Inconvénients et bienfaits de l'eau au citron et au miel pour perdre du poids (avis)

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Les méfaits et les bienfaits de l'eau au citron sont un sujet souvent abordé sur le net. En ajoutant du citron à l'eau, on obtient une boisson populaire connue de tous sous le nom de "limonade". Il ne contient ni colorants ni conservateurs, ce qui signifie qu'il ne nuit pas à notre corps. Mais est-ce que boire cette limonade maison peut vous aider à perdre du poids ? Découvrons ensemble ce que pensent les nutritionnistes de cette boisson.

Ce qui donne de l'eau au corps avec du citron

Pour l'instant, regardons ce que disent les guides populaires de perte de poids. Les méfaits et les bienfaits de l'eau au citron sont couverts de manière suffisamment détaillée. Cet outil est crédité de la capacité d'éliminer les toxines et de réguler l'activité des reins, de stimuler le tube digestif et d'éliminer l'excès de graisse, ce qui entraîne une perte de poids et le corps se tonifie. De plus, l'eau citronnée avant d'aller au lit peut avoir un effet bénéfique sur le fonctionnement des articulations, tout en réduisant les douleurs musculaires. Peu importe la tentation de telles perspectives, avant de commencer à prendre systématiquement cette boisson, vous devriez consulter un gastro-entérologue et un cardiologue.

Qui peut apporterPrivilégiez la limonade maison

Les méfaits et les bienfaits de l'eau au citron dépendent de l'état actuel de votre corps et de la quantité de boisson consommée. En principe, toute personne qui tolère les agrumes peut en boire sans aucune conséquence négative. Ces personnes ne sont pas trop nombreuses, car les maladies gastro-intestinales sont très courantes aujourd'hui. Encore une fois, la question est la concentration et la quantité de citron consommée. Plus ces chiffres sont petits, moins les conséquences négatives sont probables. Les nutritionnistes assurent qu'un tel liquide n'a pas de limite d'âge: un enfant et un adulte peuvent faire plaisir à leur corps avec une boisson revigorante le matin.

Eau avec du citron pour perdre du poids

Les femmes veulent souvent avoir une silhouette mince à tel point que les effets nocifs et bénéfiques potentiels de l'eau au citron s'estompent. Toute l'attention est attirée sur les premières lignes d'une autre recette miracle, par exemple celle-ci: pour perdre du poids de 5 kg, il suffit de boire chaque matin un verre d'eau additionné de jus de citron. Cependant, ce n'est pas une panacée pour l'excès de poids.

De toutes les théories qui parlent de l'utilisation de cette boisson, une seule est la plus plausible. Il est dit que toute eau aide à contrôler l'appétit, mais l'ajout d'agrumes aigres vous permet de mieux tromper les récepteurs. Ceci est facilité par le goût prononcé du citron. Dans le même temps, selon les experts, une telle boisson ne contient pas de calories, donc, contrairement aux jus et sodas achetés en magasin, vous ne pouvez pas en avoir peur.utiliser. De plus, le jus de citron contient de la pectine, qui atténue la sensation de faim, et une grande quantité d'alcali, qui contribue également à la perte de poids.

Meilleur effet

Pour perdre du poids, vous devez généralement prendre toute une série de mesures, dont l'une des composantes peut être l'utilisation d'une boisson telle que l'eau citronnée. Ses avantages et ses inconvénients sont souvent exagérés. Les principaux nutritionnistes du monde disent que pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de boire de l'eau avec du citron le matin. De plus, en ne s'appuyant que sur cette procédure, il est impossible d'obtenir rapidement un résultat significatif. Par conséquent, il est difficile de dire à quel point l'information est fiable selon laquelle, sans rien changer à leur menu et à leur mode de vie, mais en ne buvant qu'un verre de limonade par jour, les femmes perdent jusqu'à 4 kg en 2-3 mois. Cependant, il y a encore certains avantages à boire une telle boisson. Pendant le sommeil, nous perdons à la fois des liquides et du glucose, donc immédiatement après le réveil, l'eau avec du citron et du miel est très utile. Bénéfice ou préjudice - qu'est-ce que cette procédure apporte aux organes et systèmes individuels? Examinons maintenant de plus près.

Les experts affirment à l'unanimité que l'eau au citron est un excellent tonique qui affecte tout le corps, mais normalise principalement le foie. Le jus de citron naturel avec de l'eau aide à augmenter la production d'enzymes. Aucun autre produit ne peut le faire. De plus, cette limonade régule le niveau d'oxygène dans le sang. La liste des propriétés positives de la boisson ne s'arrête pas là. Demandez à n'importe quel médecin ce qui estl'eau avec du citron, le bénéfice ou le mal en sera pour le corps, et vous recevrez en réponse une liste impressionnante de raisons pour lesquelles boire cette boisson en vaut vraiment la peine.

Donc, selon les commentaires des experts, la limonade maison aide à abaisser le taux de sucre dans le sang, soulage l'état du patient atteint de rhume. A boire le matin, il égaie et dynamise le corps. Un outil aussi simple peut être un véritable salut pour vos vaisseaux sanguins. Le jus de citron contient de la vitamine P, qui est responsable de l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu'il est utile pour la prévention de la thrombose. C'est bien si chaque matin votre premier petit déjeuner est de l'eau avec du citron et du miel. Les bénéfices pour le corps d'une telle boisson sont énormes ! Et après 30 minutes, vous pouvez commencer le repas principal.

Les médecins disent que la consommation régulière de limonade naturelle aide à réduire le risque de goutte, de cataracte et d'accident vasculaire cérébral, aide à nettoyer le système lymphatique et à éliminer les toxines. Autre point expliquant pourquoi ce remède est recommandé pour maigrir: le jus de citron permet d'accélérer le métabolisme. Buvez de l'eau avec du citron et du miel à jeun. Les bénéfices sont évidents: excellente digestion, énergie et bien-être ne vous feront pas attendre. Les témoignages de patients satisfaits le confirment.

Comment bien préparer l'eau au citron

Les règles sont très simples et il existe différentes variantes optimales pour les saisons d'hiver et d'été. Dans la chaleur, la limonade froide refroidit parfaitement et dés altère, doncil vous suffit de presser un demi-citron dans un verre d'eau et d'ajouter une cuillère à café de miel. Le sucre ne doit pas être ajouté - les nutritionnistes conseillent, surtout si vous souhaitez perdre du poids de cette manière. Si vous avez beaucoup de citrons et que vous craignez pour leur sécurité, faites des glaçons à partir du jus. Ensuite, au besoin, vous pouvez simplement obtenir quelques morceaux et les tremper dans un verre d'eau. La limonade saine est prête. En hiver, préparez-vous une boisson réchauffante: les proportions restent les mêmes, mais vous pouvez ajouter de la menthe, de la cannelle ou du gingembre au goût.

Quoi d'autre est bon pour la limonade maison

Même si vous décidez de prendre de l'eau citronnée uniquement pour perdre du poids, tout votre corps vous remerciera. Si vous avez souffert de cystite, la condition commencera à s'améliorer régulièrement. Le citron modifie le niveau de pH dans la vessie, créant un environnement défavorable pour les bactéries qui causent l'infection. Marre de la mauvaise haleine ? L'eau avec du citron et du miel aidera. Les avantages et les inconvénients sont ici évalués du point de vue de l'état du corps dans son ensemble: s'il n'y a pas de contre-indications directes, vous pouvez prendre de la limonade sans crainte. Le jus de citron détruit les bactéries vivant dans la bouche et la mauvaise haleine disparaît comme par magie. Le renforcement du système immunitaire, en particulier pendant la période automne-hiver, est une autre propriété pour laquelle il faut dire grâce à la limonade maison. Vous deviendrez non seulement plus mince, mais vous éviterez également les rhumes saisonniers. C'est ce que disent beaucoup de ceux qui ont ressenti l'effet d'une délicieuse boisson.

Améliorer la fonction cérébrale - le mérite de l'eau avec du citron

Tout le monde doit avoir entendu parler de la forte teneur en vitamine C des citrons. Boire de la limonade maison, c'est comme manger de l'acide ascorbique. Mais peu de gens savent que les fruits acides contiennent beaucoup de potassium. Il s'avère que cette substance a un effet extrêmement bénéfique sur le fonctionnement du cerveau et de l'ensemble du système nerveux. Une limonade aussi simple et abordable vous aidera non seulement à avoir l'air incroyable (ce que, soit dit en passant, vous pouvez souvent lire dans les commentaires sur le produit que nous envisageons), mais aussi à résoudre rapidement des tâches, ce qui signifie grandir professionnellement.

La jeunesse est temporaire, la beauté est éternelle

Vous êtes sûrement déjà intéressé par l'eau au citron pour perdre du poids. Les avantages et les inconvénients de cette boisson sont discutés en détail dans l'article, et vous pouvez faire le bon choix. Mais la limonade maison, comme en témoignent les critiques de nombreuses femmes, aide non seulement à maintenir une silhouette mince et à améliorer le corps, mais elle a également un effet rajeunissant. La consommation régulière d'eau avec du citron réduit l'acné et d'autres problèmes de peau, ralentit le processus de vieillissement. "La peau paraît plus jeune, plus rose et plus fraîche, les rides sont resserrées", la gent féminine partage avec le sourire ses impressions sur la boisson miracle.

Régime Citron

En effet, il y en a un. Si vous tolérez bien les agrumes, cela peut être optimal pour vous. Immédiatement après le réveil, les nutritionnistes conseillent de boire deux verres d'eau tiède, dans chacun desquels vous devez presser un quart de citron. Ivre sur une faiml'estomac, la limonade fonctionnera aussi efficacement que possible. Au petit-déjeuner, une salade de fruits frais et de yaourt nature est un bon choix. Quelques cuillères à soupe de flocons d'avoine et 200 ml de lait seront un excellent ajout.

Si vous avez faim avant le déjeuner, vous pouvez manger 8 à 10 amandes. Avant le repas - encore de l'eau avec du citron. Pour le déjeuner, une soupe de légumes et une salade assaisonnée d'huile d'olive sont bonnes. Pour une collation l'après-midi, vous pouvez manger deux biscuits à l'avoine, une tranche de fromage et une tomate fraîche. N'oubliez pas un verre d'eau citronnée ! Pour le dîner, poisson grillé au jus de citron et un verre d'eau chaude au citron.

Les nutritionnistes en sont sûrs: un régime aussi simple vous permettra de perdre 2 à 3 kg par semaine et vous apprendra à manger sainement. Après 7 jours, le régime doit être arrêté et répété si nécessaire après 3-4 semaines. Si vous reprenez votre alimentation normale, mais que vous continuez à boire un verre d'eau avec du citron chaque jour, vous pouvez continuer à perdre quelques kilos par mois sans trop d'effort. Cependant, les médecins rappellent: n'oubliez pas que deux règles doivent être respectées: l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 1800 kcal, et l'exercice ou la marche doivent prendre au moins 30 minutes par jour.

Contre-indications et précautions

Selon les experts, les effets secondaires surviennent le plus souvent parce que l'eau au citron est consommée trop souvent ou en grande quantité pour perdre du poids. Les avantages et les inconvénients (les critiques des personnes qui ont pris cette boisson disent que les problèmes ne sont pas courants) dépendent dequantité de limonade consommée. Vous ne pouvez pas remplacer la nourriture par elle, la boire plus de 2 fois par jour ou dépasser le volume prescrit de plus de deux fois. Cela est particulièrement vrai pour le beau sexe. Pour perdre quelques kilos, ils sont prêts à boire des litres de limonade. Et en vain ! Les experts disent que cela n'affecte pas le processus de perte de poids, mais cela affectera certainement la santé des muqueuses.

Tout d'abord, une telle boisson nuit aux dents. L'émail est exposé à des effets agressifs, il est donc préférable de boire de la limonade à la paille, puis de se rincer la bouche à l'eau claire. La deuxième cloche qui peut signaler que vous devez arrêter d'abuser de cette boisson est les brûlures d'estomac. Un tel symptôme suggère que la muqueuse gastrique est irritée ou enflammée, ce qui signifie que vous devez réduire la quantité de jus de citron consommée. Ulcère peptique de l'estomac (en particulier au stade aigu), acidité élevée, allergie aux agrumes - tout cela est une contre-indication directe à l'utilisation fréquente d'une telle boisson. Les médecins conseillent de ne pas oublier que l'eau au citron n'est pas une panacée contre l'excès de poids, mais seulement un assistant dans la lutte pour l'harmonie. Et ils vous assurent que vous pouvez facilement perdre du poids sans limonade maison.

Résumer

Étonnamment, un simple remède comme l'eau citronnée peut vous aider à rester jeune et en bonne santé pendant longtemps. Les avantages et les inconvénients de ce produit sont discutés dans l'article. Bien sûr, ce n'est pas une panacée (comme le soulignent les experts), et cela ne fonctionnera pas pour perdre du poids en buvant simplement des brioches sucrées avec de la limonade maison (les filles regrettent),mais avec une alimentation raisonnable, vous pouvez rapidement obtenir des résultats significatifs. L'eau au citron agit comme une aide, rajeunissant, renforçant et guérissant le corps. Les critiques de nombreuses personnes qui consommaient régulièrement de la limonade maison en sont une confirmation directe. S'il n'y a pas de contre-indications, assurez-vous de prendre ce remède dans votre trésor "d'utilité".