Vitamines dans les mandarines : liste, propriétés utiles, valeur nutritionnelle et contre-indications

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Il est difficile de surestimer les bienfaits d'un produit comme la mandarine. Les fruits sucrés donnent de la bonne humeur et de la bonne humeur. Grâce à des expériences d'élevage, l'humanité peut manger des mandarines avec différentes saveurs. Ces fruits sont-ils bons pour le corps ? Quelles vitamines sont dans la mandarine? C'est le sujet de l'article.

Bombe vitaminée

Les mandarines cachent une quantité incroyable de vitamines dans leur pulpe. Ils sont considérés comme les fruits les plus sains. Le secret est que la teneur élevée en acide acétylsalicylique empêche les nitrates de pénétrer dans le fœtus. Quelles vitamines sont dans les mandarines? Ils contiennent presque toutes les vitamines des groupes B, A, K, D et PP. La teneur la plus élevée en acide folique, si nécessaire pour une femme, se trouve dans la mandarine Mineola. En mangeant un seul de ces fruits, une femme fournira à son corps une dose quotidienne réelle de cette vitamine.

Les vitamines contenues dans les mandarines (en particulier le groupe PP) aident à lutter contre des maladies telles que la maladie des enfantsrachitisme. Potassium, phosphore, sodium, magnésium, fer, calcium - tous ces oligo-éléments se trouvent dans chaque fruit ensoleillé. L'essentiel est de ne pas en faire trop, car une réaction allergique peut survenir en cas de consommation excessive d'agrumes.

Valeur nutritionnelle

La mandarine, bien qu'étant un fruit très sucré et contenant une grande quantité de glucides (mono- et disaccharides), a une faible teneur en calories. Le fruit contient également des fibres alimentaires qui réduisent l'appétit, des acides organiques, des cendres, des protéines et des graisses. La valeur énergétique d'un fruit n'est que de 38 kcal.

Combien de vitamine C contient une mandarine ? Dans un fruit, dans sa partie comestible, il y a une quantité record de vitamine C, plus de 1/3 de la quantité totale des autres. La haute teneur en potassium et calcium en alliance avec la vitamine D a un effet positif sur le renforcement du tissu osseux.

Propriétés utiles

Les vitamines contenues dans les mandarines apportent de grands bienfaits à l'organisme. La pulpe juteuse de la mandarine et son écorce parfumée ont des pouvoirs magiques. La "médecine" douce est recommandée pour la dépression et la dépression, l'anxiété et l'insomnie. L'utilisation régulière a un effet positif sur le système nerveux. Pour les personnes qui surveillent leur poids, il est recommandé de manger des mandarines les jours de jeûne, notamment du Mineola. Ces fruits sont riches en fibres alimentaires. Lorsqu'elles sont ingérées, les fibres gonflent, créant une sensation de satiété. La teneur en calories du fruit est très faible et la sensation de plénitude d'un fruit mangé peut durer environ trois heures.

Avec l'asthme et la bronchite, les mandarines ont un effet bénéfique sur le système respiratoire et accélèrent le traitement. Même le processus de nettoyage lui-même sera utile. En inhalant des huiles essentielles, une personne ressentira immédiatement un soulagement. Pour éliminer les expectorations des poumons, les teintures sont préparées à partir de zeste broyé séché. Dans le diabète, les mandarines sont recommandées non seulement pour manger, mais aussi pour faire des décoctions à partir de la peau. Ce médicament fera baisser votre glycémie. La mandarine est un aliment diététique.

Secrets de femmes

Quelles vitamines dans les mandarines aident les femmes à conserver leur beauté naturelle ? Tout d'abord, la pulpe et la peau entrent en jeu ici. Le premier est utilisé pour préparer des masques rafraîchissants et rajeunissants. Le bêta-carotène et les acides de fruits qu'il contient agissent sur la peau de la meilleure façon possible. Les mandarines sont broyées, coupées, mélangées avec de la crème et du miel, des gommages et des lotions sont préparés. Les mélanges de bain sont préparés à partir de la peau des mandarines. De telles procédures améliorent l'état de la peau, la rendent tonique et propre.

Types de mandarines

Les vitamines des mandarines sont contenues en grande quantité, et cela ne dépend pas de la variété. La couleur de la peau varie du rouge au jaune. Les mandarines sont même vertes. Différentes variétés diffèrent par leur goût, leur couleur et la densité de la peau, ainsi que par la teneur en graines de la pulpe, mais certainement pas par la quantité de vitamines. Considérez les principales variétés de ces fruits.

Les personnes âgées connaissent les mandarines abkhazes depuis l'enfance: orange clair, mat, avec une légère touche de zeste de vertcache une pulpe sucrée au goût aigre. La peau des tranches est dense et dure. Il n'y a pratiquement pas de graines en eux. La saison de maturation des mandarines sous le soleil d'Abkhazie commence en novembre, les dernières mûrissent en février, vous ne pouvez donc les rencontrer sur les étagères que pendant cette période.

Les mandarines chinoises ressemblent beaucoup à leurs frères d'Abkhazie. Visuellement, il n'est pas facile de les distinguer, mais ils ont un goût différent. Les fruits chinois sont plus sucrés, avec de fines parois souples. Le marocain a une forme légèrement aplatie et une riche couleur orange, il est très facile à nettoyer. Pulpe sans pépins, rafraîchissante, aigre-douce. Ces fruits sont des invités fréquents sur les étagères des marchés et des magasins. Ils sont peu coûteux. Mais vous devez vous assurer que la peau n'est pas recouverte de cire.

Les mandarines sont des mandarines italiennes. La peau est dense et abondamment saturée d'huiles essentielles, l'arôme lors du pelage est très fort, la pulpe a un goût particulier sucré, sans acide. La caractéristique de cette variété est un grand nombre de graines.

Les mandarines israéliennes sont extrêmement rares, elles coûtent plus cher que les autres. Les fruits de couleur orange pâle ont un goût sucré très vif, peu de pépins. Un moins - vous devez faire un effort pour atteindre la pulpe.

Et les types de mandarines les plus populaires sont les hybrides. Clémentine est un hybride d'orange et de mandarine, elle porte le nom de son créateur, éleveur et prêtre français Clément Rodier. Les petits fruits associent un goût très sucré à des notes de fraîcheur orangée. Il y a très peu de graines dedans, la peau est brillanteorange. Il est impossible de les confondre avec une autre variété: seule la clémentine peut avoir une peau luisante brillante et une taille très petite. Quelles vitamines contiennent les mandarines de cette variété? Et tout comme dans les autres - presque toutes les vitamines des groupes B, A, K, D et PP.

Hybrid Mineola a un deuxième nom - "honeybell". Le résultat de la combinaison de mandarine et de pamplemousse. Le fruit a une peau rouge-orange foncé et une pulpe fondante en bouche, sucrée et juteuse. En forme, ils sont plus grands que la moyenne et ont une forme légèrement oblongue. Il n'y a pratiquement pas de graines, une ou deux pour le fruit entier.

Contre-indications

Les vitamines contenues dans les mandarines apportent de grands bienfaits au corps, mais en même temps, avec toutes les excellentes propriétés du fœtus, elles présentent également des contre-indications. Les agrumes sont contre-indiqués chez les personnes souffrant d'ulcères peptiques, d'hépatite, d'insuffisance rénale et chez les personnes atteintes du tractus gastro-intestinal. La pulpe irrite la muqueuse intestinale et peut provoquer une gêne. Les enfants sont le plus souvent sujets à des réactions allergiques avec une consommation incontrôlée de fruits en grande quantité.

Quelles vitamines sont contenues dans la mandarine - nous le savons déjà. S'il n'y a pas de contre-indications et d'allergies, vous pouvez les acheter en toute sécurité. Si vous consommez quotidiennement des mandarines en quantité raisonnable, le corps recevra les vitamines nécessaires à une bonne santé.