Produits qui brûlent les graisses sur le ventre et sur les côtés : une liste et des conseils de cuisson

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Beaucoup de femmes et d'hommes rêvent de se débarrasser des centimètres en trop autour de la taille. Mais faire cela n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue. Dans ce cas, les produits qui brûlent les graisses sur le ventre et les côtés peuvent vraiment aider. Considérez exactement ce que vous devez manger et comment obtenir le résultat.

Recommandations générales

Il est à noter qu'il n'existe aucun produit miracle qui permettrait de perdre du poids et de tout manger sans discernement. Sinon, tout le monde dans le monde serait mince. On ne peut pas engloutir des gâteaux avec une crème grasse, puis les saisir avec un produit brûle-graisse et espérer que les centimètres en plus disparaîtront d'eux-mêmes. Cela n'arrive tout simplement pas. Ne pensez à rien de mieux que les restrictions alimentaires et, bien sûr, l'exercice. Vous pouvez améliorer le métabolisme et aider à la digestion si vous incluez plus de légumes et de fruits dans votre alimentation. Certains d'entre eux sont préférables à utiliser en petites quantités etaprès avoir mangé.

Il vaut également la peine de se limiter à l'alcool, aux produits de boulangerie, aux sucreries ou de les abandonner complètement. Il serait utile de se débarrasser de l'habitude de trop manger pour ne pas aggraver la situation. Si possible, les assaisonnements artificiels sont mieux remplacés par des assaisonnements naturels. L'activité physique et un bon sommeil seront de grands aides pour perdre du poids.

Les hommes et les femmes sont très intéressés par les listes de produits qui brûlent les graisses sur le ventre et les côtés. Passons à leur considération.

Liquides

• Eau.
• Thé vert.
• Lait de coco.
• Vin rouge.

Le liquide le plus accessible est l'eau. Il est nécessaire à l'élimination et à la dissolution des tissus adipeux. Les trois boissons restantes sont considérées comme biologiquement actives, elles stimulent les processus métaboliques.

Fruits et baies

Les baies et les fruits sont un réservoir de vitamines. Ils activent parfaitement les processus métaboliques et décomposent les graisses. Les fruits suivants font face à cette tâche plus efficacement.

• Pomme.
• Poire.
• Framboise.
• Orange.
• Citron.
• Pamplemousse.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocat.
• Papaye.

Légumes et graines

Des légumes et des céréales abordables vous aideront à perdre du poids:

• Concombres.
• Tomates.
• Chou.
• Betteraves.
• Citrouille.
• Poivre bulgare.
• Céleri.
• Courgettes Courgettes.
• Haricots.
• Fig.
• Avoine.

Lait cailléproduits

Pour perdre du poids, les produits de fermentation du lait doivent être inclus dans l'alimentation. Ils contiennent beaucoup de protéines et de substances qui aident à les absorber et à les décomposer. Il existe les produits laitiers fermentés suivants qui brûlent les graisses sur l'estomac et les côtés.

• Kéfir.
• Lait caillé.
• Yaourt.
• Fromage cottage.
• Fromage.

Épices et épices

Les herbes et épices suivantes contribuent à l'élimination des toxines:

• Arc.
• Ail.
• Putain.
• Moutarde.
• Cannelle.
• Gingembre.

Fruits de mer

La viande de la vie marine contient d'énormes quantités d'iode et d'oméga-3, un dissolvant de graisse unique. C'est pourquoi les produits suivants accélèrent parfaitement le métabolisme et brûlent des centimètres supplémentaires au niveau de la taille:

• Crevettes.
• Calmar.
• N'importe quel poisson marin.

Top liste des aliments qui brûlent les graisses sur le ventre et les côtés

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux produits dans le monde qui aident à perdre du poids au niveau de la taille. Mais il existe quelques brûleurs de graisse spéciaux, reconnus comme les plus puissants et les plus efficaces sur les côtés et l'abdomen:

• Thé vert.
• Produits laitiers.
• Ananas.
• Papaye.
• Pamplemousse.
• Framboise.
• Chou.
• Gingembre.
• Putain.
• Cannelle.

Considérons chaque produit séparément, pourquoi il est si utile et comment l'utiliser au mieux pour bien perdre du poids au niveau de la taille.

Eau

Avec un manque de liquide, les processus métaboliques gèlent et le corps commence à accumuler progressivement de l'eau. Par conséquent, il y a un gonflement et des dépôts de graisse à la taille. C'est pourquoi l'eau occupe la première place pour les femmes dans la liste des produits qui brûlent les graisses sur le ventre et les côtés. La situation est exacerbée par les amateurs de café et de boissons gazeuses sucrées, car ils déshydratent gravement le corps. Par conséquent, leur utilisation doit être limitée ou complètement éliminée.

Les experts recommandent de boire deux litres d'eau par jour. De plus, il doit être exclusivement potable et propre, sans gaz ni additifs nocifs. Seule une telle eau étanchera votre soif et décomposera les graisses. Les thés, cafés, jus de fruits et autres boissons ne sont pas inclus dans la quantité d'eau recommandée.

Certaines personnes donnent des conseils très amusants: si tu veux manger, bois de l'eau. Mais ce n'est pas une blague. Beaucoup confondent simplement la soif avec la faim. Par conséquent, ne négligez pas cette recommandation.

Thé vert

Le thé vert est considéré comme l'un des meilleurs aliments pour brûler les graisses sur le ventre et les côtés. Il contient des composants qui accélèrent les processus métaboliques et favorisent la perte de poids. De plus, cette boisson améliore l'humeur, renforce les vaisseaux sanguins, le cœur et prévient la formation de cellules cancéreuses.

L'effet ne viendra que d'un bon thé en vrac infusé avec de l'eau chaude. Les feuilles de thé dans des sachets, et même remplies d'eau bouillante, n'aideront pas à éliminer la graisse sur les côtés. Il est recommandé de boire trois à quatre tasses de cette boisson par jour. Il ne faut pas abuser du thé vert, car il excite énormément le système nerveux.

Lait cailléproduits

Il y a une hormone calcitriol dans les produits de fermentation du lait. Il reconstitue le manque de calcium et détruit les graisses nocives. Il contient également une énorme quantité de bactéries qui améliorent le métabolisme et la digestion. La protéine de lait elle-même accélère le métabolisme des graisses, ce qui contribue à la dissolution plus rapide des centimètres supplémentaires.

Quels produits sont les plus efficaces pour brûler les graisses du ventre et des côtés ? La préférence devrait être donnée au kéfir sans gras, au fromage cottage, au yaourt et au yaourt. Ils peuvent être consommés tout au long de la journée comme plat indépendant. Il est très utile d'assaisonner l'okrochka avec du kéfir et les salades de fruits avec du yaourt.

Ananas

Peut-être que toutes les femmes qui perdent du poids connaissent les propriétés brûle-graisses de l'ananas. Et le fait est que dans ce fruit il y a une enzyme bromélaïne, qui décompose les protéines. Par conséquent, un fruit tropical est excellent pour aider à digérer la viande, le poisson et les produits laitiers. De plus, il contient une énorme quantité de vitamines et de nutriments.

Seul l'ananas frais ou cuit frais sera efficace. Les jus emballés ou les morceaux de fruits en conserve n'ont aucune valeur de perte de poids à la taille. L'ananas est recommandé pour être consommé comme dessert immédiatement après un repas copieux. Ce n'est qu'après cela que vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau, sinon l'émail des dents sera endommagé.

Papaye

Ce fruit tropical aide également à la digestion des protéines grâce à l'enzyme papaïne qu'il contient. Mais en plus de cela, il combat également le cholestérol et décompose les dépôts sébacés. Par conséquent ilmerveilleux produit pour brûler la graisse du ventre et des flancs.

Toutes les enzymes de l'ananas seront actives après seulement deux à trois heures de consommation. Par conséquent, il est recommandé de manger des fruits, comme l'ananas, après un repas de midi. Et la papaye doit également être fraîche. Avec lui et l'ananas, vous pouvez faire une délicieuse salade assaisonnée de yogourt faible en gras.

Pamplemousse

C'est l'augmentation de la teneur en insuline qui contribue au dépôt de graisse. Le pamplemousse abaisse également le niveau de cette hormone dans le sang, accélère le métabolisme, nettoie le corps des toxines et des toxines, renforce le système immunitaire et aide à perdre du poids. Tous les agrumes fonctionnent de cette manière, il est donc également utile de les inclure dans l'alimentation.

Il est recommandé de manger un demi-pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse fraîchement pressé après les repas. Les fruits en conserve ou les boissons emballées n'apporteront pas l'effet désiré.

Framboises

C'est un produit très utile et abordable qui brûle les graisses sur l'abdomen, les hanches et les cuisses. En raison de l'énorme quantité de vitamines, la framboise libère parfaitement les cellules des dépôts stagnants. De plus, cette baie a une propriété diurétique, elle accélère donc les processus métaboliques et élimine rapidement les toxines.

Mangez au moins un demi-verre de framboises au petit-déjeuner, ajoutez-les à du yaourt, du fromage blanc ou des pâtisseries diététiques. C'est l'une des rares baies qui conservent leurs propriétés bénéfiques même lorsqu'elles sont cuites. Ainsi, vous pouvez, sans crainte, réaliser de délicieux desserts à base de framboises.

Chou

Probablement toutes les filles dans leur enfance ont été forcées de manger du chou pour se faire pousser des seins. Mais pas pour cette raison. Le fait est que parmi les gens, ce légume est considéré comme une femme. Il normalise le fond hormonal, élimine les toxines, améliore la digestion, prévient la formation de tumeurs cancéreuses dans le sein et ralentit le processus de vieillissement. Le chou est un excellent produit qui brûle les graisses du ventre et des flancs chez la femme. Pour le digérer, le corps a besoin de beaucoup plus d'énergie qu'il n'en a.

Il est recommandé d'inclure plusieurs variétés de ce légume dans le régime amaigrissant: blanc, chou-fleur, Pékin, Bruxelles, Savoie et, bien sûr, brocoli. Mieux vaut les manger frais dans des salades assaisonnées d'huile d'olive. Si vous faites cuire du chou, alors un peu (dix minutes) pour que les précieuses vitamines ne s'effondrent pas.

Gingembre

Cette épice piquante réchauffe bien, surtout dans la région de l'estomac. Cela augmente la circulation sanguine et améliore la digestion. Mais la racine de la plante doit être utilisée avec précaution, petit à petit, car elle est très épicée.

Le thé au gingembre sera un bon début de journée pour ceux qui rêvent de perdre du poids à la taille. Pour le préparer, vous devez hacher un morceau de racine et verser de l'eau bouillante dessus. Pour plus d'effet, vous pouvez également ajouter d'autres produits qui brûlent les graisses sur le ventre et les côtés. Les avis sur la perte de poids disent que le citron et le miel vont bien avec le gingembre. Il est également recommandé de manger cette épice après le dîner, surtout si elle était lourde et longue. Une fine tranche suffiragingembre avec du sel pour se sentir mieux et brûler la graisse du ventre.

Baise

Cette plante épicée était utilisée par les Égyptiens à des fins culinaires et médicinales. Le raifort améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, empêche l'excès de nourriture de boucher le corps et de se déposer dans les graisses. Le radis, le radis et le daikon ont des propriétés similaires.

À partir du raifort, vous pouvez cuisiner toutes sortes de collations, sauces et sauces. Mais la meilleure option serait une recette classique sans traitement thermique intense. Il est nécessaire de retirer la peau de la racine de raifort, de la passer dans un hachoir à viande et de verser de l'eau tiède. Vous pouvez ajouter un peu de sel et de sucre si vous le souhaitez. Après trois jours, vous pouvez manger du raifort.

Cannelle

Cette épice fait partie des produits qui brûlent les graisses sur l'abdomen et les côtés en peu de temps. La cannelle stabilise et abaisse parfaitement la glycémie, de sorte que la sensation de faim se produit rarement. De plus, cette épice accélère le métabolisme et crée une sensation de satiété rien qu'avec son odeur.

De nombreux chefs ajoutent de la cannelle à leurs produits de boulangerie par habitude. Mais cela endommagera considérablement la perte de poids à la taille et les substances bénéfiques s'évaporeront à des températures élevées. Il est préférable de moudre des bâtons de cannelle et de saupoudrer des salades de fruits ou des desserts aux baies avec cette farine.

Caractéristiques de la combustion des graisses à la taille chez les hommes et les femmes

Bien sûr, tous les produits listés sont très utiles en termes de perte de poids pour tout le monde. Mais les corps masculins et féminins sont en réalité différents. Par conséquent, l'ensemble des produits sera également différent. Les femmes doivent faire attentionconcentrez-vous sur le thé vert et les légumes (en particulier les verts). En plus de cela, il est recommandé de marcher beaucoup et de visiter la piscine. Chez les hommes, les produits qui brûlent les graisses sur le ventre et sur les côtés sont le fromage blanc, le poisson de mer et les fruits. Ce serait bien d'abandonner les mauvaises habitudes et de commencer à faire du jogging le matin.

Pour empêcher la graisse de taille de réapparaître, vous devez continuer à manger les aliments recommandés et à faire de l'exercice.