Sésame pendant l'allaitement : avantages et inconvénients

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Après avoir accouché d'un enfant, une jeune maman fait tout pour que son bébé soit en bonne santé. Mais souvent les miettes souffrent de coliques. C'est pourquoi une femme doit savoir exactement ce qu'elle peut manger et ce qu'elle devra refuser. Il y a des produits sur lesquels on a beaucoup écrit, mais il y a aussi ceux dont on ne parle presque pas. Pour le moment, nous allons essayer de trouver la réponse à la question: est-il possible d'allaiter le sésame ?

Qu'est-ce que le sésame

Une plante herbacée annuelle de la famille des oléagineux porte un tel nom. Il a été utilisé pour la production de pétrole depuis l'Antiquité. Ses graines sont ajoutées à divers plats. Les graines de sésame sont riches en vitamines. Il convient de souligner qu'il ne contient pas de substances organiques telles que A, C et D. Mais vous ne devez pas immédiatement, à cet égard, refuser d'utiliser des graines de sésame pendant l'allaitement. Ce produit est riche en vitamines B, il contient une grande quantité d'acide nicotinique et de niacine. Ce que c'est? Le régulateur de cholestérol le plus efficace. Grâce à lui, les artères sont nettoyées des mauvaises plaques, le niveau de triglycérides et de lipoprotéines dans le sang diminue.

L'acide nicotinique aide à transformer les graisses et le sucre en énergie.

Sesame contient également un grand nombre de micro et macro éléments. Tels que: calcium, phosphore, fer, potassium, manganèse, cuivre. Maintenant, après avoir entendu ce qu'est une plante, vous pouvez décider si vous avez besoin de graines de sésame pendant l'allaitement. Komarovsky, pédiatre, conseille de ne pas abandonner ce produit. C'est un entrepôt de calcium, qui est très facilement absorbé par le corps et est si nécessaire pour les enfants.

Vues

Il existe plusieurs variétés de sésame. La principale différence entre eux est la couleur des graines. Ils sont: blanc, noir, marron, jaune. On pense que plus la couleur est riche, meilleure est la qualité et la saveur:

• Noir. Les gens bien informés disent que c'est un composant de l'élixir d'immortalité. Et ce ne sont pas de vains mots. Cette vue est très utile. On pense que grâce à lui, vous pouvez sauver la jeunesse. Les graines de cette variété sont les antioxydants les plus puissants. Ses atouts incluent un arôme fort et agréable.
• Blanc. Cette espèce se trouve souvent dans les rayons des magasins. En termes de propriétés utiles, il n'est presque en rien inférieur au "frère" noir. Sa couleur est le résultat du polissage. Cette variété sert d'excellente décoration pour la confiserie. Probablement, vous avez souvent rencontré des biscuits aux graines de sésame dans les rayons des magasins. Lorsque vous allaitez, vous pouvez en manger, mais pas en grande quantité.

Astuce de Protip: pour manger cru, mieux vaut achetervariétés sombres.

Bénéfices du sésame

Le produit a été salué, et maintenant attardons-nous sur les avantages qu'il apportera à une jeune maman et à son bébé. Comme mentionné ci-dessus, la nourriture contient une grande quantité de calcium. Il fournit au corps d'une femme des réserves de cet élément. Le bébé a également besoin de cette substance. Il grandit, se développe et le calcium l'y aide. Le sésame pendant l'allaitement enrichit le lait maternel de toutes les substances nécessaires au développement normal du bébé.

Ne mangez pas de poignées de sésame. Pour obtenir la quantité de calcium nécessaire, une cuillère à café par jour suffit. Si vous l'utilisez quotidiennement, une femme verra dans un mois que ses cheveux, ses dents et sa peau se sont améliorés. Avec facilité, elle véhicule des infections, renforçant ainsi le système immunitaire. Le tractus gastro-intestinal fonctionne très bien. En un mot, rien ne vous empêche de profiter de la maternité. De plus, l'utilisation du sésame améliore non seulement la lactation, mais augmente également la valeur du lait maternel. De plus, il possède une excellente propriété anti-inflammatoire, ce qui aidera une jeune mère à éviter les problèmes de glandes mammaires.

Utilisez-le correctement

Toutes les propriétés bénéfiques ci-dessus du sésame ne bénéficieront que si le produit est utilisé correctement. Ne le mangez pas immédiatement souvent et beaucoup. Après tout, toutes les bonnes choses doivent également être consommées avec modération. Bien que ce produit ne provoque pas de réactions allergiques, il peut affecter négativement le bien-être de la mère et du bébé. Sésame pendant l'allaitementl'alimentation, consommée en grande quantité, peut provoquer des nausées et des vomissements. Cela s'applique à la fois à la mère et à l'enfant. Il arrive qu'une femme se sente bien et que le bébé commence à faire des siennes.

Ne mangez pas des poignées de graines, ajoutez-les simplement à votre salade ou à vos pâtisseries préférées.

Pour que le bébé ne commence pas à avoir des coliques, une cuillère à café d'un produit précieux par jour suffira à la maman. Et un rappel de plus, ces graines doivent être bien mastiquées. Seulement dans ce cas, le corps de la femme recevra les nutriments en quantité maximale.

Comme toute femme, une nouvelle maman ne peut pas complètement renoncer aux sucreries. Mais pour ne pas nuire à son enfant, il les utilise avec prudence. Vous pouvez vous offrir du gozinaki au sésame pendant l'allaitement, mais soyez prudent. L'essentiel est de ne pas en faire trop.

Produit de valeur

Maintenant, nous allons parler d'un autre produit précieux à base de sésame. C'est du pétrole. Il peut également être utilisé pendant l'allaitement. Il contient un grand nombre d'oligo-éléments et de vitamines. L'huile est utilisée pour assaisonner les salades de légumes.

Une autre utilisation pour les masques capillaires. Ce n'est un secret pour personne que pendant l'accouchement, une femme a perdu non seulement beaucoup de force, mais aussi des nutriments. Ici, pour ranger les cheveux, cet outil est utilisé. Cela aidera à redonner vie à la racine des cheveux.

Les graines de sésame pendant l'allaitement peuventremplacer par de l'huile. Il aidera à rétablir les niveaux hormonaux, à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, des systèmes nerveux et cardiovasculaire.

L'huile de sésame a un effet bénéfique sur le système nerveux du bébé. Il devient plus calme, dort mieux, est moins méchant et ne bronche pas la nuit.

Ce que reçoit le corps de maman

Parlons maintenant plus en détail de ce qu'une femme obtient en mangeant du sésame pendant l'allaitement:

• Niacine. Grâce à lui, les artères sont dégagées, le système cardiovasculaire est renforcé.
• Le calcium renforce le système squelettique.
• Le cuivre est impliqué dans la dégradation des graisses et du métabolisme. Aide à renforcer le système immunitaire.
• Le potassium régule l'équilibre sanguin, normalise la tension artérielle, participe au métabolisme des protéines et des glucides.
• Le phosphore synthétise l'énergie.
• Le zinc fonctionne avec les cellules de la peau.
• Le fer alimente le système immunitaire.

Il s'agit d'oligo-éléments. Passons aux vitamines:

• A - renforce la vue, rajeunit la peau.
• B - stabilise le système nerveux.
• С - protège le corps des infections.
• D - soutient la structure osseuse et participe à l'absorption du phosphore et du calcium.
• PP - participe au processus de nettoyage des vaisseaux sanguins, normalise le travail du cœur.

Les fibres, qui font partie du sésame, aident les intestins à se contracter correctement.

Contre-indications

Parfois, même manger un biscuit au sésame pendant l'allaitement, sans parler des graines ou du beurre, peutprovoquer un problème. Malgré tous les points positifs ci-dessus, le sésame a également des contre-indications. Vous ne pouvez pas l'utiliser avec une thrombophlébite et une coagulation sanguine accrue.

En mangeant des graines de sésame, la mère doit surveiller l'état de son bébé.

Si après avoir été nourri, l'enfant a commencé à se sentir malade, cela signifie que la mère a dépassé la norme ou que le bébé a une intolérance individuelle à ce produit. Dans ce cas, l'utilisation du sésame devra être abandonnée. Il ne sera possible d'y revenir qu'après un mois, en commençant à manger un peu.

Le sésame ne doit pas être consommé en même temps que les plats à base de rhubarbe et d'oseille. Cela conduit à une mauvaise absorption du calcium et au développement d'une lithiase urinaire. Le même résultat est observé avec l'utilisation simultanée d'acide acétylsalicylique et de sésame.

Conclusion

Donc, en résumant tout ce qui précède, répétons encore une fois comment utiliser les graines de sésame pendant l'allaitement.

• N'introduisez pas plusieurs nouveaux produits à la fois.
• D'abord, mangez une demi-cuillère à café et observez le comportement des miettes pendant la journée, sans oublier votre état.
• Continuez à consommer la même quantité de sésame tous les deux jours.
• Après deux semaines, vous pouvez manger une cuillère à café tous les jours.
• N'oubliez pas: les graines de sésame doivent être mâchées jusqu'à ce qu'elles deviennent pulpeuses, puis avalées.