Repas selon le calendrier lunaire : menus, règles et horaires par jour de la semaine

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Aujourd'hui, la nutrition selon le calendrier lunaire et les jours lunaires est un sujet populaire. Si nous prenons en compte l'astrologie, la Lune était alors considérée comme la principale planète féminine. Pas étonnant qu'elle ait un impact sur toutes les gentes féminines d'âges différents, sur leurs addictions, leurs habitudes et leur tempérament.

De plus, cela a un effet sur le corps, il y a un changement dans le métabolisme, la pression monte ou monte. On peut citer à titre d'exemple le flux et reflux de la mer - identique à ces phénomènes, il y a une entrée et une sortie d'eau de l'espace intercellulaire profondément dans les cellules. La lune décline et disparaît complètement du ciel, et l'eau commence à s'écouler des cellules, retournant aux tissus et à l'espace intercellulaire.

Vous pouvez essayer d'adapter votre corps aux phases du satellite de la Terre afin d'éliminer l'excès de liquide stagnant de votre corps. Cette méthode a un effet positif sur le poids et le volume corporel.

Si vous commencez à manger selon le calendrier lunaire pendant sept jours au moment de la naissance d'une nouvelle lune, alors une stimulation se produira dans le corps, ce quifavorise la décomposition et la dissolution des graisses. Autrement dit, la purification des toxines commence. Ces processus ont un effet positif sur le bien-être, le corps commence à distribuer correctement les enzymes et les fluides nécessaires au bon fonctionnement.

Ce qu'il faut prendre en compte

Pour commencer à manger selon la Lune, il vaut la peine de décider quelle option de régime vous devez choisir afin qu'elle corresponde à la tâche.

Maintenant, Internet regorge d'un grand nombre de calendriers programmés à l'heure. Il affiche également ce qu'il faut manger un jour donné et ce qu'il ne faut en aucun cas manger. En principe, la nutrition selon le calendrier lunaire peut être attribuée à un régime alimentaire. Mais les experts sont le plus souvent contre ces méthodes, car chacun doit faire son propre horaire.

Cependant, lorsque vous planifiez un plan de repas en utilisant les phases de la lune, vous devez faire attention à un certain nombre de nuances:

• vous devez connaître exactement les caractéristiques du corps et l'état de santé;
• utilisez des conseils et consultez un spécialiste concernant d'autres aspects astrologiques.

En conséquence, il est logique de manger selon le calendrier lunaire non pas constamment, mais mensuellement, pendant quelques jours, mais en ne l'utilisant pas comme principal mode de régime. Ne commencez pas à manger sans consulter un médecin. Après tout, s'il y a des troubles dans le corps, des problèmes de métabolisme ou une violation du tractus gastro-intestinal, vous devez vous abstenir de telles restrictions.

Mais si le docteurconseille de passer à ce type de nourriture ou de s'en tenir à un certain régime, puis changer de régime sans le consulter n'est pas souhaitable.

La lune dans différentes phases a un effet différent sur l'état d'une personne, sur ses capacités et sur la fonctionnalité du corps dans son ensemble. Ce n'est pas une fiction, mais un fait scientifiquement prouvé.

À cet égard, une telle nutrition peut donner des résultats. Si vous utilisez l'information que certains aliments à manger dans certaines phases lunaires, vous pouvez obtenir une silhouette mince sans régimes épuisants, sans réellement changer quoi que ce soit dans votre vie.

Même ces changements mineurs permettront de perdre du poids, de renforcer et d'améliorer le système digestif et d'améliorer l'immunité.

Règles

Si vous voulez perdre tous vos kilos superflus et prouver que tout ira vraiment bien et que le résultat sera positif, alors vous devez respecter les grands principes de la nutrition selon le calendrier lunaire:

1. Il vaut la peine de commencer à manger le premier jour du cycle lunaire.
2. Toute la journée, vous devez consommer une quantité décente de différents liquides, par exemple au moins 1 litre d'eau minérale ou 1,5 litre d'eau bouillie.
3. La nourriture durera certains jours, pendant cette période, il vaut la peine de renoncer à l'utilisation de boissons alcoolisées, de produits de boulangerie, d'aliments fumés et salés, d'aliments sucrés et riches en calories.
4. Lors de la pleine lune, il est conseillé de privilégier les plats de légumes, de manger des céréales au fil de l'eau, des produits laitiers et de boire différents typesthé.
5. Lorsque le cycle lunaire diminue, le nombre de collations devrait atteindre le nombre maximum. Six fois par jour est la norme.
6. Les aliments sucrés et salés, une variété de glucides rapides sont contre-indiqués. Il y a aussi une limite calorique par jour - pas plus de 1200 kcal.
7. Dans la nouvelle phase de la lune, à sa naissance, il est conseillé de faire un menu d'aliments à dominance protéique (blanc de poulet, fromage, fruits de mer, bœuf). Les feuilles de laitue et les légumes conviennent d'ailleurs à ce menu.
8. Pendant la période où la lune gagne en force et où l'appétit augmente, une prise de poids se produit. Il est conseillé d'éviter de trop manger pendant cette période et d'organiser des jours de jeûne pour votre corps, en mangeant du kéfir ou des pommes.

Wanning Moon Meal Plan

Un régime alimentaire basé sur les phases de la lune aidera à nettoyer le corps des substances nocives qui se sont accumulées. Il aidera également à renouveler le tube digestif.

Pour commencer cette procédure, la phase de la lune décroissante est idéale. Ici, les plats principaux seront dominés par le porridge et l'eau plate.

La carte alimentaire est composée des produits suivants:

1. Petit déjeuner: thé sans sucre et flocons d'avoine cuits avec de l'eau.
2. Déjeuner: bouillie faible en gras et légumes, de préférence bouillis.
3. Dîner: salade de légumes, utilisez de l'huile végétale comme vinaigrette.

Réalisant qu'au début de ce régime il n'y aura pas de sensation de satiété, il est nécessaire d'organiser de petits repas (collations) sous forme de fruits. coller àun tel menu pendant la lune décroissante, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg de poids excédentaire, et une sensation de légèreté se fera sentir tout le temps.

Manger pendant la phase de croissance de la lune

Lorsque la Lune gagne en force, le besoin de nourriture augmente, l'appétit et le métabolisme augmentent. Mais en même temps, il y a une grande montée en puissance. Pendant la croissance de la lune, en plus d'un menu parfaitement assorti, les experts recommandent de faire du sport.

Il est souhaitable de composer le menu lui-même à partir des plats suivants:

• Petit-déjeuner: fromage cottage naturel, deux œufs et salade de légumes.
• Déjeuner: soupe aux légumes et un petit morceau de filet de poulet, bouilli à l'avance.
• Dîner: légumes frais et poisson blanc.

Si une sensation de faim apparaît pendant la journée, il est conseillé de prendre des collations avec du fromage ou du fromage blanc, de préférence avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 1,5 %. Avant d'aller au lit, il est recommandé d'utiliser un verre de yaourt sans gras.

Étant donné qu'il n'y a en fait qu'une seule protéine au menu, il est nécessaire d'augmenter l'activité physique. Si pendant cette période vous ne faites pas de sport, augmentez le nombre de promenades. Ou travaillez de plus en plus dur dans la maison.

Calendrier nutritionnel de la pleine lune lunaire

Lorsque la période de pleine lune arrive, il convient de rappeler que la nourriture dans cette phase est digérée très longtemps et difficilement. Par conséquent, vous ne devez pas augmenter la quantité de nourriture consommée et, en outre, trop manger des aliments riches en calories ou gras. Ce serait idéal si vous faisiez une journée de jeûne, c'est-à-dire que vous mangiez de l'eau ou des jus de fruits frais.

Déchargement généralement-la journée de nettoyage commence à 6-7 heures du matin et se termine de la même manière, uniquement le lendemain. Les jus frais peuvent être fabriqués à partir de légumes: concombre, betteraves, carottes. Mais il est souhaitable de les diluer avec des jus de fruits.

Selon le calendrier lunaire, il est très bon de suivre un régime, car pendant une telle nutrition, le corps est nettoyé et perd du poids. Cela vaut la peine d'insister un peu sur ce sujet.

Régime d'un jour, ou régime quotidien (24 heures)

Le moyen le plus simple et le plus court de perdre du poids. Dans le calendrier lunaire, vous devez trouver la pleine lune la plus proche. La veille de son apparition le soir, il est recommandé de boire de l'eau bouillie, des jus de fruits et pas de nourriture.

Le lendemain matin, pas de nourriture jusqu'à ce que la lune réapparaisse dans le ciel. Tout au long de la journée, vous ne pouvez boire que du liquide, au moins 1,5 à 2 litres. Ceci étant donné que les reins sont sains et qu'il n'y a aucun problème avec eux.

Grâce à cette option de régime pendant la journée, la perte de poids sera d'environ 1-2 kg. Et le plus important, les toxines sortiront du corps et le gonflement du corps disparaîtra.

Régime Nouvelle Lune ou Régime Court (36 heures)

Et encore un calendrier est nécessaire, mais maintenant une nouvelle lune. Vous devez commencer le soir, mais seulement à 18h00.

Le régime sera composé de bouillons et de soupes de légumes. Le fait est que les soupes de légumes contiennent une grande quantité de minéraux qui aident à soulager l'enflure et à réduire le poids. Si ce dernier est une priorité, alors pas de soupes, seulement des bouillons "nus" bouillis sur des légumes, filtrés à partir de restes.

Si vous voulez nettoyer le corps, en plus des bouillons, vous devez manger des soupes riches en fibres. Les tomates, le brocoli, les haricots, les carottes et autres légumes ainsi que les légumineuses sont autorisés.

Tous conviennent à la cuisson de soupes nettoyantes. Vous ne devez pas ajouter de céréales, d'ingrédients à base de viande - cela ne contribuera pas à la perte de poids et au nettoyage en général. Vous pouvez faire une petite exception, c'est-à-dire manger du bouillon de viande ou de poisson pendant cette journée et demie. Manger doit être fait très souvent, au moins 5 à 6 fois par jour.

Régime lunaire de six jours

Ce type de régime favorise une perte de poids rapide et aide à corriger la silhouette. Cela vaut la peine de commencer sa mise en œuvre trois jours avant le début de la pleine lune. En termes de durée, il faudra du temps jusqu'à ce que la troisième phase de la nouvelle lune arrive.

Le principe de ce type de régime est la règle:

1. Commencez à ne manger que des légumes crus ou cuits à la vapeur, sans sel ajouté.
2. Manger de l'ananas frais le deuxième jour.
3. Le troisième jour est le plus dur. Vous ne pouvez manger que des champignons bouillis, mais ils sont considérés comme un repas lourd. À cet égard, vous devrez consommer une grande quantité d'eau liquide, bouillie ou minérale.
4. Le quatrième jour arrive, et seuls les liquides figurent sur la liste des aliments. Thé vert, jus fraîchement pressés (frais), eau bouillie ou minérale. Le sucre est complètement exclu de l'ensemble de l'alimentation.
5. Le cinquième jour apporte l'ananas, le seul plat du menu.
6. Et le sixième jour, ce programme se termine, seulement bouillichampignons.

Pendant ce type de perte de poids, le liquide sera considéré comme la collation principale: jus, eau, thé vert non sucré.

Si vous essayez de vous en tenir à un menu composé avec précision, pendant cette période, le corps peut perdre jusqu'à 6 kg de poids. Pour consolider le résultat, vous devrez pendant un certain temps bien manger, afin de ne pas rendre les kilos perdus.

Régime lunaire pendant 4 jours

Une variante productive de la nutrition selon le calendrier lunaire (le menu de chaque jour sera décrit ci-dessous), grâce à laquelle il est possible de perdre des kilogrammes inutiles et d'obtenir ce que vous voulez. Il faut commencer lorsque le premier cycle de la Lune arrive.

Une caractéristique distinctive est que vous devez manger à une certaine heure et essayez de ne pas manquer le menu. Et la nutrition selon le calendrier lunaire est la même pour tous les jours:

1. 8 h: Petit-déjeuner. Une tasse de thé vert sans sucre. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser une petite astuce. Si vous voulez quelque chose de sucré, utilisez une cuillerée de miel de fleurs ou de tilleul.
2. Le prochain repas sera à 10h et 12h. La nutrition à ce stade est rare et vous permettra de ne manger que 2 œufs durs. Soit 2 œufs à 10h et 12h.
3. Prochain repas à 14h. Vous avez le droit de manger du poulet. Filet sans peau, bouilli et non salé.
4. Le kéfir à faible teneur en matières grasses peut être bu vers 4 heures. Pas grand-chose, pas plus d'un verre.
5. Une petite collation peut être organisée à 6 heures. pomme verte, maisun seul, pas plus.
6. Vers 8 heures, il est permis de boire du vin. Un verre de rouge sec.
7. Au plus tard à 22 heures, vous pouvez boire un verre de yaourt sans gras.

Si vous suivez le menu, vous pouvez observer une perte de poids. De plus, vous ne pourrez pas avoir faim et manger est programmé à temps, ce qui peut préparer le corps à un bon métabolisme, restaurer le processus de digestion et ajouter une sensation de légèreté à une personne.

Recommandations

Beaucoup pensent que si le régime est terminé, vous pouvez immédiatement entrer par effraction dans la boulangerie pour obtenir des produits à base de farine. Ce n'est pas vrai. Après tout, tous les kilogrammes inutiles perdus reviendront et en ajouteront d'autres.

Les experts conseillent qu'après la fin du cours de nutrition selon le calendrier lunaire pour la perte de poids, vous devez entrer en douceur dans le rythme habituel et vous limiter aux aliments sucrés, riches et gras, et aussi abandonner complètement boissons gazeuses.

Pour que la perte de poids réussisse, vous devez compléter votre alimentation par de l'exercice. Il n'est pas nécessaire de donner une grosse charge à votre corps et d'aller au gymnase ou de courir des marathons. Cela vaut la peine d'essayer de longues promenades, du yoga, de la marche finlandaise.

Lorsque le régime se termine et que le chiffre requis sur la balance est atteint, vous ne devez pas oublier les exercices, puis le résultat de la perte de poids sera fixé, c'est-à-dire qu'il sera possible de garder le corps en bon état.

N'oubliez pas que vous pouvez tout manger, mais en petites portions, il sera donc plus facile pour l'estomac de digérer les aliments reçus.

Vous devez écouter votrecorps, faites confiance aux sensations, essayez de comprendre ce que l'on ressent pendant le régime et après. Il arrive qu'une personne tombe malade à cause des légumes ou d'un jour de jeûne, ce qui signifie que vous devez arrêter de torturer votre corps. Et si, au contraire, vous ressentez de la légèreté, un regain de force, cela signifie que vous avez réussi à entrer dans le rythme du calendrier lunaire et que vous en profitez ainsi qu'à votre corps.

Conclusion

Étant donné que la Lune affecte le soi-disant flux et reflux dans le corps humain, il est utile de comprendre le processus et la structure de son influence.

80% du corps humain est constitué d'eau, il est donc recommandé de se mettre au rythme des phases de la lune. Il s'avère que ceux qui veulent perdre du poids sans régimes exténuants et beaucoup d'activité physique devraient simplement choisir leur propre cycle.

Éliminer les déchets et les toxines du corps, ranger la digestion, atteindre la forme physique souhaitée, mettre de l'ordre dans son corps grâce à une alimentation bien conçue selon le calendrier lunaire, dont les règles et le menu doivent être respectés.

N'oubliez pas les jours de jeûne. Leur introduction dans le processus de perte de poids aura un effet bénéfique sur le corps et accélérera la réception du résultat souhaité. Donc le temps sera bien dépensé.

Mais d'abord, lors du début de tout changement dans le menu habituel, il est recommandé de consulter non seulement un nutritionniste, mais également votre médecin afin d'éviter des conséquences négatives pour le corps. Sinon, manger selon le calendrier lunaire est même bon pour la santé.