Smoothies au pamplemousse : recettes au mélangeur à la maison

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Smoothie est une boisson épaisse composée de divers fruits et légumes. Le plus souvent, ce mélange est préféré par ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de graisse et mener une vie saine. Une boisson saine est préparée dans un mélangeur. Beaucoup de gens pensent que c'est très pratique. Pour choisir la boisson la plus appropriée pour vous-même, vous devez envisager des recettes de smoothies pour un mélangeur à la maison. Lors de la perte de poids, un mélange avec du pamplemousse est particulièrement efficace.

Propriétés utiles

Une boisson au pamplemousse peut non seulement aider à perdre du poids, mais aussi améliorer le corps dans son ensemble. Ainsi, un produit d'agrumes accélère le métabolisme, ce qui affecte considérablement la perte de poids. De plus, le poids optimal pour une personne est conservé pendant longtemps. Le smoothie au pamplemousse augmente les défenses immunitaires de l'organisme et fait le plein de vitamines.

De nombreux nutritionnistes affirment que le pamplemousse favorise la dégradation des graisses dans les cellules. Grâce à cela, vous pouvez vous débarrasser beaucoup plus rapidement de l'excès de poids, ce qui ne peut pas être dit à propos de diversrégimes. Cependant, l'activité physique ne doit pas être annulée. Une boisson saine normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et satisfait de manière significative la faim.

Beaucoup ne savent pas comment faire des smoothies au pamplemousse. Pour que cela profite au corps, vous devez le préparer correctement. Pour ce faire, il est recommandé de choisir la recette appropriée et de suivre clairement les étapes de préparation de la boisson.

Recettes de smoothies pour un mélangeur à la maison

Les personnes en surpoids rêvent de perdre du poids sans régime strict ni exercice intense. Cependant, une boisson saine ne peut pas complètement remplacer le sport ou une bonne nutrition, mais elle peut aider à perdre du poids. Le jus ou le smoothie à base de pamplemousse brûle les graisses, ce qui conduit ensuite à la perte de poids souhaitée.

Beaucoup ne savent pas à quoi s'associer le pamplemousse dans un smoothie. Le plus important est de choisir vous-même la boisson qui aura bon goût. Il est préférable de préparer une variété d'options pour une boisson saine. Le pamplemousse se marie bien avec des aliments tels que la banane, la pomme, le céleri, les betteraves, les fraises, la pastèque, l'avocat, les épinards, le son, les carottes, le gingembre, l'ananas, le kiwi, le thé vert et le miel naturel.

La mise en œuvre de toutes sortes de recettes de smoothies au pamplemousse ne nécessite aucune manipulation complexe particulière. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les ingrédients et un mélangeur. Pour préparer une boisson, vous pouvez utiliser des modèles d'équipement submersibles et conventionnels.

Classique

La boisson amaigrissante la plus courante est un smoothie au pamplemousse. Il se prépare facilement et simplement:

1. Il faut prendre un pamplemousse, le laver et le couper en deux moitiés.
2. Retirez la pulpe des agrumes avec une cuillère et transférez-la dans le récipient du mixeur.
3. Ajouter quelques glaçons et petites cuillères de miel à la pulpe de pamplemousse.
4. Battez soigneusement tous les ingrédients.

Cette boisson est particulièrement utile au printemps et en été. Il remplira le corps des vitamines et de l'énergie nécessaires et aidera à perdre du poids.

Pamplemousse avec banane et kiwi

Comment préparer une boisson délicieuse et saine ?

1. Vous devez prendre un pamplemousse, un kiwi, deux bananes et les éplucher.
2. Pamplemousse en plus pelé et coupé en deux.
3. De la moitié de l'ingrédient principal, vous devez retirer la pulpe et la mettre au fond du mélangeur.
4. Ajoutez-y le reste des fruits et battez le tout.
5. Après cela, versez 250 ml d'eau et 2 petites cuillères de sirop de sucre dans le mélange obtenu.

Le smoothie prêt à l'emploi avec pamplemousse, kiwi et banane peut être garni de menthe.

Pamplemousse avec ananas et framboises

Vous pouvez faire une autre option de smoothie tout aussi savoureuse et saine.

Étapes de cuisson:

1. Il faut laver 150 grammes de framboises fraîches et laisser égoutter dans une passoire.
2. Lavez le citron, coupez-le en deux et pressez-en le jus.
3. Prenez un pamplemousse et pressez-en le jus (laissez la pulpe).
4. Après cela, épluchez 1/4 de l'ananaset couper en cubes.
5. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
6. Ajoutez-y quelques cuillères à soupe de miel et des glaçons.
7. Tous les composants doivent être bien battus.

Les smoothies prêts à l'emploi au pamplemousse et à l'ananas ne doivent pas être consommés à jeun. Il est conseillé de s'offrir un délicieux cocktail lors d'une chaude journée d'été.

Smoothie Orange Pamplemousse

La boisson enrichie est préparée comme suit:

1. Prenez 2 pièces. pamplemousse et orange. Lavez-les, pelez-les et veinez-les.
2. Divisez les agrumes en morceaux égaux et placez-les dans le bol d'un mixeur.
3. Ensuite, vous devez ajouter 235 ml de yaourt hypocalorique et 110 ml de lait.
4. Battez tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.

Une boisson saine aide non seulement à perdre du poids, mais agit également comme diurétique.

Pamplemousse et céleri

Pour faire un smoothie, il vous faut:

1. Prenez 2 pamplemousses, rincez-les, coupez-les en deux et prélevez la pulpe avec une cuillère.
2. Lavez soigneusement 2 branches de céleri et coupez-les en tranches.
3. Deux tranches d'ananas frais coupées en gros morceaux.
4. Battez tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une consistance épaisse.
5. Ajouter 3 grandes cuillères de miel naturel au mélange et battre à nouveau.

Cette boisson a un effet dévastateur sur le surpoids et la cellulite. De plus, il aide le corps à éliminer toutes les toxines et toxines.

Smoothie pomme-pamplemousse

Pour préparer une délicieuse boisson,besoin:

1. Prenez un pamplemousse et 2 oranges. Lavez-les, épluchez-les et coupez-les en petits cubes.
2. Ensuite, lavez la pomme, épluchez-la, retirez le cœur et coupez-la en petites assiettes.
3. Mettre tous les ingrédients préparés dans un mélangeur et battre.
4. Ajoutez 1 petite cuillerée de miel naturel au mélange obtenu et mélangez.

Smoothie au pamplemousse et à la pomme est très bon par une chaude journée d'été. Il remplira le corps de tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires. En plus de perdre du poids, la boisson aide à acquérir une peau fraîche et un teint sain.

Smoothies aux fraises

Étapes de cuisson:

1. Laver 100 grammes de fraises, trier et couper chaque baie en deux.
2. La même chose devrait être faite avec 80 grammes de framboises.
3. Les fraises et les framboises préparées doivent être transférées dans un bol mélangeur.
4. Ajoutez-y 1 petite cuillère de fructose et battez tous les ingrédients.
5. Ensuite, vous devez ajouter 60 ml d'ananas et 280 ml de jus de pamplemousse.
6. Battre à nouveau tous les ingrédients.

Ce cocktail a également un effet positif sur la santé humaine. Cela aidera non seulement à remplir le corps de diverses vitamines, mais également à prévenir la dégénérescence des tissus musculaires.

Lait frappé au pamplemousse

Pour faire un smoothie au lait, il vous faut:

1. Achetez du pamplemousse rose (270 grammes) et rincez-le à l'eau.
2. Fruit à peler, pellicules blanches et à retirertoutes les pâtes.
3. Lavez et épluchez 115 grammes de carottes. Couper le légume en tranches.
4. Épluchez 140 grammes de banane et coupez-la en portions.
5. Cinq grammes de racine de gingembre hachée sur une râpe grossière.
6. Battez tous les ingrédients dans un mélangeur.
7. Versez ensuite le mélange obtenu avec 240 ml de lait et battez à nouveau.

Milkshake au pamplemousse active le métabolisme, améliore la digestion et sature le corps avec des minéraux et des vitamines utiles.

Recommandations

Pour perdre du poids et améliorer sa santé, il faut savoir utiliser les smoothies au pamplemousse:

1. N'abusez pas de la boisson saine. Un tel cocktail ne peut être utilisé que comme collation. De plus, de nombreux nutritionnistes recommandent fortement de ne pas boire de smoothies avec une paille, mais de manger avec une cuillère. Ainsi, la saturation est plus rapide et vous ne voulez pas trop manger.
2. Il est strictement interdit d'utiliser un cocktail à base de pamplemousse à la place d'un petit-déjeuner complet. Cette boisson peut provoquer de graves irritations de l'estomac, mais vous pouvez boire ce cocktail pendant ou après le petit-déjeuner.
3. La boisson aux agrumes ne peut pas être bue plus d'un litre par jour et pas plus de 3 ou 4 heures après la prise précédente.
4. Les smoothies avant le coucher ne sont pas recommandés. En effet, en plus du jus ou de la pulpe de pamplemousse, la boisson contient souvent des fruits à haute teneur en fructose ou du miel, dans lesquels il est également présent. Il est absorbé très lentement pendant le sommeil.

Contre-indications

Malgré l'énorme liste de propriétés utiles, le pamplemousse a un certain nombre de contre-indications. Les agrumes sont très acides et leur utilisation n'est donc pas recommandée dans les cas suivants:

1. Hypertension. Les acides présents dans le pamplemousse peuvent neutraliser l'effet des médicaments pour le cœur. De plus, dans ce groupe de personnes, ils peuvent provoquer des palpitations cardiaques et des étourdissements.
2. Augmentation de la sensibilité dentaire. L'acide peut détruire l'émail. Les personnes qui souffrent d'une telle maladie peuvent plus tard commencer à se plaindre de maux de dents et de problèmes de gencives. Par conséquent, il est nécessaire de se rincer la bouche après chaque boisson que vous buvez.
3. Maladies du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, le pamplemousse ne doit pas être consommé par ceux qui souffrent de maladies telles que la gastrite, les ulcères et la pancréatite.