Thé le soir - boire ou ne pas boire ?

2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 13:01

Et au nord, au sud, à l'ouest et à l'est, le thé est un produit indispensable dans chaque foyer. Certaines personnes consacrent beaucoup de temps à la cérémonie du thé. Par exemple, en Azerbaïdjan et en Turquie, le thé se boit toute la journée, lors d'une fête, dans les cafés, dans les salons de thé. Pour déguster un verre en Chine, vous devez effectuer presque tout un rite. Le thé du soir ou du matin au petit déjeuner est apprécié par la plupart des habitants de la planète. Mais voici le dilemme: est-il acceptable de le boire avant de se coucher ?

Bienfaits du thé

Premièrement, examinons les avantages globaux du thé noir pour la santé. Le thé contient une énorme quantité de substances utiles. C'est:

• vitamines;
• tannins;
• caféine;
• acides aminés;
• fer;
• zinc;
• magnésium;
• calcium;
• iode et bien d'autres.

Le tanin contenu dans le thé a des propriétés régénérantes, astringentes, antibactériennes et anti-inflammatoires. Le thé peut même désinfecter les plaies.

Pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, les gens ont besoin de vitamine P, et elle est contenue en grande quantité dans le thé. De plus, cette vitamine améliore la digestion, l'immunité et la tension artérielle.

La capacité de la boisson à calmer le système nerveux peut dérouter ceux qui se demandent s'il faut boire du thé le soir, car il tonifie également le système. Le fait est que la caféine du thé, contrairement au café, est absorbée plus lentement et est également lentement excrétée par le corps.

Nuire à la santé

Boire du thé le soir ou non, chacun décide par lui-même. Mais même à tout autre moment, sa consommation peut être nocive pour la santé si la boisson n'est pas infusée correctement.

Par exemple, un thé trop fort est déconseillé aux personnes ayant des antécédents de maladies chroniques. En outre, la boisson est déconseillée aux personnes souffrant d'ulcères, de sautes d'humeur et d'une augmentation de la pression oculaire.

Puis-je avoir du thé le soir

La caféine contenue dans la boisson sera éliminée du corps au plus tôt après 5-6 heures. Par conséquent, si une personne a une sensibilité accrue, il est bien sûr préférable de ne pas boire de thé la nuit. C'est assez facile à vérifier. Vous devez vous souvenir d'une réunion avec des amis ou d'une sorte de célébration, où il y a eu un goûter tardif. Si vous ne pouvez pas vous endormir pendant une longue période après cela, votre système nerveux réagit de manière excessive à la prise de caféine.

Dans ce cas, boire du thé la nuit entraînera de l'insomnie, de l'irritation, des palpitations cardiaques et plus encore. Par conséquent, il ne doit pas être pris avant le coucher. Il est préférable de partir au moins 3-4 heures avant la nuit.

Mais pour les personnes qui doivent travailler la nuit, il vaut mieux boire du thé avant le travail. Ou, par exemple, un voyage est à venir, ce qui signifie que vous avez besoin d'une charge de vivacité. C'est ici que vous pourrez boire du thé le soir, surtout s'il y a un long chemin à parcourir.

Le bon choix

Si c'est vraiment insupportable et qu'une personne a l'habitude de boire du thé le soir, essayez simplement de changer de type de boisson. Par exemple, ne buvez pas noir ou même vert, mais entièrement brassé à partir d'herbes.

Par exemple, la tisane de camomille à la lavande agit comme un sédatif efficace. Il suffit de prendre seulement 1 cuillère à soupe. l. fines herbes et versez un verre d'eau bouillante. Après 10-15 minutes, vous pouvez boire. Et pour le goût, il est recommandé d'ajouter une cuillerée de miel.

La camomille contient l'apigénine, un flavonoïde végétal, qui a un effet sédatif et vous permet de vous endormir beaucoup plus rapidement. Cependant, la camomille est aussi une plante diurétique, vous devez donc la boire au moins 2 heures avant le coucher.

Vous pouvez également utiliser des feuilles de mélisse fraîches. Il a un peu le goût du citron et agit comme un excellent sédatif. Pas plus de 150 g d'eau bouillante, verser quelques feuilles, laisser reposer environ un quart d'heure et boire une heure avant le coucher.

Si vous voulez vraiment du thé noir, vous ne devriez pas l'infuser fort. Qu'il y ait une faible infusion. De plus, vous pouvez ajouter de la crème ou un peu de lait au thé pour le diluer et ainsi réduire l'effet de la caféine.

Vert ou noir ?

Il y a une opinion que le thé vert n'est pasaussi nocif au coucher que le noir. Cependant, cette opinion est erronée. La nuit, vous ne pouvez pas boire de thé noir ou vert. Parce que la teneur en caféine est à peu près la même dans les deux. La différence ne peut être que dans les variétés de thé, les endroits où il a été récolté, dans la méthode de séchage et de fermentation.

Le thé vert agit également comme diurétique, ce qui le rend encore plus tabou que son homologue noir.

Mais l'utilisation de variétés vertes le matin donnera de la force, soulagera les poches, augmentera l'immunité. Le thé vert aide également à brûler les graisses plus rapidement et à réduire les antioxydants.

Conseils d'experts

Mais ce que les médecins ne recommandent pas en ce qui concerne l'utilisation du genre noir, en principe:

1. La première chose qu'ils déconseillent catégoriquement, bien sûr, est de boire du thé le soir.
2. De plus, les médecins considèrent qu'une boisson infusée est trop forte pour être dangereuse. Étant donné que la caféine en de telles quantités peut provoquer des maux de tête, en plus de l'insomnie.
3. Ne buvez pas de thé trop chaud ou trop froid. Dans le premier cas, des modifications de l'œsophage et de la gorge peuvent survenir, ainsi qu'un affaiblissement des parois de l'estomac. Dans le second cas, cela entraîne l'apparition de crachats.
4. Il est impossible de boire des médicaments avec du thé, car le tanin empêche l'absorption de substances améliorant la santé.
5. Boire du thé avant un repas le rendra fade et insipide.
6. Si vous buvez une boisson avec un repas, l'absorption des protéines diminuera.
7. Et boire du thé immédiatement après avoir mangé peut nuire à l'organisme en raison decontenu en tout le même tanin. Après tout, cela peut affecter certaines substances qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture.
8. Il n'est pas recommandé de boire du thé lorsqu'une personne a faim.
9. Et une mauvaise habitude est la préparation répétée de la boisson.

Pour être en bonne santé, buvez du thé correctement. Cela vous permettra de profiter du vrai goût d'une boisson merveilleuse.