Contenu calorique des bonbons pour 100 grammes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Trouver une personne dans ce monde qui n'aime pas les bonbons est très difficile. L'assortiment est si vaste qu'il ne laisse personne indifférent. Les yeux se lèvent: caramels, sucettes, tablettes de chocolat, noix, noix de coco, nougat, gaufres - ce qui n'est pas dans les rayons des supermarchés. Cependant, quelle est la teneur en calories des bonbons pour 100 grammes ? Qu'en est-il de ceux qui luttent durement avec des kilos superflus, et ces douceurs ne vous permettent pas de dormir paisiblement ? La question est, est-ce que ça vaut le coup de se torturer et de limiter sa consommation de sucreries à 100%. Afin de vous permettre occasionnellement votre friandise préférée, il vous suffit de calculer la valeur nutritionnelle d'un bonbon et de planifier votre alimentation quotidienne en tenant compte de la douceur autorisée.

Quelle est la teneur en calories des sucreries ?

Pour commencer, voyons ce qu'est une teneur en calories. La teneur en calories (valeur nutritionnelle) d'un produit est la quantité d'énergie qui est libérée dans le corps humain lors de la digestion. Quel est le résultat? calories supplémentairesprovoquer une prise de poids, que l'on paye ensuite longtemps avec un entraînement intensif sous le contrôle strict d'un instructeur strict. Par conséquent, la règle suivante doit être prise en compte - tout ce qui est bon doit être modéré et concerne avant tout les sucreries. Afin de déterminer le nombre de bonbons que vous pouvez marquer en toute sécurité comme "autorisé", nous calculons la teneur en calories pour 100 grammes des types les plus populaires.

Quels bonbons sont autorisés ?

Nous savons tous qu'il n'y a pas de camarade pour le goût et la couleur. Quelqu'un aime les célèbres "Vaches", quelqu'un aime le caramel ou les bonbons, et quelqu'un préfère exclusivement "Rafaelka". Chacun de ces bonbons a une valeur nutritionnelle complètement différente. En moyenne, la teneur en calories d'un bonbon est égale à la teneur en calories d'une portion complète de salade de légumes frais. Mais les salades sont des salades et les sucreries nous rendent heureux. Un par jour ne nuira pas à la silhouette, et si vous êtes capable de vous jeter une livre en une fois, vous devez déjà faire quelque chose à ce sujet.

Comment ne pas grossir ?

Afin de ne pas prendre de poids et sans remords de manger des sucreries, vous devez inclure dans votre alimentation la règle suivante: laissez les sucreries représenter 15 % de votre apport calorique quotidien. Combien ça? Par exemple, 4 "Rafaelki" ou 5 morceaux de "lait d'oiseau". Cela semble encourageant, n'est-ce pas ? N'oubliez pas que vous devrez manger les friandises précieuses dans la première moitié de la journée afin que le corps ait le temps d'utiliser les calories reçues de Rafaelok.

S'il n'est pas possible de refuser des bonbons,alors vous devez sacrifier quelque chose. Par exemple, enfin, commencez à boire du thé sans sucre ou éliminez les sucreries que vous mangez avec une activité physique. Vous pouvez faire des promenades en soirée, vous rendre au travail à pied ou au moins faire quelques arrêts.

Bonbons de différentes variétés

Afin de réguler la consommation de sucreries, vous devez gérer la teneur en calories des sucreries. Considérez les types les plus populaires: "Korovka", "Ptichye Moloko", les chocolats de l'usine "Red October" et les chocolats les plus courants.

Ce n'est un secret pour personne que les sucreries sont les sucreries les plus riches en calories et que leur valeur nutritionnelle est plusieurs fois supérieure à celle des sucreries dites diététiques (guimauves, marmelade, guimauves). Par exemple, les chocolats contiennent en moyenne 530 calories pour 100 grammes (selon la variété, ce chiffre peut varier). Et c'est en fait un déjeuner presque complet du premier, deuxième et troisième. Les choses vont mieux avec les bonbons à la gelée, leur teneur en calories est de 290 kcal pour 100 grammes. Tous les indicateurs battent le Raffaello préféré et tendre de tous, qui contient jusqu'à 615 calories pour 100 grammes ! Certaines personnes qui perdent du poids avec des régimes stricts ont une norme quotidienne (!) Encore moins.

Bonbons à la vache

Les nutritionnistes notent que la teneur en calories des bonbons au lait et à la crème est bien inférieure à celle du chocolat. Cela s'applique également aux bonbons "Korovka", aimés depuis l'enfance, dont la teneur en calories pour 100 grammes est d'environ 350 kcal. Ceci est nettement inférieur à tout autre chocolat. En effet, la base de tout chocolat est la matière grasse végétale, tandis quetandis que "Korovka" se compose de sucre et de lait et appartient à la catégorie des bonbons crémeux. Il n'y a que 4 grammes de matières grasses pour 100 grammes de ce délicieux, et la teneur en calories d'un bonbon n'est que de 49 Kcal, donc si une «vache» est ajoutée à une tasse de thé vert pour le petit-déjeuner, cela ne nuira pas au chiffre dans de toute façon, mais cela ajoutera énormément de bonheur. Mais cela ne s'applique qu'à un, maximum deux bonbons, si vous en mangez 10 à la fois, aucune composition crémeuse ne sera sauvegardée et ce sera déjà la teneur en calories d'un repas complet.

Chocolats

Les bonbons les plus délicieux se distinguent par la teneur en calories la plus élevée, qui peut être augmentée par des ingrédients et des garnitures supplémentaires. Le soi-disant chocolat en chocolat, à savoir les bonbons en glaçage, bat tous les records de teneur en calories. La valeur calorique la plus basse pour les chocolats est de 530, et elle peut augmenter jusqu'à 800, ce qui est en fait la norme quotidienne. Si vous suivez votre silhouette et perdez activement ces kilos en trop, vous devez toujours renoncer à une telle délicatesse. La seule indulgence qui peut être faite est un bonbon pour le petit déjeuner une fois par semaine. Les fameuses truffes d'Octobre rouge ne sont en rien inférieures aux chocolats ordinaires. Le goût de l'enfance, qui plaît à ce jour, à ceux qui maigrissent ne doit pas être consommé sans discernement. Les bonbons mentionnés de "Red October" ont une teneur en calories de 547 pour 100 grammes.

Lait d'oiseau

Le titre du plus tendre est donné aux bonbons "Bird's Milk", la teneur en calories de cette friandiselégèrement inférieur au chocolat et contient environ 446 calories pour 100 grammes. En effet, la composition contient jusqu'à 22 grammes de matières grasses, dont la majeure partie tombe sur la garniture tendre blanche, et non sur le chocolat sur le dessus. La teneur en calories des bonbons peut varier en fonction du fabricant et du poids d'un bonbon. En moyenne, un morceau de "lait d'oiseau" contient 90 calories. Et la règle est la même: pour une silhouette idéale, tous les trois jours au petit-déjeuner. La pensée la plus courante qui se glisse dans la tête de ceux qui perdent du poids est: "Eh bien, qu'adviendra-t-il d'un bonbon?", Et là où il y en a un, il y en a deux, voire trois, et ainsi de suite. La consommation régulière de sucreries provoque une dépendance au sucre, dont il est difficile de se débarrasser plus tard.

Tout le problème avec les sucreries, c'est qu'on ne se rend pas compte de sa valeur nutritive, mais qu'on évalue seulement sa taille. Eh bien, quelques petits bonbons peuvent-ils nuire à la silhouette? Peut-être et comment !

Teneur calorique des autres sucreries

Les bonbons les plus sûrs pour une silhouette sont les sucettes. Si elles contiennent du jus naturel, la teneur en calories de ces bonbons n'est que de 60 calories pour 100 grammes. Les barres populaires ont la teneur en calories la plus élevée. Par exemple, un grand Snickers contient 500 calories, un petit en contient 290. Une grande barre de Mars contient environ 330 calories. Le plus sûr pour la silhouette est Milky Way, sa teneur en calories est de 118 kcal. Vous pourrez vous régaler le matin avec les fameuses douceurs grillées, une petite chose contient 60 calories.

Comme le montre la pratique, si vous choisissez les bons bonbons, plusieurs morceaux peuvent être autorisésmême perdre du poids. L'essentiel est de ne pas en faire trop.