Melon : calories pour 100 grammes. Les avantages et les inconvénients du melon

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-02 16:19

La teneur en calories du melon pour ceux qui adhèrent à un régime strict et comptent les calories est indéniablement un aspect important. Et compte tenu du fait que les habitants de notre pays ont très peu de temps pour être satisfaits de son goût - et plus encore.

Queen melon

Les avantages et les inconvénients, les calories et les secrets de l'utilisation de ce délicieux produit sont décrits ci-dessous.

Vous êtes-vous demandé pourquoi cette merveilleuse baie est une camarade d'honneur dans les rangs de la minceur ? Il possède d'excellentes qualités diététiques et des propriétés utiles, dont tous les produits ne peuvent pas se vanter.

La teneur en calories de 100 grammes de melon frais n'est que de 30 à 39 kcal, selon la variété. Et sur la base du fait que le fœtus moyen pèse environ 1300 grammes, sa valeur énergétique totale ne dépasse pas 455 kilocalories, ce qui est un chiffre extrêmement faible même pour les personnes qui sont au stade du maintien d'un poids idéal et consomment un apport quotidien de 1200 à 1500 kilocalories. De plus, il contient de nombreuses vitamines utiles,oligo-éléments, et en même temps il a une teneur minimale en amidon, dont l'excès n'a pas le meilleur effet sur le processus de perte de poids.

Le melon, dont le contenu calorique dans l'alimentation ne remet pas en cause ses propriétés diététiques inégalées, n'est toujours pas associé à tous les produits. Et tout cela parce que l'utilisation conjointe avec eux peut provoquer une fermentation en raison de l'augmentation de la teneur en sucre et, par conséquent, provoquer une prise de poids.

Manger ce produit et perdre du poids n'est pas du tout un rêve vertigineux, mais une vraie réalité. Cependant, vous ne devriez pas vous en tenir longtemps à un tel régime, ne serait-ce que pour la raison indiquée ci-dessus. Ce sont plutôt des jours de jeûne, pendant lesquels il est facile de supporter les restrictions alimentaires et de ne pas s'écarter du chemin prévu.

Teneur en vitamines

Le melon, dont la teneur en calories est très faible pour 100 grammes, n'est pas seulement un délice hypocalorique, mais aussi un réservoir de vitamines, dont PP, E, B_{9(acide folique), B}6 _{(pyridoxine), B}5 _{(acide pantothénique), B}2 _{(riboflavine), B}1 _{(thiamine), A et bêta-carotène.}

Contenu minéral

Ils, à leur tour, sont directement liés au cob alt (Co), au fluor (F), au manganèse (Mn), au cuivre (Cu), à l'iode (I), au zinc (Zn), au fer (Fe), au soufre (S), chlore (Cl), phosphore (P), potassium (K), sodium (Na), magnésium (Mg) et calcium (Ca).

Melon, dont la teneur en calories pour 100 grammes permet de consommer le produit en quantité illimitée et de ne pas se soucier de l'état de la silhouette, est une véritable trouvaille pour maigrirdent sucrée.

C'est une source irremplaçable de fer, 17 fois plus que le lait.

Melon: calories, bienfaits et méfaits

L'utilisation régulière de celui-ci est un moyen non seulement de prévenir le risque de maladie du foie et des reins, mais aussi de surmonter les symptômes de l'hypertension artérielle, des rhumatismes et de certains troubles cardiaques. Et en raison de la teneur élevée en silicium, le melon fournit au corps les matériaux de construction nécessaires à la croissance des cheveux, des ongles et à la restauration (renouvellement) de la peau.

Avec une teneur en calories exceptionnellement faible pour 100 grammes, le melon est une excellente source de sérotonine, qui contribue à la production d'hormones de la joie et maintient la bonne humeur.

Dans le même temps, sa pulpe peut être extrêmement nocive pour les personnes souffrant de maladies telles que l'ulcère peptique, le diabète et diverses maladies du tractus gastro-intestinal de nature infectieuse. Il est totalement contre-indiqué pour les mères qui allaitent - c'est ce que disent les médecins.

Un tel melon différent

La teneur en calories pour 100 grammes de produit peut varier légèrement en fonction de la variété qui se trouve devant nous. Ses types les plus courants sont les melons Altai, Pineapple, Golden, Transnistrian, ainsi que des variétés telles que Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Ozhen et Sweet pineapple.

Il est d'usage de distinguer le melon séché et séché, maisils sont fondamentalement la même chose.

Le premier et le second sont obtenus à la suite d'un traitement thermique naturel. Autrement dit, ils se préparent au soleil.

Le melon séché, dont la teneur en calories varie autour de 340 kilocalories, n'est en rien inférieur en teneur et en nombre de propriétés utiles à un fruit frais. Et donc, si vous voulez profiter de quelque chose de savoureux et en même temps ne pas nuire à votre silhouette, vous devez choisir une baie fraîche.

Et vous pouvez diversifier votre menu d'été avec une simple recette de soupe d'été.

Soupe de melon

Pour sa préparation, vous aurez besoin de:

- 1 melon d'environ 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 concombres ≈ 30 kcal;

- 1 cuillère à soupe. jus de citron ≈ 88 kcal;

- 200 grammes de yaourt nature ≈ 107 kcal;

- 50 grammes de roquette ≈ 10 kcal;

- 1 piment rouge;

- sel, menthe et poivre au goût.

Cuisine:

1. Rincer le melon.
2. Couper en petits carrés.
3. Éplucher les concombres.
4. Couper en tranches.
5. Concombres et melon battre dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
6. Après ajouter les produits restants de la liste et battre à nouveau.
7. Placez la soupe au réfrigérateur pendant une demi-heure et servez-la une fois le temps écoulé, en la garnissant de feuilles de menthe ou de glace pilée (ou sans).

Cette soupe sera à votre goût lors d'une chaude journée d'été et vous sauvera de la chaleur inévitable. Et cela ne laissera pas de trace sous la forme d'inutilescentimètres en raison de sa faible teneur en calories.

Et n'oubliez pas que le melon séché, qui a une teneur en calories incomparablement élevée par rapport à un produit frais, est un bon produit autonome. Mais il vaut mieux l'utiliser à petites doses.

Faits intéressants

1. Le plus gros fruit a été cultivé par Styrian Christopher Schieder en Autriche fin 2009. Son poids était d'environ une demi-tonne - 500 kilogrammes.
2. Pour la première fois, le melon est mentionné dans les récits bibliques.
3. Manger du melon favorise un beau bronzage uniforme.