2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 13:01
En pensant à l'utilité de la nourriture, nous ne pouvons pas ignorer le fromage cottage, surtout fait maison. Ce produit laitier fermenté savoureux et sain est très populaire parmi ceux qui adhèrent à un mode de vie sain, croyant qu'ils reconstitueront leur corps avec des substances importantes et bénéfiques qui y sont présentes dans le rapport le plus réussi. Bien sûr que oui.
La composition du fromage cottage comprend, tout d'abord, un composant aussi précieux que les protéines animales. De plus, ce produit laitier contient des glucides et des acides aminés, si nécessaires au fonctionnement normal des reins et du foie. Par exemple, l'acide aminé méthionine a non seulement un effet bénéfique sur tout le corps, mais prévient également la stéatose hépatique et réduit également le taux de «mauvais» cholestérol. Le fromage cottage contient des minéraux: calcium, phosphore, fer - et leur quantité est très importante ici, ce qui signifie que vos cheveux, vos os et vos ongles seront en parfait état.
Connul'opinion d'experts qui affirment que le pourcentage d'assimilation des minéraux bénéfiques mentionnés augmente considérablement avec l'augmentation de la teneur en matières grasses du fromage cottage. Beaucoup se justifient par cette circonstance lorsqu'ils utilisent un produit gras, car ils sont incapables de refuser des aliments délicieux. Cela conduit à une augmentation de la graisse corporelle. Les adeptes d'une alimentation saine espèrent ne pas être menacés par la prise de poids. Est-ce vrai ? Avant d'en avoir assez de ce produit, posez-vous la question du nombre de calories contenues dans le fromage cottage. Avec de la crème sure, elle est encore plus savoureuse et plus facile à prendre au cours d'un repas.
Mais la question est de savoir de quels efforts votre corps aura besoin pour traiter les calories qui y sont entrées. Par conséquent, avant de décider de surmonter une portion de délicieux fromage cottage granuleux avec de la crème, demandez-vous combien de calories contient le fromage cottage. Afin de déterminer avec précision l'effet du fromage cottage sur le corps humain, il existe un tableau des kilocalories. Tout dépend de la combinaison avec laquelle le fromage cottage est utilisé.
Il est important de comprendre qu'en combinaison avec d'autres ingrédients (crème sure, noix, miel ou sucre), la teneur en calories d'un plat de fromage cottage peut changer considérablement. Tous ces composants sont plus facilement absorbés par notre corps s'ils sont consommés séparément.
Fromage à la crème sure
| Pour 100 grammes de produit | |
| Protéines | 15, 40 grammes |
| Graisses | 20, 00 grammes |
| Glucides | 8, 00 grammes |
| Eau | 0.00 grammes |
| Calories | 265, 00 Kcal |
Il ne faut pas oublier que la masse de caillé à haute teneur en matières grasses est assez calorique et conduit à une saturation rapide. Par conséquent, en le consommant, vous devez vous arrêter à temps. Les personnes sujettes à une prise de poids rapide ne doivent pas désespérer - après tout, il existe du fromage cottage sans gras.
Alors, combien de calories contient le fromage cottage ? Les données du tableau ci-dessous montrent que la teneur en calories du fromage cottage varie en fonction de sa teneur en matières grasses.
Cottage cheese (tableau des kilocalories, valeur nutritionnelle)
| Indicateur | Par 100 grammes | ||
| Fromage cottage faible en gras | Fromage cottage 9% | Fromage cottage 18% | |
| Calories | 110 | 169 | 236 |
| Graisses | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Protéines | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Glucides | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Après avoir passé en revue certains chiffres fournis par des nutritionnistes, il est facile d'évaluer la valeur énergétique du fromage cottage et de comprendre (ou mieux, de se souvenir) du nombre de calories contenues dans le fromage cottage - gras, sans gras, dans le fromage cottage fait maison, combien de calories contient le fromage cottage avec du sucre et de la crème sure.
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