2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Avec l'approche de l'été, le besoin de perte de poids se fait de plus en plus pressant, et donc le choix du régime alimentaire. Dans nos rêves, nous perdons tous du poids rapidement et correctement, mais en réalité il vaut mieux choisir une bonne méthode approuvée par les médecins. Et ainsi le régime est choisi, mais n'oubliez pas les diverses difficultés qui se trouvent dans chacun d'eux - il est important de savoir comment ne pas rompre le régime. Après tout, tout changement dans votre alimentation est une interdiction assez difficile à supporter.
Dans cet article, nous vous dirons comment respecter le cours choisi, comment ne pas casser le régime lorsque vous voyez vos tartes préférées. Former la bonne motivation vous aidera à dire un "non !" retentissant aux bonbons et à une tarte, un "oui !" inspiré à une alimentation saine et à une belle silhouette.
La principale chose dont vous avez besoin est la volonté de gagner. Tenez un journal de perte de poids dans lequel vous notez vos motivations - ce que vous voulez atteindre en suivant un régime. Et aussi commentvotre travail sur vous-même progresse - changements de poids et de volumes. Cela aide à la fois à ne pas interrompre le régime et à évaluer correctement les progrès. Essayez des vêtements d'une taille ou même quelques tailles plus petites que celles que vous portez habituellement - cela décourage le désir de rompre le régime pendant longtemps, et quand nous avons un objectif, nous perdons du poids rapidement et correctement - ayez juste le temps de vous réjouir. N'achetez que la quantité de produits dont vous avez vraiment besoin. L'excès de nourriture dans la maison est une voie directe vers les collations.
Afin de ne pas trop acheter, vous pouvez d'abord emporter avec vous une somme d'argent limitée - formez des associations négatives avec la nourriture. Pensez davantage à la nutrition et à la façon de ne pas rompre le régime. Par exemple, le céleri est merveilleux, il prend soin de vous, sature le corps de vitamines, nourrit la peau, les ongles et les cheveux. Mais les pommes de terre frites sont mauvaises, elles vous détestent, vous empoisonnent avec des substances cancérigènes, des huiles surchauffées, augmentent la cellulite sur vos fesses - pour une motivation supplémentaire, cela ne fait pas de mal d'accrocher votre photo sans embellissement sur le réfrigérateur. La vue de votre propre corps imparfait, si elle ne vous évite pas d'ouvrir le réfrigérateur, alors elle vous fera certainement remettre tout ce que vous avez récupéré. Vous vous regarderez et saurez exactement comment ne pas rompre le régime.
Lutter contre la faim
Profitez des odeurs des plats que vous avez l'intention de manger - le cerveau signalera la satiété plus rapidement, vous évitant de trop manger. Si nous perdons du poids rapidement, nous ne devons en aucun cas trop manger - mâchez lentement ce que vous mettez dans votre bouche. Appréciez le goût, le processus,pensez aux avantages de votre nourriture, mâchez vos aliments aussi lentement que possible.
Distrayant
Bien sûr, suivre un régime n'est pas facile. Afin de résister au régime difficile et aux restrictions, vous devez vous adonner à autre chose. Tout d'abord, réfléchissez à la façon dont vous vous récompenserez pour vos efforts - cela peut être des bains aromatiques ou d'autres choses agréables. Deuxièmement, trouvez certainement un passe-temps qui vous captivera. Si cela fournira une activité physique - généralement bien. L'essentiel est qu'il n'est en aucun cas lié à la nourriture. Faire ce que vous aimez est une bonne réponse à la question de savoir comment suivre votre régime alimentaire.
Tout ce qu'une personne fait, elle le fait, guidée soit par l'amour, soit par la peur. Ce qui se fait par amour s'avère beaucoup plus efficace, alors adorez-vous, vos proches pendant le régime, organisez des rencontres romantiques et faites l'amour avec plaisir - ce genre de plaisir ne fait que brûler des calories. Aimez votre corps et il vous aimera en retour !
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