Si tu veux quelque chose de sucré, que manque-t-il à ton corps ?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Lorsque le corps manque de vitamines, de minéraux ou d'autres substances nécessaires, il le signale. Nous ne le comprenons tout simplement pas comme nous le devrions. Si nous voulons vraiment du sucré, du salé, du piquant, de l'acide, nous ne mangeons que les premiers aliments qui correspondent aux caractéristiques requises. Il est absolument impossible de faire cela. De telles envies du corps indiquent que vous devez vous enrichir d'un élément peu susceptible de se trouver dans des produits nocifs. La plupart des gens ont envie de sucreries. Les raisons de ce phénomène ont longtemps été étudiées par les scientifiques.

Je veux des bonbons: ce qui manque au corps

Si vous avez soudainement envie de manger quelque chose de sucré, surtout en grande quantité, vous devez résoudre l'un de ces problèmes:

• Manque de chrome dans le corps.
• Pas assez de phosphore.
• Manque de tryptophane.

Il convient de noter que le chocolat est un produit spécial. Si vous avez un désir irrésistible de manger une barre de chocolat entière ou de manger des chocolats en quantité illimitée, il est fort probable qu'il n'y ait pas assez de magnésium dans le corps. Il peut aussi s'agir d'un manque de carbone. En tout cas, ce n'est pas une raison pour se précipiter sur les aliments sucrés etmange-les. Vous pouvez trouver une solution plus sûre et plus saine pour votre corps.

Table: qu'est-ce qui manque dans le corps ?

Un petit tableau vous aidera à naviguer dans ce qui manque dans le corps.

Besoin	Raison
Je veux du pain et des pâtisseries	Pénurie de carbone
Je veux du chocolat	Carence en magnésium
Je veux des bananes	Carence en potassium
Je veux des bonbons	Manque de magnésium, glucose, tryptophane, phosphore ou chrome
Je veux des produits fumés	Manque de cholestérol
Je veux du fromage	Manque de calcium et de phosphore
Je veux des aliments très gras	Carence en calcium

Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas que les plats sucrés qui peuvent devenir une panacée imaginaire. Tous les aliments ci-dessus peuvent être remplacés par des aliments plus sains qui satisferont votre faim et vous rassasieront.

Problèmes psychologiques et dépendance aux aliments sucrés

Parfois, vous voulez quelque chose de sucré sans raison. Ce qui manque dans le corps n'est pas clair, car une personne mange pleinement. Ensuite, la raison peut être recherchée en psychologie.

Les psychologues professionnels pensent quele besoin pathologique d'aliments sucrés survient lorsqu'une personne manque d'amour, d'affection, d'attention, qu'elle est malheureuse, notoire et qu'elle n'a pas confiance en elle. Ces personnes vivent un certain événement dans leur vie, après quoi elles trouvent du réconfort dans les bonbons et les gâteaux. Ils sont vulnérables et ont souvent besoin d'approbation et de soutien.

Dans les cas plus avancés, ces envies indiquent une anxiété pathologique, des troubles de la personnalité et une dépression persistante. Ensuite, le bonbon est ce qu'on appelle un antidépresseur, un sédatif.

Comment se débarrasser des problèmes psychologiques

Comment comprendre ce qui manque dans le corps, nous avons décidé. Cependant, s'il s'agit de problèmes psychologiques, le réapprovisionnement habituel en nutriments n'aidera pas. Essayez ces étapes:

• Pensez à ce qui peut vous rendre heureux au lieu de sucreries. Vous souhaitez peut-être mettre à jour votre garde-robe, visiter un salon de beauté, acheter un livre ou un magazine. Les petits plaisirs peuvent remplacer les plats sucrés.
• Essayez de remplacer les sucreries par autre chose. Les fruits, les noix, les fruits secs, le chocolat noir ou une petite quantité de miel sont parfaits à ces fins.
• Si vous décidez de passer aux édulcorants, abandonnez cette idée. Ils sont très nocifs pour le corps et le problème des envies de sucreries ne sera pas résolu.
• Revoyez votre vie. Peut-être y a-t-il quelque chose qui ne vous convient pas et qui vous déprime. Il est temps d'éliminer ce facteur. Il est plus facile de se débarrasser du stress que de le manger.

Parfois, les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, vous voulez toujours des bonbons. Ce qui manque dans le corps n'est pas clair et le problème s'aggrave. Dans ce cas, il est préférable de consulter un psychologue qui vous écoutera attentivement et vous donnera des recommandations qui vous conviennent.

Autres causes des envies de sucre

Du point de vue de la physiologie, une personne absorbe des aliments sucrés en quantité illimitée pour les raisons suivantes:

• Manque de glucose dans le corps. C'est juste un manque d'énergie. Nous nous surchargeons très souvent, éprouvons de la tension nerveuse, de l'inconfort, du surmenage, oublions de manger à l'heure. Le corps le ressent, il ne peut pas travailler de manière productive lorsqu'il manque d'énergie. Nous brûlons beaucoup plus de calories que nous n'en consommons. Dans ce cas, les sucreries doivent être remplacées par un repas complet.
• J'ai très faim. Les plats sucrés le satisfont rapidement, saturant le corps d'énergie. Mais n'oubliez pas que la sensation de faim revient très vite, ce qui entraîne une consommation excessive de glucose.
• Les régimes stricts peuvent aussi conduire à un désir pathologique de manger quelque chose de sucré. Vous introduisez le corps dans une sorte de stress, qui est renforcé par la faim.
• Les perturbations hormonales s'accompagnent souvent de la consommation de sucreries. Si vous pouvez satisfaire votre désir avec quelques bonbons, alors tout est en ordre avec votre corps. Mais si même quelques barres de chocolat ne suffisent pas à vos besoins, vous devriez consulter un médecin.
• Les parasitologues sont sûrs que les personnes infectées par des parasites veulent souvent des sucreries. Les raisons de ce phénomène sont queles helminthes et autres vers se reproduisent plus efficacement et exercent leur activité vitale dans un environnement doux, car riche en glucose. Dans ce cas, les parasites absorbent simplement tous les nutriments, obligeant leur hôte à les reconstituer encore et encore. Vous devriez être testé pour les helminthes. Si le test montre un résultat positif, suivez un traitement. Mais ne vous prescrivez pas de médicaments. Le traitement ne peut être recommandé que par un médecin professionnel, car cela dépend du parasite qui a attaqué votre corps. Le choix spontané de médicaments peut être très nocif pour votre santé.

L'élimination de l'une de ces causes vous permettra de normaliser l'état de votre corps. Si le problème est dû à un manque de quelque chose, vous voulez constamment des bonbons, ce qui manque dans le corps, vous l'avez compris, alors vous devez commencer à reconstituer l'équilibre naturel.

Tout sur le tryptophane

Le tryptophane est un acide aminé dont l'absence entraîne divers problèmes. Ce truc:

• Gardez votre bonne humeur.
• Favorise un état harmonieux.
• Augmente les performances humaines.
• Stimule le désir d'apprendre de nouvelles informations.
• Aide une personne à rester émotionnellement stable même dans des situations de tension accrue.
• Vous aide à arrêter de fumer et de boire de l'alcool plus rapidement.
• Réduit le niveau d'agressivité, élimine l'irritabilité.
• Combattension émotionnelle et anxiété.
• Aide à normaliser le cycle de sommeil.
• Améliorer la qualité du sommeil.
• Favorise le repos actif en peu de temps.

Le manque de tryptophane affecte grandement l'état émotionnel d'une personne. Sans elle, le corps cesse de produire de la sérotonine, responsable du sentiment de bonheur. Les scientifiques ont prouvé que les personnes déprimées ont des niveaux extrêmement bas de tryptophane dans le corps.

Les envies de sucreries sont un symptôme nécessaire d'un manque de cette substance, mais pas le seul. Parallèlement, les problèmes suivants peuvent survenir:

• Perte de poids.
• Dermatite cutanée.
• Diarrhée.
• Impulsivité, irritabilité, nervosité, augmentation des niveaux d'anxiété.
• Insomnie.
• Détérioration de la mémoire.
• Détérioration de l'activité cérébrale.
• Manque de concentration.
• Sujet à la dépression.
• Sentiment déraisonnable de peur.
• Gain de poids soudain.
• Suralimentation constante et incontrôlable.

Mais n'abusez pas du tryptophane. Son excès dans le corps nuit également à la santé. Il provoque de la faiblesse, de la fièvre et de la fièvre.

Grâce à une alimentation de qualité et équilibrée, votre corps recevra une quantité suffisante de tryptophane. Cela améliorera non seulement votre bien-être, soulagera les problèmes du système nerveux et de l'état émotionnel, mais aidera également à éviter diverses complications et maladies. N'oublie pas çale tryptophane n'est pas la seule substance dont une personne a besoin. La nutrition doit être complète, c'est-à-dire contenir tous les microéléments et macronutriments nécessaires.

Comment augmenter les niveaux de tryptophane

Le tryptophane peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie. Le médicament doit être pris conformément aux instructions, mais il est beaucoup plus facile et plus sûr de manger des aliments riches en cette substance. Ils sont accessibles à presque tout le monde. Donc, contient du tryptophane dans les produits suivants:

• Viande de dinde et de poulet.
• Foie de poulet.
• Viande d'agneau.
• Foie de boeuf.
• Oeufs de poule.
• Caviar rouge et noir.
• Calmar.
• Perchoir
• Maquereau.
• Divers fromages.
• Produits laitiers.
• Noix.
• Haricots.
• Avoine.
• Chocolat noir.
• Abricots secs.
• Champignons.
• Pâtes.

Mais il ne suffit pas de manger des aliments riches en tryptophane. Dans ce cas, il ne sera tout simplement pas absorbé par le corps. Les éléments suivants sont requis:

• Glucides rapides.
• Vitamine B.
• Ferrum.
• Magnésium.

Le meilleur produit qui aidera le corps à absorber complètement le tryptophane est le foie de poulet ordinaire. Il est riche en toutes les substances ci-dessus, il peut être préparé de plusieurs façons.

Veuillez noter qu'un produit comme le maïs est pauvre en cette substance. Les scientifiques notent que les personnes quimangent souvent des plats avec leur contenu, ont un niveau d'agressivité accru.

Ce que vous devez savoir sur le phosphore

Il n'y a pas que les envies de sucreries qui peuvent indiquer qu'il y a un manque de phosphore dans le corps. En plus de ce symptôme, les facteurs suivants doivent être présents:

• Détérioration de l'appétit.
• Sentiment permanent de faiblesse.
• Fatigue.
• Les mains et les pieds deviennent moins sensibles.
• Douleur dans les articulations.
• "Aiguille" dans le corps.
• Malaise général.
• Se sentir anxieux.
• Sentiment déraisonnable de peur.

En outre, un manque de phosphore peut survenir si une personne souffre de leucémie, d'hyperthyroïdie ou d'empoisonnement au phénol ou au benzène.

Si vous avez soudainement commencé à faire de l'exercice ou suivi un régime rigide pauvre en protéines, et en même temps vous avez une forte augmentation du besoin d'aliments sucrés, alors assurez-vous que vous avez affaire à un manque de ce macronutriment.

Un autre facteur signalant un manque de phosphore est une teneur accrue en magnésium ou en fer dans l'alimentation. Ces substances empêchent le corps d'absorber certains éléments. Ceux-ci incluent le phosphore.

Si le besoin pathologique de sucreries est précisément lié à l'absence de cet élément, alors préparez-vous au fait que si ce problème n'est pas éliminé, un certain nombre de difficultés apparaîtront. Cela est dû au fait que le phosphore:

• A un fort effet sur l'intelligence.
• Participer au processus de formationet renforcer les os et les dents.
• Participe à la formation et au développement du tissu musculaire.
• Produit de l'énergie lorsqu'il est combiné avec d'autres éléments.
• Impliqué dans la synthèse des protéines.
• Prend un rôle direct dans le métabolisme.

Pour enrichir le corps en phosphore, mangez ces aliments:

• Fromage fondu.
• Poisson plie, sardine, thon, maquereau, esturgeon, chinchard, éperlan, goberge, capelan.
• Crevettes, calamars, crabes.
• Haricots.
• Fromage cottage.

Si vous utilisez des légumineuses pour augmenter la teneur en phosphore dans le corps, faites-les d'abord tremper dans l'eau. Cela est dû au fait que parfois un macronutriment n'est pas absorbé ou pas assez absorbé. Le prétraitement peut résoudre ce problème.

Heureusement, il est très rare de nos jours de manquer de phosphore, car on en trouve dans de nombreux aliments. En raison de certaines circonstances, il peut y avoir un manque de cet élément dans le corps, puis il y aura une envie déraisonnable de sucreries. Ce problème peut être résolu rapidement et facilement en suivant les recommandations ci-dessus. Les gélules de phosphore peuvent également être achetées en pharmacie.

Chrome dans les aliments

Contrairement aux substances précédentes, il est extrêmement difficile d'augmenter le niveau de chrome dans le corps à l'aide de nourriture. Cela est dû au fait que seuls les aliments cultivés dans un sol riche en cet élément en contiennent. Il est difficile d'en trouver un aujourd'hui.

Compenser l'apport d'une substanceproduits alimentaires, les préparations de chrome peuvent être achetées à la pharmacie. Mais n'oubliez pas une bonne nutrition. La substance se trouve dans les aliments suivants:

• Légumes et fruits.
• Produits céréaliers.
• Épices diverses.
• Haricots.
• Viande maison.
• Produits de la pêche.
• Fruits de mer.
• Foie.
• Différents types de fromages.

Les médecins recommandent de cuisiner ces produits avec un minimum de traitement, car la chaleur peut détruire les composés de chrome. Cela conduira au fait que le corps ne reçoit tout simplement pas cette substance. Par conséquent, en plus d'une bonne nutrition, il est recommandé de prendre des préparations de chrome achetées dans des pharmacies officielles agréées.

Cet élément joue un rôle important dans le corps, à savoir:

• Élimine le mauvais cholestérol du corps.
• Aide à maintenir un poids normal.
• Régule l'état de la glande thyroïde.
• Favorise la restauration de diverses fonctions corporelles.
• Renforce les os.
• Normalise la tension artérielle.
• Améliore les effets de l'insuline.
• Prévient le diabète.
• Réduit les sentiments de peur et d'anxiété déraisonnables.
• Prévient la fatigue.
• Élimine les composants radioactifs et les sels de métaux lourds du corps.

Vous ne pouvez pas juger d'un manque de chrome uniquement par une augmentation des envies de sucreries. Parallèlement à ce symptôme, un ou plusieurs facteurs doivent être présents. Ceux-ci incluent:

• Retard de croissance.
• Problèmes avec le système nerveux.
• Glycémie élevée dans le corps.
• Surpoids.
• Perception inhabituelle des boissons alcoolisées par le corps.

Attention, car trop de chrome est aussi mauvais pour la santé. Cela se traduit par:

• Provoquer des réactions allergiques.
• Problèmes dans l'état psychologique.
• Maladies du foie et des reins.
• Maladies infectieuses.
• Risque accru de cancer.

Par conséquent, planifiez judicieusement votre alimentation et buvez tous les produits pharmaceutiques en suivant strictement les instructions.

Un manque de chrome peut survenir pour les raisons suivantes:

• Consommation fréquente de glucose.
• Abus de chocolat et de boissons gazeuses.
• Régimes stricts associés à l'exclusion des aliments protéinés de l'alimentation.
• Maladies infectieuses.
• Excès de calcium dans le corps.
• Augmentation de l'activité physique.

Comme vous pouvez le voir, la présence de chrome dans le corps en quantité suffisante est un aspect très important pour le bon fonctionnement de tous les systèmes organiques. Si vous ne le recevez pas pendant une longue période, les problèmes de santé ne peuvent être évités. Si vous n'êtes pas sûr que votre alimentation sature suffisamment le corps en chrome, vous devez choisir une préparation pharmaceutique qui compenserait une éventuelle carence. Il est préférable de le faire en consultant un médecin.

Que faire si vous voulez cuisiner

Les pâtisseries et les aliments sucrés sont des aliments différents dans leur structure. Et les envies pathologiques pour leur utilisation doivent sélectionner différentes explications. Il arrive souvent que vous souhaitiez cuisiner. Ce qui manque dans le corps dans ce cas peut être déterminé par plusieurs symptômes. Si vous voulez vraiment des pâtisseries sucrées, le problème est l'absence de l'un des éléments ci-dessus. Mais il arrive qu'une personne veuille juste quelque chose de farineux. Alors le problème est dans l'un des facteurs:

• Manque de vitamine B. Dans ce cas, vous pouvez remplacer les pâtisseries par des céréales, des œufs, de la levure, du foie, des produits laitiers ou des noix;
• La présence de parasites dans le corps. Si c'est la cause, alors sans traitement approprié, le problème ne peut pas être éliminé.

Si vous écoutez l'état de votre corps dans le temps, l'analysez et tirez des conclusions, il ne vous sera alors pas difficile de résoudre n'importe quel problème.

Ainsi, l'envie pathologique de sucreries et de pâtisseries est due à un manque de toute substance dans le corps. Vous pouvez vous débarrasser de ce problème en reconstituant la quantité d'un certain élément en mangeant des aliments sains. S'il s'agit de problèmes psychologiques ou d'infections parasitaires, vous devez contacter le spécialiste approprié qui vous aidera à normaliser l'état du corps et le bien-être général.