Café calorique avec sucre

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Le café est un symbole de bonne humeur et de bonne santé. Beaucoup n'imaginent même pas une matinée fructueuse sans une tasse de boisson revigorante. Cependant, un mode de vie sain et un corps mince sont à la mode maintenant. Par conséquent, une personne sur deux jette toutes ses forces dans la lutte contre les kilos superflus.

Seule la question des connaisseurs de boissons au café reste ouverte: quelle est la teneur en calories du café ? Comment une autre tasse de café aromatique affecte-t-elle la santé ? Il existe un nombre considérable de variétés de boissons au café dans les cafés et les restaurants, seul le thé sera en concurrence. Par conséquent, la teneur en calories des boissons proposées doit être soigneusement surveillée.

Le café est mauvais pour la silhouette ?

Panique de côté - le café ne nuit pas à la silhouette. Mais seulement s'il s'agit d'une boisson pure, sans additifs. Cependant, le café noir sans sucre ni lait a déjà un goût pas si agréable et doux. Que faire? Les nutritionnistes disent que vous ne devriez pas abandonner les suppléments pour toujours. L'essentiel est d'aborder la question avec sagesse.

Les nutritionnistes ne forcent pas la perte de poids à renoncer à une tasse de boisson parfumée le matin. Après tout, la teneur en calories du café sans sucre n'est que de 2 calories,soluble - 4. De quoi d'autre avez-vous besoin pour réussir votre perte de poids ?

Et afin de ne pas prendre de kilos en trop avec ces additifs préférés sous forme de lait, de sucre, de crème glacée, vous devez être traité avec toute la responsabilité et calculer soigneusement la teneur en calories.

Avec ou sans sucre, telle est la question

En deuxième place en termes de calories après le café naturel pur, on trouve le café au lait et au sucre. Une tasse (250 ml) contient en moyenne 50 calories. La teneur en calories du café au lait sans sucre est d'environ 24 kcal. Une telle boisson ne nuit pas du tout à la silhouette, mais ne fait que démarrer le métabolisme. La teneur en calories du café avec du sucre sans lait est légèrement plus élevée - environ 30 calories.

La troisième place revient au cappuccino préféré de tous, dont la teneur en calories est de 75 kcal. En effet, plusieurs fois plus de lait est ajouté à une telle boisson. De nombreux cafés proposent des cappuccinos dans des formats de 0,4 ml, ce qui double la teneur en calories. Que dire si la boisson contient à la fois du sucre et du sirop sucré ? Le café perd instantanément son innocuité et la teneur en calories peut atteindre 400 à 500 kcal par tasse. Et c'est la teneur en calories d'un dîner complet et sain.

Le café fait maigrir ?

Les scientifiques ont prouvé que le café naturel favorise uniquement la perte de poids et lutte activement contre les kilos détestés, car il déclenche les processus métaboliques dans le corps. Si vous buvez une tasse de café 15 à 20 minutes avant le petit-déjeuner, vous pouvez accélérer votre métabolisme, les aliments ne se déposeront pas sur vos côtés et seront absorbés plus rapidement. Le café est connu parmi ceux qui perdent du poids pour sa capacité àéliminer l'excès d'eau du corps.

En plus d'être peu calorique, le café naturel est utilisé comme gommage et masque anti-cellulite. Un tel produit multifonctionnel a sa place dans la maison de chaque personne.

Naturel ou instantané ?

Avant d'acheter du café, vous devez décider s'il sera naturel ou instantané. Il semblerait, quelle est la différence? Cependant, les avantages et la teneur en calories du café instantané diffèrent considérablement les uns des autres. La question se pose de savoir pourquoi il en est ainsi. La réponse est simple: un sachet de café instantané contient du lait/crème en poudre, du sucre, des arachides. Et c'est loin d'être une liste complète.

En moyenne, le café instantané en sachet est vendu avec 50 calories pour 250 ml, alors que le café instantané ordinaire sans sucre ni additifs est à 17 kcal.

Étonnamment, le café contient des protéines, sur la base desquelles le tissu musculaire est construit. Ce fait est important pour perdre du poids. Cependant, si vous êtes un vrai connaisseur du café naturel sans additifs, dans tous les cas, vous devez surveiller la quantité d'alcool que vous buvez. Après tout, une consommation excessive de café provoque une véritable dépendance et affecte également négativement l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.

Teneur en calories des types de café les plus populaires

Comme le montre la pratique, le plus souvent, dans les cafés et les restaurants, les gens commandent du latte, du cappuccino et du mochaccino. Ces boissons ont un goût doux en raison de la grande quantité de lait et de la mousse épaisse. Cependant, même la mousse inoffensive a sa propre teneur en calories.

Quelle est la teneur en calories du café au lait ?

Commençons par le café au lait. La boisson comprendexpresso, lait et mousse. De toutes les calories ci-dessus, c'est le lait qui s'ajoute à la boisson, donc une portion standard sans sucre ni sirop contient environ 250 kcal.

Une boisson tout aussi géniale est le cappuccino, qui comprend de l'espresso et de la mousse luxuriante, à base de lait entier ou de crème. Une portion standard de 180 ml avec du sucre et de la crème contient environ 210 calories.

De quoi est fait un moccachino ?

Moccachino bat tous les records de teneur en calories, qui, en plus de l'espresso, comprend du lait, du chocolat / sirop. Par conséquent, une portion standard apportera 290 kcal supplémentaires.

Calories en verre

Goût intéressant et combinaison parfaite - café avec glace. Le nom d'une telle boisson est glasse. Portion standard - 125 kcal.

Calorie Dessert Café Frappuccino

La calorie numéro un est le frappuccino. La teneur élevée en calories est le mérite des grands volumes de boisson servis. Par conséquent, il est préférable de partager un frappuccino avec un ami dans un café, car la teneur en calories d'une portion atteint 400 kcal.

Calories du café instantané

Dans les magasins, le fameux café 3 en 1 est particulièrement apprécié des employés de bureau. Afin de déterminer la teneur en calories du produit, vous devez analyser sa composition: café, sucre, lait en poudre. La moitié du mélange est du sucre. Le café n'est que la plus petite part de la boisson. Et la teneur en calories de la boisson atteint 70 kcal.

supplémenter les calories

Goût acidulé du café naturel sansles additifs sont très spécifiques et ne seront pas du goût de tout le monde. Les sensations gustatives changent radicalement si vous ajoutez des additifs tels que du sucre, du lait / de la crème, du sirop, du lait concentré, du chocolat, de la crème glacée et bien plus encore à la boisson. Une petite cuillerée de sucre et au lieu de 2 à 4 kcal, nous obtenons les 30. Examinons plus en détail la teneur en calories des suppléments:

• Le sucre est l'ajout le plus populaire au thé et au café. Une cuillère à café de sucre contient 25 calories. Mais pour beaucoup, les choses ne se limitent pas à une cuillère.
• La crème est un additif qui adoucit le goût acidulé du café, multipliant ainsi sa teneur en calories. Par exemple, 10 grammes de crème à 10 % contiennent environ 12 kcal, et 20 % en contiennent déjà 20. Par conséquent, une seule cuillère à soupe de crème augmentera la teneur en calories du café à 55 kcal.
• Le lait est un fidèle compagnon du sucre dans le café. Et la teneur en calories de la boisson dépend de la teneur en matières grasses du lait. Par exemple, dans 100 grammes de lait 1,5% - 45 kcal. Le lait le plus dangereux est le lait cuit, sa teneur en calories pour 100 grammes atteint 85 kcal. Le lait écrémé ne vous évitera pas d'augmenter les calories, sa teneur en calories est de 32 calories pour 100 grammes. Ce qui suit est de l'arithmétique simple. Si vous ajoutez 40 grammes de lait (2 cuillères à soupe) au café, la teneur en calories de la boisson passe à 22 kcal.
• Lait condensé - remplace à la fois le sucre et le lait. La teneur en calories du lait concentré dépend de sa teneur en sucre ou non. Avec la première option - 295 calories pour 100 grammes. Par conséquent, chaque cuillère à café de lait concentré avec du sucre augmente la teneur en calories du café de 35 kcal, une cuillère à soupe - de 74 kcal. La situation est différente avec le condensélait, dans lequel il n'y a pas de sucre, 100 grammes d'un tel produit ne contiennent que 120 kcal, une cuillère à café contient 16 kcal et une salle à manger contient 33 kcal. Excellent remplacement pour le café au lait et au sucre.
• La crème glacée est le choix des connaisseurs de boissons au café. Ne vous laissez pas emporter. Après tout, 100 grammes de crème glacée ne contiennent ni plus ni moins - 227 kcal, dans la crème glacée crémeuse - 185 kcal et dans le lait - 132 kcal. Dans les établissements, environ 50 grammes de crème glacée sont ajoutés au café. Par conséquent, l'ajout de crème glacée augmentera la teneur en calories de la boisson de 114 kcal supplémentaires, la crème glacée crémeuse ajoutera 92 kcal à la boisson et la crème glacée au lait ajoutera 66 kcal.
• Le chocolat, ou plus précisément le sirop de chocolat, est souvent ajouté aux boissons au café. La teneur en calories du sirop est de 149 kcal pour 100 grammes. Une cuillère à soupe de sirop augmentera la teneur en calories du café de 37 kcal, une cuillère à café - de 15.

Il ne fait aucun doute que le café est une boisson hypocalorique. Une tasse de cette boisson parfumée par jour n'a jamais fait de mal à personne. Il est important de ne pas oublier à quel point la nocivité et la teneur en calories de la boisson augmentent grâce à l'ajout de délicieux additifs. Par exemple, une cuillère à café de lait concentré sans sucre adoucira le goût, sucrera la boisson et n'ajoutera que 16 kcal. Parfait !