Banane pour le diabète : bonnes ou mauvaises propriétés

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-02 16:19

Si vous êtes diabétique, les médecins vous recommandent fortement de surveiller attentivement votre alimentation, de calculer la quantité de consommation d'un produit particulier. C'est parce que cette maladie a tendance à s'aggraver rapidement avec un mauvais régime.

Diabète et bananes: est-il possible de combiner

Alors. De nombreuses personnes malades s'inquiètent de la question de savoir si les bananes peuvent être utilisées pour le diabète. Il convient de noter qu'en présence de cette maladie, une personne doit porter une attention particulière aux aliments contenant une grande quantité de glucides, qui sont en eux-mêmes les substances les plus indésirables pour le corps en cas de diabète. Les desserts, les sucreries, le pain blanc, les pâtes, les fruits frais en sont particulièrement riches.

Parmi les autres fruits que les médecins recommandent traditionnellement à leurs patients d'éviter, il y a les bananes. Mais il convient de noter que ce fruit peut être bénéfique pour les diabétiques, car il contient de nombreux oligo-éléments et substances précieux. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'exclure complètement une banane du régime alimentaire du patient.conseillé. Il suffit de surveiller la régularité de sa consommation et de sa quantité. Ce dernier doit être petit, limité.

Valeur nutritionnelle de la banane: avantages et inconvénients

La première règle de manger des bananes dans le diabète est la modération. Ce fruit contient une petite quantité de graisses saturées, ainsi que du sodium et du cholestérol. Ils contiennent également des composés nutritifs adaptés aux diabétiques, notamment des vitamines B_{6, du potassium et du magnésium. D'autre part, les recommandations des médecins concernant la nécessité d'une restriction stricte des bananes dans l'alimentation du patient sont dues au fait que ce fruit contient une grande quantité de sucre. C'est pourquoi, en répondant à la question de savoir si les bananes peuvent être utilisées pour le diabète, les médecins conseillent d'abandonner ce fruit. En dernier recours, il est recommandé de surveiller attentivement le montant de sa consommation.}

Une banane de taille moyenne a une charge glycémique de 11. C'est la mesure de l'effet d'un aliment sur la glycémie. Dans le diabète, une charge glycémique inférieure à 10 est considérée comme faible et supérieure à 20 est considérée comme élevée. Par conséquent, les bananes dans le diabète sont juste dans l'intervalle de charge normale. Par conséquent, il vaut la peine d'envisager d'ajouter un tel fruit à l'alimentation.

Est-ce possible ou pas ?

Alors, peut-on manger des bananes avec le diabète ? En termes d'effets sur la glycémie, la banane fait partie de ces fruitsqui, lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, peuvent causer des dommages importants au patient. Mais avec une inclusion modérée et restreinte dans le régime alimentaire, les fruits farineux peuvent être assez sains et constituer la meilleure option pour le patient en raison des autres nutriments et vitamines qui entrent dans sa composition.

Autres délicieux fruits

Il convient de noter que parmi les autres fruits à faible teneur en sucre, on distingue les pommes, les poires et les raisins noirs. Mais la papaye et l'ananas doivent être strictement évités par les diabétiques, car le pourcentage de sucre dans les fruits notés est extrêmement élevé.

Comment manger des bananes en cas de maladie: conseils pour les personnes atteintes de diabète

Il existe de nombreuses façons intelligentes d'inclure les bananes dans le régime alimentaire des diabétiques afin que ce fruit ne soit pas nocif, mais bénéfique. Pour ce faire, respectez strictement les principes efficaces suivants:

1. Avant chaque repas, calculez approximativement ou aussi précisément que possible la teneur en glucides de l'aliment. Par exemple, une banane de taille moyenne contient environ 30 grammes de glucides. Cet indicateur est considéré comme la quantité la plus optimale pour le diabète. Et ce montant sera tout à fait suffisant pour une collation par jour. Cependant, si l'aliment destiné à être consommé un certain jour contient déjà d'autres sources de glucides, il est alors nécessaire soit de réduire leur quantité, soit d'éliminer la banane de l'alimentation ce jour-là. Vous pouvez également répartir uniformément la bonne quantité de glucides entre les différentssources. Par exemple, vous pouvez manger la moitié ou le quart d'une banane en combinaison avec une autre source de glucides.
2. Les bananes pour le diabète doivent être combinées avec d'autres aliments contenant des graisses et des protéines. Même si l'un de ces fruits tropicaux contient plus de glucides que recommandé pour le diabète, cette quantité peut être "diluée" avec des aliments riches en autres minéraux. Avec cette approche, l'impact indésirable sera compensé. Par exemple, vous pouvez manger des bananes pour le diabète en combinaison avec des aliments tels que l'huile d'amande ou une petite quantité de noix. De telles combinaisons dans les aliments optimisent non seulement le rapport entre les glucides et les protéines dans le sang, mais donnent également aux aliments un goût et un arôme supplémentaires.
3. Une autre option sur la façon de consommer des bananes pour le diabète consiste à les combiner avec des sources de protéines telles que des noix, du yaourt, des morceaux de dinde, etc. Dans de telles combinaisons, la nourriture prise ne fera pas seulement sentir la personne rassasiée, mais aider à réguler la glycémie.
4. Selon de nombreuses études, les bananes non mûres et à moitié vertes ont moins d'impact sur la glycémie que les fruits tendres jaunes bien mûrs. De plus, les bananes non mûres sont riches en amidon résistant, qui prend plus de temps à se décomposer dans le corps, ce qui entraîne une lente augmentation de la glycémie.
5. Vous devez faire attention à la taille des fruits consommés. Une banane plus petite contient un petitla quantité de glucides, par rapport à un gros fruit. Par conséquent, si le patient se demande si une banane peut ou non être utilisée pour le diabète, la réponse est définitivement oui. Mais vous devez utiliser des bananes plus petites.

En adhérant à ces directives simples, vous pouvez largement réguler votre taux de sucre dans le sang grâce uniquement aux aliments que vous mangez et à la bonne combinaison d'aliments.

Combien de bananes manger par jour

Pour répondre à cette question, il est nécessaire de prendre en compte des facteurs tels que la personnalité de l'individu, le degré d'activité, ainsi que la façon dont une banane affecte la glycémie. L'impact de ce fruit sur la glycémie fait également partie des facteurs individuels. Parce que certaines personnes sont plus sensibles aux effets de la banane sur leur glycémie que d'autres. Cela devrait être déterminé par les sentiments individuels, ainsi que par le résultat d'analyses appropriées.

Les bienfaits des fruits tropicaux pour les diabétiques

Les bananes pour le diabète sont recommandées pour une consommation modérée. Parfois, il suffit à une personne de manger un ou même un demi-fruit par jour pour maintenir une glycémie normale. Parfois, le patient peut consommer en toute sécurité les fruits en quantités assez importantes. Néanmoins, les médecins recommandent de respecter le principe de modération et de bon sens. C'est le seul moyen, si vous ne battez pas la maladie, laissez-la en rémission plus longtemps.

Petitconclusion

Ainsi, il s'ensuit que la consommation de bananes dans le diabète est tout à fait sûre si vous suivez les conseils ci-dessus. Vous devez également combiner correctement l'apport quotidien de protéines et de graisses avec les glucides.