Combien de sucre contient une pastèque. Les bienfaits et la teneur en calories du produit

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Il est difficile d'imaginer la fin de l'été sans pastèques mûres et sucrées. Il semble que dès que la saison arrivera, il sera possible de les consommer en quantité illimitée.

En fait, malgré la composition bénéfique, une consommation excessive de ce fruit peut être dangereuse pour la santé.

Ce qui est utile dans les pastèques

La composition de cette baie est riche en substances utiles, elle contient:

• Vitamines B;
• acide ascorbique;
• carotène;
• potassium;
• nickel;
• fer;
• magnésium;
• manganèse;
• acide folique;
• pectines;
• fibre;
• composants alcalins.

Effet curatif de la baie

En raison de ses effets cholérétiques et diurétiques, ce produit peut aider dans les conditions suivantes:

• obésité;
• hypertension;
• problèmes dans la vésicule biliaire;
• maladie du foie;
• athérosclérose;
• arthrite;
• selou du sable dans les reins;
• anémie due à une carence en fer.

Les pectines et les fibres entrant dans la composition du produit ont un effet positif sur le périst altisme et la fonction intestinale. Manger de la pastèque est bon pour la cystite. Une grande quantité d'acide folique est utile pour les femmes qui portent un enfant. La vitamine B9 normalise le fonctionnement du système cardiovasculaire.

Contre-indications d'utilisation

Malgré la composition utile de la pastèque, il existe des catégories de personnes qui feraient mieux de ne pas en manger:

• ceux qui ont des problèmes d'écoulement d'urine;
• personnes souffrant de rétention d'eau;
• patients qui ont de gros calculs rénaux car cela peut les faire bouger;
• patients diabétiques.

En même temps, aux stades initiaux du diabète, l'utilisation de ce produit n'est pas interdite. Le sucre qu'il contient est sous forme de fructose, une petite quantité peut être absorbée par le corps sans frais d'insuline. Il est important que les patients sachent combien de sucre contient la pastèque et, à cet égard, calculent leur apport journalier. Il est important de ne pas consommer plus de 500 à 600 grammes de pulpe de baies en un seul repas.

La pastèque est-elle autorisée pendant la grossesse et l'allaitement

Quelle quantité de sucre contient la pastèque, les femmes enceintes doivent également savoir, car les avis d'experts sur l'utilisation de ce produit pendant la période de grossessese séparer.

Cette partie des scientifiques qui autorisent les femmes enceintes à manger de la pastèque fait référence à ses propriétés bénéfiques. Un léger effet laxatif aidera à éliminer l'excès de liquide dans le corps. Cependant, l'œdème est un problème courant auquel sont confrontées les femmes pendant cette période, donc s'il y a des problèmes pour éliminer les liquides du corps, la pastèque doit être évitée.

L'argument principal de ceux qui interdisent de manger ce produit pendant la gestation et l'alimentation est la forte probabilité d'empoisonnement. Les fruits non mûrs ou ceux qui ont mûri rapidement sous l'influence de substances nocives pour l'organisme peuvent provoquer une intoxication grave, très dangereuse pour la vie de la mère et du bébé.

Combien de sucre contient une pastèque

Cette baie est très sucrée. Avant d'absorber la pulpe, vous devez savoir combien de grammes de sucre se trouvent dans la pastèque. Si nous considérons un kilogramme de pulpe de fruit mûr, il contiendra environ 50 à 100 grammes de sucre.

Calories du produit

Ceux qui s'intéressent à la quantité de sucre contenue dans la pastèque, quelle est sa valeur nutritionnelle, sachez qu'elle appartient à un produit hypocalorique. Dans 100 grammes de pulpe de ce fruit, il n'y a que 37 à 40 kilocalories. La même quantité de produit représente 0,7 gramme de protéines, 0,2 gramme de matières grasses et 8,8 grammes de glucides.

Aide minceur

Quelle quantité de sucre contient une pastèque, ceux qui suivent un régime s'en soucient également. Ils veulent avoir ces informations afin de décider si ce produit peut être utilisé lors de la lutte contre les excèskilogrammes.

Une consommation modérée de pulpe de pastèque n'est pas nocive pour la silhouette. De plus, la baie est utilisée pour supprimer la faim. Étant donné que la pastèque est non calorique et a un goût agréable, elle peut être utilisée comme collation. Cela contribuera au fait que la sensation de satiété pendant les repas viendra plus tôt.

En raison de ses propriétés diurétiques, la pastèque aide à éliminer l'excès de liquide dans le corps.

Il est utile de passer des jours de jeûne, durant lesquels vous devrez ne manger que la pulpe de cette baie. De plus, vous ne devez pas consommer plus de 3 kg par jour, sinon le résultat d'une telle journée de jeûne sera à l'opposé de celui prévu.

Si nous comparons la quantité de sucre dans la pastèque et le melon, alors ce dernier en contient un peu plus, bien que le nombre de calories soit à peu près le même.

Ce fruit ne doit être acheté et consommé que pendant sa saison de maturation. Sinon, vous pouvez obtenir un produit insipide. Dans cette situation, les risques d'empoisonnement augmentent également.

Même en achetant un délicieux fruit mûr, vous devez vous rappeler qu'une consommation excessive de pastèque peut être dangereuse. Par conséquent, il est préférable qu'à un repas, la quantité de pulpe consommée ne dépasse pas 600 à 900 grammes.