Le régime amaigrissant le plus strict

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Le régime le plus strict consiste à se débarrasser de l'excès de poids en très peu de temps. Cependant, cette méthode de perte de poids ne convient pas à tout le monde, car pour le corps, c'est un stress énorme. Ici, il est important de prendre en compte toutes vos caractéristiques et d'aborder les choses avec sagesse afin de ne pas causer de dommages importants à la santé.

Aujourd'hui, vous pouvez trouver un tas de régimes qui promettent des résultats rapides et bons. Les plus efficaces sont rassemblés dans cet article. Ils conviendront à presque toutes les personnes, mettront le corps en ordre en moins d'une semaine et garderont une attitude positive pendant toute la durée de la perte de poids.

Le régime le plus strict pour tout le monde

L'essence d'un tel système de nutrition est de secouer le corps, provoquant ainsi du stress et forçant le corps à brûler les réserves de graisse. Pendant le régime, l'utilisation de sucreries sous quelque forme que ce soit n'est pas autorisée. Les aliments frits, gras, salés et riches en calories sont également interdits.

Le meilleur moment pour elle est la fin du printemps et de l'été, car c'est alors que le menu peut être varié avec toutes sortes de fruits et légumes frais, qui contiennent beaucoup deoligo-éléments et vitamines. Juste ils seront manqués si le régime proposé est respecté.

Un tel régime strict comprend trois repas par jour. Dans le même temps, il est nécessaire d'augmenter la consommation d'eau propre sans gaz à deux litres.

Menu diététique

Premier jour

• Petit déjeuner: 1 orange, 1 pamplemousse.
• Déjeuner: 90 grammes de filet de poulet sans peau et 150 grammes d'un mélange de légumes frais ou de salade de légumes (pour cela, prenez des concombres, des tomates, du chinois ou du chou, vous pouvez ajouter des légumes verts et du jus de citron).
• Dîner: omelette à la vapeur de 2 œufs

Deuxième jour

• Petit-déjeuner: 250 grammes de salade de fruits assaisonnée de yaourt nature.
• Déjeuner: 90 grammes de veau et 150 grammes de brocoli bouilli.
• Dîner: 100 grammes de fromage cottage 1 %, thé vert.

Troisième jour

• Petit déjeuner: 2 oranges.
• Déjeuner: 100 grammes de filet de poisson bouilli (goberge, merlu, morue sont les meilleurs pour un régime) et 130 grammes de salade de concombre et de tomate.
• Dîner: œufs à la coque - 2 pièces, thé à la camomille.

Quatrième jour

• Petit-déjeuner: 100 grammes de flocons d'avoine avec de l'eau.
• Déjeuner: galette de viande maigre et d'oignons (100 grammes) et 100 grammes de légumes bouillis.
• Dîner: 300 ml de compote de fruits secs.

Cinquième jour

• Petit-déjeuner: 300 grammes de baies.
• Déjeuner: boulettes de viande (100 grammes) et salade de légumes sans vinaigrette.
• Dîner: 150 grammes de yaourt naturel 1 %

Sixième jour

• Petit-déjeuner: 2 pommes.
• Déjeuner: 90 grammes de viande maigre bouillie, 150 grammes de haricots verts bouillis.
• Dîner: 2 œufs à la coque, tisane

Septième jour

• Petit-déjeuner: un verre de jus de pomme et de cerise.
• Déjeuner: 90 grammes de filet de poulet et 150 grammes de légumes frais aux herbes.
• Dîner: 100 grammes de fromage cottage faible en gras.

Ce régime strict vous aidera à perdre plus de 5 kg en une semaine. La sortie de celui-ci doit être douce et prudente. Les portions doivent être augmentées progressivement et vous devez être particulièrement prudent avec les aliments sucrés et féculents.

Le régime le plus strict pour perdre du poids devrait inclure des complexes de vitamines et de minéraux et des compléments alimentaires spéciaux - des suppléments pour maintenir le corps en bon état.

Régime pour les mères allaitantes

Les femmes qui viennent d'avoir un bébé ont un désir particulier de se mettre en ordre. Mais les mères qui allaitent ne doivent pas suivre le premier régime qui se présente, car cela peut nuire gravement, tout d'abord, à la santé du bébé. Il existe un régime spécial très strict pour les mères allaitantes qui, en plus d'aider à perdre du poids, améliorera le système digestif des enfants qui n'est pas encore complètement formé. Mais avant de décider de prendre une mesure aussi sérieuse, vous devez consulter un spécialiste afin de ne pas vous blesser ni blesser votre enfant.

Règles pour les mères allaitantes

La nutrition d'une femme qui allaite doit être équilibrée même pendant un régime. Les mamans devraientrespecter les règles suivantes:

1. Les aliments interdits dans le régime comprennent: l'alcool, les viandes fumées, les conserves, les boissons contenant de la caféine, les sodas, les agrumes et le chocolat.
2. Attention à la consommation de poisson, de poulet et d'œufs du magasin, de certains légumes (choux, tomates et poivrons), de petits pois et autres légumineuses, de cornichons, de miel, de fruits secs et de noix, de lait de vache, de certaines céréales (orge, millet et blé).
3. Le régime alimentaire d'une mère qui allaite devrait être composé des produits suivants: fromage cottage, yaourt, fromages faibles en gras. De la viande, il vaut mieux préférer la dinde, le veau et le bœuf, des céréales - sarrasin, flocons d'avoine, riz. De légumes - concombres, courgettes, carottes, betteraves, pommes de terre, laitue et aneth. Parmi les fruits, il vaut mieux se concentrer sur ceux qui poussent sous les latitudes locales. N'oubliez pas l'eau - une femme doit boire au moins deux litres par jour.

Régime pour les femmes qui allaitent

Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu pour le régime alimentaire des mères allaitantes:

• Petit-déjeuner: fromage cottage faible en gras (200 grammes) avec yaourt, pain complet à l'avocat, thé vert.
• Snack: fruits frais.
• Déjeuner: sarrasin avec dinde bouillie, salade de légumes à l'huile d'olive.
• Snack: pain croustillant de grains entiers avec fromage faible en gras.
• Dîner: légumes mijotés, un verre de yaourt ou de lait cuit fermenté.

Le régime le plus strict de la semaine

Un autre système alimentaire qui conduira à une perte de poids rapide est un mono-régime. Sonl'essentiel est qu'un produit est alloué par jour dans une certaine quantité. En plus de cela, vous ne pouvez pas diluer le régime avec quoi que ce soit. Vous pouvez boire des tisanes vertes et à base de plantes, ainsi que de l'eau citronnée.

• Jour 1: 6 œufs durs, mollets ou en omelette vapeur.
• Jour 2: 450 grammes de filets de goberge bouillis.
• Jour 3: 450 grammes de filet de dinde bouilli.
• Jour 4: 5 pommes de terre moyennes cuites au four.
• Jour 6: 450 grammes de fromage cottage avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 3 %
• Jour 7: 300 grammes de légumes frais et la même quantité de légumes bouillis.

Les nutritionnistes considèrent les régimes stricts comme un moyen assez nocif de se débarrasser des kilos superflus. Cependant, si une personne décide néanmoins de perdre du poids en si peu de temps, vous devez alors passer lentement à un régime alimentaire normal. Pendant les deux premiers jours, apportez des modifications mineures au menu, en augmentant progressivement la teneur en calories des plats de 150 calories maximum. N'oubliez pas de boire de l'eau, de prendre des vitamines et des compléments alimentaires. À l'avenir, pour consolider les résultats et nettoyer le corps, passez des jours de jeûne (choisissez l'une des options présentées dans le régime le plus strict pendant une semaine).

Mangez sainement et restez en bonne santé !