2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
L'eau contenue dans chaque cellule de notre corps est nécessaire pour dissoudre les sels et éliminer les toxines du corps. Avec son aide, l'oxygène et les nutriments sont livrés aux tissus. L'eau participe également aux processus digestifs. La quantité de cette humidité vitale recommandée par l'Institut russe de médecine est de 12,5 tasses d'eau pour les hommes et de 11 tasses d'eau pour les femmes. Cette recommandation s'applique à tous les apports hydriques sur 24 heures, y compris les jus, le café, la soupe et l'eau à base de nourriture.
L'eau est également l'un des moyens les plus simples et les plus abordables de perdre du poids. L'eau pour la perte de poids ne contient pas de calories et permet au corps de traiter les graisses plus efficacement, car elle améliore le travail de nettoyage du foie. Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids avec de l'eau.
Eau pour maigrir: conseils d'utilisation
La quantité d'eau par jour est calculée en fonction du poids corporel. Pour chaque kilogramme de masse, il y a 30 ml d'eau. Par exemple, si votre poids est de 7 kg, vous aurez besoin de 2,1 litres d'eau par jour. La première portion doit être prise le matin à jeun, le resteles liquides doivent être répartis uniformément tout au long de la journée. L'eau est bue une demi-heure avant les repas et deux heures après les repas. Vous ne devez pas boire d'eau en mangeant, afin de ne pas interférer avec le processus de digestion.
Il ne faut pas surcharger le corps en une journée avec une grande quantité de liquide, il vaut mieux le faire progressivement. Commencez par un verre d'eau le matin et entre les repas. Par la suite, ajoutez 100 ml à chaque fois que vous buvez. Après une semaine, augmentez la quantité de liquide de 100 ml supplémentaires jusqu'à ce que vous atteigniez le débit requis. Buvez de l'eau propre, pas de café ou de thé.
Eau pour maigrir au citron
Cette méthode a été proposée par Teresa Chong (un médecin britannique) et est décrite en détail dans son livre The Lemon Juice Diet. Teresa Chong s'appuie sur le fait que le citron aide à détoxifier le corps et améliore le fonctionnement du foie, qui commence à traiter efficacement les graisses.
Le matin, buvez un verre de jus de citron dilué avec de l'eau. Pendant la journée, des tranches de citron sont placées dans de l'eau à boire. Vous pouvez également utiliser un mixeur. Utilisez-le pour faire de la purée de citron, qui est ajoutée aux aliments et aux boissons. Saupoudrer de zeste de citron sur les plats, verser le jus de citron sur la viande ou le poisson.
La méthode est contre-indiquée pour les personnes présentant une acidité accrue du suc gastrique. De plus, l'eau citronnée ne doit pas être prise avec certains médicaments, tels que les somnifères.
Eau pour maigrir avec du miel
Préparez une boisson saine comme suit: mettez une cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède(il vaut mieux prendre du miel noir) et du jus de citron. L'eau de miel doit être consommée le matin à jeun et à chaque fois avant les repas (une demi-heure avant). L'eau au citron et au miel contient une grande quantité d'antioxydants qui vont protéger l'organisme des radicaux libres. Ces derniers se forment en grande quantité pendant la période de perte de poids en raison de la dégradation des molécules de graisse.
La boisson est largement utilisée par les adeptes des enseignements ayurvédiques. Il vous permet de saturer le corps avec des glucides sains qui atténueront la sensation de faim. Vous mangerez moins de nourriture au déjeuner. Le citron empêche l'absorption rapide des sucres contenus dans le miel.
Réduire la lourdeur de l'estomac qui survient après avoir mangé, l'eau au miel pour perdre du poids aidera également. Les critiques à ce sujet sur le réseau parlent de l'efficacité d'une boisson saine. Beaucoup ont perdu plusieurs kilos en utilisant cette méthode - à condition de réduire leur apport calorique. L'eau de miel facilite la tolérance de tout régime, réduit l'inconfort qui survient souvent pendant une période de restrictions alimentaires. Le miel en combinaison avec le citron aide à mieux absorber le calcium, sans lequel il est facile de prendre du poids.
Eau froide pour perdre du poids
Si vous buvez de l'eau réfrigérée à l'intérieur, le corps dépense de l'énergie supplémentaire pour la chauffer, donc plus de calories sont brûlées. Vous ne pourrez pas perdre beaucoup de poids avec de l'eau froide seule, mais vous pouvez vous offrir un dessert après le dîner sans nuire à votre silhouette.
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