2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Sur le nez d'une fête sur la plage, du mariage d'un ami ou d'une fête d'entreprise, mais vous n'êtes pas en forme ? Essayez le régime minceur rapide ! En utilisant l'une des options ci-dessous, vous pouvez perdre quelques kilos en peu de temps et sans frais supplémentaires. L'efficacité de tels régimes est assurée par une alimentation assez rigide, hypocalorique, pauvre en nutriments utiles: protéines, minéraux et fibres. C'est pourquoi les médecins ne recommandent pas de suivre un régime pour perdre du poids en une semaine ou en peu de temps. Les kilos "perdus" reviennent généralement dès que vous revenez à la normale. "Fast Diet" est stressant pour le corps, mais l'effet obtenu en vaut la peine.
Régimes durs pour maigrir rapidement: régime "thé"
Les propriétés curatives du thé vert sont connues de tous: cette boisson ancienne est riche en antioxydants, avec une utilisation régulière, elle aide à maintenir la jeunesse et la santé. Mais peu de gens savent ce qu'il y a dans la tassele thé vert de haute qualité contient jusqu'à 20% de protéines, et un régime alimentaire à ce sujet est l'un des régimes "rapides" les plus économes. Essayez-le, peut-être qu'il vous conviendra.
Le thé vert est la base de ce régime. Vous devez boire du thé fraîchement infusé de haute qualité au moins 5 fois par jour. Et si vous en avez assez de son goût, essayez d'ajouter du miel ou de préparer du thé avec du lait écrémé - le résultat est une boisson originale riche en nutriments, minéraux et vitamines, mais en même temps faible en calories.
Parce que ce régime est à base de protéines, en plus du thé, de petites quantités de viande maigre, de poisson et de légumineuses (comme les haricots ou les pois) sont également autorisées. Ce sont tous des régimes durs pour une perte de poids rapide.
Attention ! Lorsque vous choisissez un régime "thé", rappelez-vous qu'il n'est pas recommandé de s'y tenir plus de deux semaines et plus de deux fois par an.
Les meilleurs régimes pour maigrir: la méthode de Larisa Dolina
Voulez-vous connaître le secret de la minceur de la célèbre chanteuse ? Essayez son régime "liquide", idéal pour une décharge rapide.
La base de ce régime est constituée de jus de légumes non sucrés - jus de carotte, de betterave, de citrouille et de céleri. Dans le même temps, il est permis de boire de l'eau, du thé et d'autres jus, de préférence dilués, afin de ne pas charger les organes digestifs de substances concentrées. Si c'est très difficile sans sucreries, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel à un verre de jus ou d'eau.
L'exigence principale de ce régime est de boire au moins 3 litres de liquide par jour.jour et faites-le progressivement. Dès que vous avez faim ou envie de grignoter, buvez un verre de jus. Il est également important de ne pas en faire trop avec ce régime.
Régimes durs pour maigrir rapidement: un régime "italien" complet
Préférez-vous ne pas entraîner le corps dans une frénésie et aborder de manière responsable la question de la perte de poids rapide ? Essayez le régime "italien", ainsi nommé parce qu'il est basé sur les pâtes de blé dur italiennes traditionnelles.
Chaque jour on vous propose trois repas en petite quantité. Le résultat est obtenu grâce à l'équilibre du menu.
Alors, que comprennent les régimes rigides "italiens" pour une perte de poids rapide ?
Jour 1
Petit déjeuner:
- 1 œuf à la coque;- 200 g de jus d'orange.
Déjeuner:
- salade (environ 60 g de viande de volaille maigre (viande blanche de dinde ou de poulet), salade verte ou chou chinois, fromage allégé);- 1 pomme.
Dîner:
- environ 115 g de pâtes (par exemple, "cornes") aux crevettes;- salade d'épinards assaisonnée d'huile végétale.
Jour 2
Petit déjeuner:- flocons d'un mélange de céréales complètes avec du lait (0 % de matières grasses).
Déjeuner:
- comme pour le petit-déjeuner;- 1 poire.
Dîner:
- Environ 115 g de pâtes (comme des spaghettis) avec des boulettes de viande de volaille maigre;- Salade verte assaisonnée d'huile végétale.
Jour 3
Petit déjeuner:- 1 bégaille séchée(peut être remplacé par un séchage régulier ou un autre produit non riche) avec du fromage faible en gras.
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