Combien de café pouvez-vous boire par jour ? Nous découvrons ensemble

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Combien de café pouvez-vous boire par jour ? Cette question est souvent posée par ceux qui ne peuvent imaginer leur vie sans cette boisson vivifiante. Tout le monde sait sûrement que le café fraîchement infusé peut réduire l'hypertension artérielle et prévenir le développement de la démence. Cependant, de nombreux experts affirment que de fortes doses de caféine qui pénètrent dans l'organisme en une journée peuvent présenter un risque énorme pour la santé humaine. Alors, combien de café pouvez-vous boire par jour ? Afin de répondre à cette question, vous devez connaître les aspects positifs et négatifs de la consommation quotidienne de cette boisson.

Une tasse par jour

• Avantages. Boire une tasse d'une boisson revigorante par jour peut faire baisser votre tension artérielle. De plus, les scientifiques ont découvert que ceux qui consomment une petite quantité de café par jour, les artères deviennent plus saines. Les experts pensent que cet effet est dû aux antioxydants contenus dans cette boisson. Ils augmentent la production de telsun élément comme l'oxyde nitrique, qui détend les parois des artères. C'est pourquoi, lorsqu'on leur demande combien de café vous pouvez boire par jour, les chercheurs répondent avec confiance qu'une tasse ne nuira certainement pas à la santé humaine. Soit dit en passant, c'est cette quantité qui peut augmenter le potentiel mental d'un gourmet.
• Inconvénients. Même une tasse d'une boisson revigorante par jour peut provoquer de l'insomnie chez une personne.

Deux tasses par jour

Avantages. Cette quantité de boisson peut sauver une personne de la maladie d'Alzheimer. Bien qu'il convient de noter que ces conclusions ont été tirées par des scientifiques sur la base d'études menées uniquement sur des animaux. Ainsi, les experts notent qu'environ 200 mg de caféine par jour (ou 2 tasses de café) aident à prévenir l'accumulation de protéines dans le cerveau qui causent la maladie d'Alzheimer

Combien de café pouvez-vous boire par jour ? En réponse à cette question, il convient de noter qu'exactement deux tasses de cette boisson revigorante une demi-heure avant l'entraînement peuvent augmenter considérablement les performances d'un athlète, lui fournissant plus d'énergie.

Inconvénients. Combien de fois les femmes enceintes peuvent-elles boire du café par jour ? Pendant la grossesse, la limite supérieure de l'apport en caféine est de 200 mg. Si vous dépassez cette valeur, le niveau d'adrénaline dans le corps peut augmenter, ce qui augmente finalement le risque de fausse couche ou de mortinatalité

Trois tasses par jour

• Avantages. Combien de tasses de café pouvez-vous boire par jour ? Tella quantité de boisson revigorante (3 tasses) est autorisée si vous avez besoin de réduire le risque probable de développer une tumeur ovarienne ou une maladie biliaire.
• Inconvénients. Boire 3 tasses de café ou plus par jour augmente considérablement le risque de crise cardiaque.

Quatre tasses par jour

• Avantages. Combien de tasses de café pouvez-vous boire par jour ? Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont découvert que les personnes qui consomment 400 mg d'une boisson par jour sont environ 40 % moins susceptibles de souffrir d'un cancer du larynx et de la cavité buccale. De plus, cette quantité de café peut réduire considérablement le risque de développer une tumeur de la prostate, ainsi que l'apparition du diabète.
• Inconvénients. Ceux qui boivent environ 4 tasses de café par jour sont environ deux fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie telle que la polyarthrite rhumatoïde. Les chercheurs ont montré que cette quantité de boisson revigorante favorise des réactions chimiques caractéristiques dans le corps, qui conduisent finalement à une inflammation et à des douleurs articulaires.

Cinq tasses par jour

• Avantages. Les scientifiques du Cancer Center de Tokyo ont découvert que la consommation de cette quantité de caféine réduisait considérablement le risque (d'environ 3/4) de lésions hépatiques graves. Comme vous le savez, leurs conclusions étaient basées sur une étude d'environ 90 000 personnes d'âge moyen pendant 10 ans.
• Inconvénients. Selon de nombreuses années de recherche, cette quantité de café bue par jour peut contribuer au développement de l'ostéoporose. Ceci est dû au fait quela caféine interfère avec l'absorption du calcium, ce qui conduit finalement au développement de cette maladie. De nombreux experts contestent cette hypothèse. Ils affirment qu'il n'existe actuellement aucune preuve concluante que le café ait un effet négatif sur les os, bien qu'ils déconseillent toujours de boire cette quantité de boisson.

Six tasses par jour

• Avantages. En buvant une telle quantité de café par jour, une personne réduit considérablement le risque de développer un cancer de la peau (d'environ 30%). En effet, les antioxydants aident à protéger les cellules de la peau.
• Inconvénients. Une telle quantité de boisson revigorante peut entraîner une déshydratation. De plus, 6 tasses de café par jour peuvent provoquer peur, stress, dépression et autres phénomènes négatifs. Les scientifiques expliquent ce fait par le fait que la caféine à fortes doses active les hormones responsables du centre « anxieux » du cerveau. De plus, six tasses d'une boisson revigorante bues en une journée peuvent entraîner une augmentation significative de la tension artérielle, le syndrome du côlon irritable et le développement de maladies vasculaires et cardiaques. À cet égard, les amateurs de café doivent se rappeler qu'une telle quantité de caféine peut entraîner des déviations assez graves de leur santé.

Résumer

Maintenant, vous savez combien de tasses de café vous pouvez boire par jour sans nuire à votre santé. Il convient également de noter que votre bien-être peut être affecté non seulement par l'une ou l'autre quantité deboisson, mais aussi sa qualité. C'est pourquoi il est recommandé de ne choisir que des variétés naturelles de café et de les préparer vous-même.