2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Tout le monde a probablement entendu parler des bienfaits des fruits secs pour le corps. Si nous parlons de pruneaux, son pouvoir miraculeux ne réside pas seulement dans l'abondance de vitamines qu'il contient. En raison de la présence de fibres, les pruneaux nettoient parfaitement les intestins, soulagent la constipation et réduisent l'appétit.
Et c'est important quand on fait un régime, car les pruneaux sont indispensables pour perdre du poids. Même si vous avez la dent sucrée, les pruneaux vous aideront à vous débarrasser de cette dépendance.
Propriétés utiles des pruneaux
À quoi servent les pruneaux ? Il est riche en vitamines A, B, E, C, en oligo-éléments (calcium, phosphore, potassium, fer, glucose, saccharose et fructose, ainsi qu'en acides organiques (malique, salicylique, citrique, oxalique); pectine, tanins, acides azotés substances, fibres végétales Les fruits secs sont également un excellent antioxydant.
Grâce à cette propriété, les cellules cancéreuses sont neutralisées et tout le corps est rajeuni.
Pruneaux comme produit diététique
Les femmes qui surveillent leur silhouette ont depuis longtemps remarqué que les pruneaux sont indispensables pour perdre du poids. contenantcontient des fibres végétales, les fruits séchés nettoient parfaitement le corps des toxines et des toxines, des sels, des dépôts de graisse et de l'excès de liquide, contribuant ainsi au rajeunissement des tissus corporels et à la perte de poids.
Si nous parlons de la teneur en calories du produit, alors 100 grammes de fruits secs contiennent 260 kilocalories. Avec des valeurs caloriques plutôt élevées, les pruneaux aident à accélérer les processus métaboliques dans le corps, à décomposer les acides gras et à éliminer les toxines. Et le dessert bien connu "Pruneaux aux noix à la crème sure" est non seulement savoureux, mais aussi un plat sain et fortifié.
Une autre caractéristique des pruneaux est la présence de glucides, grâce auxquels le corps n'a pas besoin de sucreries pendant longtemps. Par conséquent, maintenir un régime avec ce fruit séché est un plaisir. Les pruneaux pour perdre du poids sont idéaux dans le sens où ils réduisent considérablement l'appétit.
Afin de nettoyer le corps à l'aide de fruits cicatrisants, il est recommandé de faire une journée de jeûne à base de pruneaux une fois par semaine. Pour ce faire, vous avez besoin de 1 litre de kéfir faible en gras et de 5 à 6 pruneaux. Tout cela est soigneusement broyé dans un mélangeur. Un tel yaourt doit être bu tout au long de la journée, à condition qu'il n'y ait pas de maladies chroniques prononcées du tube digestif. Ce régime est également nécessaire pour les femmes qui souffrent de constipation fréquente.
Régime aux pruneaux
Choisir des pruneaux pour perdre du poids, n'oubliez pas qu'il est déconseillé de s'y mêler. Vous pouvez manger 5 à 6 fruits secs par jour, mais pas plus.
Si vous êtes intéressé,s'il existe des régimes à base de pruneaux, vous obtiendrez certainement une réponse positive. Nous examinerons le régime le plus simple qui ne nécessite pas beaucoup d'efforts.
L'essence du régime est que les pruneaux pour perdre du poids sont pris entre les repas principaux. Les portions de nourriture doivent être la moitié des portions habituelles et contenir un minimum de calories. Le dernier repas est 4 heures avant d'aller au lit. Perdre du poids avec des pruneaux savoureux et efficaces !
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