Combien de calories y a-t-il dans les concombres et les tomates et dans une salade de ces légumes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:21

Les légumes sont des sources indispensables d'énergie naturelle et de divers oligo-éléments et vitamines. Leur utilisation constante dans les aliments conduit au fait que le corps s'adapte, la digestion et le fonctionnement de nombreux organes internes s'améliorent. Et pourtant, les légumes aident à digérer des aliments aussi rugueux et lourds que le barbecue ou les œufs brouillés au bacon, par exemple, et bien d'autres. Ce n'est pas pour rien que dans le Caucase la viande est censée être consommée en grande quantité de légumes. Et la fibre qu'ils contiennent nettoie en profondeur le tube digestif des résidus traités inutiles. À propos du nombre de calories dans les concombres et les tomates et de leur utilité pour le corps humain, nous le dirons dans notre article.

Concombres et tomates

Les concombres et les tomates ne font pas exception. Ils sont l'un des légumes les plus communs dans l'immensité de notre vastePatrie - Russie. De plus, ils sont très abordables dans toutes les régions (sans compter, peut-être, les régions de l'Extrême-Nord et de l'Extrême-Orient, et même alors - avec la communication moderne, ce n'est pas un problème particulier). De plus, ces cadeaux des champs sont vendus dans les supermarchés presque toute l'année, ce qui les rend importants pour le panier d'épicerie des Russes ordinaires. Mais, bien sûr, tout le monde ne sait pas combien de calories contiennent les concombres et les tomates. C'est-à-dire qu'ils savent qu'il y en a peu - c'est sans ambiguïté, sinon les diététistes n'ont pas recommandé leur utilisation aux personnes obèses. Nous essaierons de répondre à cette question et à d'autres questions tout aussi intéressantes ci-dessous.

À propos des bienfaits des concombres

Il vaut la peine de parler un peu des avantages des concombres en tant que produit. Après tout, certaines personnes croient que dans les concombres, à l'exception de l'eau, il n'y a rien. Et ils ont fondamentalement tort. Ce produit naturel, cultivé dans les règles de l'art et sans apport excessif d'engrais, contient beaucoup de sucre, de sels minéraux et de vitamines. Et son utilisation réduit l'acidité du suc gastrique. Habituellement, le concombre est consommé encore vert. Et son utilisation régulière ralentit la formation de graisse dans le corps et prévient son accumulation.

Calories dans le concombre frais

Pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos superflus, les nutritionnistes recommandent fortement d'organiser une journée de concombre à jeun une fois par semaine en saison: ne mangez que des concombres en quantités allant jusqu'à 2 kg. Ainsi, le concombre joue une sorte de rôle de nettoyage, éliminant toutes sortes de poisons et de toxines du corps, làaccumulé. Et comme le concombre est composé de liquides à 90% ou plus, vous n'en tirerez pas beaucoup de graisse - il a été testé dans la pratique. Il n'y a que 11 kcal dans 100 grammes de concombre de serre frais. Si le concombre est moulu - jusqu'à 14, ce qui est également un excellent résultat. Ainsi, pendant la journée de déchargement - tout ! - vous n'utiliserez que 220 kcal, surtout sans blesser l'organisme. Et à partir de la teneur élevée en potassium et en eau, il y aura un effet diurétique nettoyant. Cependant, lorsque vous mangez des concombres, il ne faut pas oublier qu'ils peuvent être cultivés avec une grande quantité de nitrates. Dans ce cas (qui a une telle opportunité), vous devez développer votre propre produit. Ou avant de manger, épluchez la peau - la teneur en substances nocives qu'elle contient est toujours augmentée.

Tomate: calories pour 100 grammes

Ce légume (plus précisément, une baie) présente également un intérêt et une valeur pour le corps humain. Il contient à la fois du fer et du cuivre (particulièrement bon pour les personnes souffrant d'anémie) et des vitamines A et C. Il est pauvre en purines, il est donc autorisé même en cas de goutte. Il a un léger effet diurétique et un léger antifongique. Améliore la digestion et le métabolisme - c'est ce qu'est une tomate. La teneur en calories pour 100 grammes n'est cependant pas aussi faible que celle d'un concombre. Le produit frais contient jusqu'à 25 kcal, selon la variété. Mais même ces indicateurs nous permettent de recommander des tomates à des fins diététiques. À propos du nombre de calories dans les concombres et les tomates, vous ne pouvez pas vous inquiéter beaucoup pour les personnes en bonne santé. Depuis leur petite quantité vous permet d'utiliser ces légumes avec régularité.et la constance, même si tous les jours. De tels calculs seront très probablement utiles pour les personnes habituées aux régimes et au fait que vous devez compter les calories consommées.