2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Il est établi depuis longtemps que l'eau fait partie intégrante de notre corps et que son manque peut nuire au bien-être général. C'est l'eau qui stimule tous les organes pour qu'ils fonctionnent correctement et en douceur. Mais qu'en est-il de l'eau citronnée ? Est-il bon de boire de l'eau citronnée le matin ? Si oui, quelle est la bonne façon de le faire ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions auxquelles vous pouvez répondre ci-dessous.
Parlons des avantages
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la consommation régulière d'eau citronnée peut améliorer la santé globale. Essayons de mettre en évidence les plus importants d'entre eux.
- Tout d'abord, cette boisson améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire. L'eau acidifiée avec de l'acide citrique est facilement absorbée dans la circulation sanguine, stimulant le nettoyage des vaisseaux sanguins, ce qui facilite considérablement le travail du cœur.
- Eau citronnéea un effet positif sur le travail du tractus gastro-intestinal et du foie. On pense que boire de l'eau avec du citron permet de nettoyer le foie si vous le faites une demi-heure avant le petit déjeuner, et, plus curieusement, aucun rot ou brûlure d'estomac ne se produit après cela.
- Des méthodes folkloriques, c'est l'un des moyens les plus abordables de purifier le sang et de stabiliser les niveaux de cholestérol et de sucre. Il est noté même par les médecins que chez les patients souffrant d'hypertension, avec une utilisation régulière de ce type de boisson, l'élasticité des vaisseaux sanguins s'améliore, ce qui a certainement un effet positif sur l'état général du corps.
- Les micro-éléments contenus dans le citron peuvent avoir un effet bénéfique sur l'état de la peau. Elle devient plus pure. Ceux qui boivent de l'eau citronnée le matin depuis longtemps remarquent que la couleur de la peau devient plus uniforme et que sa surface acquiert une texture plus lisse.
- Travailler avec le système immunitaire mérite également une attention particulière. Nous nous souvenons tous depuis l'enfance qu'à titre préventif pendant les périodes d'exacerbation de diverses maladies infectieuses, il est recommandé de boire du thé au citron ou de l'eau avec le même agrume.
- Si vous buvez de l'eau avec du citron tous les matins, vous pouvez nettoyer le corps des toxines nocives. Soit dit en passant, c'est l'argument avancé à l'appui d'une telle consommation d'alcool afin de se débarrasser de l'excès de poids.
Ce dernier aspect est même utilisé par les athlètes comme excuse pour boire de l'eau citronnée le matin, afin non seulement d'accélérer la combustion des graisses, mais aussi d'augmenter l'efficacité des exercices effectués. De plus, il y a encore quelques bonnes raisons d'acheter un citron aujourd'hui.
Restauration de la force corporelle
Les faits ci-dessus ne sont plus nouveaux pour personne. Cependant, ce qui est vraiment impressionnant, c'est la capacité de l'eau citronnée à reconstituer les électrolytes. Ils avaient l'un des rôles importants attribués au sous-groupe du système moteur-musculaire du corps. Ils sont impliqués dans la transmission des impulsions électriques qui contribuent à la contraction en douceur de tous les muscles du corps, y compris le cœur. Cet aspect à lui seul suggère quelles difficultés peuvent résulter d'une perte excessive d'électrolytes.
En termes simples, nous parlons de la perte par le corps humain d'une certaine quantité de sel qui dépasse le niveau autorisé. Entre autres choses, avec le sel, le potassium est également lavé du corps.
Manque de potassium
Quelles sont les conséquences de la perte de potassium dans l'organisme ? Tout d'abord, la personne devient irritable. Cet aspect a un effet particulièrement négatif sur ceux qui travaillent en équipe, sont mariés ou ont des enfants, c'est-à-dire qu'ils sont constamment entourés de personnes. Une irritabilité excessive a un effet extrêmement négatif sur tous les membres de la famille, l'environnement immédiat et la relation d'une personne avec ses proches.
De plus, le manque du bon niveau de potassium dans le corps contribue aux manifestations d'arythmies sévères. Cela affecte négativement le cœur et conduit à son épuisement. Ceux qui essaient vraiment de prendre soin de leur santé ne permettront pas de telles violations graves dans son fonctionnement.
Le plus familier etl'effet évident du manque de potassium est la douleur et la faiblesse des muscles. Le malaise après un entraînement actif est particulièrement évident, lorsque la perte d'oligo-éléments augmente considérablement. Que faire? La réponse est la même: incluez une consommation régulière d'eau citronnée dans votre alimentation.
Remplace les boissons nocives
Malheureusement, l'homme moderne est habitué à manger divers aliments qui n'exercent aucune charge bénéfique sur l'œsophage. Pour la plupart, nous parlons de boissons gazeuses de mauvaise qualité avec des colorants et des additifs chimiques. Mais toute personne sensée sait que l'eau citronnée est une excellente alternative à une boisson énergisante de faible qualité ou, pire, à une boisson alcoolisée.
Il est à noter que l'eau au citron, lorsqu'elle est correctement préparée, ressemble à de la limonade sans gaz. Beaucoup utilisent cette astuce pour apprendre à leurs enfants à bien manger. Probablement, avant de faire cela, cela vaut la peine de vous apprendre à vous forcer à utiliser ce type de boisson saine tous les matins. Mais quelle est la bonne façon de boire de l'eau citronnée le matin ?
Règles pour boire de l'eau citronnée
En général, boire de l'eau le matin est une bonne habitude. Il est prouvé depuis longtemps qu'un verre d'eau plate ne tonifie pas plus que le café, sans nuire ni au cœur, ni au niveau de pression, ni à l'aspect esthétique des dents et à leur blancheur. Et si vous ajoutez du citron à l'eau, ses propriétés uniques peuvent contribuer à maintenir le calme tout au long de la journée. Le seul et peut-être le plusla règle principale est de choisir et de combiner correctement les ingrédients, ce qui, en fait, est incroyablement simple.
Pour se sentir de bonne humeur dès le début de la journée, il faut boire un verre d'eau citronnée le matin, en mélangeant les bonnes proportions des ingrédients. Ce dont vous avez besoin pour faire ce genre de cocktail énergétique:
- Jus d'un demi-citron.
- Un demi-verre d'eau tiède.
Buvez cette boisson au moins une demi-heure avant le petit-déjeuner. Dans certains cas, une petite quantité de miel est acceptable.
Contre-indications
Il existe une catégorie de personnes pour qui la réponse à la question de savoir s'il est bon de boire de l'eau citronnée le matin sera toujours négative. Quelle est cette catégorie ? Ce sont des personnes souffrant d'acide gastrique élevé et d'ulcères.
De plus, ceux qui prennent régulièrement des somnifères devraient également exclure l'eau citronnée. La raison en est assez simple. Le fait est que le jus de citron ne doit pas rester longtemps dans le tractus gastro-intestinal, car dans ce cas, il commence à affecter négativement la membrane muqueuse des organes internes. Et presque tous les médicaments qui impliquent un effet hypnotique ralentissent la digestion en retenant l'acide. Il s'avère que de cette façon, vous ne pouvez pas améliorer l'état du corps, mais au contraire l'aggraver et l'amener à un ulcère.
Un autre petit secret pour ceux qui décident de boire de l'eau citronnée le matin. Les critiques de nombreux utilisateurs de ce cocktail dans leur alimentation indiquent que le jus de citron a un effet dévastateur sur l'émail des dents. Pourpour éviter des conséquences désastreuses, il est recommandé de se rincer la bouche de l'acide immédiatement après avoir pris de l'eau citronnée.
Aide minceur
La base de nombreux régimes alimentaires modernes est l'eau avec du citron. Il y a plusieurs raisons à cela, en fait. Le plus important est que cette technique favorise la combustion des graisses. De plus, on pense que cette boisson particulière peut augmenter plusieurs fois l'efficacité des exercices de perte de poids.
Beaucoup de personnes en surpoids se demandent souvent pourquoi boire de l'eau citronnée le matin à jeun. La réponse est extrêmement simple: pour accélérer le métabolisme - le processus de digestion. En termes simples, plus ce processus fonctionne bien, moins les dépôts de graisse sont localisés sur les côtés, l'abdomen et d'autres zones à problèmes.
De plus, l'acide citrique décompose les graisses. Mais cela ne fonctionne qu'avec l'utilisation correcte et correcte de l'eau avec du citron.
Comment augmenter l'impact
De nombreux nutritionnistes notent que si vous buvez de l'eau avec du citron tous les jours le matin, les résultats seront certainement perceptibles, mais malheureusement pas immédiatement. Dans ce cas, ils offrent un moyen d'augmenter l'efficacité de la boisson miracle.
Pour ce faire, mettez une poignée de gingembre râpé dans de l'eau chaude et laissez infuser pendant au moins une demi-heure. Ensuite, l'eau de gingembre sera prête et sa température s'arrêtera à 45 degrés Celsius, vous devez y ajouter une demi-cuillère à café de miel et une cuillère à café de jus de citron.jus. Certains remplacent ce dernier par un anneau de citron.
On pense que l'utilisation d'un tel cocktail détox permet non seulement au métabolisme de mieux remplir ses fonctions, mais contribue également à une élimination plus efficace des toxines du corps.
Pour quelles maladies faut-il boire de l'eau citronnée
Une autre réponse à la question de savoir pourquoi boire de l'eau citronnée le matin est un axe préventif. En effet, aujourd'hui l'eau au citron est la panacée à bien des maux. Avec tout cela, il est important de rappeler que l'automédication est toujours contre-indiquée. Afin de vous aider à surmonter votre maladie, vous devez demander l'aide de spécialistes qualifiés, puis seulement, après vous être mis d'accord avec eux sur certains points diététiques, introduire de l'eau citronnée aigre dans l'alimentation.
En parlant de maladies, il convient de rappeler que le citron est riche en vitamine C, alors qu'un tel complexe de vitamines possède lui-même une puissante propriété antibactérienne. Évidemment, avec les premiers signes d'une eau froide et chaude avec du citron est le premier ce qui devrait vous venir à l'esprit. Et si vous y ajoutez un peu plus de miel naturel, la boisson se révélera également anti-inflammatoire.
De nombreux entraîneurs recommandent également de boire de l'eau fraîche acidifiée après l'entraînement au gymnase. Entre autres choses, la teneur en potassium du citron facilite la soi-disant krepatura. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont activement commencé à faire du sport et qui veulent faire le leur dès que possible.figure idéale. Soit dit en passant, pour la même raison, vous pouvez boire de l'eau avec du citron - pour réduire votre appétit, car la pectine contenue dans le citron supprime considérablement le désir de manger une autre bouchée.
Problèmes sérieux
Mais il existe des déviations plus graves dans le travail du corps, qui atténuent leur activité négative grâce à l'utilisation d'une boisson miracle. Boire de l'eau citronnée le matin peut soulager les douleurs de la vésicule biliaire.
Il en va de même pour les calculs rénaux. Le citron augmente le niveau de citrate trouvé dans l'urine. C'est cette substance qui combat la formation d'oxalates. On pense que l'eau citronnée aide non seulement à se débarrasser des calculs, mais aussi à soulager la douleur.
Le moment le plus utile où vous pouvez utiliser de l'eau citronnée est lorsque vous voyagez. Très souvent, à cause de la cuisine inhabituelle des pays exotiques, les gens contractent une intoxication alimentaire. Pour y faire face et éliminer la cause profonde de la pathologie, vous devez préparer une boisson composée d'eau et de citron. Cela aidera non seulement à éliminer l'arrière-goût désagréable, mais également à éliminer les éructations, à démarrer l'estomac et à lui permettre de digérer les aliments qui ne veulent pas être absorbés par le corps et qui provoquent une gêne.
Résumer la ligne
De toute évidence, boire de l'eau citronnée le matin est une bonne habitude. Ceux qui veulent avoir un corps sain et préfèrent utiliser des méthodes folkloriques pour cela apprécieront la simplicité et la qualité d'utilisation de ce cocktail. La meilleure partie est que vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour le faire.temps, ni de ressources financières substantielles pour acheter des ingrédients.
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