qui souffrent de diabète doivent constamment surveiller leur alimentation. Le régime alimentaire de ces personnes devrait être faible en glucides et sans sucre. Mais cela signifie-t-il qu'il leur est totalement interdit de cuisiner ? En fait, il existe de nombreuses tartes pour diabétiques faciles à préparer à la maison. Quelles sont ces recettes ?
Méfaits et bienfaits de la moutarde pour le corps
Quels sont les bienfaits de la moutarde pour le corps ? Nous allons maintenant découvrir comment cette épice affecte une personne. Séparément, il sera examiné quels sont les avantages des épices pour les femmes et les hommes
Son contre la constipation : recette de cuisine, types de son, règles de prise, contre-indications, avantages et inconvénients
Périodiquement, la constipation survient chez chaque personne. Après tout, le travail de l'intestin dépend des caractéristiques de la nutrition et de la présence de substances qui stimulent son périst altisme. Si le régime alimentaire manque de fibres et de fibres alimentaires, les intestins fonctionneront moins bien. Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser du son pour la constipation, source de fibres alimentaires. Ils ont un effet bénéfique sur le système digestif, ils peuvent donc être utilisés pour normaliser son travail
Vésicule biliaire : régime et ses caractéristiques
Lorsque la nourriture entrant dans l'estomac commence à être digérée, la bile est nécessaire pour sa décomposition complète, qui est jetée dans le duodénum depuis la vésicule biliaire. Les régimes nécessaires au maintien du niveau optimal du système digestif lorsque cet organe de stockage est supprimé doivent assurer la digestion complète des aliments et éviter les gênes et les perturbations éventuelles
Un tel son de blé sain
Actuellement, les personnes qui non seulement maintiennent un mode de vie sain, mais qui souffrent également de diverses maladies, telles que le diabète, incluent le son de blé dans leur alimentation
Noix : composition, calories, propriétés utiles et contre-indications
Les spécialistes dans le domaine de la bonne nutrition appellent la noix l'un des types de noix les plus utiles. Les bienfaits du produit pour notre corps sont extrêmement importants, c'est pourquoi son utilisation régulière nous permet de rester belle longtemps et de ne pas avoir de problèmes de santé. Dans cet article, nous examinerons le type de noix bien connu et nous nous familiariserons avec des recettes délicieuses et saines
Confiture : avantages et inconvénients, composition, calories
Varène est un vieux mot russe qui signifie "délicatesse bouillie". En Russie, il était considéré comme le dessert le plus délicieux et le plus sain, qui n'était que sur la table des riches. À cette époque, la confiture était préparée avec du miel ou de la mélasse, de sorte que les dommages causés par un tel produit étaient minimes. Les avantages de la confiture sont dus au composant vitaminique végétal et le sucre agit comme un conservateur. Aujourd'hui, nous avons préparé pour vous une sélection de recettes intéressantes et inhabituelles, parlons des avantages et des inconvénients de la confiture
L'acide phytique dans les produits : avantages, inconvénients, applications et critiques
Récemment, dans diverses sources, vous pouvez entendre l'expression "couteau dans le dos des végétaliens". Qu'est-ce que cela signifie et comment est-il lié à l'acide phytique? Apprendre de l'article
Quels aliments accélèrent le métabolisme : liste, classement
Beaucoup pensent que la suralimentation est la base de la prise de poids. En fait, ce n'est qu'en partie vrai. Le problème de l'obésité est complexe et multiforme. Dans une certaine mesure, cela peut être contrôlé en ajustant votre alimentation. Pour ce faire, vous devez savoir quels aliments accélèrent le métabolisme
Dîner facile. Est-ce-que je peux?
Le rythme de vie moderne ne permet pas de manger selon l'horaire, en respectant toutes les normes prescrites par les nutritionnistes. Pour le petit-déjeuner, nous mangeons ce dont nous avons le temps, pour le déjeuner, nous avons ce dont nous avons besoin, et seulement pour le dîner, nous pouvons manger quelque chose de savoureux et pas toujours sain. Cette tendance contredit absolument la phrase de Suvorov selon laquelle le petit-déjeuner doit être pris seul, le déjeuner doit être partagé avec un ami et le dîner doit être donné à l'ennemi. Mais, néanmoins, les nutritionnistes insistent sur le fait que le régime du soir de
Deux repas par jour : description de la technique, bénéfices et inconvénients, résultats, avis
Selon un certain nombre de nutritionnistes, deux repas par jour suffiront à garder le corps en forme sans compromettre la santé. Une telle affirmation semble quelque peu étrange à beaucoup de gens, surtout si l'on considère que le système de nutrition traditionnel adéquat prévoit 5 ou même 6 repas par jour
Quels produits sont attachés ? Régime alimentaire, règles nutritionnelles, repas, fruits, légumes, céréales à consommer, conseils et recommandations des médecins
Parfois, les gens sont constipés. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un problème aussi délicat se pose. La nutrition est également un facteur important. Après tout, certains aliments stimulent les intestins. Dans le même temps, d'autres, au contraire, réduisent son activité, ralentissent le processus de vidange
Comment se débarrasser de l'obésité correctement et définitivement
La plupart des gens sont en surpoids, surtout les femmes. Une plénitude excessive prive une personne de la possibilité de mener une vie normale. Après tout, l'obésité est une maladie qu'il faut combattre. L'excès de poids entraîne une violation du métabolisme des graisses et des glucides et oblige tous les organes à travailler avec des charges excessives. Le cœur d'une personne obèse travaille à la limite de ses capacités
Alimentation équilibrée : menu de la semaine
Peu importe si la silhouette d'une personne est belle ou doit être corrigée - une alimentation saine et équilibrée n'a jamais fait de mal à personne. Le travail de tous les organes et systèmes internes dépend entièrement des produits qui pénètrent dans le corps. Une personne qui surveille ce qu'elle mange se sent beaucoup mieux, en meilleure santé et plus énergique que celle qui est habituée à vivre de la restauration rapide et des plats cuisinés. N'est-ce pas une raison pour réfléchir à votre alimentation ?
Régime végétal pour perdre du poids - menu de la semaine, caractéristiques et efficacité
Le régime est le moyen le plus simple de perdre du poids. Mais il existe de nombreux régimes, et dans cet article, ceux avec lesquels le poids sera perdu le plus rapidement possible sans nuire à la santé seront indiqués
Sucre et sel - dommage ou avantage. Définition, composition chimique, effets sur le corps humain, avantages et inconvénients de la consommation
Presque chacun d'entre nous mange du sucre, du sel tous les jours. En même temps, nous ne pensons même pas à la soi-disant mort blanche. Ces deux ingrédients rehaussent le goût des plats, augmentant ainsi l'appétit. Une dent sucrée s'efforce de mettre quelques cuillères de sucre supplémentaires dans le thé, mais les amateurs de sel n'abandonneront jamais les légumes en conserve en hiver. Nous parlerons plus en détail de la consommation quotidienne autorisée de ces produits
Régime sanguin : menu, fonctionnalités, recommandations et critiques
Le régime de groupe sanguin nie presque complètement les restrictions alimentaires sévères. Avec son aide, en tenant compte de l'individualité du corps, vous pouvez choisir une alimentation équilibrée qui vous permet de perdre facilement et rapidement des kilos en trop
Quels aliments contiennent le plus de zinc ?
Pour rester en bonne santé et vigoureuse, une personne doit avoir suffisamment de vitamines et de minéraux dans le corps. Le zinc est l'un des oligo-éléments les plus importants. Une personne est capable de produire elle-même ce minéral irremplaçable, mais sa quantité n'est clairement pas suffisante. Prendre des multivitamines en pharmacie et des compléments alimentaires contenant ce minéral ne donne pas toujours de bons résultats. Par conséquent, une personne doit obtenir du zinc dans les aliments
Protéines végétales et autres types de protéines
Les protéines végétales, malgré leur popularité due au végétarisme, sont difficiles à digérer et à digérer. C'est pourquoi il doit être complété par des protéines animales
L'acide sorbique et ses propriétés
L'acide sorbique E200 est un conservateur alimentaire. Il y a des discussions constantes à ce sujet. Certains prétendent que c'est très nocif, d'autres ne voient aucune raison de s'inquiéter
La pelure d'oignon et ses propriétés bénéfiques
L'humanité connaît les propriétés curatives des oignons depuis l'Antiquité. Il était utilisé dans l'Égypte ancienne. Depuis l'Antiquité, les guérisseurs populaires ont commencé à utiliser des oignons et leurs pelures pour traiter une personne, en particulier pour les maladies externes
Où se trouvent les oméga-6 : liste des aliments
Maintenant, vous pouvez entendre parler de plus en plus des bienfaits des acides gras oméga-6 et oméga-3. Les personnes qui veulent être en bonne santé essaient de ne pas consommer de graisses animales, faisant un choix en faveur de l'huile végétale. Lors du choix des aliments pour un régime, beaucoup découvrent où se trouvent les oméga-6. Et parfois, il s'avère que même trop de cette substance pénètre dans le corps
Que peut-on manger avec un foie malade : aliments sains, menus, recettes
Le foie est l'un des organes internes les plus importants de notre corps, car il remplit de nombreuses fonctions vitales. Par conséquent, chaque personne doit en prendre soin et, en cas de développement de maladies, commencer immédiatement le traitement afin de minimiser le développement de nombreuses complications graves
Produits de nettoyage du foie : liste, taux de consommation, propriétés utiles, recettes et conseils de cuisson
Le corps est comme un mécanisme dont chaque partie doit fonctionner avec précision. Pour cela, le nettoyage du foie est d'une grande importance. N'importe qui peut effectuer ce processus à la maison. Quels sont les produits de nettoyage du foie? Comment les cuisiner ? Comment mener à bien la procédure ?
Bite (barres): avis clients
Une bonne nutrition fait partie intégrante de nos vies. Après un effort physique prolongé et pendant la journée, je veux prendre une collation avec quelque chose de savoureux, sain et peu calorique. Ces produits comprennent Bite - snack-bars
Produits laitiers fermentés : bienfaits pour le corps humain
Le fait que le lait soit un produit sain est connu depuis longtemps. Est-ce bon pour le corps sous forme acide ? Oui, certainement. Considérons plus loin les principales directions de l'impact positif des produits laitiers fermentés sur le corps humain
Dîners diététiques - le chemin vers une belle silhouette
Certains pensent qu'en refusant le repas du soir, ils perdront plus rapidement des kilos superflus. Mais ce n'est pas. Au contraire, un jeûne prolongé (du déjeuner au petit déjeuner du lendemain matin) ne fera que ralentir le métabolisme. Par conséquent, il est impératif de manger, mais il est important de savoir quoi exactement et en quelles quantités. À partir de cet article, vous apprendrez quels dîners diététiques vous pouvez préparer pour ne pas alourdir l'estomac et perdre du poids sans restrictions sévères