2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Les aliments sans sel ni épices, non soumis à un traitement thermique, constituent la base de l'alimentation des crudivores. Ce système de produits alimentaires comprend la consommation de fruits secs séchés au soleil, de graines germées de diverses céréales, d'huile végétale pressée à froid, de légumes frais et de noix. Le principal argument en faveur d'une telle nutrition est la volonté de préserver la valeur nutritionnelle des aliments consommés.
Types de régime
Le rejet du traitement thermique des aliments est commun à tous les types de ce système alimentaire. Les diverses préférences individuelles des adhérents donnent lieu à différents types de régime alimentaire cru. Ainsi, le type omnivore permet la consommation de viande, de poisson, de lait, d'œufs, mais uniquement sous forme crue ou séchée. Les végétariens ne sont autorisés à manger que des aliments à base de plantes, ainsi que des œufs crus occasionnels et des produits laitiers. Les aliments crus végétaliens sont considérés comme le type le plus courant et n'autorisent que les aliments végétaux sans traitement thermique dans l'alimentation. La consommation de viande carnivore, ou crue, est basée sur l'utilisation de fruits de mer, de poisson, de gibier, d'œufs, de viande crue. Les fruits et légumes dans l'alimentation sont sévèrement limités. Et enfin, le dernier type de régime alimentaire cru est le fruitarisme. Dans cele régime alimentaire comprend des baies et des fruits frais. Les légumes qui ne sont pas des fruits ne sont pas consommés, ainsi que les céréales.
Aliments crus: avant et après adoption. Changements d'apparence
Lors du passage à ce système de nutrition, le poids est considérablement perdu en peu de temps. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant un poids corporel important. Avec la perte de poids, les toxines quittent également le corps, ce qui entraîne notamment une amélioration de l'état des cheveux et des ongles. La nourriture crue avant et après la reconnaissance est une différence significative dans l'apparence du visage, qui devient plus propre et plus lisse. Le refus de la nourriture animale, selon les tenants de ce système alimentaire, élimine la mauvaise haleine et les odeurs corporelles.
Développement du système digestif. Sentiments de faim et d'appétit
Comment un régime alimentaire cru affecte-t-il le traitement des aliments dans le corps ? Avant et après la transition vers ce système alimentaire, le niveau de digestibilité des aliments consommés est différent. Par exemple, après un certain temps, quelques bananes ou pommes suffiront pour le déjeuner.
En ce qui concerne la sensation de faim et la présence d'appétit, tout dépend des besoins personnels de l'individu. Sur un point, les adhérents sont similaires: pour que la sensation d'un « appétit brutal » apparaisse, il faut ne pas manger pendant plusieurs jours.
Changer le fonctionnement des papilles gustatives
La transition vers une alimentation crue vous donne la possibilité de ressentir le vrai goût de chaque produit. Ainsi, les crudivoristes dans leurs critiques du système de nutrition disent qu'une banane ale goût d'un dessert crémeux, et l'avocat peut donner toute une gamme de saveurs: des noix aux champignons. Cette transformation s'explique par le fait que chez les crudivoristes, les récepteurs de la langue sont débarrassés de divers assaisonnements et additifs, ce qui permet aux gens de ressentir plus fortement l'arôme des produits.
De quoi les adeptes de ce système alimentaire tombent-ils malades ?
Avant et après un régime alimentaire cru, les gens ont une susceptibilité différente aux infections, et les changements sont pour le mieux. Il y a un renforcement de l'immunité, ce qui conduit à l'absence presque complète de rhumes et de maladies virales. Aussi, il y a une disparition des signes d'allergies, de cancers, de divers troubles cutanés. Beaucoup de crudivores parlent de « crises » au début de la transition vers un système alimentaire. Elles sont marquées par une exacerbation des maladies passées. Il est recommandé dans ce cas de continuer à s'en tenir à votre choix, et bientôt le malaise passera.
Endurance mentale et physique
Comment un régime alimentaire cru affecte-t-il une personne à cet égard ? Avant et après l'adoption de ce système de nutrition, il y aura une endurance différente, la capacité à supporter un effort physique important. Il existe de nombreuses critiques sur la façon dont, avant de passer à un régime alimentaire cru, une personne pouvait à peine courir un kilomètre, et après cela, elle a commencé à courir tous les jours. Bien entendu, l'amélioration de la forme physique dépend avant tout de l'état initial des muscles et du tonus corporel.
Les crudivores notent une amélioration de la mémoire et de l'attention. Dans leurs critiques, ils parlent de la formation d'une perception positive du monde qui les entoure et de l'émergence d'un désir de donner vie à des éléments créatifs.
Avantages et inconvénients de ce système alimentaire
Beaucoup de gens ont sûrement entendu parler du régime alimentaire cru. Ce système est souvent écrit sur des sites Web ou évoqué à la télévision. Avant de changer radicalement votre alimentation, il est utile de lire les avis de vraies personnes sur le régime alimentaire cru. Sur quoi écrivent les débutants et les adhérents plus expérimentés ? Voici les principaux avantages de ce système alimentaire basé sur les avis:
- Il y a une transformation de la vie, un sentiment de joie et d'enthousiasme.
- Le mangeur cru est ouvert à l'apprentissage, cherchant à explorer autant que possible autour.
- Il y a beaucoup d'énergie, donc je veux bouger, mener une vie active.
- Aucun problème de sommeil. L'apparition de rêves vifs et mémorables.
- Maladies rares. Absence presque complète de rhumes.
- Le système alimentaire vous permet d'économiser considérablement l'argent qui était auparavant consacré à l'achat de nourriture, ainsi que le temps consacré à la cuisine.
- Débarrassez-vous des dermatites et des allergies.
- Pas de surpoids.
- Une rare sensation de faim.
- Se débarrasser de l'odeur de sueur.
Cependant, le régime alimentaire cru a aussi des inconvénients. Les avis avant et après le passage à ce système d'alimentation disent ce qui suit:
- ne pas accepter ce mode de vie par les autres. Les adhérents entendent souvent des questions telles que: " Pourquoi avez-vous besoin de cela ?", " En vacances, vous pouvez ", etc.;
- transition difficile. Nous devrons changer non seulement le système alimentaire, mais aussi les habitudes, la pensée;
- dansla période initiale est marquée par un fort nettoyage du corps, ce qui provoque des éruptions cutanées, une recrudescence des maladies chroniques;
- l'apparition de pannes dans le système d'alimentation. Après avoir chuté, les gens peuvent commencer à tout manger d'affilée ou à mélanger différents goûts. Cela conduit à la nécessité de recommencer à travailler sur soi;
- dépendance à la disponibilité de certains aliments. À cet égard, vous devez parfois recourir à une grève de la faim temporaire lors d'événements où il n'y a pas de nourriture familière aux crudivores;
- difficultés à manger en hiver, car il n'y a pas de légumes et de fruits "vivants".
Avant et après un régime alimentaire cru, la température corporelle est différente. Du coup, pour les fans du système, il descend à 36 degrés. Ce phénomène s'explique par le fait que le corps a cessé de dépenser de l'énergie supplémentaire pour la digestion des aliments. Il est à noter que la perte de poids ne se produit pas toujours, certains crudivores, au contraire, prennent du poids. Ils se plaignent parfois de diverses maladies dentaires, par exemple la destruction de l'émail des dents. Pour éviter cela, vous devez modérer la consommation de fruits acides et vous rincer la bouche après avoir mangé.
Les crudivores doivent prendre certains types de vitamines et de minéraux en raison de leur manque d'aliments végétaux. De plus, l'un des inconvénients de ce système nutritionnel est son effet négatif sur le taux de cholestérol sanguin. Un autre inconvénient sera l'acquisition d'une teinte jaunâtre par la peau. Cela se produit lorsqu'une grande quantité d'aliments jaunes et oranges, comme les carottes, est consommée (le phénomène est appeléhypercaroténémie).
L'âge est un obstacle ou pas ?
Une alimentation crue après 50 ans est possible et, comme le disent de nombreux adeptes, nécessaire. En lisant les critiques de personnes qui ont choisi ce système de nutrition pour elles-mêmes à un âge avancé, vous rencontrez de véritables miracles. Ils écrivent comment la tension artérielle est revenue à la normale, comment l'excès de poids a disparu et, avec lui, une sensation de lourdeur et une réticence à bouger.
Avant et après la transition vers une alimentation crue, une visite chez le médecin traitant doit se poursuivre. Chez les personnes d'âge mûr, après avoir adopté ce système nutritionnel, le risque de développer des maladies du système musculo-squelettique augmente en raison de l'absence presque totale de calcium et de certaines vitamines essentielles.
Craw foodists: avant et après
Sur la base de nombreuses critiques, nous concluons que les fervents adeptes de ce système de nutrition se distinguent par la confiance en soi, l'optimisme et un corps tonique. Il y a une délivrance complète des mauvaises habitudes, les gens retrouvent la paix et la tranquillité. Amélioration significative de la santé.
Les crudivores parlent du rejet par l'organisme de divers corps étrangers ou produits chimiques. Ainsi, pour obtenir la couleur de cheveux souhaitée, il faudra plus de temps. L'apparition d'éruptions cutanées et d'irritations sur la peau du visage lors de l'application de produits cosmétiques est notée.
Et qu'écrivent les proches des crudivores ? Au stade initial, parents et amis entendent souvent des demandes pour modifier leur alimentation. Au fil du temps, l'envie d'inspirer votrel'opinion des autres autour des crudivores disparaît, une acceptation calme et positive de la vie apparaît.
Ainsi, avant de changer de régime alimentaire habituel, il faut vraiment évaluer ses capacités et ses envies, discuter avec des crudivores, lire des avis. De nombreux amateurs novices d'aliments crus associent ce système alimentaire à l'acquisition de connaissances ésotériques, mais ce n'est pas le cas. La clé d'une transition réussie sera une attitude calme, sans fanatisme ni embellissement, envers la nourriture et votre transformation.
Conseillé:
Nutrition des personnes malades : caractéristiques du régime alimentaire pour diverses maladies
Quoi qu'il en soit, la maladie nécessite une attention particulière du corps. Pour que notre corps ait toutes les ressources pour lutter contre la maladie, il doit recevoir suffisamment de nutriments. Leur principale source est la nourriture. Ils ne remplaceront pas les médicaments qui combattent délibérément un problème spécifique, mais ils donneront au corps tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires. Une bonne nutrition aide à soutenir le système immunitaire
Régime après cholécystectomie : menu, recettes. Régime après l'ablation de la vésicule biliaire
Toute intervention chirurgicale dans le travail du corps humain ne passe pas sans laisser de trace. La cholécystectomie est l'ablation chirurgicale de la vésicule biliaire. Compte tenu de l'exécution de fonctions importantes pour le corps, l'ablation de la vésicule biliaire affecte de manière significative le changement de mode de vie d'une personne. Vous devez suivre un régime spécial pendant longtemps, ce qui limite considérablement la nutrition d'une personne moderne
Régime pour pancréatite pour adultes et enfants. Régime alimentaire approprié - traitement réussi de la pancréatite. Régime après pancréatite
En médecine, la pancréatite est comprise comme une maladie caractérisée par une inflammation du pancréas lui-même. Il exerce de nombreuses fonctions importantes nécessaires au fonctionnement normal de tout l'organisme. Par exemple, il fournit un grand nombre d'enzymes diverses à l'intestin grêle pour la décomposition séquentielle des protéines, des glucides et des graisses. De plus, le pancréas produit un certain nombre d'hormones, dont l'insuline et le glucagon
Menu pour un enfant allergique : sélection d'un régime alimentaire, normes d'alimentation par âge, aliments complémentaires, aliments autorisés et interdits
Souvent, des informations apparaissent dans diverses sources selon lesquelles suivre un régime strict contre les allergies peut être non seulement bénéfique, mais également nocif. Par conséquent, l'approche de l'élaboration d'un régime alimentaire pour un enfant souffrant d'allergies doit être globale et délibérée
Comment démarrer un régime alimentaire cru ? Le système pour une transition efficace vers une alimentation crue
Comment démarrer un régime alimentaire cru ? C'est une question courante de nos jours. Regardons de plus près. Manger des aliments crus est extrêmement populaire de nos jours. On peut même dire que ce n'est pas un régime ordinaire, mais tout un mode de vie. Beaucoup de gens changent radicalement leur vie lorsqu'ils deviennent crudivores. En particulier, le cercle d'amis, la profession et les intérêts changent. Les adeptes de cette idée vivent selon les lois de la nature, augmentent l'immunité en nageant dans le trou, en méditant, en apportant du positif. Mais avant tout, ils sont guéris par la nourriture
