Kéfir aux graines de lin pour perdre du poids. Commentaires sur l'application

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Il y a très longtemps, les propriétés bénéfiques des graines de lin ont été découvertes. Hippocrate a décrit des recettes spéciales pour une décoction utilisée pour un estomac malade. En Russie, ce produit était largement utilisé comme agent bactéricide. Dans notre monde moderne, des millions de personnes ont un problème de surpoids dont elles veulent se débarrasser. Et ici, le lin joue un rôle important dans la perte de poids. Des recettes dont l'utilisation a prouvé leur efficacité dans la pratique.

Pourquoi la perte de poids se produit

Est-il vraiment possible de manger des graines de lin pour perdre du poids ? L'application, les critiques de personnes, les contre-indications seront examinées ci-dessous. La composition des graines est unique. Le lin est riche en vitamines B et P, tocophérol, protéines végétales, fibres, rétinol, minéraux, sélénium, acides oméga, lignines (hormones végétales). Les graines sont des antioxydants, réduisent l'appétit, ont un effet laxatif.

La fibre, qui contient du lin, gonfle dans l'estomac, le remplit. Cela vous permet de vous sentir rassasié. Si vous utilisez du kéfir et des graines de lin, le processusla vidange se fera en douceur, naturellement. Ainsi, vous pouvez normaliser la fonction d'évacuation de l'intestin. De plus, les graines ne violent pas la microflore (contrairement à la plupart des laxatifs).

Conclusion: les graines de lin sont une véritable aide pour nettoyer le corps et le saturer de substances utiles. Un gros avantage est que lors de l'utilisation de ce produit, vous pouvez développer l'habitude de manger de petites portions, d'abandonner les collations et de manger la nuit. En conséquence, moins 2-5 kg par mois.

Comment utiliser correctement le produit

Il est préférable de manger des graines broyées avec de l'eau. L'utilisation d'une grande quantité de liquide est nécessaire pour que la fibre de l'estomac gonfle. Par conséquent, il sera très efficace de prendre du kéfir avec des graines de lin pour perdre du poids. Les avis sur cette méthode ne sont que positifs, car tout le monde n'aime pas le goût de ce produit.

Pour perdre du poids, il suffit de prendre 2 cuillères à soupe. l. matin et soir (pour les graines grossièrement moulues). Si vous utilisez de la farine, la dose doit être réduite de moitié. Ne pas dépasser l'indemnité journalière. Ceci est mauvais pour le foie et peut entraîner un empoisonnement.

L'utilisation à long terme des graines de lin n'est pas recommandée. Toutes les deux semaines, vous devez vous reposer pendant sept jours. Et après une prise de trois mois, une pause de 30 jours est nécessaire.

L'utilisation la plus populaire des graines de lin

Il existe les options suivantes pour utiliser le produit:

• grincer,eau potable;
• ajouter à la nourriture;
• cuire du porridge;
• utiliser de l'huile;
• décoction de boisson;
• boire du kéfir.

Dans tous les cas, l'appétit sera diminué et l'effet de la perte de poids ne se fera pas attendre.

Pour ajouter des graines de lin aux aliments, elles doivent être broyées à l'état de "farine" dans un moulin à café. Dans les magasins, vous pouvez trouver de la bouillie de graines de lin prête à l'emploi. Elle ne bout pas. Ça monte juste en vapeur. Ce petit-déjeuner sera nutritif et satisfaisant.

L'huile végétale est fabriquée à partir de graines de lin. Vous ne pouvez pas frire dessus, car tous les avantages disparaîtront. L'huile doit être utilisée comme vinaigrette pour les salades. Le goût sera spécifique, mais cela peut être corrigé en mettant des herbes fraîches.

Pour préparer une décoction de graines de lin, il faut verser de l'eau bouillante dessus et laisser cuire 30 minutes à feu doux. Prendre 100 ml avant les repas.

Une autre façon est de prendre du kéfir avec des graines de lin pour perdre du poids. Les critiques disent que cette option est la plus populaire.

Contre-indications générales

Il est interdit d'utiliser des graines de lin quand:

• hépatite;
• cirrhose du foie;
• diabète;
• kératite;
• volvulus;
• maladie des calculs biliaires;
• pancréatite;
• colite ulcéreuse;
• maladie cardiovasculaire.

Boisson saine - kéfir

Ce produit est une source de protéines, il contient de nombreux acides aminés essentiels, des minéraux, des vitamines précieuses. Le kéfir est une boisson enzymatiquecontient des organismes vivants respectueux de l'homme. Il restaure le système digestif, améliore l'immunité, traite l'inflammation.

Pourquoi ne pas boire de yaourt ? Car les bactéries qu'il contient transitent par le tube digestif et nourrissent celles du gros intestin. Et les souches de kéfir colonisent le tractus gastro-intestinal et déplacent les "ravageurs". Les boissons contiennent des bactéries de différents types, avec des tâches différentes. Le kéfir contient plus de levure saine, qui aide à digérer les aliments que vous mangez, contribue à la santé et au nettoyage des intestins. Par conséquent, contrairement au yaourt, il a plus de valeur nutritive.

Les bactéries bénéfiques et la levure de kéfir consomment majoritairement du lactose du lait. Ceci est très important pour les personnes qui ne peuvent pas le tolérer. Il convient de noter que certains types de kéfir sont fabriqués sur une base non laitière. De bonnes bactéries fermentent également les jus de fruits, le lait de riz, le lait d'amande, le lait de coco et l'eau. Mais le plus souvent c'est le kéfir aux graines de lin qui est utilisé pour la perte de poids. Les avis sur ce produit sont connus de tous. Ils sont positifs et parfois enthousiastes.

Kéfir et lin pour nettoyer le corps

Le gros intestin fait partie du système digestif, dont l'état est très important pour la santé humaine. Vous pouvez le nettoyer à l'aide de deux éléments - le kéfir et les graines de lin. L'élimination de l'accumulation de toxines, l'amélioration de l'absorption des nutriments est la tâche principale. Ce processus aidera à se débarrasser de la constipation,diarrhée, réguler les selles, réduire le poids corporel, améliorer la santé, augmenter l'immunité, augmenter le niveau d'énergie vitale. C'est pourquoi il est nécessaire d'utiliser du kéfir avec des graines de lin pour perdre du poids. Les critiques et les fonctionnalités de l'application seront décrites ci-dessous.

Le nettoyage est préférable de commencer avec une petite quantité d'ingrédients et d'augmenter progressivement la portion. Mangez avant le petit déjeuner et avant de vous coucher. Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Le cours dure une semaine. Puis une pause de quelques jours.

Graines de lin avec kéfir pour perdre du poids, propriétés utiles, avis

C'est un très bon moyen de nettoyer le côlon. Les graines de lin absorbent l'eau, gonflent, aidant ainsi les selles à traverser le système digestif et à éliminer les toxines du corps.

Il est préférable de moudre les graines dans un moulin à café, car lorsqu'elles sont consommées entières, elles traversent le tractus gastro-intestinal sans être digérées. La "farine" doit être utilisée dans les 24 heures.

Vous devez utiliser des graines de lin, pas d'huile. Pourquoi? Puisqu'il contient moins de calories et plus de fibres. Mais l'huile est riche en acides gras oméga-3 et contient 240 kcal dans deux cuillères à soupe. Alors que les graines ne sont que de 75. En outre, la graine contient 3,8 g de fibres. Et dans l'huile ce n'est pas du tout.

La riche composition du lin aide à maintenir le résultat de la perte de poids, et pas seulement à se débarrasser des kilos en trop, à améliorer le corps dans son ensemble, à améliorer la couleur de la peau et l'état des cheveux. Ce réservoir de vitamines assure (presque complètement) le bon fonctionnementorganisme.

La fibre contenue dans les graines renforce non seulement le système immunitaire, joue un rôle important dans la perte de poids, mais réduit également le risque de cancer. La perte de poids sera de 2 kg par mois si le lin est utilisé correctement pour perdre du poids. Les retours sur cette méthode sont positifs. Mais le taux journalier ne doit pas dépasser 50 g.

Suivez quelques recommandations, puis le processus de perte de poids sera stable et le résultat durera longtemps.

1. Récoltez la bonne quantité de graines chaque jour. Sinon, ils perdront toutes leurs propriétés utiles et deviendront désagréables au goût.
2. Assurez-vous de consulter un médecin ou un nutritionniste si vous prévoyez de manger des graines de lin. Il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles la réception est strictement interdite.
3. Prenez des graines de lin sans interruption.
4. Doit boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation.
5. Les graines de lin doivent être conservées dans un bocal en verre foncé, à l'abri de la lumière du soleil dans un endroit frais. Ainsi, ils ne s'oxyderont pas et ne perdront pas leurs propriétés.

Les instructions d'utilisation des graines de lin avec du kéfir pour perdre du poids sont données ci-dessous.

1. Il faut moudre les graines dans un moulin à café et mélanger avec du kéfir.
2. Proportion - 1 c. pour 200 ml. pour la première semaine.
3. Pour la seconde 2 c. graines broyées par verre de kéfir.
4. Troisième semaine - 3 c. par boisson de 200 ml.

Kéfir doit être choisi faible en gras, et boire - dix minutes aprèsmélange.

Quand ne pas utiliser

Ce qui précède décrit comment prendre des graines de lin avec du kéfir pour perdre du poids. Les retours sur cette méthode sont positifs. Cependant, il existe une catégorie de personnes qui sont catégoriquement contre-indiquées à prendre du lin avec du kéfir. Tout d'abord - aux femmes enceintes, aux personnes intolérantes au produit. Il vaut mieux refuser ceux qui ont du sable dans les reins, des calculs biliaires, une exacerbation de la cholécystite.

N'oubliez pas que la perte de poids à domicile est stressante pour l'estomac. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent l'utilisation simultanée d'Enterosgel. Il protégera le tube digestif de "l'attaque" des enzymes, éliminera les toxines, les toxines et supprimera la sensation de faim.

Avis

Il existe de nombreuses critiques sur cette méthode pour perdre du poids, comme boire du kéfir avec des graines de lin. Après les avoir soigneusement étudiés, nous pouvons conclure que dans la plupart des cas, ils sont positifs. Le poids diminue vraiment. Cependant, il y a des opposants à cette méthode et ceux qui la considèrent inefficace.

Il est clair que si, tout en prenant du lin avec du kéfir, mangez de manière fractionnée, excluez la malbouffe, ne mangez pas trop, ne mangez pas la nuit, cela contribuera à la perte de poids. Et l'activité physique accélérera encore le processus et améliorera la santé.

Prendre du kéfir avec des graines de lin ou pas ? Est-ce un moyen valable ? Le choix t'appartient. Mais si vous décidez toujours, consultez un médecin ou un nutritionniste. Les médecins dissiperont l'anxiété, aideront à décider. Restez en bonne santé !