2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Vous avez probablement entendu dire plus d'une fois que le sucre est appelé "la mort blanche", ainsi qu'il est strictement interdit à ceux qui veulent perdre du poids d'utiliser à la fois des féculents et des sucreries, y compris le sucre. Mais savez-vous, par exemple, combien de calories contient une cuillère à café de sucre ?
Comptons. Regardons le tableau des mesures. Il dit qu'une cuillère à café rase contient cinq grammes de sucre. Et si vous versez une cuillère avec une lame, alors les sept. Oui, les cuillères à café sont différentes, mais en moyenne, ce sont les chiffres qui sont obtenus.
Afin de savoir combien de calories contient 1 cuillère à café de sucre, vous devez savoir combien d'entre elles sont contenues dans un gramme de produit.
Après avoir consommé 100 g de sucre, nous obtiendrons environ 380 kilocalories, donc il y en aura 3, 8 dans un gramme. Par de simples calculs arithmétiques, nous pouvons conclure combien de calories il y a dans une cuillère à café de sucre. Il s'avère qu'une cuillère sans lame contient 19 kilocalories. C'est-à-dire verser trois cuillères dans une tasse de thépoudre sucrée, vous jetez 57 kilocalories de carburant dans votre corps. Oui, le nombre n'est pas si grand pour se prendre la tête et crier que le sucre est la cause de l'obésité, mais quelques tasses de thé sucré ou de café bues pendant la journée donneront au corps autant d'énergie qu'il en reçoit en mangeant quelques hot-dogs.. Mais peu de gens peuvent vivre une journée en ne mangeant que du thé ou du café. Entre autres choses, il est également nocif, car trop peu de nutriments pénètrent dans le corps avec de tels aliments.
De plus, toute la satiété acquise en mangeant des sucreries disparaît en quelques minutes. N'oubliez pas l'interdiction parentale de manger des sucreries avant le dîner, car cela peut vous couper l'appétit. Oui, l'appétit est interrompu, mais très vite il revient avec une vigueur renouvelée.
Le fait est que lorsque le niveau de sucre dans le sang augmente, l'insuline entre en jeu, qui traite rapidement cet excès. Mais un effet secondaire du processus de transformation est un appétit émergent, de sorte que les personnes gourmandes sont plus susceptibles de vouloir manger que les personnes indifférentes aux sucreries. Il s'avère que peu importe le nombre de calories dans une cuillère à café de sucre que vous mangez en une seule séance, vous les ajoutez toujours à partir d'autres aliments.
Mais, d'un autre côté, un rejet complet du sucre est inacceptable, car malgré toutes ses qualités négatives, il est très utile pour l'activité cérébrale. Cependant, tout n'est pas si simple ici non plus. Mieux encore, le glucose et le fructose nourrissent l'activité cérébrale.
Ils sontparents proches du saccharose, mais toujours pas identiques. Le premier et le second se trouvent en abondance dans les fruits ou le miel d'abeille. Par conséquent, afin de ne pas constamment penser au nombre de calories contenues dans une cuillerée de sucre, remplacez-la par du miel. Il y aura plus d'avantages.
Le sucre pénètre dans notre corps non seulement sous forme de sable ordinaire ou de morceaux de sucre raffiné. Par conséquent, la réponse à la question du nombre de calories dans une cuillère à café de sucre ne vous sauvera pas de l'obésité. Nous obtenons beaucoup plus de sucre lorsque nous utilisons diverses boissons gazeuses, ainsi que des bonbons et des gâteaux avec des biscuits. Combien buvez-vous de sodas et mangez-vous des cookies pendant la journée ?
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