2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Probablement, peu de gens aiment les figues, mais en vain, car c'est un produit très utile. Malheureusement, la popularité des figues dans notre pays a augmenté assez récemment, mais les pays où elle pousse apprécient et aiment beaucoup ce fruit. Les figues poussent sur un figuier, qui peut vivre et porter des fruits pendant plusieurs siècles. La reine Cléopâtre elle-même aimait beaucoup les baies de vin. On dit que ce fruit est bon pour la santé des femmes. Il renforce le cœur, les vaisseaux sanguins et améliore l'état du sang. Et comment les figues affectent la figure? Combien de calories dans 100 gr. figues?
Teneur en calories et composition des figues
Tout l'avantage de la figue réside dans sa composition, qui comprend des graisses, des protéines, du glucose, du fructose, des acides organiques (citrique, folique, glycérique, malique et panthéonique) et des minéraux. De plus, ce fruit contient des vitamines A, B, C, PP, beaucoup de pectine et de caroténoïdes. La teneur en potassium des figues est seulement inférieure à celle des noix. La figue a un effet positif sur le fonctionnement des reins et du tractus gastro-intestinal, et est un prophylactique contre le cancer. Étonnamment, malgré le grand contenules figues de saccharose peuvent non seulement ne pas augmenter le taux de sucre dans le sang, mais aussi contribuer à son abaissement.
Les figues sont au menu de nombreuses personnes qui ont une alimentation saine et équilibrée. Combien y a-t-il de calories dans les figues fraîches ? Malgré le fait que ce produit soit très nutritif, sa teneur en calories est faible: pour 100 gr. les figues fraîches représentent environ 50 kcal. La teneur en glucides est de 12 grammes, les protéines et les graisses sont d'environ 0,5 gramme.
Teneur en calories des figues sèches
Beaucoup de gens pourraient penser que les figues sèches sont beaucoup plus utiles que les fraîches, mais c'est loin d'être le cas. Tout d'abord, dans les fruits secs, la concentration des composants entrants augmente considérablement. Plusieurs fois plus de protéines, de graisses et de glucides, jusqu'à 50 % de sucre en plus, ce qui ne peut pas rendre ces figues plus utiles que les fraîches.
Combien de calories contiennent les figues après séchage ? Environ 250 kcal pour 100 gr. Soit, dans une figue séchée, environ 45 kcal.
Peut-on perdre du poids avec des figues ?
Tous ceux qui perdent du poids devraient savoir combien de calories contiennent les figues. La teneur en calories des figues sèches est beaucoup plus élevée que celle des figues fraîches. Par conséquent, il n'est pas recommandé de consommer des fruits de figuier séchés pour ceux qui suivent un régime, et si vous le voulez vraiment, alors seulement avec modération. Mais les figues fraîches, malgré la forte teneur en sucre, ne vous permettront pas de vous améliorer. Tout d'abord, il est impossible d'en manger beaucoup, puisqu'il suffit de manger 4-5 fruits pour en avoir assez. Deuxièmement, dans les figuesil y a de petits grains, et ce n'est rien de plus que des fibres, ce qui facilite la digestion et normalise le métabolisme. C'est pourquoi les chocolats, les bonbons et les noix peuvent être remplacés par des baies de vin. Doux et sain.
Mais manger des figues tous les jours n'est pas recommandé. Il existe un soi-disant régime aux figues, dont l'essence est de remplacer un dîner complet ou une collation l'après-midi par quelques fruits de figues fraîches, et vous devez y faire attention.
Contre-indications
Vous savez maintenant combien de calories contiennent les figues et qu'elles ne doivent pas être consommées par les personnes atteintes de diabète ou d'obésité. En outre, les contre-indications à la consommation de figues sont les maladies aiguës du tractus gastro-intestinal et la goutte.
Le fruit du figuier est très souvent recommandé par les médecins après une intervention chirurgicale pour redonner de la vitalité. Ils savent combien de calories contiennent les figues et quelles sont leurs propriétés médicinales. La façon dont ce fruit est capable d'affecter la santé humaine le rend vraiment unique.
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