Comment étancher sa soif : boissons, moyens efficaces et recommandations

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Comment étancher sa soif ? Une question que beaucoup de gens se posent quand l'été arrive. Bien qu'il existe d'autres raisons qui suscitent l'intérêt pour ce sujet. Par exemple, aller aux bains publics ou faire une grande activité physique. De plus, le besoin de liquide survient après qu'une personne a mangé des aliments contenant beaucoup de sel. Il existe différentes boissons pour étancher votre soif.

Notez que le corps humain dans une plus grande mesure (soixante-dix pour cent) est constitué d'eau. C'est elle qui remplit les cellules, participe aux processus métaboliques. Pour une personne, le besoin quotidien en eau est de deux à trois litres (environ). Bien que l'indicateur puisse être différent, selon le poids corporel.

Lorsque le corps perd de l'eau, les performances d'une personne sont considérablement réduites, car cela épaissit le sang et les muscles sont mal alimentés en énergie.

Si une personne ne boit pas d'eau (ou toute autre boisson) pendant une longue période, elle mourra tout simplement. Le liquide de notre corps est excrété par le tractus gastro-intestinal, l'urine, la respiration ettranspiration.

Pendant la saison chaude, une personne a besoin de plus d'eau que d'habitude. La meilleure façon d'étancher votre soif est de boire deux verres de liquide à dix à quinze minutes d'intervalle.

Donc, après la première portion, vérifiez si la soif est toujours là. S'il reste, buvez plus de liquide (deuxième verre) après une période de temps spécifiée. Cette méthode est beaucoup plus efficace que de boire de grandes quantités d'eau en une seule fois. Pourquoi? Car la sensation de soif et le besoin de l'étancher sont toujours un peu en retard par rapport à la satisfaction réelle du besoin en liquide du corps humain. Il y a une grande variété de boissons disponibles. Ceux-ci incluent: kvas, eau, jus de fruits, boissons gazeuses, boissons énergisantes, produits laitiers et autres.

Alors, comment étancher sa soif ? Quelle boisson fera l'affaire ? Décrivons maintenant chacun plus en détail.

Eau

L'eau - ordinaire, du robinet ou en bouteille - ne convient pas pour se dés altérer efficacement. Voici le problème: pendant la saison chaude, une personne transpire beaucoup, et avec la transpiration, beaucoup de phosphore, de sodium, de magnésium et de potassium sont libérés.

Par conséquent, le corps a besoin de reconstituer non seulement les réserves d'eau, mais aussi celles de sel. Si une personne boit de l'eau ordinaire, l'élimination des sels du corps est encore plus importante. Cependant, la sensation de soif demeure. Par conséquent, plus nous buvons d'eau ordinaire, plus nous en voudrons de liquide.

Eau minérale

L'eau minérale est plus dés altérante que l'eau ordinaire. Bien que l'utilisationartificiellement minéralisé n'est pas particulièrement utile pour le corps. L'eau, qui contient plus de dix grammes de sels, n'est plus seulement un liquide, mais un médicament.

L'eau minérale naturelle facilite la lutte contre la soif. Mais vous n'avez pas non plus besoin d'en boire en grande quantité. Toute eau minérale contient du dioxyde de carbone et des composés minéraux qui peuvent contribuer au dépôt de sels dans le corps. Par conséquent, une telle boisson ne doit être consommée que sur prescription d'un médecin.

Si nous parlons d'utilité, alors en premier lieu, bien sûr, c'est l'eau de puits ou de source. Il doit être testé pour l'absence de microbes et d'impuretés nocives. Notez qu'une telle eau présente un inconvénient important. Pour une personne habituée aux bienfaits de la civilisation, cela semble insipide, car insipide.

Limonades et toutes les boissons gazeuses

Maintenant, il existe un grand nombre de boissons gazeuses différentes en vente, telles que Coca-Cola, Pepsi, limonade et bien d'autres. Malheureusement, de tels produits sont inutiles pour étancher la soif. De plus, ces boissons sont très nocives pour le corps humain. Ces produits contiennent de nombreux conservateurs, une grande quantité de sucre, des édulcorants, qui augmentent encore la soif. Pourquoi donc? Cela est dû au fait que la salive n'élimine pas l'édulcorant restant de la membrane muqueuse de la bouche. Et, comme vous le savez, le sucré ne fait qu'attiser la soif.

Thé (vert, noir, aux herbes)

Le thé qui dés altère très bien est vert. Il peut être bu aussi bien froid que chaud. À l'exceptionLe fait que le thé vert dés altère parfaitement, il compense la perte de vitamines et de sels minéraux par l'organisme. Une telle boisson peut être consommée avec du citron et du miel. Pourtant, les nutritionnistes ne recommandent pas de boire plus de trois tasses de thé vert par jour, car cette boisson contient de la cochétéine acide. Ce composant peut irriter la muqueuse gastrique, les personnes atteintes de maladies de cet organe doivent donc faire attention.

Pour étancher votre soif, en plus du thé vert, vous pouvez utiliser des tisanes. Il peut s'agir, par exemple, de feuilles de cassis, de framboises, d'origan, de fleurs de tilleul, de menthe.

Le thé au lait est un bon dés altérant. De plus, une telle boisson a un effet bénéfique sur la muqueuse gastrique.

Café

De nombreuses femmes, ainsi que des hommes, ne sont pas indifférents à cette boisson. Il contient beaucoup de caféine. Ce composant a un fort effet diurétique. Et donc il y a un besoin encore plus grand de liquide. De plus, le café ne doit pas être consommé par ceux qui souffrent souvent d'hypertension artérielle. Si vous voulez étancher votre soif, sachez que cette boisson, malheureusement, ne fera pas face à cette tâche.

Kvass

Alors, comment étancher sa soif ? Buvez du kvas froid. En plus de l'action principale, la boisson est également bonne pour la digestion.

Il contient beaucoup de vitamines, de sucre et d'oligo-éléments nécessaires à l'organisme. Bien qu'il soit pratiquement impossible de trouver du kvas de haute qualité à vendre. Les boissons en bouteille sont préparées avec un mélange de synthétiquesubstitut. Le kvas est la même boisson gazeuse qui ne contient que des édulcorants, des arômes et des conservateurs.

Je tiens à souligner qu'une telle consommation d'alcool est contre-indiquée pour les personnes souffrant de diabète et de diverticulose intestinale.

Jus (naturels et conditionnés)

Le jus naturel étanche parfaitement la soif. La consommation régulière de cette boisson est bonne pour la santé. Les jus en conserve, qui contiennent des conservateurs, du sucre, des arômes, des colorants et de l'acide citrique, sont tout aussi inutiles et nocifs que la limonade, le Coca-Cola et autres.

Bière

Si vous voulez étancher votre soif, vous ne devriez pas boire de bière. Puisqu'il a un diurétique assez fort et, au grand regret des hommes, au contraire, il élimine les fluides du corps. Si vous buvez de la bière en grande quantité, il peut y avoir des perturbations dans le fonctionnement des reins, le développement de ce qu'on appelle l'alcoolisme de la bière.

Lait et boissons à base de lait fermenté

Comment étancher sa soif ? Vous pouvez boire du lait, du kéfir, du ryazhenka. Ces boissons et d'autres boissons laitières (lait caillé) étanchent bien la soif par temps chaud. De plus, ils ont un effet positif sur le corps humain.

Cependant, si vous consommez constamment et en grande quantité des boissons lactées, cela peut entraîner l'obésité. Après tout, ils sont plus de la nourriture que de la boisson. Les produits laitiers sont riches en calories.

Eau au citron et au miel

Cette boisson vous aidera à étancher votre soif pendant la saison chaude. CombinaisonLes composants de ce cocktail sont très bons. Si vous ajoutez de la noix de muscade et de la cannelle à de l'eau avec du citron et du miel, la boisson se révélera être de l'énergie.

Bouillon pomme-raisin

Cette boisson étanche parfaitement la soif, apaise la sensation de faim. De plus, cette décoction régule l'environnement acide du corps, ainsi que la production de suc gastrique. Pour préparer une telle boisson, vous n'avez besoin que d'une pomme, d'un peu d'eau et de raisins secs. Le mélange doit être porté à ébullition, après quoi la boisson est prête à boire.

Boisson au miel avec églantier

Une excellente boisson qui étanchera votre soif et votre faim. Le goût acidulé est rafraîchissant en été. Pour les épices, vous pouvez ajouter de la cannelle épicée à la boisson.

Compote

Comment étancher sa soif ? Buvez une compote froide. Cette boisson à l'arôme agréable est préparée à partir de divers fruits et baies (séchés, frais ou surgelés). La compote donnera au corps beaucoup de substances utiles, des vitamines essentielles. De plus, cette boisson étanche parfaitement la soif. Il élimine également les toxines. Une grande variété de compotes vous permet de vous régaler vous et votre famille avec des boissons saines et parfumées tous les jours pendant la saison chaude.

La seule mise en garde - ne pas ajouter de sucre au cocktail de vitamines. Car sinon la compote sera pire pour étancher votre soif. De plus, en buvant une boisson sucrée aux fruits, vous pouvez aller mieux, et si vous n'ajoutez pas de sucre, alors, au contraire, perdez quelques kilos en trop.

Petite conclusion

Maintenant, vous savez comment étancher votre soif par une chaude journée. Nous espérons que maintenant vous ne serez pasméditez sur cette question, mais buvez simplement l'une des boissons suggérées ci-dessus.