Biscuits hypocaloriques à l'avoine, au cottage cheese et à la banane : les meilleures recettes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Les biscuits à l'avoine hypocaloriques sont un véritable salut pour les gourmands qui ont décidé de perdre du poids par tous les moyens. Dans cet article, nous vous expliquerons comment réaliser un délicieux dessert à partir des produits les plus simples et les plus abordables.

Biscuits à l'avoine et aux bananes

Cette recette convient à ceux qui sont trop paresseux pour faire des pâtisseries à part entière. Aussi, cette recette plaira aux amateurs d'alimentation saine et à ceux qui se soucient de leur silhouette. Les cookies ne contiennent que deux ingrédients, et donc même un enfant peut les cuisiner. Biscuits à l'avoine et à la banane que nous cuisinerons comme ceci:

• Épluchez et écrasez deux grosses bananes mûres avec une fourchette.
• Ajoutez-y une tasse de flocons d'avoine et mélangez bien. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients à votre goût.
• Si la masse résultante semble trop fine, n'hésitez pas à ajouter un peu plus de flocons d'avoine.
• À l'aide d'une cuillère, placez la "pâte" obtenue sur une plaque à pâtisserie, qui doit d'abord être recouverte de papier sulfurisé.

Faire des biscuitsun quart d'heure, puis le mettre dans une assiette. Le dessert fini est délicieux non seulement chaud, mais aussi froid.

Biscuits à l'avoine (recette) hypocalorique

Hercules peut être utilisé pour faire un délicieux dessert qui sera un excellent ajout à un petit-déjeuner sain ou à une collation l'après-midi. La cuisson de cette pâtisserie vous prendra un minimum de temps, mais le résultat sera très apprécié par tous les membres de votre famille. Les biscuits diététiques à l'avoine sont préparés comme suit:

• Prenez un demi-verre de flocons d'avoine et broyez-les avec un mélangeur ou un moulin à café.
• Ajoutez-y la même quantité de fromage cottage sans gras et deux protéines de poulet.
• Remuez la nourriture, mettez deux cuillères à café de miel, ainsi que des raisins secs et de la cannelle au goût.
• Mélangez les ingrédients jusqu'à consistance lisse, formez de petites crêpes et placez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé.

Faites cuire les biscuits jusqu'à ce qu'ils soient cuits dans un four préchauffé. Ces cookies peuvent être conservés pendant plusieurs jours, en conservant leur goût et leur arôme d'origine.

Biscuits à l'avoine de Carême

Même si vous respectez les règles strictes du jeûne, vous voulez quand même vous offrir quelque chose autour du thé du soir. Dans de tels cas, un délicieux dessert sans beurre ni œufs est utile. La recette des biscuits à l'avoine hypocaloriques est très simple:

• Une demi-tasse de flocons d'avoine instantanés, faire griller rapidement au micro-ondes ou dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
• Après cela, broyez-les avec un mixeur, ajoutez de la levure chimique, de la vanille et deux cuillères à soupe d'huile végétale.
• Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de miel à la masse obtenue et mélangez. S'il vous semble que la masse résultante est trop épaisse, vous pouvez la diluer avec de l'eau.
• Placez la pâte finie au réfrigérateur pendant une demi-heure, puis façonnez-la en petits gâteaux et étalez-les sur une plaque à pâtisserie.
• Faites cuire les biscuits jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits, puis éteignez le feu et laissez-les reposer dedans pendant un moment.

Si vous le souhaitez, vous pouvez décorer les biscuits à l'avoine avec du chocolat noir fondu.

Cookies "Régime"

Vous pouvez profiter en toute sécurité du goût et de l'arôme de cette pâtisserie sans craindre de ruiner votre silhouette. Le fait est que dans cette recette, toutes les règles de la nutrition diététique sont respectées. Pour la cuisson, la farine, les jaunes et le beurre ne sont pas utilisés, seuls les glucides "lents" sont contenus. Faire des cookies est très simple:

• Mélangez 100 grammes de flocons d'avoine avec 100 grammes de fromage cottage, deux blancs d'œufs, une cuillerée de miel, une cuillère à café de cannelle et 30 grammes de raisins secs.
• Façonnez la pâte obtenue en gâteaux et placez-les sur une plaque à pâtisserie.

Faites cuire une friandise dans un four préchauffé pendant 20 minutes. Comme vous pouvez le voir, les biscuits à l'avoine sont faciles à préparer, mais grâce à eux, vous pouvez diversifier une alimentation maigre pendant un régime ou, par exemple, un jeûne.

Biscuits au caramel et aux raisins secs

Avant vousune recette intéressante pour la cuisson à faible teneur en calories. Pour faire de délicieux biscuits à l'avoine, vous aurez besoin de:

• Tamiser 100 grammes de farine de grains entiers dans un bol, ajouter de la levure chimique, un peu de sel et de la cannelle au goût.
• 100 grammes de flocons d'avoine broyés avec un mixeur, mélangez-les avec de la farine et 50 grammes de raisins secs.
• 100 grammes de beurre à température ambiante, mélanger avec 100 grammes de sucre, ajouter un œuf de poule et battre au mélangeur jusqu'à consistance mousseuse.
• Mélangez les produits préparés et placez la pâte obtenue au réfrigérateur pendant une demi-heure.
• Utilisez une cuillère à glace pour former des biscuits ronds et placez-les sur du papier sulfurisé en laissant suffisamment d'espace entre eux.

Faites cuire les biscuits pendant une demi-heure dans un four préchauffé.

Biscuits croustillants

Cette pâtisserie délicieuse et simple se prépare très rapidement. Préparez-le pour le petit déjeuner et faites plaisir à vos proches avec un nouveau dessert original:

• Lavez soigneusement 30 grammes de raisins secs et broyez-les avec un hachoir à viande ou un mixeur.
• 80 grammes de beurre à température ambiante, battus avec 150 grammes de sucre, de la vanille (au goût) et des raisins secs.
• Dissolvez une pincée de sel dans 50 ml d'eau pure, puis mélangez-la avec le mélange d'huile et une demi-cuillère à café de cannelle moulue.
• Ajoutez 80 grammes de flocons d'avoine à la nourriture et pétrissez la pâte. S'il s'effrite, ajoutez-y un peu d'eau.
• Surface de travail de la tablesaupoudrer de farine et étaler la pâte dessus en une couche d'un demi-centimètre de large. Après cela, découpez les blancs en forme de rond et envoyez-les sur du parchemin, posé sur une plaque à pâtisserie.

Préchauffez les pâtisseries dans un four préchauffé pendant dix minutes et servez immédiatement les biscuits finis.

Biscuits Maison

Ces biscuits croquants plairont aux personnes à la diète car ils ne contiennent qu'une seule boule de farine. Nous préparerons des biscuits à l'avoine hypocaloriques en suivant les instructions suivantes:

• 100 grammes de beurre frotter avec un demi-verre de sucre et le zeste d'un citron. Cette procédure se fait facilement avec une spatule en bois.
• Introduire lentement deux œufs de poule dans la pâte.
• Lorsque le sucre est complètement dissous, ajoutez deux tasses de flocons d'avoine, une demi-tasse de noix hachées et une cuillerée de farine aux produits.
• Préchauffer le four, graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile et saupoudrer de farine.
• Mélangez soigneusement la pâte, façonnez-la en biscuits ronds, qui doivent être placés sur une plaque à pâtisserie.

Cuire les pâtisseries jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Biscuits aux framboises et aux amandes

Ces beaux et savoureux biscuits sont préparés étonnamment rapidement. Servez une gourmandise parfumée pour le thé du soir et régalez vos proches avec un dessert original. Comment faire des biscuits à l'avoine ? La recette est simple:

• 200 grammes de farine, 150 grammes de sucre, 200 grammes de beurre et 200 grammes de flocons d'avoineémietter.
• Tapis un petit plat allant au four de papier sulfurisé et versez-y les deux tiers du mélange de cuisson.
• Un verre et demi de framboises fraîches, bien rincer, trier et écraser à la fourchette. Si vous utilisez des baies congelées, décongelez-les d'abord à température ambiante et égouttez tout excès de liquide.
• Verser la purée de framboises dans le moule et égaliser avec une spatule. Déposer la chapelure restante dessus et parsemer la structure obtenue de pétales d'amandes.
• Faire cuire les futurs biscuits dans un four préchauffé pendant 40 minutes.

Lorsque le temps spécifié s'est écoulé, retirez le moule du four, laissez-le refroidir, puis coupez son contenu en carrés égaux.

Biscuits au caillé

Cette pâtisserie insolite est faite sans farine et ne contient que des ingrédients sains. Pour faire des biscuits au fromage cottage et à l'avoine, vous aurez besoin de:

• Dans un bol approprié, mélanger un verre de flocons d'avoine, un œuf, une demi-cuillère à café de cannelle, un demi-verre de sucre, un peu de levure chimique, 100 grammes de fromage cottage et deux cuillères à soupe de beurre à température ambiante.
• Mélangez soigneusement les ingrédients et laissez-les tranquilles pendant un moment.
• Lorsque la farine d'avoine est imbibée de liquide et suffisamment gonflée, roulez la pâte en boules et placez-les sur une plaque à pâtisserie.
• Cuire les pâtisseries dans le four préchauffé pendant environ une demi-heure.

Servez ce délicieux dessert avec du thé chaud, du café ou du lait.

Biscuits Hercule et pruneaux

Avantvous une autre description de la façon de faire des biscuits à l'avoine hypocaloriques (recette):

• Faites de la farine d'avoine (trois tasses) en farine ou utilisez-la telle quelle si vous préférez.
• Dix baies de taille, rincez abondamment et hachez avec un couteau.
• Ajouter une demi-tasse de sucre, 100 grammes de beurre ramolli, un peu de soda ou de levure chimique, une cuillère à café de cannelle, des pruneaux et un œuf de poule aux céréales.
• Mélangez soigneusement les ingrédients et laissez la pâte obtenue seule pendant une heure.
• Lorsque les flocons d'avoine sont assez tendres, roulez la pâte en petites boules et placez-les sur une plaque à pâtisserie non loin les unes des autres.

Dans une demi-heure, des biscuits savoureux et sains seront prêts.

Nous serons ravis si vous aimez les biscuits à l'avoine, dont nous avons rassemblé les recettes dans cet article. Cuisinez plus souvent vos propres pâtisseries saines et faibles en calories et vous ne pourrez plus avoir peur pour votre silhouette.