Figues : avantages et inconvénients pour la santé

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Un produit aussi inhabituel que les figues est inhabituel pour beaucoup. Certaines personnes ne connaissent même pas son goût. Dans ce cas, le produit est frais et séché. Il convient de garder à l'esprit que chacun d'eux a des contre-indications. Les avantages et les inconvénients des figues seront discutés dans l'article présenté.

Propriétés utiles des fruits frais

Les avantages et les inconvénients des figues fraîches sont fournis par sa composition. Les fruits sont mieux consommés frais, car sous cette forme, ils sont les plus précieux. Ils contiennent beaucoup de vitamine C, B, carotène, microéléments. En hiver, il est préférable d'utiliser des inflorescences séchées, car elles sont riches jusqu'à 70 % de fructose.

Grâce à l'utilisation constante du produit, il sera possible de se débarrasser du surmenage, à la fois intellectuel et physique. Bien qu'il contienne beaucoup de glucides, sa teneur en calories est d'environ 50 kcal pour 100 g, ce qui est comparable à celui des pommes.

Substances utiles du produit séché

Quels sont les avantages et les inconvénients des figues séchées ? Les propriétés sont liées à sa composition. La valeur des inflorescences est la suivante:

1. La présence de glucose rend le produiténergie naturelle. De plus, sous forme séchée, il comprend ce composant 1,5 fois plus.
2. Avec l'aide de fructose naturel, un goût agréable est fourni. Les fruits vous permettent d'éliminer rapidement la gueule de bois, de vous débarrasser de la plaque dentaire et de contrôler la glycémie.
3. La présence d'acides organiques entraîne la restauration du sang et des cellules. Ceci est particulièrement utile pour les femmes, car les figues peuvent prolonger la jeunesse.
4. Les tanins ont un effet anti-inflammatoire. Ils permettent un effet calmant sur le système nerveux et réduisent le stress.
5. Les protéines naturelles sont parfaitement absorbées par l'organisme.
6. En raison de leur riche composition en graisses, les bourgeons sont bénéfiques pour la beauté féminine, car les graisses naturelles lissent la peau de l'intérieur.
7. Il y a des vitamines et du carotène.
8. Il y a des minéraux et d'autres composants importants, y compris le calcium, le phosphore, le magnésium.

Le produit séché contient 257 calories par 100 g. Grâce à cette propriété, le produit peut être utilisé comme collation.

Propriétés utiles des fruits secs

Vous devriez considérer les avantages et les inconvénients des figues sèches pour le corps avant de les consommer. Les propriétés suivantes témoignent de la valeur du produit:

1. En raison de l'effet fixateur, les inflorescences sont utilisées pour la dysenterie.
2. Les fruits éliminent les poisons et les toxines, ils sont donc indispensables en cas d'empoisonnement, d'intoxication.
3. Les figues sont utilisées pour prévenir la carie dentaire, car elles éliminent la plaque dentaire.
4. Élimine la fatigue, amélioreperformances.
5. Peut servir d'antidépresseur naturel.
6. Utile pour le béribéri, après des infections et lors de la récupération de maladies.
7. Parce que le produit est capable d'abaisser la température, il est utilisé pour les rhumes avec du lait chaud.
8. Protège contre les plaques scléreuses dans les vaisseaux, c'est pourquoi les figues sont utilisées comme prophylaxie de l'athérosclérose et de la thrombose.
9. Les inflorescences séchées sont nécessaires aux dysfonctionnements du cœur et des vaisseaux sanguins.
10. Les fruits séchés soulagent les douleurs thoraciques. Il est utilisé dans le traitement de la toux, du rhume, de l'asthme. Dans ce cas, il est conseillé de préparer une infusion de fruits.
11. Élimine le pus des plaies et des furoncles.
12. Utilisé comme diurétique dans les maladies rénales.
13. Les fruits contiennent des acides gras oméga-3, qui éliminent la dépression, la mélancolie, protègent contre le cancer, l'hépatite.
14. Il a un effet laxatif, il est donc efficace contre la constipation.
15. En raison de la présence de pectine, le fruit est un agent anticancéreux.
16. Les fruits aident en cas de perte de force, d'épuisement.

Les enfants peuvent-ils manger

Quels sont les avantages et les inconvénients des figues pour les enfants ? Les propriétés du produit sont les mêmes que pour les adultes. S'il n'y a pas d'allergie, les enfants peuvent utiliser ce produit en toute sécurité. Les fruits secs améliorent la digestion, l'appétit, constituent une source d'énergie utile.

Les figues sont riches en acide folique, dont les enfants ont besoin pour le fonctionnement normal des systèmes immunitaire, nerveux et circulatoire. Quelques morceaux par jour suffiront pour un enfant.fruits secs.

Pour les femmes enceintes

En ce moment, il est utile de consommer des figues en l'absence de contre-indications. Grâce au complexe vitamino-minéral, le corps sera saturé de tous les composants nécessaires à la formation du fœtus. En raison de la présence de fer et d'acide folique, le produit protège contre la survenue d'anémie pendant la grossesse. Et les fibres rétabliront la digestion.

Mais s'il y a prise de poids, alors il est conseillé de manger des fruits frais dont la teneur en calories est faible. Les fruits secs stimulent parfaitement la lactation, ils sont donc utilisés pendant l'allaitement. Mais vous devez utiliser les fruits avec précaution, car l'enfant peut avoir des coliques et des ballonnements.

Contre-indications

Mais les figues sèches ne sont pas le seul avantage. Et il y a aussi des dommages au corps. Certaines personnes ont besoin d'en manger de façon limitée. Avec le diabète, les fruits doivent être consommés un peu, car ils contiennent beaucoup de sucres naturels. En raison de la présence de fibres grossières, le produit est dangereux pour l'inflammation aiguë du tractus gastro-intestinal.

En cas de goutte, les inflorescences doivent être utilisées avec prudence, car elles contiennent de l'acide oxalique. Les personnes allergiques doivent être plus prudentes. Mais ces maux ne sont pas considérés comme une raison d'exclure les figues de votre alimentation. Vous avez juste besoin de limiter sa consommation.

Comment utiliser

Dans la nature, les fruits sont violets, mais il y a aussi du jaune clair. Le goût des inflorescences est doux, avec une légère acidité. Outre les avantages et les inconvénients des figues, vous devez également connaître les règles d'utilisation. Le fruit est périssable lorsqu'il est frais.il est souhaitable de le manger dans les 8 heures après avoir été cueilli de l'arbre. Par conséquent, les résidents des latitudes moyennes et septentrionales ne peuvent qu'apprécier les avantages et les inconvénients des figues sèches.

Mais les fruits secs sont riches en substances précieuses sous une forme concentrée. Pour bénéficier des bienfaits de 10 fruits frais, il faut manger 3 à 4 fruits secs par jour. Cela saturera le corps avec les substances nécessaires pour une journée. Les fruits sont appréciés des végétariens. Cela est dû au fait que le régime alimentaire est limité dans la teneur en composants précieux. Les fruits sont utilisés à la fois comme dessert et ajoutés aux plats.

Choix

Vous devez connaître non seulement les avantages et les inconvénients des figues, mais également les règles pour les choisir. Si vous n'avez pas encore acheté ce produit, vous devez faire attention aux conseils suivants:

1. Un fruit séché de qualité a une couleur marron clair avec un revêtement gris. Cette teinte est naturelle, ce qui confirme l'absence de colorants. Et les couleurs non naturelles devraient alerter.
2. Les fruits secs de haute qualité ont une texture douce et la pulpe est légèrement visqueuse et sucrée.

Feuilles

Beaucoup de gens utilisent les fruits, mais tout le monde ne connaît pas les bienfaits des feuilles, qui sont utilisées pour traiter les maladies. Ils sont comestibles, ils sont utilisés dans le diabète, pour réduire les niveaux de triglycérides. Les feuilles aident avec les ulcères d'estomac. La décoction est utilisée pour la dysenterie, la colite, l'entérocolite.

Pour préparer l'infusion, vous avez besoin de feuilles sèches broyées (1 cuillère à soupe), qui doivent être versées avec de l'eau bouillante(1 verre). Après avoir insisté pendant 1 heure, vous devez prendre 1/3 ou ½ tasse 2 à 3 fois par jour. Faire des infusions sur du lait. Les feuilles fraîches sont utilisées pour faire mûrir rapidement les furoncles. Les décoctions sont efficaces contre la toux, l'asthme bronchique, les maladies rénales.

Norma

Les figues séchées en forme de fruits sont un régal sain. Comme il contient une forte concentration de fibres, une diarrhée peut survenir. Vous devez consommer 2 à 4 fruits par jour, ce qui sera suffisant pour saturer le corps. Si une personne a une excellente santé et n'est pas en surpoids, il est permis d'augmenter légèrement la quantité de figues, mais vous devez contrôler votre bien-être.

Stockage

Les avantages et les inconvénients des figues pour le corps de tous sont les mêmes. Mais pour préserver les propriétés précieuses des fruits, ils doivent être stockés correctement. Les fruits frais sont conservés pendant plusieurs heures, mais les inflorescences sous cette forme ne sont pas vendues en Russie.

Les figues peuvent être conservées au réfrigérateur. Pour les conserver en toute sécurité, chaque fruit doit être enveloppé dans une serviette sèche qui absorbera l'excès d'humidité. Les fruits secs sont également stockés dans un bocal. Pour ce faire, retirez l'humidité du fruit, puis placez-le dans un récipient, mais ne fermez pas le couvercle. Ensuite, le produit doit être placé au réfrigérateur. Les fleurs séchées peuvent être placées n'importe où mais à l'abri de l'humidité.

Ainsi, les figues sont un produit utile pour la santé des gens. L'essentiel est de prendre en compte les contre-indications, ainsi que de conserver correctement les fruits pour préserver leurs précieuses propriétés.