2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Avez-vous lu les différentes recommandations de perte de poids ? Certains auteurs recommandent de limiter les glucides, d'autres - la teneur totale en calories, d'autres - éliminent presque complètement les graisses. Que faire si vous ne voulez pas plonger dans la biochimie, mais que vous avez besoin de construire de toute urgence ? L'orge perlé aidera-t-il à perdre du poids ?
Pourquoi le poids diminue-t-il ?
Les études confirment que la source d'énergie dans la perte de poids n'est pas importante (qu'il s'agisse de protéines, de lipides ou de glucides). C'est logique. Mais en pratique, tout est beaucoup plus compliqué. Les gens ne sont pas des rats qui mangent ce qu'ils donnent. Le régime Atkins est efficace grâce à la réduction de l'appétit, le régime équilibré hypocalorique est efficace grâce au principe général, le régime pauvre en graisses est dû à la réduction des calories. Les mono-régimes fonctionnent généralement en réduisant le désir de manger, une faible intensité énergétique et une faible teneur en matières grasses. C'est ainsi que fonctionne la perlovka. Vous pouvez l'utiliser pour perdre du poids.
Rapidement, rarement, prudemment
Les mono-régimes sont nocifs siles utiliser pendant plus de trois jours (même les régimes les plus efficaces). Un forum minceur ne supporte généralement pas les membres qui souhaitent utiliser ce genre de technique plus d'une fois par mois. Par conséquent, il ne faut pas s'attendre à une perte de poids stable. L'orge pour perdre du poids est une méthode unique exceptionnelle.
Le sel n'est pas exclu
La recette classique consiste à ne manger que du gruau d'orge pendant cinq jours. C'est assez difficile et le quatrième jour, ils tombent généralement en panne. Par conséquent, il est nécessaire d'éviter une panne - et après trois jours, de transformer un mono-régime en un régime hypocalorique à base de céréales. Ainsi, pour commencer, pendant trois jours vous ne consommez pas plus de 200 g (poids sec) de céréales que vous faites bouillir. Sans huile, mais avec du sel. Certains disent que le sel ne doit pas être utilisé, mais c'est faux. Si vous mangez sans, la balance vous trompera - l'eau disparaîtra, pas les kilos en trop.
Partir avec compétence
Le quatrième jour, mettez des haricots bouillis dans les céréales, en conserve, mais sans additifs (dans un rapport d'environ moitié à moitié en poids du produit bouilli). Le petit-déjeuner et le déjeuner du quatrième jour seront mixtes. Pour le dîner, ajoutez un morceau de poitrine de poulet bouillie, en continuant à manger de la bouillie de céréales mélangées avec des haricots. Le petit-déjeuner du lendemain peut inclure des céréales avec des pruneaux et des saucisses (une). Pour le déjeuner, mangez de la bouillie d'orge avec des épices, du ketchup et des oignons frits. Vous pouvez dîner de la manière habituelle, mais avec une réduction de moitié des portions.
Apprendre et apprendre
Ainsi, le changement de régime ne sera pasaussi pointu que les classiques le suggèrent. Et en général, essayez de manger moins après le déchargement afin que le poids n'augmente pas, sinon les régimes amaigrissants les plus efficaces n'aideront pas non plus. Des guides gratuits, mais utiles pour une bonne nutrition, vous pouvez trouver des manuels pertinents pour les médecins. Le métabolisme est très bien décrit dans les manuels de physiologie. Si vous avez besoin de perdre beaucoup de graisse, une formation scientifique est indispensable.
L'orge pour perdre du poids est une méthode d'urgence avec ses inconvénients. Si vous avez besoin de perdre plus de 3 kg, vous devrez alors chercher d'autres options. Cependant, si vous suivez un régime différent et qu'un plateau est atteint, vous pouvez réduire le poids à l'aide de gruaux d'orge. Mais rappelez-vous que vous devez écouter votre corps et choisir des techniques que vous tolérez bien.
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