Abricots : calories et propriétés utiles

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Le meilleur moment pour perdre du poids est l'été. En effet, à cette période de l'année, il y a tellement de légumes et de fruits différents qui contiennent des fibres utiles pour perdre du poids ! Et en été, l'appétit est beaucoup plus faible qu'en hiver, il est donc tout à fait acceptable d'organiser un régime de fruits de 10 jours.

Par exemple, Regina Dubovitskaya a bien perdu du poids car pendant un certain temps, elle n'a presque rien mangé d'autre que des abricots. La teneur en calories de ces fruits est faible, mais en même temps, ils saturent rapidement. Et ces fruits oranges sont incroyablement savoureux.

Les abricots sont peu caloriques

C'est incroyable comme ce chiffre est petit ! Pour 100 g, la teneur en calories des abricots n'est que de 41 kcal. Comparez: pour une banane, par exemple, ce chiffre est de 91, et pour un produit plus « essentiel », le blanc de poulet, de 168. Imaginez maintenant combien de calories vous consommez lorsque vous mangez, par exemple, des escalopes de bœuf ou des brochettes d'agneau ! Une bonne nutrition peut être délicieuse. Mais avant de vous lancer dans un régime aussi strict, quoique plutôt agréable, consultez un gastro-entérologue pour voir s'il peut nuire à votrecorps.

Abricots: calories et bienfaits pour la santé

Qu'y a-t-il d'autre à propos des abricots, outre leur faible teneur en calories, pour qu'ils soient si populaires parmi les personnes qui mangent sainement et qui suivent un régime ?

Eh bien, par exemple, un indicateur de teneur en matières grasses. Il est égal à seulement 0,1 g pour 100 g de produit ! Dans le même temps, il y a 9 g de glucides complexes. Protéines - seulement 0,9 g, elles peuvent être reconstituées avec d'autres aliments hypocaloriques: poulet, poisson et légumineuses. Entre autres choses, la quantité de fibres contenue dans un abricot est également intéressante. "La teneur en calories est faible, la quantité de fibres est élevée" - c'est la clé du succès de ce fruit dans la liste des produits qui favorisent la perte de poids. Pourquoi la fibre est-elle si bonne ? C'est la substance numéro un qui fait un excellent travail de nettoyage des intestins. En plus du fait qu'il fait face à la constipation, il aidera à se débarrasser des anciens "dépôts" nocifs, qui sont des toxines et des toxines. Ces substances empêchent non seulement la perte de poids en retenant l'eau inutile dans le corps, mais l'empoisonnent également, à cause de laquelle une personne peut souvent ressentir une sensation de faiblesse, de dépression, de perte de force. Les peaux d'abricot contiennent également des substances spéciales qui peuvent empêcher le développement du cancer.

Abricots: la teneur en calories vous permet de créer de délicieux chefs-d'œuvre culinaires

Par exemple, pendant un régime, ça ne fait pas de mal de se rafraîchir avec une purée de pommes de terre parfumée. Pour le préparer, vous avez besoin des ingrédients alimentaires suivants:

• abricots - 4-5 pièces;
• citrouille - 100r;
• yaourt allégé - 10 g;
• farine - 1 cuillère à café;
• verts (persil, par exemple) hachés - 1 cc.

Vous pouvez éplucher les abricots, mais compte tenu de leurs bienfaits pour la santé, il vaut mieux ne pas le faire. Retirez simplement les graines du fruit et mettez la pulpe dans un mixeur (vous pouvez pré-couper les moitiés en 4 parties chacune). Ensuite, épluchez le potiron, coupez-le en cubes moyens et ajoutez-le aux abricots. Moudre. Transférer la masse obtenue dans une casserole séparée, au fond de laquelle il devrait y avoir pas mal d'eau. Ajouter la farine, mélanger et allumer une lumière faible pendant 6-7 minutes pour que la masse bout un peu. Après cela, transférez la purée dans une assiette, ajoutez du yaourt et garnissez d'herbes. Bon appétit et belle silhouette !