Régime sanguin : menu, fonctionnalités, recommandations et critiques

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Dans la poursuite d'une silhouette parfaite, les femmes sont prêtes à faire des choses incroyables: elles passent de longues soirées dans des centres de remise en forme, boivent d'énormes quantités d'eau pure, prennent des médicaments spéciaux pour perdre du poids et changent sans cesse de régime. Ici, les médecins parlent souvent négativement de ce dernier, notant qu'après le résultat impressionnant obtenu, les filles retrouvent à nouveau leur poids antérieur. Parfois, il augmente même plusieurs fois et les femmes malheureuses doivent à nouveau chercher une nouvelle façon de se mettre dans la forme souhaitée. Le plus souvent, perdre du poids voit la seule issue dans la restriction alimentaire. Si vous considérez également que cette option vous convient, nous vous recommandons de faire attention au régime alimentaire du groupe sanguin. Il est utilisé partout dans le monde depuis des décennies par des femmes et des hommes qui rêvent de changer complètement leur vie et leur comportement alimentaire.

Nous notons tout de suite que le régime de groupe sanguin nie presque complètement les restrictions alimentaires sévères. Avec son aide, en tenant compte de l'individualité du corps, vous pouvez choisir une alimentation équilibrée qui vous permet de perdre facilement et rapidement des kilos en trop. Dans l'article nousnous parlerons des caractéristiques du régime par groupe sanguin (le facteur Rh négatif et positif n'affecte pas le processus de perte de poids), indiquerons les aliments utiles et nocifs, et donnerons également un menu approximatif.

L'histoire du régime

Dans le monde d'aujourd'hui, le mot "régime" est devenu très à la mode. Presque toutes les femmes connaissent au moins cinq façons différentes de perdre du poids grâce à la restriction alimentaire. Et parmi eux, il y a ceux qui sont conçus pour plusieurs jours, semaines voire mois. Cependant, parmi la variété des régimes, il en existe des spéciaux qui sont restés inchangés dans le monde entier pendant de nombreuses années. Leur demande s'explique par une efficacité élevée et la capacité de consolider le résultat. Cette catégorie comprend un régime pour perdre du poids par groupe sanguin.

Son créateur est un naturopathe américain. Peter dAdamo est un médecin de deuxième génération, mais son objectif principal a toujours été l'obésité, qui est très pertinente en Amérique. Pendant de nombreuses années, l'auteur de la technique de perte de poids a développé un concept qui éliminerait l'essence du problème de la prise de poids excessive - la malnutrition et le mode de vie. En conséquence, l'idée d'un régime de groupe sanguin est née, confirmée par un certain nombre de développements.

Les experts disent que cette technique concerne davantage les principes d'une alimentation saine que la compréhension classique des régimes. Et cela est tout à fait compréhensible, car le naturopathe ne s'intéresse pas aux maladies elles-mêmes, mais à leur doctrine, ainsi qu'aux causes qui les provoquent. Puisque l'obésité est unedes maladies les plus courantes au monde, Peter dAdamo a facilement réussi à collecter les données nécessaires pour former la méthodologie.

À l'aube du XXIe siècle, le naturopathe décline son concept dans plusieurs livres et devient instantanément célèbre. Un grand nombre d'Américains ont cru en eux-mêmes et ont demandé conseil à l'auteur du régime. Avec son aide, ils se sont débarrassés des kilos superflus, ont changé leur vie et amélioré sa qualité. Après quelques années d'existence, la technique de Peter d'Adamo lui a permis d'ouvrir sa propre clinique et de devenir le nutritionniste phare des stars hollywoodiennes. Parmi ses clients figurent des divas reconnues, connues non seulement pour leurs rôles, mais aussi pour leurs silhouettes ciselée.

Caractéristiques du régime

L'essence du concept du naturopathe américain est que, selon le groupe sanguin, les gens forment un caractère, une tendance à certaines maladies, des caractéristiques émotionnelles et, bien sûr, un comportement alimentaire.

Dans ses travaux, Peter d'Adamo prouve qu'un certain groupe sanguin affecte l'absorption des aliments par le tractus gastro-intestinal. Cela peut être illustré par un exemple comme suit. Par exemple, vous avez 1 groupe sanguin positif. Le régime Peter daDamo suggère de ne pas manger de légumineuses, car elles ralentissent la digestion. Si vous ne tenez pas compte des recommandations d'un naturopathe et continuez à manger des haricots ou des lentilles, vos propres lécithines entreront en conflit avec les lécithines du produit. En conséquence, vous souffrez d'indigestion, de troubles métaboliques et d'un excès de poids.

Le régime du groupe sanguin est basé sur les principes de choix d'aliments proches devos lécithines. Seulement dans ce cas, vous vous sentirez bien, aurez assez d'énergie et oublierez le surpoids pour toujours.

Principes fondamentaux de la méthodologie

Avant de commencer à découvrir quels produits vous conviennent, vous devez connaître les grands principes de cette puissante technique:

• Déterminer le groupe sanguin. Tous les habitants de la planète sont divisés en quatre groupes sanguins. Il convient de garder à l'esprit que dans différents pays, ils peuvent être appelés différemment. Par exemple, en Russie, une classification par numéros est adoptée, mais en Amérique, une échelle alphabétique est utilisée. Dans tous les cas, après avoir passé l'analyse appropriée, une personne reçoit l'une des quatre désignations (1, 2, 3, 4 ou A, B, O, AB).
• Sélectionner les aliments par groupe sanguin. Le régime alimentaire est basé sur le fait qu'une personne construit son alimentation en fonction d'une prédisposition génétique. Il reçoit également des informations sur les aliments malsains qui sont un moyen sûr d'obésité. De plus, un tableau de produits à caractère neutre est prévu dans l'alimentation en fonction du groupe sanguin. En quantités limitées, ils n'apporteront pas de dommages notables au corps.
• Activité physique obligatoire. L'auteur de la méthodologie affirme qu'il est impossible de se débarrasser de l'excès de poids uniquement à l'aide d'un régime alimentaire correctement sélectionné. En se concentrant sur le groupe sanguin, il a compilé une liste d'exercices et d'activités physiques adaptés à chaque type. Par exemple, il est recommandé aux personnes ayant 1 groupe sanguin positif dans le régime alimentaire selon Peter dAdamo de s'engager dans des charges de puissance et de courir. Mais pour ceux qui ont le deuxième groupe, il est préférable de choisirexercices d'étirement.
• Prendre des vitamines. L'auteur du régime comprend qu'il limite encore les gens à certains aliments et, par conséquent, aux vitamines, aux oligo-éléments et aux minéraux. Par conséquent, pour maintenir la santé, il est simplement nécessaire de prendre des compléments alimentaires.

En général, les nutritionnistes positionnent la méthode Peter d'Adamo comme un plan nutritionnel spécifique, conçu pour au moins six mois. Une période plus courte ne vous permettra pas d'établir un métabolisme et d'accélérer le métabolisme. Fait intéressant, le fondateur du régime des groupes sanguins (le facteur Rh négatif et positif n'y est pas pris en compte) ne décrit pas la rapidité avec laquelle vous perdrez du poids. Il soutient qu'il s'agit d'un processus tellement individuel qu'il ne peut pas être prédit.

Notez que Peter d'Adamo lui-même recommande son régime non seulement aux personnes en surpoids, mais aussi à celles qui souffrent de troubles intestinaux, d'un système nerveux instable et d'une détérioration générale du bien-être.

Pourquoi la perte de poids se produit-elle ?

Le régime par groupe sanguin a un effet positif sur la santé d'une personne qui perd du poids, mais tout le monde ne comprend pas pourquoi les kilogrammes détestés fondent. L'auteur de la technique est prêt à révéler son secret à quiconque veut le connaître. Alors pourquoi le régime des groupes sanguins est-il si efficace ?

Le tableau des produits autorisés et interdits à la consommation ne contient pas du tout de plats de restauration rapide nocifs, de sodas et de confiseries. Le fait est que Peter d'Adamo ne considère que les produits qui pouvaient autrefois consommer notreancêtres. Ils sont considérés comme basiques et ce n'est qu'à partir d'eux que notre corps prend les matériaux de construction nécessaires pour lui-même. En se privant automatiquement de tout ce qui est nocif et en provoquant l'accumulation de graisse, une personne commence à perdre du poids rapidement.

La méthode du naturopathe américain oblige simultanément une personne à être attentive à la cuisiner et à la manger. En commençant à s'en tenir à un régime, il faut penser à son alimentation tous les jours, cuisiner les plats d'une manière particulière, ce qui conduit progressivement à la disparition d'absolument tout ce qui est superflu et nocif des assiettes. Et puis les kilos superflus disparaissent.

Sans activité physique, Peter d'Adamo ne voit aucune perte de poids. L'exercice régulier complète organiquement un régime alimentaire correctement structuré. Peu à peu, le corps s'adapte à un nouveau mode de vie et commence à se débarrasser plus activement des kilos détestés.

Étonnamment, contrairement à de nombreux régimes, ici, perdre du poids n'aura pas à réduire considérablement les portions. Le développeur américain de la technique explique que l'essentiel est ce dont l'estomac est rempli, et non la quantité de nourriture. Sur cette base, une personne n'aura pas faim, ce qui signifie que le processus de perte de kilogrammes ira plus vite et que l'humeur restera toujours bonne.

Premier groupe sanguin

Si vous avez le premier groupe sanguin, vos ancêtres étaient autrefois des chasseurs et leurs gènes vous ont été transmis. Selon Peter d'Adamo, il s'agissait du tout premier groupe sanguin apparu sur terre. En conséquence, il appartient aux plus anciens. Fait intéressant, le fondateur du régime croyait qu'au départ, les gens avaient un seul groupe sanguin, quin'a commencé à être complété que dans le processus d'évolution en rapport avec la façon dont l'occupation d'une personne a changé.

Les chasseurs ont un système immunitaire fort et un système digestif stable, mais en parallèle ils ont un taux métabolique réduit. Sur cette base, il est nécessaire de sélectionner des produits qui devraient déclencher des processus métaboliques contribuant à la perte de poids.

Les chasseurs sont simplement représentés en train de manger de la viande rouge et du foie. Ils peuvent être consommés presque quotidiennement et plus d'une fois. En raison de la carence en iode génétiquement inhérente, les personnes du premier groupe sanguin devraient introduire des algues et des fruits de mer dans leur alimentation. Les légumes verts aideront également à accélérer le métabolisme.

Si nous parlons de graisses, le produit le plus utile sera l'huile d'olive. Les chasseurs peuvent en faire une vinaigrette aux légumes verts. La solution idéale serait d'ajouter une noix ici.

Depuis les produits de boulangerie, les chasseurs ne peuvent manger que du pain aux céréales et choisir des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

Liste des produits utiles, nocifs et neutres pour les chasseurs

Les livres de Peter dAdamo fournissent une longue liste de produits. Dans le tableau et le régime pour le groupe sanguin, le facteur Rh négatif et positif n'est pas pris en compte. Le développeur de la méthodologie estime que ce facteur n'affecte pas le comportement alimentaire d'une personne.

Si nous parlons de produits autorisés, nous pouvons indiquer les suivants: viande rouge de toutes les variétés (bœuf, agneau, abats), fruits de mer,représenté principalement par les poissons, les algues, les légumes (blettes, potiron, persil, brocoli, navet), les figues, les pruneaux, le fromage. Parmi les boissons, les jus d'ananas et de cerise seront utiles.

En petites quantités, les chasseurs peuvent manger de la volaille, du lapin et des œufs. Ce groupe comprend également les crustacés et les mollusques, le fromage cottage, les carottes et la plupart des autres légumes, les bananes et les raisins, les céréales autres que les flocons d'avoine, le miel, le chocolat. Vous pouvez occasionnellement boire du thé vert et du vin rouge.

Le porc et le saindoux, le caviar, le hareng et le saumon, presque tous les produits laitiers, les pommes de terre, les champignons, le maïs, les flocons d'avoine et les produits à base de farine doivent être complètement exclus de l'alimentation.

Menu approximatif pour une journée: 1 groupe sanguin

La liste ci-dessus du tableau des régimes sanguins (Rh positif et RH négatif inclus) laisse amplement de place à l'improvisation dans la cuisine. Par exemple, pour le petit-déjeuner, vous pouvez faire cuire quelques œufs, de la bouillie de sarrasin et ajouter du pain de seigle.

Full sera un déjeuner de brocoli cuit à la vapeur et de bouillie d'orge pour un plat d'accompagnement, un steak de bœuf cuit à la vapeur et un bouillon aux légumes. Un bon dîner sera composé d'une salade verte, de côtelettes d'agneau ou d'un rôti de veau chaud. Lavez le tout avec du thé vert au miel.

Régime sanguin (2)

Le tableau des aliments autorisés et interdits pour les personnes du deuxième groupe sanguin diffère considérablement de celui déjà donné ci-dessus. Et ce n'est pas surprenant, car, selon Peter Dadamo, le sang a changé dès que les gens ont commencé à se lancer dans l'agriculture. Cela a mené àle fait que progressivement, sous l'influence d'un nouveau mode de vie, le nombre de groupes sanguins a augmenté d'un. L'auteur du régime a qualifié ces personnes d'agriculteurs.

On dit que ce groupe a une faible acidité et des muqueuses d'estomac délicates et il est donc recommandé de suivre un régime principalement végétarien. Chez les éleveurs, la viande est plutôt mal digérée, elle provoque des lourdeurs d'estomac et des indigestions. Mais les légumes et les fruits, au contraire, aident à rester frais et joyeux quel que soit le temps qu'il fait dehors.

Les producteurs ne doivent pas abuser des sauces, cornichons, sodas et jus de fruits. Ils sont irritants pour l'estomac délicat et peuvent provoquer une gastrite.

Liste des aliments: Régime de groupe sanguin 2

Le tableau (le Rh positif et négatif n'est pas une raison pour modifier l'alimentation), donné dans les travaux de Peter d'Adamo, décrit en détail les produits adaptés aux talles. Ici aussi, vous pouvez trouver ceux qui sont strictement interdits. Nous allons lister les données du tableau.

Ainsi, les produits suivants sont autorisés dans n'importe quelle quantité pour les agriculteurs:

• poissons gras (truite, maquereau, saumon);
• tous les types de choux sauf le chou blanc;
• navet, carotte, potiron;
• grande quantité de fruits (ananas, cerise, pamplemousse, etc.);
• cacahuètes;
• légumineuses;
• sarrasin et flocons d'avoine;
• jus de fruits.

Le panier d'épicerie suivant peut être considéré comme neutre:

• viande de volaille;
• poissons de rivière et algues;
• produits laitiers fermentés;
• concombres et courgettes;
• pastèque, framboise et fraise;
• amandes et noisettes;
• céréales;
• bonbons.

Strictement interdit:

• viande rouge;
• crustacés et mollusques;
• lait;
• pommes de terre et champignons;
• bananes et oranges;
• sauces;
• thé noir et alcool fort.

Menu du jour: exemple d'option

Dans le régime du groupe sanguin (2), les produits vous permettent de faire la prochaine option de menu possible. Pour le petit-déjeuner, les agriculteurs peuvent obtenir du fromage sur du pain de seigle et une salade légère de pommes et de pruneaux. Le déjeuner sera composé d'une soupe au bouillon de poisson, de légumes mijotés ou de poivrons farcis. La garniture est à base de sarrasin et de champignons. Un dîner copieux peut être préparé à partir de poisson bouilli et d'un plat d'accompagnement (riz aux champignons cuits).

Troisième groupe sanguin: caractéristiques

Si nous nous concentrons sur les recherches de Peter d'Adamo, alors un autre groupe sanguin est apparu lorsque nos ancêtres ont décidé d'aller explorer le monde. Ils ont quitté leurs maisons et se sont rendus dans de nouveaux pays. En conséquence, ils ont dû manger des aliments différents. Ce groupe dans le régime alimentaire s'appelle les nomades.

Le régime pour le 3ème groupe sanguin (Rhésus positif et négatif) est considéré comme l'un des plus réussis, puisque presque toutes les expériences avec le régime sont disponibles pour les nomades. Seuls les plats à base de farine blanche et de sucreries font l'objet d'une interdiction catégorique. En raison de caractéristiques génétiques chez les personnes du troisième groupe sanguin, le gluten, pénétrant dans le corps, se transforme presque instantanément enen graisse. Il contribue également à augmenter la fatigue et à augmenter la glycémie.

Qu'est-ce qui compose un menu approximatif ?

Le menu des nomades peut être très varié. Au petit-déjeuner, ils sont autorisés à manger des œufs durs, du fromage cottage et du yaourt, par exemple. Pour le déjeuner, il serait agréable de cuisiner une soupe-purée de légumes ou de champignons pour le premier et du poisson au four avec du riz pour le second. Le dîner peut être composé d'escalopes de lapin cuites à la vapeur et d'une salade de légumes.

Quatrième groupe sanguin

Il n'y a que sept pour cent de ces personnes dans le monde et leur groupe sanguin était le plus récent. Il a été formé à partir des deuxième et troisième groupes, ce qui signifie que les produits destinés aux personnes de cette catégorie sont sélectionnés parmi ceux autorisés pour les deux. Cependant, cette symbiose prend parfois des formes inhabituelles. Par exemple, la viande, mais pas rouge, entre dans la catégorie des permis. Les fruits de mer sont sains en toute quantité, et il vaut mieux remplacer les viennoiseries et le pain de blé par du pain de seigle.

Si nous parlons du régime alimentaire des personnes du 4e groupe sanguin en termes généraux, il ressemble fortement à la cuisine méditerranéenne avec une abondance de légumes, de fruits de mer, de produits laitiers, d'herbes et de fromages. Les champignons et les noix ne causeront pas de dommages, mais ils n'en tireront aucun avantage, ils sont donc classés comme neutres.

Comment faire le bon menu ?

Si nous parlons du menu pour les représentants du 4ème groupe sanguin, alors pour le petit-déjeuner, ils peuvent cuisiner des flocons d'avoine avec des fruits. Pour le déjeuner, la soupe de poisson, les escalopes de dinde et les légumes cuits conviennent. Et un bon dîner se révélera à partir de brochet cuit au four farci de lentilles, etcourgettes vapeur.

Revues de régime

Pratiquement tous ceux qui ont essayé un régime pour perdre du poids par groupe sanguin l'appellent un système de nutrition. Avec son aide, tout le monde a réussi à perdre un certain nombre de kilogrammes sans difficultés ni faim. Beaucoup déclarent se sentir en meilleure santé et plus actifs.

En général, tous les adeptes de cette méthode de perte de poids soutiennent qu'elle doit être prise comme base et utilisée quotidiennement jusqu'à la fin de la vie. Dans ce cas, l'excès de poids ne vous reviendra jamais.