Smoothie à la banane : recette et comment préparer une boisson

2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 13:01

La plupart des médecins conviennent que les fruits doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne de chaque personne. Ces produits saturent le corps de vitamines et d'autres substances bénéfiques qui ont un effet positif sur son développement ultérieur. Mais pour cela, les fruits n'ont pas besoin d'être consommés sous leur forme naturelle. Ils peuvent être utilisés comme matière première principale pour fabriquer des boissons intéressantes et savoureuses. Prenez, par exemple, un smoothie à la banane. La recette de fabrication peut varier en fonction de l'utilisation de certains composants supplémentaires.

L'option la plus simple

Aujourd'hui, lorsque des fruits exotiques sont disponibles pour les résidents de n'importe quelle partie du globe, il ne sera pas difficile pour chacun d'eux de préparer un smoothie à la banane. La recette peut être légèrement ajustée en ajoutant un de vos produits préférés à la liste générale. Prenons, par exemple, une poire. Ce fruit a des propriétés uniques en raison de sa composition chimique. Une quantité énorme d'acide folique a un effet bénéfique sur le processus de formation du sang et le potassium peut résoudre les problèmes liés au rythme cardiaque. De plus, le jusLes poires sont un excellent antibiotique et tonique général. Son utilisation améliore la digestion et améliore l'humeur. C'est facile de faire un smoothie poire-banane. La recette de la boisson comprend les ingrédients suivants: 3 bananes nécessitent 2 poires, un verre d'eau plate et 2 branches de céleri.

Pour préparer un produit nutritif, il est préférable d'utiliser un mélangeur:

1. Les fruits doivent d'abord être lavés puis pelés. Il n'est absolument pas nécessaire de faire une boisson.
2. Après cela, leur pulpe, avec le reste des ingrédients, doit être placée dans un bol mélangeur.
3. Fermez le couvercle pour éviter les éclaboussures et allumez la machine.

La boisson finie peut être assommée dans un grand verre ou un verre à pied. Et beaucoup préfèrent utiliser la composition vitaminique à travers une paille.

Ingrédients utiles

En automne, quand arrive la saison du melon, on peut se faire plaisir et se faire un smoothie pastèque-banane. La recette d'une telle boisson est assez originale et comprend cinq ingrédients principaux: pour un demi-kilogramme de pastèque - 2 bananes moyennes, une cuillère à soupe de jus de citron, quelques cuillères à café de miel et 3 cuillères à soupe de flocons de céréales ou de muesli prêt à l'emploi.

Le processus comprend plusieurs étapes:

1. Préparation du produit. Vous devez extraire la pulpe de la pastèque, puis la couper en morceaux. Après cela, la banane doit également être pelée et coupée en tranches. Le jus de citron est également préférable de faire vous-même.
2. Mélange des composants. Mettre tous les produits dans un blender,continuer à fouetter jusqu'à ce que la masse à l'intérieur acquière une délicate consistance homogène.

Cette composition peut être utilisée comme petit-déjeuner nutritif. En plus des propriétés utiles, le mélange aromatique a un excellent effet tonifiant et est perçu par le corps comme un véritable réveil naturel.

Cadeaux d'été

Le plus populaire est le smoothie fraise-banane. La recette peut être classée comme un produit assez positif. Un tel mélange améliore non seulement le bien-être général, mais restaure également la fonction intestinale et normalise le métabolisme. Pour préparer un mélange de nutriments, vous devez prendre 1 banane, un verre de kéfir, 200 grammes de fraises fraîches et une cuillère à café de miel naturel.

Le résultat est une merveilleuse recette de smoothie fraise-banane pour deux portions.

Préparer une boisson ne prend pas plus de 10 minutes. Pour ce faire, les composants doivent d'abord être lavés, puis chargés dans un récipient pour fouetter, puis transformés en une masse d'air parfumée d'une délicate teinte rose pâle. Étonnamment, avec des propriétés bénéfiques aussi étonnantes, le produit a une faible valeur énergétique. Après tout, 100 grammes du mélange ne contiennent que 52 kilocalories. C'est un peu, ce qui, bien sûr, plaît à ceux qui essaient de surveiller leur poids. Vous pouvez vous adonner à une telle délicatesse tous les jours sans crainte de conséquences.

La bonté dans chaque gorgée

Partisans d'une bonne nutrition et d'un mode de vie sainun smoothie à la banane avec du lait est un must. La recette de cette boisson comprend des produits que l'on peut trouver dans n'importe quelle cuisine.

Cette boisson nutritive nécessite 1 tasse de lait frais 3%, 20 grammes d'eau, une banane et une cuillère à soupe de céréales Hercules.

La technologie par laquelle une telle boisson est préparée est quelque peu différente des options précédentes:

1. Premièrement, vous devez remplir la farine d'avoine avec de l'eau et laisser gonfler quelques minutes. Cela rendra le processus de mixage beaucoup plus facile par la suite.
2. Après cela, le produit préparé doit être envoyé au mélangeur avec la pulpe de banane.
3. Continuer à fouetter, ajouter le lait.

Après cela, la boisson doit être versée dans un verre et bue par petites gorgées. Ce mélange contient une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Il est utile non seulement pour les dents et les os, mais aide également à faire face à l'hyperglycémie. De plus, la composition est idéale comme produit diététique. Cette circonstance est particulièrement intéressante pour les femmes qui veulent toujours rester gracieuses et attirantes.

Distribution originale

Les amateurs de sensations insolites pourront essayer un smoothie banane-menthe. La recette nécessite des ingrédients dont vous devez prendre soin à l'avance: pour 2 bananes, vous avez besoin de 3 tasses de lait écrémé, 1 cuillère à soupe de camu camu moulu et de baies d'açai, ainsi que 50 grammes de feuilles de menthe fraîche et 7-8 glaçons.

Méthodela préparation d'une telle boisson a ses propres subtilités:

1. Premièrement, la banane pelée doit être hachée avec un mixeur.
2. Après cela, ajoutez le reste des ingrédients dans le bol et battez-les continuellement pendant 30 à 40 secondes.
3. Ensuite, vous devez ajouter de la glace et continuer à mélanger intensivement jusqu'à ce que les cubes soient complètement écrasés. Cette technique permet de rendre le mélange plus homogène.

Pour préserver le goût, le mélange doit être versé dans un verre refroidi et garni d'une feuille de menthe. Cela créera une sensation de fraîcheur supplémentaire et vous remontera le moral. En plus du goût original légèrement acide, des baies tropicales inhabituelles sont également très utiles. Ils contiennent une riche composition en vitamines et ont également des propriétés curatives dans de nombreuses maladies oculaires graves.

Goût familier

Pour les résidents de la plupart des régions russes, le moyen le plus simple de préparer un smoothie banane-pomme. La recette fournit le ratio de composants suivant: pour 2 pommes, vous avez besoin de 2 bananes, 50 grammes d'ananas (frais ou en conserve) et 200 millilitres de yogourt ordinaire sans aucun agent de remplissage.

Le moment le plus chronophage de la préparation d'une telle boisson est la préparation des produits:

1. Les pommes doivent être soigneusement coupées de la peau, enlever le noyau avec des pierres et couper le reste en morceaux.
2. La pulpe d'une banane doit également être écrasée.
3. Après cela, les fruits préparés doivent être placés dans un mixeur et broyés jusqu'à l'obtention d'une bouillie homogène.
4. Ajouter le resteproduits et continuer à battre.

Servez la boisson fraîche en décorant le bord du verre avec des tranches de banane ou d'ananas. Ce smoothie est idéal à boire à tout moment de la journée. La combinaison parfaite d'arômes et de bon goût fait son travail. Une fois que vous y aurez goûté, vous aurez envie de refaire cette boisson encore et encore.