Comment ne pas casser le régime ? Motivation pour perdre du poids

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Sûrement toutes les femmes utilisaient des régimes alimentaires populaires pour gagner une silhouette mince. De plus, pour de nombreux représentants du sexe faible, ces méthodes sont souvent associées à une panacée. Cependant, les experts disent qu'un rejet à court terme du régime habituel ne donne pas de résultats garantis et provoque même parfois un retour rapide du poids avec l'ajout. Il convient également de noter que la grande majorité des femmes suivent des régimes populaires extrêmement rigides, de sorte qu'elles s'effondrent très souvent.

Comment sortir de ce cercle vicieux ? Comment se motiver et devenir propriétaire de belles formes ?

Avis d'expert

Comment ne pas casser le régime ? Malheureusement, toutes les femmes ne peuvent pas répondre à cette question. Par conséquent, beaucoup se tournent vers des spécialistes.

Des nutritionnistes compétents et hautement qualifiés disent que pour obtenir des résultats durables, vous ne devez choisir qu'un système de nutrition à long terme pour vous-même. A quoi est-ce lié ? Le fait est que le risque de tenir la distance dans le processus d'un régime rigide est très élevé. Par conséquent, il n'est pas recommandé de se lancer dans un cycle de grèves de la faim etpannes. Une solution rationnelle à un tel problème serait une alimentation longue et douce, qui est plutôt un mode de vie sain.

Motivation pour perdre du poids

Comment rester au régime et obtenir les résultats souhaités ? Cette question est multiple et très subtile. Certaines femmes qui ont un fer à repasser reprocheront constamment à celles qui ont des formes magnifiques d'être simplement faibles et paresseuses. Mais ce n'est pas le cas. En fait, ces représentants ont un désir beaucoup plus fort de trouver une figure idéale. Cependant, pour atteindre de tels objectifs, un désir ne suffit pas toujours. Il doit également y avoir une motivation pour le régime alimentaire. Pour le trouver, il est important de décider pourquoi exactement vous perdez du poids. Si une femme veut plaire à quelqu'un ou devenir comme une star hollywoodienne, elle ne réussira probablement pas. Par conséquent, vous devriez vous motiver un peu différemment.

Trucs et astuces

Pour répondre à la question de savoir comment ne pas rompre les régimes, vous devez décider par vous-même pourquoi vous voulez perdre du poids. Dans ce cas, il faut s'appuyer non pas sur une image fantomatique, mais sur son propre idéal. Comment faire? Chaque personne a sûrement des photos d'il y a 5, 10 ou 15 ans, où elle est plus mince et plus belle. Beaucoup de gens les regardent avec beaucoup de chagrin et de regret. Et c'est en vain. Après tout, si vous ne paraissez pas plus jeune, il est tout à fait possible de perdre du poids.

Citations de motivation

Comment ne pas casser le régime ? Pour ce faire, vous devez vous désigner un objectif précis, que vousatteindre après une perte de poids réussie. Prenons un exemple. Avec une perte de poids efficace, vous:

• vous aurez fière allure dans n'importe quelle tenue (en short moulant et en jupe ultra-courte);
• plus besoin de chercher une pose pour une photo pour ne pas avoir l'air trop gros;
• vous vous sentirez bien tout le temps et oublierez l'essoufflement;
• vous ressentirez constamment de la vivacité, de la légèreté dans le corps et une poussée de force;
• arrêtez d'envier les femmes plus minces et belles;
• commencer à s'aimer, y compris dans le miroir;
• devenir athlétique et robuste, ainsi que facile à vivre;
• tu ne te reprocheras pas chaque panne, te punissant par des grèves de la faim et tombant dans la dépression;
• atteignez la perfection, vous aurez plus de temps pour des choses intéressantes.

Il convient de noter en particulier que toutes les phrases ci-dessus doivent être répétées à la première personne, ainsi que tous les jours.

Erreur de perdre du poids

Comment faire un régime ? Pour une perte de poids efficace, vous devez vous aimer et aimer votre corps à ce moment précis. Si vous êtes dégoûté de vous-même maintenant, alors vous n'aimerez pas sous la forme d'un idéal. Ainsi, la haine de ses propres kilogrammes n'est pas une motivation. Au contraire, vous devriez vous aimer tellement que vous voulez constamment vous améliorer, devenir de mieux en mieux.

Q&R

Avant de faire un programme de régime, répondez-vous: pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids ? Ce type de dialogue interne vous permettra derévéler tous les problèmes urgents, vous aurez l'opportunité de travailler sur vos erreurs. Seulement dans ce cas, vous pouvez vous sentir en confiance et arrêter de vous énerver.

Certains experts recommandent de rédiger une liste des avantages et des inconvénients que vous gagnerez après avoir perdu du poids. Dans le même temps, il ne faut pas oublier les récompenses pour les résultats positifs (par exemple, pour 5 kg, procurez-vous un billet pour le salon SPA, achetez une robe chère, etc.). Cela vous donnera une sorte de coup de pouce pour suivre.

Règles de conduite

Que manger pour le dîner ? Comment se comporter à la table de fête ? Comment ne pas manger trop de nourriture ? Pour ne pas se poser ces questions tous les jours, nous vous conseillons de recourir à des petites astuces féminines. Les suivre vous aidera.

Abandonnez l'alcool et la caféine. Comme vous le savez, ces boissons stimulent l'appétit et affectent négativement les processus métaboliques.

Le dévouement à une activité intéressante et utile est important.

Plus positif (éviter le stress). Les émotions négatives ne sont pas une raison pour prendre une collation copieuse. En cas de surmenage, il est préférable de se rendre dans un salon de beauté, d'aller se faire masser ou de partir en voyage.

Vous devez manger des aliments sains avec beaucoup de plaisir et de petites portions.

Il est important de trouver un passe-temps passionnant et intéressant. Une telle activité peut vous empêcher de penser à la nourriture.

Utilisez le pari d'argent. Essayez de faire un pari avec un de vos amis que par tel ou tel nombre vous perdrez certainement une certaine sommekilogramme. Essayez de tenir votre parole, sinon vous devrez payer un certain montant.

Tenez un journal en ligne. Il se trouve qu'il est plus facile pour une personne de ne pas s'écarter du chemin prévu si des milliers de personnes connaissent ses réalisations.

Il est impossible de ne pas dire que la façon idéale de perdre du poids est de tomber amoureux. Premièrement, pendant la période d'engouement pour le sexe opposé, les femmes n'ont absolument plus de temps pour cuisiner. Deuxièmement, à un tel moment, parfois vous n'avez pas du tout envie de manger. Troisièmement, vous voulez toujours avoir fière allure devant votre nouvel élu.

C'est pourquoi les femmes dans de nouvelles relations ont l'air non seulement heureuses, mais aussi belles.

Que dois-je faire si je ne suis pas au régime ?

Seul un spécialiste peut répondre à cette question. La panne est un phénomène très courant avec les régimes rigides. Afin de ne pas aggraver la situation difficile, nous vous recommandons de suivre les règles suivantes:

1. Ne continuez pas à manger. Le jour de la panne, limitez-vous au maximum dans la consommation ultérieure de nourriture.
2. Suivez votre régime avec confiance et calme. De plus, cela n'est pas nécessaire à partir de demain, mais à partir d'aujourd'hui.
3. Ne vous punissez jamais. Ne vous privez pas de la moindre erreur. Aimez-vous et faites-vous confiance.
4. Essayez de vous débarrasser de votre dépression dans le gymnase ou à la maison avec une heure ou quarante minutes d'entraînement intense.
5. Pesez-vous et mesurez vos volumes. Répétez ces étapes après quelques joursdécouvrez à quel point votre propre dépression vous a blessé. Les résultats seront un autre facteur de motivation pour vous.

Maintenant, vous savez quoi faire si vous n'êtes pas au régime. Lors de l'absorption d'une grande quantité de nourriture, l'essentiel est de s'arrêter à temps. Vous devez également vous remotiver et vous inspirer de vos propres résultats obtenus plus tôt.

Résumer

Comment perdre du poids et quoi manger au dîner pour ne pas prendre de kilos en trop ? Presque toutes les femmes se posent ces questions. Si vous ne savez pas exactement comment devenir propriétaire d'un corps élancé, nous vous recommandons de contacter les experts. Après tout, seuls des nutritionnistes expérimentés sont en mesure d'élaborer un plan de nutrition individuel pour vous et de vous donner des conseils sur la prévention des pannes. En suivant toutes les recommandations des médecins et en faisant preuve de volonté, vous atteindrez certainement votre objectif, devenir mince et belle.