Shumakova Arina: biographie, recommandations de perte de poids, critiques et faits intéressants

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Shumakova Arina est une blogueuse populaire, une femme d'affaires prospère, une mère aimante, la fondatrice d'un projet caritatif et juste une belle femme qui, à 41 ans, a traversé des épreuves difficiles avec la tête haute. Et oui, au fait, Arina a perdu 40 kilos en un an, continue de "construire" son corps et inspire de nombreuses femmes qui veulent voir une silhouette de rêve dans le miroir.

L'histoire d'une femme forte

Arina ne fait pas partie de ceux qui ont mangé toute leur vie, pris 40 kilos en trop et soudainement décidé qu'il était temps de perdre du poids. Cette femme incroyable a toujours pris soin d'elle-même - elle a bien mangé, est allée à la piscine, a couru le matin. Mais le destin a décrété qu'à l'âge de 34 ans, Shumakova Arina a entendu de la bouche des médecins un diagnostic décevant - une tumeur des organes pelviens. Et il restait soit à se battre pour la vie et à prendre des médicaments hormonaux, jour après jour sans pitiélever la flèche de la balance vers le haut, ou laisser tomber les mains et dire au revoir à tous les rêves et projets d'une longue vie heureuse… Arina a choisi la première option.

En conséquence, des procédures constantes, des opérations abdominales et des hormones, associées à une volonté incroyable, ont fait leur travail - les médecins ont déclaré que la maladie avait reculé. Mais à l'avenir, on leur a demandé de surveiller leur état et de se méfier afin qu'il n'y ait pas de rechute.

L'histoire d'Arina Shumakova est l'histoire d'une femme forte. Elle a décidé de ne pas se contenter de prendre soin d'elle, son objectif était de retrouver son ancienne forme, de se revoir jeune, en bonne santé et belle. La maladie lui a ajouté 40 kilos en trop et lui a "donné" un air éteint, un visage épuisé et vieilli. Une nouvelle étape a commencé - la voie vers un nouveau corps sain.

Si vous voulez vraiment…

Tout doit être abordé avec sagesse et de manière globale - c'est ainsi qu'Arina Shumakova a décidé pour elle-même. Une bonne nutrition, une activité physique, toutes sortes de procédures pour restaurer le teint de la peau - à partir de là, elle a décidé de commencer une nouvelle vie et d'apprendre d'abord beaucoup d'informations utiles pour perdre du poids correctement et sans nuire à la santé.

Arina s'est fait un tableau indiquant la quantité de protéines, de graisses et de glucides qui doit être reçue chaque jour. Elle a également écrit une liste d'aliments qui ont quitté son alimentation pour toujours. Et elle a commencé à agir, à la suite de quoi en 6 mois, elle a perdu du poids de 91 kilogrammes à 64. Voici la première victoire significative sur son corps !

Il a été décidé de célébrer la victoire avec un voyage où Arina est allée avec sa fille. À présentla femme n'avait plus besoin de cacher sa silhouette sous des vêtements amples: ses formes prenaient de belles silhouettes féminines.

Perte de poids. Que faire de la peau ?

L'endroit le plus problématique pour Arina était la peau. Après tout, d'abord en gagnant, puis en perdant autant de kilogrammes, l'épiderme n'a tout simplement pas le temps de s'étirer et de se contracter, à la suite de quoi le corps devient flasque et lâche. Et même une activité physique intense est indispensable ici.

Mais Arina Shumakova pourrait-elle abandonner à cause d'un tel obstacle sur le chemin d'un beau corps ? La biographie de cette femme la caractérise comme une vraie battante qui n'a pas l'habitude d'avoir peur des difficultés. En conséquence - 3 cures de 12 séances de massage-LPG, mésothérapie, drainage lymphatique, enveloppements anti-cellulite, douche de Charcot… Un temps, des efforts et de l'argent colossaux ont été consacrés à toutes les interventions.

Mais l'essentiel est qu'Arina ait réussi ce à quoi elle aspirait: aujourd'hui, alors qu'elle a 41 ans, elle n'a plus un seul gramme de cellulite ! Sa peau est en parfait état et toute jeune fille de 20 ans enviera sa silhouette. Shumakova Arina ne va pas s'arrêter là - maintenant, elle travaille pour s'assurer que son corps le reste pendant de nombreuses années à venir. Quel secret cette femme incroyable a-t-elle découvert ?

Arina partage volontiers son secret avec les autres

En construisant une silhouette de rêve, elle aide des milliers de filles à devenir belles. Le régime alimentaire d'Arina Shumakova est simple: l'essentiel est de manger régulièrement, de ne pas mourir de faim et de ne pas entrer dans des aliments nocifs. Si vous suivez ses recommandations, le résultat ne se forcera pas.attendez, et dans deux semaines, vous verrez les premiers changements significatifs dans le miroir.

Jog Diet

Start Arina conseille un régime "saut" - il dure trois jours et est conçu pour démarrer les processus métaboliques dans le corps. Ces jours-ci, vous devriez manger du sarrasin cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante en toute quantité, sans sel, il est conseillé de faire des pauses entre les repas pendant pas plus de 2-3 heures. Il est également permis de boire du kéfir à 1 % ou sans matières grasses, mais pas plus de 1 litre par jour.

Étant donné que vous ne ressentez pas la faim et que vous êtes toujours rassasié, il n'est pas difficile de suivre un tel régime pendant 3 jours. Bien sûr, nous ne devons pas oublier que vous devez boire beaucoup d'eau propre - au moins 2 litres par jour. Arina pense que le rôle de l'apport hydrique dans la perte de poids ne doit pas être sous-estimé - la graisse est excrétée avec elle, et si vous ne buvez pas assez d'eau, le métabolisme des lipides sera perturbé.

Vous devez sortir correctement d'un tel régime - après le troisième jour, le corps recevra une grande quantité de protéines, contenues dans le sarrasin. Par conséquent, afin de maintenir l'équilibre des nutriments dans le corps, des journées sans protéines doivent être introduites.

Journées sans protéines

Ils devraient être 2 - pour quitter en douceur le régime "saut" et passer à une nutrition appropriée. Le menu élaboré pour ces jours convient également à ceux qui observent le jeûne orthodoxe: il exclut complètement les produits d'origine animale.

Le principe de la nutrition sans protéines est le suivant: pour le petit-déjeuner - bouillie(flocons d'avoine, maïs, millet), puis deux collations - fruits sucrés ou quelques fruits secs, salade de légumes, pour le déjeuner - soupes végétariennes ou compotes de légumes, céréales avec vinaigrettes végétales possibles, collation - salade de fruits ou de légumes non sucrés, dîner - légumes soupe, ou salade, ou légumes cuits à la vapeur. Avant d'aller vous coucher, vous pouvez manger un concombre.

Bien sûr, n'oubliez pas la grande quantité d'eau, sans laquelle même le menu le plus correct ne fonctionnera pas pleinement, conseille Arina Shumakova. La perte de poids deviendra plus intense si vous ajoutez du citron et de la cannelle au liquide ou faites du thé au gingembre. C'est la racine de gingembre, qui se remplit d'eau la nuit, puis se boit à jeun et pendant la journée. Mais une telle boisson n'est pas recommandée aux personnes qui ont des problèmes de tractus gastro-intestinal.

Une bonne nutrition d'Arina Shumakova

Tout d'abord, n'ayez jamais faim. Deuxièmement, ne mangez pas de fast-food et d'autres produits nocifs. Troisièmement, buvez suffisamment d'eau (plus de 2 litres par jour), à jeun, buvez du thé au gingembre et de l'eau avec de la cannelle et du citron pour accélérer le métabolisme.

Le programme de nutrition saine d'Arina est conçu pour 55 jours. Dans son groupe, elle donne un menu approximatif, que chaque fille doit adapter à ses propres caractéristiques - taille, poids, activité, objectifs de perte de poids. Et pour ceux qui veulent un résultat à 100 %, Arina Shumakova offre son aide pour créer des programmes de nutrition individuels moyennant des frais.

Mais si vous le souhaitez, vous pouvez facilement perdre du poids selon des recommandations approximatives. Elle l'a prouvé à tous les sceptiques de son groupe etInstagram Arina Shumakova.

Critiques de filles satisfaites et plus minces avec photos - n'est-ce pas la meilleure motivation pour commencer le chemin vers votre rêve ? Ils affirment qu'ils ont perdu des kilos en trop grâce à la technique d'Arina, ont commencé à avoir fière allure et à se sentir mieux. Il vous suffit de vous en tenir aux principes de base de la nutrition, qui sont énumérés ci-dessous.

Régime approximatif pour la journée

Pour ne pas avoir envie de se lâcher, le menu doit être varié, car manger la même chose est toujours très ennuyeux. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger une variété de céréales avec du miel, des baies ou des fruits secs, des casseroles de fromage blanc sans sucre ou des crêpes à l'avoine. Arina propose de nombreuses recettes délicieuses et saines sans nuire à la silhouette.

Snacks - casseroles de fromage cottage, fruits, produits laitiers. L'essentiel est de tenir compte de l'heure à laquelle vous mangez: il est préférable de manger des fruits sucrés dans la première moitié de la journée, des fruits non sucrés, ainsi que des légumes, des yaourts, du kéfir - dans la seconde.

Pour le déjeuner - des glucides complexes (céréales, pâtes complètes) et des protéines (poisson, viande) avec des légumes, pour le dîner - un produit protéiné (poulet, poisson, œufs brouillés) avec des légumes. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire du kéfir ou manger un concombre. Et c'est tout !

Les gens manquent souvent de motivation pour commencer à avancer. Des femmes comme Arina Shumakova aident à comprendre que tout est possible dans cette vie. Et si l'objectif est fixé, il peut être atteint, malgré tous les obstacles sur le chemin.

Faits intéressants

Arina adhère à certaines règles qui, selon elle, l'aident à resterbeau et jeune. Elle pratique des sports extrêmes (parachutisme, plongée, surf), abandonne ses mauvaises habitudes, voyage et apprend de nouvelles langues (elle parle couramment la sixième et maîtrise la septième). Elle pense positivement et partage ses émotions positives avec les autres.