2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Vous voulez perdre du poids et vous mettre en forme. Alors la question se pose devant vous: "Quel régime suivre ?" Il existe une grande variété de ses types, en fonction des préférences de chacun. Mais le régime protéiné est considéré comme le plus efficace.
Le régime Habibi (son autre nom est le régime aux œufs) est conçu pour 4 semaines. Sa base est les œufs. Ils sont hypocaloriques (70-100 kcal dans un œuf), dans leur composition ils contiennent des substances et des oligo-éléments nécessaires pour nourrir le cerveau, améliorer la mémoire et la coagulation du sang. Lorsque vous mangez des œufs, vous vous sentez rapidement rassasié et vous ne serez pas hanté par une sensation de faim constante, comme c'est le cas avec certains autres régimes.
Ce régime vous permet de calculer le poids qui vous convient le mieux en fonction de paramètres anthropométriques.
Le régime aux œufs permet de consommer les aliments suivants: œufs (poulet ou caille), poissons et viandes allégés, volailles (poulet, dinde), produits laitiers allégés sans sucre, légumes (hors pommes de terre), fruits (à l'exception des raisins, bananes, dattes), pain complet au son, fromage allégé. Aliments strictement interdits pour le régime:alcool, sucre, margarine.
Le régime Habibi propose 3 repas:
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Régime calculer le poids Petit déjeuner. Se compose uniquement d'œufs et d'agrumes. Habituellement, il s'agit de 2 œufs et d'une orange.
- Déjeuner. Comprend la viande bouillie ou cuite au four, le poisson, la volaille (sans peau), les légumes peuvent être crus, mijotés ou cuits au four. Parmi les fruits, vous ne devez choisir qu'un seul type. Si vous ne voulez pas de viande, remplacez-la par du fromage ou du fromage cottage.
- Dîner. Œufs, fromage cottage, tous les légumes autorisés, un type de fruit, des craquelins ou des toasts, le tout en petites quantités.
Les collations ne sont pas souhaitables, mais si vous ne pouvez vraiment pas attendre le déjeuner ou le dîner, vous pouvez manger un morceau de légume ou de fruit cru. Le volume de nourriture consommée doit être tel que la saturation du corps vienne. Parmi les boissons, le thé non sucré, le café (en petite quantité), les jus de fruits fraîchement pressés, l'eau minérale non gazeuse sont autorisés. La dernière réception d'écriture doit avoir lieu au plus tard à 18h00.
Il est préférable de manger des œufs à la coque, car le corps les absorbera complètement. Il est conseillé de manger d'abord les agrumes, car ils ont un effet de constriction sur l'estomac. Si vous êtes allergique aux œufs et aux agrumes, que votre taux de cholestérol sanguin est élevé et que vous souffrez de maladies chroniques, le régime Habibi est contre-indiqué pour vous.
En adhérant à ce régime, vous pouvez perdre 5 à 10 kg de poids par mois, mais cela n'est possible que si toutes les règles sont respectées. Le poids ne vous reviendra pas si vous mangez juste après la finrégimes. Une fois le régime terminé (au bout de 4 semaines), ne vous jetez pas tout de suite sur les sucreries, brioches et autres friandises "nocives", adaptez progressivement votre corps. Vous pouvez reprendre le processus de perte de poids dans un mois ou deux.
Le régime Habibi est basé sur les réactions chimiques qui se produisent dans le corps humain lors de la consommation d'aliments autorisés par ce régime. Si vous vous fiez aux avis sur la perte de poids, alors ce régime fonctionne vraiment et vous permet d'obtenir de bons résultats.
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