2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Il est très important de penser à ce que nous mangeons. Et ce n'est même pas que la soi-disant malbouffe rend nos paramètres plus grands. Et le fait que la malnutrition conduit finalement à l'apparition de diverses maladies désagréables. Par conséquent, si vous voulez être non seulement belle, mais aussi en bonne santé, les aliments diététiques doivent s'installer dans votre réfrigérateur.
Quelqu'un pensera que nous parlons exclusivement de feuilles de laitue, mais ce n'est bien sûr pas le cas. Curieusement, les aliments diététiques sont très diversifiés. En plus, ça peut être délicieux ! Et si vous pensez qu'il est impossible d'en manger toute votre vie, alors vous vous trompez.
Qu'est-ce que tu manges au petit-déjeuner ? Si rien, c'est très mauvais, à la fois pour la santé et pour la silhouette. Même si vous êtes au régime, le petit-déjeuner doit être copieux. C'est la qualité de votre alimentation dans les premières heures après le réveil qui détermine la performance de votre tube digestif, ainsi que votre envie ou votre réticence à faire des collations malsaines pendant la journée.
Prendre pourla règle est de manger de la bouillie. Oui, ce n'est pas l'aliment le plus diététique au monde, mais si vous le faites cuire avec de l'eau (ou au moins du lait écrémé), votre corps vous remerciera. Le matin, vous pouvez y ajouter des fruits secs (au lieu du sucre) et des noix. Cela vous permettra de vous contenter d'aliments peu caloriques tout au long de la journée, en oubliant les fast-foods et les sucreries.
Les noix et les fruits secs sont la solution parfaite pour ceux qui ne peuvent pas encore se passer de grignoter. Ce délicieux aliment diététique vous aidera à satisfaire votre faim sans nuire à votre silhouette. Il est seulement important de se rappeler que vous pouvez manger jusqu'à 50 g de noix et jusqu'à 40 g de fruits secs par jour.
Après 20 minutes après le petit-déjeuner, buvez du thé Pu-erh. Cette boisson peut atténuer la sensation de faim. Avant le déjeuner, vous ne voudrez pas manger et pendant celui-ci, vous mangerez moins que d'habitude. Et en général, si vous voulez perdre du poids, buvez du thé au lieu du café. Ce sera beaucoup mieux si vous buvez de la tisane l'après-midi. Dans les pharmacies, un choix riche est une question de petites choses. Seulement, bien sûr, vous devrez oublier d'ajouter du sucre.
Ne pensez pas que les aliments diététiques pour perdre du poids impliquent l'exclusion absolue de la viande de l'alimentation. Bien sûr, si vous pouvez vous en passer, c'est un plus. Cependant, si vous en ressentez le besoin, mangez ! Vous n'avez qu'à vous limiter à la poitrine de poulet bouillie, ainsi qu'aux variétés de poissons faibles en gras, comme le brochet, le merlu, la morue, la goberge, le navaga.
Les aliments diététiques sont, bien sûr, des fruits et légumes crus. Ils ne contiennent pas de graisses nocives, mais ils sont utiles pour la digestion etfibre de perte de poids - autant que vous le souhaitez. Et les fruits, entre autres, aideront à supprimer les envies de sucreries. Pour ce faire, mangez des raisins blancs et des pastèques. Et si nous parlons des fruits les moins caloriques, ce sont bien sûr les agrumes. Ils améliorent le fonctionnement du système génito-urinaire et favorisent la perte de poids en aidant le corps à se débarrasser de l'excès d'eau.
Le céleri est un légume à teneur minimale en calories (environ 16 kcal pour 100 g). Oubliez les mythes qui prétendent que cela augmente la puissance - ce n'est pas vrai. Mais le fait que cela aide à perdre du poids est la vérité ! Le céleri pétiole peut être consommé cru et bouilli, faites-en du jus en utilisant 1 cuillère à soupe. l. avant les repas. Vous pouvez également préparer une soupe de Bonn à partir d'une variété de légumes: tomates, oignons, carottes, poivrons, légumes verts, chou, mais l'ingrédient principal doit être le céleri. En mangeant de la soupe tous les jours pendant 2 semaines, vous pouvez perdre 5 à 7 kg.
Soyez belle et en bonne santé !
Conseillé:
Comment passer à l'alimentation intuitive ? Principes et règles de l'alimentation intuitive
Actuellement, la priorité n'est pas tant l'harmonie, la beauté extérieure, mais l'état psychologique d'une personne. Compte tenu de cela, les experts sont arrivés à la conclusion qu'il est nécessaire d'adhérer à un comportement alimentaire particulier basé sur le fait que vous devez écouter votre corps. Autrement dit, pour atteindre un état physique et psychologique confortable, il faut adhérer à une approche intuitive de la nutrition
Bœuf ou porc : qu'est-ce qui est le plus sain, qu'est-ce qui est le plus savoureux, qu'est-ce qui est le plus nutritif ?
Nous savons tous depuis la maternelle que la viande n'est pas seulement l'un des aliments les plus délicieux sur la table du dîner, mais aussi une source nécessaire de vitamines et de nutriments pour le corps. Il est seulement important de bien comprendre quel type de viande ne nuira pas à la santé et lequel est préférable de refuser complètement. Le débat sur la question de savoir s'il est sain de manger de la viande ne fait que prendre de l'ampleur chaque jour
La farine de grains entiers est la clé de votre santé
L'article parle de la farine de grains entiers et des caractéristiques de sa production. Sa composition, ses types et son impact positif sur la santé sont indiqués
Sélénium dans les produits - la clé de la santé et de la longévité
Il est en notre pouvoir de préserver notre jeunesse au moyen de quelques règles apprises dès la naissance pour la vie. Une bonne nutrition est la clé de la santé et de la longévité
Une bonne nutrition pour les femmes enceintes est la clé de la santé de bébé
Chaque femme, lorsqu'elle apprend qu'elle est enceinte, se demande en quoi il est souhaitable de manger pour le bien-être et la santé de l'enfant. Et une bonne nutrition fait exactement cela. Les aliments doivent être frais, savoureux, préparés avec soin, variés, équilibrés
