Eau citronnée la nuit : recettes, critiques, avantages et inconvénients

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-02 16:19

De nombreux lecteurs connaissent le problème du surpoids. Quelqu'un a besoin de perdre quelques kilos, tandis que d'autres doivent garder leur poids normal et ne pas s'améliorer. Pour atteindre la silhouette idéale, les représentants de la belle moitié de l'humanité prennent diverses mesures, recourant parfois à des régimes complexes et à des suppléments nutritionnels. Il est important que le remède choisi soit naturel. Ici, comme rien de mieux, de l'eau chaude avec du citron la nuit aidera. C'est un sou, mais un moyen efficace dans la lutte contre les kilos superflus et les dépôts de graisse.

Il n'est pas nécessaire de prendre de l'eau citronnée le soir, dans certains cas elle est utilisée comme boisson rafraîchissante et tonique le matin. C'est une bonne aide dans la lutte contre diverses maladies et augmente l'immunité. Voyons quels sont les inconvénients et les avantages de l'eau au citron la nuit, à propos de son action, de sa préparation et de ses critiquesconsommateurs.

Comment l'eau citronnée affecte-t-elle le corps ?

Pour perdre du poids et stabiliser son poids, les nutritionnistes suggèrent de boire de l'eau citronnée le soir. Cela aidera à résoudre les problèmes qui contribuent à la prise de poids. Pour commencer, énumérons combien de composants utiles et nutritifs sont contenus dans un citron:

• beaucoup de vitamines (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• éléments de fer, soufre, magnésium, cob alt, sodium, manganèse, phosphore;
• substances pectiques;
• plusieurs acides organiques;
• fibres alimentaires;
• polyphénols végétaux (flavonoïdes);
• substances actives - phytoncides.

Si vous buvez de l'eau avec du citron et du miel la nuit, vous pouvez obtenir des résultats très significatifs dans la stabilisation du poids. La composition de la boisson et le principe de son action conduisent à de bons résultats. L'eau potable ordinaire au citron a une composition très similaire à la salive humaine et au suc gastrique. Il est également important de suivre un régime.

Une boisson au citron vous aidera à brûler les calories que vous consommez en une journée. Pour un verre d'eau tiède, il suffit de presser le jus d'une tranche de citron. Il est préférable d'abaisser la tranche elle-même dans un verre et de la laisser reposer un moment. Une telle boisson aidera non seulement à la normalisation du poids, mais également dans les cas suivants:

• normalisation de la pression artérielle;
• éliminer les substances toxiques du corps;
• lutter contre les brûlures d'estomac, les éructations, les flatulences;
• amélioration de la composition du sang;
• nettoyage du système lymphatique.

Bienfaits de l'eau citronnée pour le corps

Et voici une autre liste des effets bénéfiques de l'eau citronnée sur le corps.

1. Augmentation de l'efficacité des enzymes hépatiques, ce qui conduit au nettoyage de cet organe.
2. Effet bénéfique sur la digestion. Ceci est facilité par les acides organiques qui éliminent les ballonnements et normalisent les selles.
3. Lutte contre le rhume et les maladies infectieuses.
4. Stimulation de l'activité cérébrale, élimination de la dépression et de la tension nerveuse.
5. Réduire le cholestérol sanguin, prévenir l'athérosclérose.
6. Renforcer les os, prévenir le développement du rachitisme.
7. Réduire la glycémie.
8. Réduire la pression dans l'hypertension.
9. Améliore le métabolisme, stimule la sécrétion du suc gastrique, la dégradation des graisses.
10. Ralentir la croissance des cellules cancéreuses.
11. Améliorer l'état des cheveux, de la peau.

Vous découvrirez ci-dessous les conséquences négatives possibles de la consommation d'eau citronnée.

Eau citronnée au gingembre pour perdre du poids

L'eau à base de citron peut être préparée de plusieurs façons. C'est pour maigrir, avant d'aller se coucher, que nous vous proposons d'utiliser cinq recettes éprouvées. Pour ce faire, vous aurez besoin de gingembre, miel, menthe, mélisse, concombre. Ils rendront la boisson encore plus efficace. Alors, on vous propose une recette d'eau au citron le soir pour maigrir au gingembre. Pour préparer cette boisson, faites d'abord le plein des ingrédients suivants:

• jus de plusieurs citrons frais;
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
• 4 verres d'eau.

Faites bouillir de l'eau et mettez-y du gingembre râpé. Couvrir avec un couvercle et laisser reposer quelques minutes. Filtrez ensuite le bouillon. Ajoutez-y le jus de citron. Il doit être pris 20 minutes avant les repas. Il n'est pas nécessaire de manger quelque chose de riche en calories le soir, préparez un dîner léger. La boisson doit être prise chaude à raison d'un verre.

La combinaison de citron et de gingembre aidera à perdre du poids efficacement grâce à un métabolisme actif. Une telle boisson a une composition riche avec une grande quantité d'antioxydants et d'acide ascorbique.

Boisson citronnée au miel

Il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids avec de l'eau citronnée. Le plus préféré d'entre eux est considéré comme une boisson aux agrumes avec du miel. C'est très facile à faire et l'effet est incroyable. Pour cela, vous aurez besoin de:

• 250ml d'eau potable;
• un quart de citron;
• une cuillère à café de miel.

Premièrement, dissoudre le miel dans un verre d'eau tiède et laisser infuser pendant une heure. Ensuite, pressez-y le jus d'un quart de citron et remuez. La boisson est prête à l'emploi. Il est préférable de prendre ce remède 20 minutes avant un repas léger.

Ajouter de la menthe et de la mélisse

La consommation du soir d'eau d'agrumes implique l'utilisation de plantes apaisantes supplémentaires. Vous pouvez utiliser de la menthe ou de la mélisse. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un verre d'eau, du jus d'un quart de citron, d'un brin de mélisse ou de menthe. Tout d'abord, faites bouillir de l'eau, ajoutez-y du jus de citron et de la menthe. insistercomposition pendant 10-15 minutes. L'essentiel est d'observer correctement les proportions, puis le poids diminuera définitivement. Boire une telle eau pour perdre du poids est utile non seulement la nuit, mais aussi le matin à jeun. La mélisse ou la menthe ajouteront de la douceur à l'eau et montreront un léger effet sédatif.

Boisson citron-concombre

L'eau citronnée avec l'ajout de concombre aidera à éliminer légèrement la faim pendant le régime. Il y a beaucoup d'acide ascorbique dans un tel cocktail. Il aide parfaitement les processus métaboliques et favorise la perte de poids. Pour préparer une telle boisson, il vous faudra: un concombre, un demi-citron, 1 litre d'eau, quelques glaçons. Tout d'abord, versez un litre d'eau dans une cruche ou un bocal, ajoutez une cuillerée de miel, des tranches de concombre et un demi-citron. Mettez la boisson de côté pendant une heure pour l'étirer. Prenez ensuite un verre 20 minutes avant les repas.

Eau Sassi

Pour perdre du poids, buvez quotidiennement de l'eau citronnée. Cynthia Sassi des États-Unis a développé une eau de boisson spéciale pour ceux qui suivent un régime et veulent perdre du poids. Cette eau d'agrumes s'appelle Sassy Water, d'après le nom de l'inventeur. Maintenant, cette recette est utilisée partout dans le monde. Si vous utilisez ce cocktail correctement, vous pouvez perdre deux kilos en trop par semaine.

Pour préparer l'eau Sassi, préparez les ingrédients suivants: 1 concombre, citron, brin de menthe, une cuillerée de gingembre râpé, 2 litres d'eau. Broyez tous les ingrédients et mélangez. Remplissez-les d'eau, fermez le couvercle et laissez reposer au réfrigérateur pendant la nuit.

Cette eau citronnéeboire pendant un mois, puis faire une pause pendant deux semaines. En combinaison avec un régime, une telle boisson peut vous aider à perdre 5 à 6 kg.

Mise en garde contre les contre-indications et les effets secondaires

N'utilisez pas d'eau d'agrumes à des doses excessives, suivez les recommandations. Une consommation excessive de la boisson peut entraîner des brûlures d'estomac, le développement d'une déshydratation, des lésions des muqueuses de la bouche, de l'estomac et de l'œsophage.

N'oubliez pas vos dents. L'acide citrique est agressif et peut les endommager. Afin de ne pas détruire l'émail des dents, buvez avec une paille. Sinon, n'oubliez pas de vous brosser les dents après l'avoir pris.

Quelles personnes ne devraient pas boire d'eau avec du jus de citron:

• souffrant d'acide gastrique élevé et de gastrite;
• avec un ulcère à l'estomac, en particulier avec une exacerbation de la maladie;
• pour les dents endommagées et les caries;
• pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale;
• qui ont une maladie de la vessie;
• personnes atteintes de dysbactériose intestinale;
• sur les plaies ouvertes, les plaies sur les muqueuses de la bouche et du tractus gastro-intestinal.

Si vous suivez toutes les précautions et connaissez les contre-indications, alors l'eau citronnée peut être prise pendant une longue période.

Revues d'eau au citron la nuit

Les avis sur l'utilisation de l'eau citronnée sont pour la plupart positifs. L'essentiel est de ne pas en faire trop avec du jus de citron. Pour certaines personnes, boire cette boisson au miel est devenu une habitude quotidienne. Il remplace même le caféaide à lutter contre le rhume, a un effet bénéfique sur l'environnement gastrique.

Certains consommateurs notent que la boisson donne de la force, de l'énergie, aide à se débarrasser des maux de tête. Avec le temps, même les irritations matinales disparaissent. Cela ne fait pas de mal de prendre cette potion magique pour toute la famille. Mieux encore, combinez-le avec des cours de yoga ou de fitness.

De nombreuses femmes recommandent la façon la plus simple de préparer une boisson au citron pour perdre du poids. Un citron doit être coupé en fines tranches, mis dans une bouteille, verser de l'eau, agiter et laisser reposer pendant une demi-heure. La boisson est prête. Pour perdre du poids, n'utilisez pas de sucre. Pour préparer une boisson, il est recommandé d'utiliser de l'eau à température ambiante ou même un peu plus chaude. Cela aide à accélérer le métabolisme. Une boisson au citron est considérée comme une guérison.

De nombreuses personnes écrivent qu'au cours de la consommation d'eau citronnée la nuit, vous devez minimiser votre consommation de glucides. Il vaut mieux passer au sarrasin, riz, pain bis en petite quantité. Les avis prouvent qu'en buvant de l'eau citronnée le soir et en suivant un régime pendant un mois, on peut perdre du poids de 2 à 4 kg. Et si vous commencez également à faire des exercices physiques, à courir ou à nager, le résultat doublera.

Et la recette la plus efficace avec du jus de citron est une boisson au gingembre. En été, l'eau de Sassi était la plus appréciée de beaucoup. Essayez cette boisson miraculeuse et saine. Soyez belle et en bonne santé !