Smoothies au céleri : une recette pour perdre du poids, des caractéristiques de cuisson et des critiques

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Smoothie est un mélange nutritionnel hypocalorique préparé à l'aide d'un mélangeur. Il comprend divers légumes, fruits et produits laitiers. Par conséquent, il pourrait bien remplacer le petit-déjeuner habituel. Dans l'article d'aujourd'hui, vous trouverez quelques recettes faciles de smoothie au céleri.

Recommandations générales

Seuls des ingrédients frais et de haute qualité doivent être utilisés pour préparer ces cocktails. Sur les légumes et les fruits qui font partie du mélange de vitamines, il ne devrait y avoir aucun signe de moisissure et de détérioration. Avant utilisation, ils doivent être lavés, nettoyés et débarrassés des pierres. La consistance du cocktail ne doit être ni trop épaisse ni trop fine.

Vous pouvez utiliser n'importe quel jus, kéfir faible en gras ou yaourt comme base pour faire un smoothie au céleri. Mais la quantité de produits laitiers fermentés ne doit pas dépasser 1% du volume total. En plus du céleri, des concombres, des épinards, des pommes, des bananes, du kiwi, des graines de lin ou du germe de blé peuvent être ajoutés au cocktail. Il est important de se rappeler que la composition du mélange ne doit pas contenirsucre et ingrédients riches en calories.

Variante de pamplemousse

Nous attirons votre attention sur une recette de smoothie au céleri très intéressante pour perdre du poids. C'est bien parce que sa préparation ne prend pas beaucoup de temps et que le processus lui-même est si simple que tout débutant peut facilement le gérer. Pour réaliser ce cocktail, vous aurez besoin de:

• une paire de branches de céleri juteuses (avec des feuilles);
• concombre frais;
• paire de tomates mûres;
• pamplemousse;
• 1/3 tasse d'eau minérale plate.

Tous les fruits et légumes sont lavés, pelés et coupés en morceaux pas trop gros. Les produits préparés par cette méthode sont broyés avec un mélangeur et dilués avec de l'eau minérale non gazeuse. Si nécessaire, la quantité de liquide peut être légèrement ajustée vers le haut ou vers le bas.

Version verte

Le processus de fabrication d'un tel smoothie au céleri ne nécessite pas d'investissements financiers sérieux ni de compétences culinaires spécifiques. Avec un minimum d'effort et en passant du temps libre, vous obtiendrez un cocktail délicieux et très sain qui vous donnera un énorme regain d'énergie. Pour faire ce mélange, vous aurez besoin de:

• 3 branches de céleri;
• 200 millilitres de kéfir;
• ½ cuillère à café d'huile d'olive;
• ½ tasse de légumes verts hachés.

Pour faire un smoothie vitaminé au céleri, il faut tout préparerIngrédients. Les légumes sont lavés, coupés en petits morceaux et envoyés dans un mélangeur. Les verts, le kéfir et l'huile d'olive y sont également placés. Tout est bien secoué et versé dans des verres. Si vous le souhaitez, des glaçons sont ajoutés au cocktail fini.

Variante carotte

Ce smoothie au céleri a non seulement une composition minérale unique, mais aussi une teneur en calories négative. Par conséquent, il peut être recommandé à ceux qui essaient de perdre quelques kilos en trop. De plus, un tel cocktail a un effet positif sur le système nerveux. Il aide à lutter contre l'insomnie, le stress et le surmenage. Pour faire un mélange savoureux et sain, vous aurez besoin de:

• branche de céleri juteuse;
• grosse carotte;
• 200 millilitres de jus d'orange;
• pomme mûre.

Les légumes et les fruits lavés sont pelés et les graines sont pelées, puis coupées en morceaux pas trop gros et envoyées dans un mélangeur. Les produits ainsi préparés sont broyés en une masse homogène épaisse et dilués avec du jus d'orange. Le cocktail obtenu est versé dans des verres et servi.

Variante ananas

Les smoothies préparés selon la méthode décrite ci-dessous se distinguent non seulement par d'excellentes propriétés bénéfiques, mais également par un excellent goût. Il aide à nettoyer le corps des toxines qui s'y sont accumulées et aide à lutter contre le problème de l'excès de poids. Pour faire ce mélange, vous aurez besoin de:

• 3 branches de céleri;
• ½ ananas;
• grosse pomme mûre;
• 100 millilitresyaourt.

La pomme, l'ananas et le céleri sont pelés et coupés en plusieurs morceaux. Ensuite, tout cela est chargé dans un mélangeur et broyé. La purée obtenue est diluée avec du yogourt faible en gras et versée dans des verres. En option, vous pouvez ajouter des noix hachées à un tel cocktail.

Variante de concombre

Ce cocktail intéressera sûrement ceux qui veulent toujours rester en forme. De plus, les smoothies au céleri et au concombre éliminent rapidement et définitivement la sensation de faim et saturent le corps de toutes les vitamines utiles. Pour faire ce mélange, vous aurez besoin de:

• paire de concombres;
• 250 millilitres de kéfir à 1%;
• une paire de branches de céleri;
• gousse d'ail;
• 4 brins de coriandre;
• cuillère à soupe d'huile d'olive;
• sel et poivre.

Les légumes et les légumes verts lavés sont coupés en plusieurs morceaux, puis chargés dans un mélangeur. L'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre y sont également envoyés. Tout cela est broyé à l'état pur, puis dilué avec du kéfir et versé dans des verres.

Variante banane

Cette boisson sucrée a un goût et un arôme très agréables. Il remplira votre corps de vitamines précieuses et vous donnera un regain d'énergie nécessaire. Il est souhaitable de consommer un tel cocktail le matin, c'est pourquoi certaines jeunes femmes les remplacent souvent par un petit-déjeuner complet. Pour faire ce mélange, vous aurez besoin de:

• quelques branches de céleri pétiole;
• 4 ou 5 pommes mûres;
• grandbanane;
• 500 millilitres de kéfir faible en gras ou de yaourt nature.

Le céleri est pelé et grossièrement veiné, lavé et coupé en plusieurs morceaux. Ensuite, il est placé dans un mélangeur. Des fruits hachés sont également ajoutés. Tout bien battre jusqu'à consistance lisse. La purée obtenue est diluée avec du yogourt naturel ou du kéfir sans gras et versée dans de beaux grands verres. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sucre ou de miel au smoothie fini. Cependant, ce cocktail est très savoureux et sans édulcorants.

Avis sur les smoothies au céleri

Selon les femmes qui utilisent régulièrement de tels cocktails, ils ont d'excellentes propriétés nettoyantes, et aident aussi efficacement à se débarrasser de quelques kilos en trop.

Il est également important que les mélanges à base de ce produit aient une composition unique en vitamines et minéraux. Ils aident à combler le manque de nutriments et ont un effet bénéfique sur tout le corps.